Ang diabetes ay kilala bilang isang sakit sa pamilya, dahil maaari itong makaapekto sa maraming tao sa loob ng isang pamilya sa iba't ibang paraan. Ang pagkakaroon ng isang minamahal na may diyabetes ay maaaring maging isang pakikibaka, lalo na kung sinusubukan mong maging emosyonal na suportahan ang kanilang mga pangangailangan. Upang maging isang mahusay na mapagkukunan para sa mga mahal sa diabetes, subukang gumawa ng mabait at sumusuporta na mga aksyon sa batayan sa araw-araw. Maaari mo ring malaman ang higit pa tungkol sa pag-aalaga at pagsuporta sa mga mahal sa buhay na may diyabetes sa pamamagitan ng mga klase sa pang-edukasyon at iba pang pagsasanay. Kung kailangan mo ng karagdagang suporta sa kung paano maging isang mahusay na suporta para sa mga mahal sa diabetes, huwag matakot na makipag-ugnay sa iba para sa patnubay.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Ang pagiging Mabait at sumusuporta
Hakbang 1. Maunawaan ang mga epekto ng isang malalang karamdaman
Mahirap para sa sinuman na makatanggap ng mga hindi gustong balita na nasuri sila na may pangmatagalang sakit. Kung ito man ay isang bagay na inihanda, o biglaang balita na darating bilang isang pagkabigla, ang mga epekto at epekto sa taong nasuri na may sakit ay magkatulad na negatibo.
- Maging maalaala sa mga emosyonal na estado na maaaring pagdaan ng iyong minamahal sa oras na ito, at ipahayag ang hangga't maaari ng pagmamahal at habag. Halimbawa, ang iyong minamahal ay maaaring maging pakiramdam walang magawa at walang pag-asa, makaranas ng pagkawala ng pagiging kwalipikado sa sarili, o makaramdam ng takot at / o bigo. Nakasalalay sa mga hadlang at uri ng diyagnosis sa diyabetes, maaaring may mga paghihigpit sa kung ano ang magagawa niya at hindi maaaring gawin na maaaring dagdagan ang kanilang pagkamayamutin at pagkabalisa. Maaari din silang dumaan sa isang proseso ng pagdadalamhati.
- Napagtanto na ang lahat ng mga panloob na damdaming ito na bumabaha sa iyong minamahal ay magpapataas ng antas ng kanilang stress, na ginagawang mas madaling kapitan sila o ng iba pang pamilya at mga kaibigan. Maaari itong maglagay ng karagdagang pilay sa mga relasyon, kaya't lalong mahalaga na magbigay ka ng higit na pagpapaubaya at pag-unawa hangga't maaari sa mga oras na katulad nito. Kakailanganin nila ang mas maraming suporta mula sa iyo hangga't maaari para sa lakas at pampatibay-loob. Gumamit ng tulong ng karagdagang therapy o pagpapayo kung kinakailangan.
Hakbang 2. Iwasang magbigay ng lektura sa iyong mga mahal sa diabetes
Ang pagkakaroon ng isang mahal sa diabetes ay maaaring maging sanhi ng maraming pag-aalala at stress sa iyong bahagi. Maaari kang magtapos sa paggulo sa iyong mahal sa buhay upang suriin ang kanilang presyon ng dugo o upang maiwasan ang ilang mga pagkain dahil sa kanilang kalusugan. Iwasang magbigay ng lektyur sa iyong mga mahal sa diabetes, dahil madalas itong maghahatid sa hidwaan at mga isyu. Sa halip, ituon ang iyong suporta at pagtugon sa kanilang mga pangangailangan.
Sabihin sa ibang tao sa buhay ng iyong minamahal na iwasang makulit o ma-lektura ang mga ito. Kahit na ang mga lektura ay maaaring may hangad na mabuti, maaari itong mapunta sa pakiramdam ng pagpapakumbaba sa iyong minamahal. Maaari rin itong humantong sa higit na stress para sa iyong minamahal, dahil nakikitungo na sila sa pagkabalisa na magkaroon ng diabetes
Hakbang 3. Tanungin ang iyong mga mahal sa buhay kung ano ang kailangan nila
Sa halip na pag-aralan ang iyong mga mahal sa diabetes, tanungin sila kung ano ang kailangan nila mula sa iyo. Tumutok sa pagtugon sa kanilang mga pangangailangan sa pagharap nila sa diabetes. Makinig sa kung ano ang sabihin sa iyo ng iyong mga mahal sa diabetes na tungkol sa suporta na kailangan nila, sa kanilang sariling mga salita.
Halimbawa, maaari mong tanungin ang iyong mahal sa diabetes na, "Ano ang maaari kong gawin para sa iyo?" o "Paano ko masusuportahan ka at ang iyong diyabetis?"
Hakbang 4. Pumunta sa mga appointment ng doktor kasama ang mga mahal sa buhay
Ang iyong mga mahal sa diabetes ay malamang na magkaroon ng maraming mga appointment ng doktor na naka-iskedyul para sa pagpapanatili ng kanilang kondisyon. Mag-alok na sumama sa kanila sa mga appointment na ito bilang moral na suporta. Hawakan ang kanilang kamay kung kailangan nila ito sa mga tipanan at doon sa waiting room kapag tapos na sila. Ang simpleng pagpapakita at pagiging naroroon sa mga oras ng pagkabalisa, tulad ng pagpunta sa mga appointment ng doktor, ay maaaring maging isang malaking tulong.
- Halimbawa, maaari mong sabihin sa iyong mahal sa diabetes na, "Gusto mo bang sumama ako sa appointment ng iyong doktor?" o "Libre ako sa araw ng iyong appointment, nais ng kumpanya?"
- Ang propesyonal na medikal ng iyong minamahal ay makakatulong sa iyo kapwa sa mga referral at iba pang mga paraan ng tulong (pampinansyal, emosyonal, pisikal). Halimbawa, maaaring may mga pagpipilian sa benepisyo ng kapansanan na magagamit sa iyong minamahal sa buong estado. Para sa mga pederal na empleyado at beterano, maaari silang maging karapat-dapat para sa bayad sa VA kung tinulungan sa pagkonekta sa kanilang lokal na pamayanan ng VA. O maaaring may iba pang mga kahaliling opsyon sa paggamot para sa pamamahala ng sintomas, tulad ng mga pantulong na hakbang sa regular na pamamaraang medikal na kanluranin.
Hakbang 5. Magkaroon ng mga meryenda na madaling gamitin sa diabetes
Upang magbigay ng isang sumusuporta sa kapaligiran para sa iyong mahal sa diabetes, tiyaking mayroon kang mga item sa pagkain na naaangkop para sa mga may diyabetes. Maaaring ito ay mga chips, popcorn, o cookies na mababa ang calorie at carbohydrates. Itago ang mga meryenda na ito sa iyong bahay o sa iyong bag upang kung ang iyong mahal sa diabetes ay nagsimulang makakuha ng mababang asukal sa dugo, maaari silang magkaroon ng mga meryenda na ito.
Maaari mo ring tanungin ang iyong mga mahal sa diabetes na aling mga meryenda na gusto nila at itago ang mga ito sa iyong bahay. Sa ganitong paraan, sa tingin nila suportado sila kapag nandoon sila sa iyong bahay
Hakbang 6. Magpatibay ng isang higit na lifestyle na magiliw sa diabetes
Upang maging isang mahusay na suporta sa mga mahal sa diabetes, subukang gamitin ang isang lifestyle na mas magiliw sa diabetes. Maaaring mangahulugan ito ng paglilipat ng iyong diyeta upang magkaroon ka ng mas maraming pagkain na madaling gamitin sa diabetes, lalo na kapag ang iyong minamahal ay natapos na para sa hapunan. Maaari ka ring humantong sa isang malusog na pamumuhay na may kasamang regular na ehersisyo upang hikayatin ang iyong mga mahal sa buhay na manatiling malusog at malusog din.
Bahagi ng pag-aampon ng isang mas diabetes na pamumuhay na madaling mag-diabetes ay pagiging isang mabuting huwaran at kapanalig din para sa mga mahal sa buhay sa isyung ito. Subukang huwag hatulan o pintasan ang iyong mga mahal sa diabetes. Sa halip, ipakita ang suporta at pag-aalaga sa kanila
Paraan 2 ng 3: Pagkuha ng Impormasyon sa Pangangalaga sa Diabetes
Hakbang 1. Kumuha ng klase sa edukasyon sa diabetes kasama ang iyong minamahal
Ang dami mong nalalaman tungkol sa diabetes, mas mabuti. Kumuha ng isang klase sa diyabetis kasama ang iyong mahal sa diabetic upang pareho kang mapag-aral tungkol sa sakit pati na rin kung paano ito mapamahalaan nang husto. Tanungin ang iyong doktor para sa isang referral sa isang pang-edukasyon na klase sa diabetes. Maghanap ng mga klase sa edukasyon sa diabetes sa pamamagitan ng sentro ng mapagkukunan ng diabetes sa inyong lugar.
Sa mga klase na ito, malalaman mo ang tungkol sa mga karaniwang palatandaan at sintomas ng mababang asukal sa dugo, na makakatulong sa iyo na tulungan ang iyong mahal sa diabetes kung kinakailangan. Maaari ring talakayin ng klase ang iba't ibang mga diskarte at diskarte na maaari mong gamitin upang suportahan ang iyong minamahal sa diabetes
Hakbang 2. Gumawa ng iyong sariling pagsasaliksik sa diyabetes
Maaari ka ring gumawa ng pagkusa at alamin ang higit pa tungkol sa diabetes sa iyong sarili. Magsaliksik ng diabetes sa online, pati na rin ang dalawang magkakaibang uri ng diyabetes. Alamin kung aling uri ang mayroon ang iyong minamahal at alamin ang higit pa tungkol sa mga pagbabago sa pagdidiyeta at pamumuhay na kinakailangan para sa pamumuhay na may diabetes.
Ang isang paraan upang makakuha ng higit pang napapanahon na impormasyon tungkol sa diyabetes ay ang pag-subscribe sa mga magazine sa diyabetes at mga newsletter. Mag-sign up upang malaman ang higit pa tungkol sa pamumuhay na may diyabetes at kung paano mo masusuportahan ang mga nasa paligid mo na naninirahan sa sakit na ito
Hakbang 3. Alamin ang mga sintomas ng mga isyu sa diabetes
Upang matiyak na maaari kang buong naroroon para sa iyong mga mahal sa buhay, turuan ang iyong sarili sa mga sintomas ng mga isyu sa diabetes tulad ng mababang asukal sa dugo, mataas na asukal sa dugo, at hypoglycemia. Ang kakayahang makilala ang mga sintomas na ito sa iyong mga mahal sa buhay ay maaaring makatulong sa iyo na suportahan ang mga ito nang emosyonal at tumugon sa kanilang mga pangangailangan.
Maaari mong malaman ang tungkol sa mga sintomas ng mga karaniwang isyu sa diabetes sa pamamagitan ng pagsasalita sa iyong doktor o sa pagsasaliksik ng mga sintomas sa online. Maaari mo ring tanungin ang minamahal na may diyabetis na sabihin sa iyo ang tungkol sa anumang mga sintomas o palatandaan na kailangan mong bantayan
Hakbang 4. Pagharapin ang anumang mga isyu sa diabetes
Pagmasdan ang pag-uugali ng iyong minamahal na diabetes. Kung sinimulan mong mapansin ang anumang nakakabahala na mga palatandaan o sintomas, kumilos. Minsan mahirap para sa isang taong may diyabetis na mapansin ang mga palatandaan ng babala o nakakabahala na mga sintomas, lalo na kung nahihilo sila, nagagambala, o pagod.
Halimbawa, marahil ay napansin mo ang mga sintomas ng mababang asukal sa dugo sa iyong minamahal. Maaari mo ring imungkahi na subukan nila ang kanilang asukal sa dugo o magkaroon ng isang malusog na meryenda. O baka nakikita mo ang mga sintomas ng hypoglycemia na nagsisimulang umunlad sa iyong minamahal. Maaari mo ring imungkahi na mayroon silang mabilis, malusog na pagkain upang mabawi
Hakbang 5. Alamin ang regimen sa paggamot ng iyong mahal
Siguraduhing may kamalayan ka sa pamumuhay ng iyong minamahal para sa pagpapagamot ng kanilang diyabetes, upang masuportahan mo sila sa ito kapag kinakailangan. Ang iyong minamahal ay maaaring umiinom ng gamot, tulad ng mga shot ng insulin, at nasa isang gawain kung saan regular nilang nasusuri ang kanilang asukal sa dugo. Kung ang iyong minamahal ay bata, tulad ng isang bata, mahalagang malaman mo kung anong mga gamot ang kanilang iniinom upang maibigay mo ito sa kanila, kung kinakailangan.
Mahalaga rin ito kung ang iyong minamahal ay may edad na at may diabetes. Siguraduhing alam mo kung anong mga gamot ang dapat nilang inumin sakaling magkasakit sila o mahina upang kunin sila nang mag-isa
Paraan 3 ng 3: Pag-abot sa Iba para sa Suporta
Hakbang 1. Makipag-usap sa isang tagapayo o therapist
Kung nahihirapan kang maging isang mahusay na suporta sa emosyonal para sa mga mahal sa buhay na may diyabetes, huwag matakot na makipag-ugnay sa isang tagapayo o therapist. Ang pagsisimula ng anumang isyu sa kalusugan at medikal na kalusugan, maging sa iyo o sa miyembro ng pamilya ay nakakaapekto sa bawat tao sa loob ng yunit ng pamilya na iyon sa ilang paraan. Maaari itong mag-ambag sa maraming mga hindi nakakaganyak na estado ng emosyonal, tulad ng pagkalungkot o kalungkutan, pagkabalisa, galit, o kalungkutan. Ang pakikipag-usap sa isang therapist ay hindi lamang makakatulong sa iyong pakiramdam na handa para sa emosyonal para sa pagsuporta sa isang mahal sa diabetes, ngunit makakatulong din sa iyo na makahanap ng mga paraan upang makayanan ang iyong sariling emosyonal na estado pati na rin upang mapanatili kang mabuhay nang mabuti hangga't maaari. Kapag nagawa mong gumana sa iyong makakaya, magiging mas handa ka upang tulungan ang iyong minamahal sa kanilang karamdaman sa diabetes. Tanungin ang iyong doktor para sa isang referral sa isang therapist. Maghanap para sa isang therapist sa online na dalubhasa sa suporta sa emosyonal para sa mga nagmamalasakit sa mga mahal sa buhay na may mga isyu sa kalusugan.
Maaari mong imungkahi na ikaw at ang iyong mga mahal sa buhay ay pumunta sa isang tagapayo o therapist na magkasama para sa suporta. Sa ganitong paraan, maaari mong talakayin ang lahat kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa pagharap sa sakit at makinig sa bawat isa sa isang sumusuporta sa kapaligiran
Hakbang 2. Sumali sa isang pangkat ng suporta
Isaalang-alang ang pag-abot sa iba sa iyong komunidad na sinusubukan ding maging emosyonal na sumusuporta para sa isang mahal sa diabetes. Maghanap ng mga pangkat ng suporta na nakatuon sa mga nakikipag-usap sa pangangalaga at suporta ng mga mahal sa diabetes. Tanungin ang iyong doktor para sa isang referral sa isang pangkat ng suporta sa iyong lugar. Maghanap ng mga pangkat ng suporta sa online.
Hakbang 3. Magsanay ng pangangalaga sa sarili
Ang pagkaya at pag-aalaga ng isang mahal sa buhay na may malalang sakit ay maaaring makaapekto nang husto sa iyong buhay at sa iyong pangkalahatang kagalingan. Maaari mong mapansin ang iyong pang-emosyonal na estado na naging isang medyo hindi timbang. Marahil ay tumaas ang antas ng iyong stress, o ikaw ay nabigo o sobrang pagod. Marahil sa tingin mo ay nakahiwalay sa mga karanasang ito, na kung saan ay humahantong sa pagkakasala o pagkalungkot. O maaaring maidagdag ang mga pampinansyal na pagkakasama sa mga bayarin sa medikal at ang gastos ng mga gamot na maaaring hindi saklaw ng seguro.
- Ang lahat ng mga panloob na emosyonal at pang-sitwasyon na karanasan ay maaaring magdagdag. Maaari kang nakatuon sa pagsuporta sa iyong minamahal na nakakalimutan mong alagaan ang iyong sarili.
- Ugaliin ang iyong pag-iisip, at mabuhay bawat araw sa loob ng sandali. Isama ang pagninilay at malalim na pag-eehersisyo sa paghinga sa iyong buhay upang matulungan kang mai-grounded. Makitungo sa mga bagay pagdating, sapagkat iyon lang ang maaari mong gawin ay mabuhay sa loob ng isang sandali sa bawat oras.
- Sanayin ang sining ng pagpapatawad sa sarili at pagpapatawad sa ibang tao na maaari mong ibigay sa iyong emosyonal na suporta.
- Magpahinga at magpalayo ng oras sa iyong minamahal kung kinakailangan upang magkaroon ka ng oras upang ma-decompress. Maglakad-lakad, kumuha ng maikling bakasyon. Sumali sa isang libangan ng interes at lumabas doon upang makilala ang mga bagong tao sa ibang setting.
Hakbang 4. Sumandal sa ibang pamilya at kaibigan
Maaari itong maging matigas na balikatin ang pang-emosyonal na suporta ng mga mahal sa diabetes na mag-isa. Sumandal sa iba pang pamilya at mga kaibigan sa iyong buhay upang matulungan kang suportahan ang minamahal ng diabetes. Humingi ng tulong sa kanila kung kailangan mo ito. Sumang-ayon na paghiwalayin ang pang-emosyonal na pangangalaga at suporta para sa minamahal ng diabetes sa mga kaibigan o pamilya. Sa ganitong paraan, hindi ka mananagot para sa pang-emosyonal na suporta para sa minamahal nang mag-isa.
