Ang sakit sa diabetes sa bato ay isang kondisyon na nangyayari bilang isang resulta ng pagkakaroon ng diabetes. Ang kabiguan ng bato sa pangmatagalang komplikasyon ng sakit na maaaring humantong sa dialysis. Sa kasamaang palad, sa mga pagbabago sa pamumuhay na pang-iwas at naaangkop na mga gamot, ang pagsisimula ng sakit na bato na may kaugnayan sa diabetes at pagkabigo sa bato ay maaaring maantala at minsan ay maiwasan nang buo.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Kilalanin ang mga kadahilanan sa peligro para sa pagkabigo sa bato
Bagaman ang ilang mga kadahilanan sa peligro ay nasa labas ng iyong kontrol, tulad ng etniko (mayroong mas mataas na peligro ng pagkabigo sa bato sa mga Amerikanong Amerikano, Mexico, at Pima Indians), karamihan sa mga kadahilanan sa peligro ay batay sa pamumuhay at dahil dito maaaring mabago. Ang mga kadahilanang peligro na nauugnay sa pamumuhay para sa lumalala na sakit sa bato ay kinabibilangan ng:
- Paninigarilyo
- Mataas na presyon ng dugo na naiwang hindi ginagamot
- Talamak na nakataas ang antas ng asukal sa dugo
- Isang laging nakaupo lifestyle
- Ang sobrang timbang o napakataba.
Hakbang 2. Regular na subaybayan ang iyong mga antas ng asukal sa dugo upang kumuha ng stress mula sa iyong mga bato. Bilang isang diabetes, magkakaroon ka ng mataas na antas ng asukal sa dugo, at maaari itong maglagay ng maraming stress sa iyong mga bato. Nakasalalay sa uri ng diyabetis na mayroon ka, inirerekumenda ng iyong doktor na subukan mo ang antas ng asukal sa dugo isa hanggang tatlong beses sa isang araw. Bibigyan ka rin ng iyong doktor ng isang hanay ng saklaw ng target na dapat mong subukang maging kapag sinuri mo ang iyong mga antas ng asukal sa dugo upang makuha ang ilang stress sa iyong mga bato. Ang saklaw na ito ay nakasalalay sa iyong sariling personal na kalusugan kaya kausapin ang iyong doktor tungkol sa antas na dapat na nasa. Upang malaman kung paano suriin ang iyong mga antas ng asukal sa dugo, mag-click dito.
- Kung mayroon kang type 1 diabetes, malamang na suriin mo ang antas ng asukal sa dugo tatlo o higit pang beses sa isang araw.
- Kung mayroon kang type 2 diabetes, malamang na suriin mo ang antas ng asukal sa dugo isa o higit pang beses sa isang araw.
- Ang pagsubaybay sa iyong mga antas ng asukal sa dugo ay susi upang matulungan kang mas mahusay na makontrol ang mga ito, at panatilihin ang mga ito sa isang saklaw na hindi magpapalala sa iyong mga pagkakataong magkaroon ng pagkabigo sa bato sa kalsada.
- Ang pinakamabisang paraan upang makontrol ang mga asukal sa dugo ay sa pamamagitan ng wastong pagdidiyeta at pag-eehersisyo at pagkatapos ng mga gamot.
Hakbang 3. Ibaba ang iyong asukal at pino ang paggamit ng karbohidrat upang mapanatili ang iyong asukal sa dugo sa isang malusog na antas
Kapag ikaw ay diabetes, mayroon ka nang pagtaas ng mga antas ng asukal. Dahil dito, ang pagkain ng mataas na asukal na diyeta o pino na mga karbohidrat habang pagiging diabetes ay maaaring mapabilis ang proseso ng pagkabigo sa bato. Dahil dito, mahalagang subukang kumain ng mababang asukal at mababang glycemic index na diyeta hangga't maaari. Gupitin o iwasan ang sumusunod:
- Ang puting tinapay, puting bigas, nakabalot na pancake at waffle mix, muffins, atbp ay pino na mga carbohydrates (Tandaan na ang buong butil na natupok nang moderation ay mas mahusay na kumain ka kaysa sa pino na mga carbohydrates, lalo na kung ikaw ay diabetes.)
- Mga softdrinks tulad ng soda at inuming pulbos.
- Mga candies, pie, cookies, at cake.
- Pinatuyong prutas.
- Sorbetes.
- Mga tambo, sarsa, at dressing ng salad.
Hakbang 4. Panatilihing mababa ang presyon ng iyong dugo
Ang mga diabetes ay gumugugol ng maraming oras na nakatuon sa kanilang mga asukal sa dugo; gayunpaman, marahil nakakagulat, ipinakita sa mga medikal na pagsubok na ang presyon ng dugo ay pantay na mahalaga sa mga antas ng asukal sa dugo sa pag-iwas sa lumalala na sakit sa bato sa diabetes.
- Sa isip, nais mong maghangad ng isang presyon ng dugo sa ibaba 140/90 (ang nangungunang numero ay ang "systolic pagbabasa," at ang ilalim na numero ay ang "diastolic na pagbasa").
- Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung paano pinakamahusay na makakamtan ang layunin ng presyon ng dugo kung wala ka sa loob ng saklaw na iyon (at tandaan na palaging may mga pagbubukod, kaya mahalaga na makipag-usap sa iyong doktor bago gumawa ng anumang dramatikong pamumuhay o mga pagbabago sa gamot).
Hakbang 5. Kumain ng taba nang katamtaman
Habang pinaniniwalaan na ang lahat ng taba ay masama, alam natin ngayon na ang taba ay isang mahalagang bahagi ng aming diyeta at ang ilang mga uri ng taba ay dapat na natupok nang katamtaman. Ang trans fats ay dapat na iwasan nang kabuuan, ngunit ang monounsaturated, polyunsaturated fats at ilang saturated fats ay kinakailangan para sa isang malusog na diyeta. Ang mga abukado, mani, binhi, ilang mga langis (oliba, mani, canola, mais, mirasol), at mataba na isda, lahat ay magagaling na mapagkukunan ng malusog na taba.
- Tipid na kumain ng mga karne na walang karne.
- Ang mga trans fats ay matatagpuan sa mga pagkaing pinirito, kendi, at komersyal na lutong kalakal tulad ng cookies, cake, frozen pizza, pie crust, at crackers. Iwasang gumamit ng margarin at anumang pagkain na may "bahagyang hydrogenated na mga langis" na nakalista sa mga sangkap - ito ay mga trans fats.
Hakbang 6. Bawasan ang dami ng kinakain mong asin upang mabawasan ang iyong presyon ng dugo
Ang pagkain ng maraming asin ay maaaring maging sanhi ng pagkakaroon mo ng altapresyon. Ito ay dahil pinipigilan ng asin ang iyong mga daluyan ng dugo, na ginagawang mas mahirap para sa iyong katawan na paikutin ang dugo. Subukan na kumain lamang ng maximum na 4 gramo ng asin bawat araw. Mataas na asin na pagkain na dapat mong subukang iwasan o bawasan ang iyong paggamit ng isama:
- Dagdag na asin sa mesa sa iyong pagkain.
- Napakaraming mga sarsa at dressing ng salad
- Nagaling ang karne tulad ng bacon, jerky, at salami.
- Mga keso tulad ng Roquefort, Parmesan, at Romano
- Mga meryenda tulad ng mga pretzel, chips at crackers
- Fast food
Hakbang 7. Subukang kumain ng mas kaunting protina upang makakuha ng stress mula sa iyong mga bato
Ang protina ay maaaring maging mahirap para sa proseso ng iyong mga bato dahil maaari itong maglaman ng isang mahusay na pakikitungo ng mga lason na kailangang gumana ng iyong mga bato. Kung nag-aalala ka tungkol sa kalusugan ng iyong mga bato, subukang limitahan ang iyong paggamit ng protina upang hindi sila gumana nang husto. Subukang limitahan ang dami ng kinakain mong protina sa 40 hanggang 65 gramo sa isang araw. Ang mga pagkain na may maraming protina ay kasama ang:
- Mga beans; mani at buto (kalabasa, kalabasa, buto ng pakwan, almond, pistachios); lutong lentil; oats; berdeng mga gisantes
- Tofu at mga produktong toyo.
- Karne tulad ng dibdib ng manok at pabo, loin ng baboy, at payat na baka
- Isda tulad ng bakalaw, tuna, salmon
- Keso, partikular ang mababang taba na mozzarella, keso sa Switzerland, at buong parmesan
- Mga itlog, yogurt, at gatas
- Tandaan na mahalaga na panatilihin ang ilang protina sa iyong diyeta upang magkaroon ng balanseng nutrisyon; ito ay tungkol lamang sa pagkain ng protina sa katamtaman kaysa sa labis kung nag-aalala ka tungkol sa kalusugan ng iyong mga bato.
- Sa katunayan, pinakamahusay na kumain ng isang nakabatay sa halaman (mas mabuti ang diyeta na vegetarian o vegan). Maaari kang makakuha ng higit sa sapat na protina sa pamamagitan ng pag-ubos ng iba't ibang mga uri ng gulay, buong butil, at lalo na ang iba't ibang mga beans, legume, at mani.
Hakbang 8. Ihinto ang pag-inom at paninigarilyo
Ang parehong alkohol at tabako ay mga sangkap na maaaring magkaroon ng napaka negatibong epekto sa iyong mga bato. Ang paninigarilyo ay maaari ring maging sanhi ng pagkakaroon mo ng altapresyon.
Hakbang 9. Kumuha ng maraming ehersisyo upang mapanatiling malusog ang iyong mga bato
Upang makontrol ang iyong timbang at panatilihing tumatakbo nang maayos ang iyong mga bato, dapat mong subukang mag-ehersisyo ng hindi bababa sa 30 minuto tatlo hanggang limang beses sa isang linggo. Subukan na pumili ng mga ehersisyo na talagang kinagigiliwan mo upang mas may pagganyak kang dumikit sa iyong pamumuhay sa ehersisyo.
- Subukan ang pagtakbo, paglangoy, pagbisikleta, hiking, pag-akyat sa bato, o kick-boxing. Anumang bagay na nagpapagalaw sa iyong katawan at nakataas ang rate ng iyong puso ay isang mabuting bagay.
- Siguraduhing makakuha ng clearance mula sa iyong doktor bago simulan ang anumang programa sa ehersisyo sa kauna-unahang pagkakataon o pagkatapos ng mahabang panahon ng kawalan ng aktibidad.
Hakbang 10. Bisitahin ang iyong doktor para sa regular na pag-check up upang masubaybayan ang kalusugan ng iyong bato
Ang regular na pagtingin sa iyong doktor ay makakatulong sa iyo na manatili sa tuktok ng anumang mga karamdaman na maaaring bumuo dahil sa iyong diyabetes. Sa partikular, tanungin ang iyong doktor na regular na suriin ang mga palatandaan ng:
- Alta-presyon (mataas na presyon ng dugo).
- Sakit sa bato sa diabetes.
- Pagkabigo ng bato.
Paraan 2 ng 3: Paggamit ng Gamot para sa Pag-iwas
Hakbang 1. Bawasan ang dami ng asukal sa iyong dugo gamit ang mga hypoglycemic na gamot
Ang mga gamot na hypoglycemic ay kumikilos sa pamamagitan ng pagdaragdag ng pag-inom (o pagsipsip) ng asukal mula sa dugo.
- Ang isang karaniwang iniresetang gamot na hypoglycemic ay Metformin. Ang karaniwang dosis ay karaniwang nasa pagitan ng 500 mg at 1 gramo isang beses o dalawang beses sa isang araw depende sa antas ng iyong asukal sa dugo.
- Ang Metformin ay ang pinaka-karaniwang iniresetang gamot sa mga pasyente na may diabetes.
Hakbang 2. Ibaba ang iyong kolesterol sa mga statin na gamot
Kapag binawasan mo ang antas ng iyong kolesterol, binabawasan mo rin ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng hypertension (mataas na presyon ng dugo) na maaaring humantong sa sakit sa bato. Kung mayroon ka nang mataas na presyon ng dugo, pangkalahatang pinapayuhan kang panatilihin ang iyong mga antas ng kolesterol sa ilalim ng 4.0 mmol / l.
- Karaniwang inireseta ng mga doktor ang isang statin na tinatawag na atorvastatin. Ang dosis ay karaniwang 10 hanggang 80 mg sa isang araw, depende sa antas ng iyong kolesterol.
- Maaari mo ring gamitin ang pulang yeast ng bigas na naglalaman ng parehong aktibong sangkap bilang mga statin.
- Maaari ka ring ilagay ng iyong doktor sa iba pang mga gamot sa kolesterol tulad ng langis ng isda depende sa iyong mga bilang ng kolesterol.
Hakbang 3. Kumuha ng isang angiotensin-convert na enzyme inhibitor upang babaan ang iyong presyon ng dugo
Gumagawa ang gamot na ito sa pamamagitan ng pagbawas ng kemikal na tinatawag na angiotensin na matatagpuan sa dugo. Ginagawa ng Angiotensin ang mga daluyan ng dugo sa iyong mga bato, na nagpapalakas sa iyo ng mataas na presyon ng dugo. Kapag kumuha ka ng angiotensin-convert na enzyme inhibitor, ang iyong mga daluyan ng dugo ay maaaring magpahinga, na nagpapababa ng iyong presyon ng dugo.
- Ang isang karaniwang iniresetang angiotensin na nagko-convert na enzyme inhibitor ay lisinopril. Ang normal na dosis ay nasa pagitan ng 5 at 20 mg isang araw depende sa iyong presyon ng dugo.
- Bilang karagdagan sa pagbaba ng presyon ng dugo, ang klase ng mga gamot na ito (ang angiotensin-converting enzyme inhibitors) ay mayroon ding "proteksiyon na epekto" sa mga bato, kaya't maraming pakinabang ang mga benepisyo.
Hakbang 4. Kumuha ng mga gamot na sulfonylurea upang pasiglahin ang antas ng iyong insulin
Pinasisigla ng mga gamot na ito ang paglabas ng insulin ng iyong beta cells mula sa pancreas. Dinadagdagan din nila ang bilang ng mga receptor ng insulin at ginagawang mas mahusay ang interaksyon ng glucose sa iyong katawan na mas mahusay. Ang pinaka-karaniwang ginagamit na sulfonylureas ay kinabibilangan ng:
- Chlorpromazine (isang oral tablet na ibinigay sa 150 hanggang 250 mg bawat araw).
- Tolazamide (Tolinase: isang oral tablet na ibinigay sa 100 hanggang 250 mg / araw sa lingguhang agwat).
- Tolbutamide (Orinase: isang oral tablet na ibinigay sa 250 mg hanggang 2g bawat araw).
- Glyburide (Diabeta o Micronase: ibinigay nang pasalita sa 1.25 hanggang 20 mg bawat araw).
- Glipizide (Glucotrol: ibinibigay nang pasalita sa 5 mg bawat araw).
Hakbang 5. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng reseta para sa isang thiazolidinedione upang babaan ang paglaban ng insulin ng iyong katawan
Ang ganitong uri ng gamot ay aktibo lamang sa pagkakaroon ng insulin. Sa pangkalahatan ito ay inireseta kapag ang iba pang mga gamot ay hindi nagtrabaho upang makuha ang mga antas ng asukal sa iyong dugo sa antas na kailangan nilang makuha.
- Ang Rosiglitazone (Avandia) ay isang halimbawa ng isang thiazolidinedione na karaniwang binibigyan ng una sa 4 mg bawat araw o maaaring hatiin tuwing 12 oras.
- Ang mga gamot na ito ay paminsan-minsan lamang ginagamit at hindi kinakailangan para sa lahat ng mga diabetic.
Hakbang 6. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa paghahanda para sa dialysis kung mayroon ka nang matagal na pagkabigo sa bato
Kung nakakaranas ka ng pagkabigo sa bato, maaari kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa paghahanda para sa dialysis sa hinaharap, inaasahan na taon mula ngayon. Ang pag-dialysis ay nagsasangkot ng paglipat ng iyong dugo sa isang espesyal na makina na makakatulong na alisin ang mga produktong basura sa iyong dugo habang pinapanatili ang asin at tubig upang mapanatili kang gumana nang maayos.
Paraan 3 ng 3: Pagkilala sa Mga Sintomas ng Pagkabigo ng Bato
Hakbang 1. Subukin ang iyong doktor para sa microalbuminuria
Ang isa sa mga pinakamaagang palatandaan ng mga isyu sa bato ay ang microalbuminuria, na kung saan ay ang pagkakaroon ng protina at albumin sa iyong ihi. Kadalasan ang mga pasyenteng may diabetes na may pinsala sa bato ay hindi nagpapakita ng mga lantarang sintomas, at walang pagbabago sa kanilang mga pattern sa ihi o dalas. Samakatuwid, mahalagang humiling ng mga tukoy na pagsusuri tulad ng isang ito mula sa iyong doktor, dahil ito ang pinakamadaling paraan upang makita ang anumang pinsala sa mga bato sa maagang yugto.
- Ang protina sa iyong ihi (tulad ng napansin sa pagsubok ng microalbuminuria) ay karaniwang isang pulang bandila na ang iyong mga bato ay wala sa pinakamainam na kalusugan, at oras na upang magsimula ng mga hakbang upang maiwasan ang anumang karagdagang pinsala.
- Inirerekumenda ang pagsubok na ito na magkaroon ng isang beses sa isang taon. Kung mayroon kang type 1 diabetes, dapat magsimula ang pagsusuri limang taon pagkatapos ng diagnosis. Kung mayroon kang type 2 diabetes, ang pagsusulit ay dapat magsimula taun-taon simula sa oras ng diagnosis.
Hakbang 2. Maunawaan ang pag-unlad ng sakit sa bato
Kung ano ang nagsisimula bilang maliit na halaga ng protina sa iyong ihi (tinatawag na "diabetic nephropathy" ng mga medikal na doktor), kung hindi mabigyan ng lunas sa paglaon ay umuusbong sa talamak na sakit sa bato at sa huli ay pagkabigo sa bato. Ito ang dahilan kung bakit ang pagpapakita para sa regular na pagsusuri, at pagkatapos ay pagsunod sa payo ng iyong doktor para sa mga pagbabago sa pamumuhay at paggamot sa medikal, ay susi sa pagkaantala o kabuuan na pinipigilan ang pagbuo ng pangmatagalang sakit sa bato at pagkabigo sa bato.
Hakbang 3. Abangan ang mga palatandaan ng pagpapanatili ng likido
Ang iyong katawan ay magsisimulang mapanatili ang likido sapagkat kapag nagsimulang mabigo ang iyong mga bato, hindi na nila nagawang alisin ang labis na tubig mula sa iyong katawan. Kapag nangyari ito, makakaranas ka ng pamamaga sa paligid ng iyong mga bukung-bukong at paa dahil ang iyong katawan ay nakahawak sa likido.
Ang isa sa mga pangunahing palatandaan ng pagpapanatili ng likido ay ang balat sa paligid ng iyong mga mata na nagiging namumugto
Hakbang 4. Tandaan kung nakakaranas ka ng kawalan ng gana
Kapag tumigil sa pagtatrabaho ang iyong mga bato, mayroon silang mas mahirap na oras sa pagproseso ng mga lason na karaniwang maaari nilang harapin. Ito ay magiging sanhi ng makaipon ang mga lason na ito sa iyong katawan, na maiiwasan ang iyong katawan na gumana nang normal. Isa sa mga unang bagay na maaapektuhan ng akumulasyon ng lason na ito ay ang iyong gana.
Hakbang 5. Magkaroon ng kamalayan ng itchiness bilang isa sa mga susunod na sintomas ng pagkabigo sa bato
Pinoproseso ng iyong bato ang lahat ng mabuti at masamang bagay na inilalagay mo sa iyong katawan. Kapag tumigil sila sa paggana nang maayos, ang basura ay bubuo sa iyong katawan. Ang pagbuo ng basura na ito ay maaaring maging sanhi ng pagkairita ng iyong balat, na magreresulta sa iyong pangangati.
Hakbang 6. Makipag-usap sa doktor kung nakita mong nagkakaproblema ka sa pagtuon
Kapag ang iyong mga bato ay tumigil sa pagproseso ng basura, ang mga lason ay maaaring buuin sa buong iyong katawan. Nangangahulugan ito na ang mga lason ay maaari ring makaipon sa iyong utak, na ginagawang mas mahirap para sa iyo upang gumana nang maayos. Maaari itong magresulta sa pagkakaroon ng isang mahirap na oras sa pagtuon sa anumang bagay sa isang mahabang panahon.
Hakbang 7. Mag-ingat para sa kalamnan cramp, pagduwal at pagsusuka sanhi ng isang kawalan ng timbang sa electrolyte
Ang cramp ng kalamnan, pagduwal, at pagsusuka ay maaaring mangyari dahil sa kawalan ng timbang ng mga electrolytes sa iyong katawan. Ang mga electrolytes ay mga ions na matatagpuan sa katawan na makakatulong upang mapanatili ang normal na paggana ng katawan. Kapag wala kang sapat na mga electrolyte, maaaring masiksik ang iyong mga kalamnan. Sa parehong oras, maaari kang magsimulang makaramdam ng pagkahilo, na maaaring maging sanhi ng pagsusuka mo.
Ang pinakakaraniwang mga electrolyte ay kasama ang sodium, potassium, posporus, at kaltsyum
Hakbang 8. Suriin kung ang iyong tiyan ay namamaga
Ang Ascites ay ang terminong medikal para sa isang namamaga na tiyan na sanhi ng isang akumulasyon ng likido. Kapag naipon ang iyong katawan ng mga likido dahil ang iyong mga bato ay hindi gumagana nang maayos, ang iyong tiyan ay malamang na mamaga.
