Kung naghihirap ka mula sa CKD (Chronic Kidney Disease), kailangan mo ng diet sa bato na magpapabuti sa kapansanan sa pag-andar ng bato. Walang gamot para sa sakit sa bato, ngunit maaari mong pabagalin ang pag-unlad ng mga sintomas na may tamang pagbabago sa pagdidiyeta. Tandaan na ang ilang mga tao ay kailangang limitahan ang potasa at posporus. Sa kaunting oras at dedikasyon, makakahanap ka ng isang malusog na diyeta na nakakatugon sa iyong mga pangangailangan. Tandaan na walang iisang diyeta na gumagana para sa lahat, kaya mahalaga na makipagtulungan sa iyong doktor at dietitian upang makahanap ng diyeta na gagana para sa iyo.
Mga hakbang
Sample Diet
Listahan ng Pagkain at Inumin upang Baligtarin ang Sakit sa Bato
Suportahan ang wikiHow at i-unlock ang lahat ng mga sample.
Listahan ng Mga Pagkain na Limitahan upang Baligtarin ang Sakit sa Bato
Suportahan ang wikiHow at i-unlock ang lahat ng mga sample.
Paraan 1 ng 3: Pagkain ng Tamang Pagkain
Hakbang 1. Piliin ang tamang gulay
Kapag kumakain ka na may sakit sa bato, kailangan mong maging maingat sa iyong pag-inom ng gulay. Habang ang mga gulay ay mahalaga sa isang malusog na diyeta, hindi lahat ng mga gulay ay ligtas para sa iyo kung nagkompromiso ka sa mga bato. Ang mga gulay na mataas sa potasa ay karaniwang dapat iwasan kapag mayroon kang mga problema sa bato.
- Ang mga magagandang pagpipilian sa gulay ay kasama ang broccoli, repolyo, cauliflower, karot, talong, litsugas, pipino, kintsay, sibuyas, paminta, zucchini, at dilaw na kalabasa.
- Dapat mong iwasan ang patatas, kamatis, abokado, asparagus, kalabasa, taglamig kalabasa, at lutong spinach. Ang mga pagpipiliang ito ay may maraming potasa.
- Kung kailangan mong limitahan ang potasa, tiyakin na maiwasan ang mataas na gulay na potasa, tulad ng patatas. Sa halip, pumili ng mga mababang potasa, tulad ng mga pipino at labanos.
Hakbang 2. Piliin ang tamang prutas
Dapat ka ring maging maingat upang mag-ingat para sa mga prutas na may mataas na antas ng potasa. Ang prutas ay isang mahalagang sangkap ng iyong diyeta kapag mayroon kang sakit sa bato, ngunit maging maingat sa kung anong mga uri ng prutas ang pinili mo.
- Ang mga mababang bunga ng potasa ay may kasamang mga ubas, seresa, mansanas, peras, berry, kaakit-akit, mga pineapples, tangerine, at pakwan.
- Subukang iwasan ang mga dalandan at mga produktong batay sa kahel tulad ng orange juice. Dapat mong bantayan ang mga kiwi, nektarin, prun, cantaloupe, honeydew, pasas, at tuyong prutas sa pangkalahatan.
- Kung kailangan mong limitahan ang iyong potasa, tiyakin na pumili ng mga mababang potasa na prutas, tulad ng mga blueberry at raspberry.
Hakbang 3. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong mga kinakailangan sa protina
Ang protina ay isang mahalagang bahagi ng iyong diyeta, ngunit nais mong maging maingat sa paggamit ng protina kung mayroon kang sakit sa bato. Kung nakakakuha ka ng sobra, maaaring ma-stress ang iyong mga bato. Gayunpaman, kung hindi ka nakakakuha ng sapat, maaari kang maging sanhi ng pakiramdam na pagod ka. Tulad ng protina na gumagawa ng basura sa katawan, at ang mga bato ay makakatulong na alisin ang basura, masyadong maraming protina ang maaaring maglagay ng hindi kinakailangang presyon sa iyong mga bato. Ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi ng isang mababang diyeta sa protina. Gayunpaman, kapag sumasailalim sa dialysis, maaaring kailanganin mong pansamantalang pataas ang iyong paggamit ng protina.
- Alamin kung magkano ang protina na pinapayagan kang magkaroon bawat araw at manatili sa patnubay na ito.
- Limitahan ang mga pagkaing mataas ang protina sa 5 hanggang 7 ounces bawat araw, o mas kaunti kung sasabihin sa iyo ng iyong dietitian. Kasama sa mga pagkaing mataas ang protina ang karne, manok, pagkaing dagat, at itlog.
- Panoorin ang protina sa iba pang mga pagkain. Tandaan na ang protina ay naroroon din sa gatas, keso, yogurt, pasta, beans, mani, tinapay, at mga siryal. Siguraduhing subaybayan ang iyong kabuuang paggamit ng protina bawat araw.
- Subukang kumain ng mas maliit na servings ng protina sa hapunan. Panatilihin ang karamihan ng iyong plato na puno ng malusog na prutas, gulay, at carbohydrates. Ang isang paghahatid ng protina ay dapat na hindi hihigit sa 3 ounces, na kung saan ay tungkol sa laki ng isang deck ng cards.
- Ang mga pagkaing mataas ang protina ay maaaring pansamantalang mahalaga sa panahon ng pag-dialysis, kaya makipag-usap sa iyong doktor kung sumasailalim ka sa dialysis o magiging sa hinaharap. Gusto mong kumain ng mataas na mga pagkaing protina. Maraming mga doktor ang nagmumungkahi ng mga itlog o puti ng itlog bilang isang mahusay na mapagkukunan ng protina sa panahon ng dialysis.
Hakbang 4. Maghanda ng mga pagkaing malusog sa puso
Kung paano mo lutuin ang iyong mga pagkain ay mahalaga tungkol sa pagbagal o pag-reverse ng pinsala sa bato. Alamin kung paano magluto ng mga pagkain upang gawing mas malusog ang iyong diyeta sa pangkalahatan.
- Gumamit ng mga hindi stick stick habang nagluluto ka upang mabawasan ang iyong pangangailangan para sa mantikilya at mga langis sa pagluluto, na maaaring magdagdag ng maraming hindi kinakailangang mga caloryo at taba sa iyong diyeta. Gumamit ng malusog na taba sa puso tulad ng langis ng oliba kapag nagluluto sa mantikilya o langis ng halaman.
- Kapag kumain ka, gupitin ang labis na taba mula sa karne. Dapat mo ring alisin ang balat mula sa manok.
- Kapag naghahanda ng pagkain, layunin na maghurno, ihalo, ihaw, o pakuluan ang pagkain.
Paraan 2 ng 3: Pag-iwas sa Ilang Mga Pagkain
Hakbang 1. Maingat na pamahalaan ang iyong paggamit ng sodium
Ang sodium, na mas kilala sa tawag na asin, ay maaaring napakasasama kung mayroon kang pagkabigo sa bato. Mahalaga na bawasan mo ang iyong paggamit ng sodium sa buong araw. Ang pagbawas sa asin ay magdudulot ng mas kaunting pagpapanatili ng likido sa iyong katawan, at makakatulong din na makontrol ang presyon ng dugo, na lahat ay maaaring makatulong na mapabuti ang sakit sa bato.
- Bumili ng mga pagkaing may label na nabasang "walang idinagdag na asin," "walang sodium," o "mababang sosa."
- Suriin ang mga label ng produkto upang makita kung magkano ang nilalaman ng sodium na pagkain. Pumunta para sa mga pagkain na may mas mababa sa 100mg ng sodium bawat paghahatid.
- Huwag gamitin kapag nagluluto ka at huwag magdagdag ng asin sa iyong pagkain. Kung mayroon kang isang salt shaker, alisin ito mula sa talahanayan nang buo upang maiwasan ang tukso na maasin ang iyong pagkain sa panahon ng pagkain. Iwasan din ang mga kapalit ng asin maliban kung sinabi ng iyong doktor o dietitian na okay lang.
- Iwasan ang maalat na pagkain tulad ng mga pretzel, potato chip, popcorn, bacon, deli meat, hot dogs, cured meat, at mga de-lata na karne at isda.
- Patnubapan ang mga pagkaing naglalaman ng MSG.
- Bawasan kung gaano ka kadalas kumain sa labas. Ang mga pagkain sa mga restawran ay madalas na naglalaman ng mas maraming sodium kaysa sa mga pagkaing inihahanda mo sa bahay.
Hakbang 2. Limitahan ang iyong paggamit ng posporus
Ang mga antas ng posporus sa iyong dugo ay dapat manatiling mababa kung mayroon kang malalang sakit sa bato. Ang mga produktong gatas, tulad ng gatas at keso, sa pangkalahatan ay mataas sa posporus. Mahusay na bawasan ang pagawaan ng gatas kung nakikipaglaban ka sa malalang sakit sa bato.
- Pagdating sa mga pagkaing pagawaan ng gatas, manatili sa iyong plano sa pagdidiyeta at huwag lumampas sa inirekumendang bilang ng mga paghahatid bawat araw. Maaari ka ring manatili sa mababang mga pagpipilian sa pagawaan ng gatas na posporo. Pumunta para sa cream keso, ricotta keso, margarine, mantikilya, mabigat na cream, sherbet, brie keso, at mga whipped toppings na walang nilalaman na pagawaan ng gatas.
- Tulad ng kailangan mo ng calcium para sa malakas na buto, kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga suplemento ng calcium. Maraming mga tao na may malalang sakit sa bato ang kailangang kumuha ng mga suplemento sa calcium para sa kanilang kalusugan at kagalingan.
- Dapat mo ring limitahan ang iyong pag-inom ng mga mani, peanut butter, buto, lentil, beans, organ na karne, sardinas, at mga pinagaling na karne tulad ng sausages, bologna, at maiinit na aso.
- Iwasang uminom ng mga colas at softdrink na may pospeyt o phosphoric acid sa kanila.
- Umiwas sa mga bran tinapay at bran cereal din.
Hakbang 3. Lumayo sa mga pagkaing pinirito
Dapat iwasan ang mga pritong pagkain kung mayroon kang sakit sa bato. Ang mga pagkain sa pagprito ay nagdaragdag ng maraming hindi kinakailangang mga calory at taba sa iyong diyeta.
- Kapag kumakain ka sa labas, lumayo sa malalim na pritong pagkain sa menu. Tanungin ang waiter o waitress tungkol sa pagbabago ng mga item. Halimbawa, tingnan kung maaari mong palitan ang isang inihaw na dibdib ng manok para sa isang pinirito sa isang sandwich.
- Sa mga pagsasama-sama ng pamilya, tulad ng piyesta opisyal, lumayo sa mga pagkaing pritong. Mag-opt para sa mga gulay at prutas kaysa sa mga bagay tulad ng pritong manok.
- Kapag nagluluto ng pagkain sa bahay, huwag iprito ang iyong mga pagkain. Kung mayroon kang isang deep-fryer, maaaring pinakamahusay na ibigay ito.
Paraan 3 ng 3: Pamamahala sa Iyong Fluid Intake
Hakbang 1. Suriin sa iyong doktor upang makita kung ang alkohol ay okay sa katamtaman
Ang alkohol ay maaaring tumagal ng malaking epekto sa mga bato. Kung nakompromiso na ang iyong mga bato, hindi inirerekomenda ang pag-inom ng labis. Kung ang iyong sakit sa bato ay sapat na advanced, maaaring hindi ka makainom ng alak. Ang ilang mga taong may sakit sa bato ay maaaring magkaroon ng isang inumin paminsan-minsan. Gayunpaman, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor upang makakuha ng tumpak na mga rekomendasyon tungkol sa kung magkano ang ligtas na alkohol para sa iyo.
- Kung sinabi ng iyong doktor na okay lang uminom, tiyakin na hindi ka lalampas sa isang inumin bawat araw at bilangin ito bilang bahagi ng iyong paggamit ng likido para sa araw na iyon.
- Hilingin sa mga kaibigan at miyembro ng pamilya na huwag uminom sa paligid mo sa mga social event. Kung alam mo ang isang pangyayaring panlipunan ay magsasangkot sa pag-inom, subukang iakma ang kaganapang iyon o hilingin sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya na iwasang uminom kasama mo.
- Kung nagpupumilit kang mag-give up ng alkohol, kausapin ang isang therapist tungkol sa kung paano huminto sa pag-inom. Maaari ka ring humingi ng suporta ng mga pangkat tulad ng Alcoholics Anonymous kung naniniwala kang mayroon kang problema sa pag-inom.
Hakbang 2. Maghanap ng mga paraan upang pamahalaan ang uhaw
Maaaring hindi mo limitahan ang iyong paggamit ng likido nang maaga, ngunit maraming tao ang kailangang bawasan ang pagkonsumo ng likido sa mga susunod na yugto ng sakit sa bato. Kung ikaw ay nasa dialysis, ang likido ay maaaring bumuo sa katawan sa pagitan ng mga sesyon. Maaaring gusto ng iyong doktor na manatili ka sa loob ng isang tiyak na saklaw ng mga likido sa buong araw. Maghanap sa mga paraan upang pamahalaan ang iyong pagkauhaw nang hindi umiinom ng labis na likido.
- Uminom mula sa mas maliit na baso sa panahon ng pagkain. Kung nasa isang restawran ka, baligtarin ang iyong tasa kapag tapos ka nang uminom. Ipaalam nito sa iyong server na hindi muling punan ang iyong tasa, na magbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang tukso ng pag-inom ng sobrang tubig.
- Maaari mong subukan ang pagyeyelo ng mga fruit juice sa mga tray ng yelo. Maaari mong sipsipin ang mga katas na ito tulad ng mga popsicle, na nagbibigay-daan sa iyo upang mabawasan ang iyong pagkauhaw nang dahan-dahan. Siguraduhin lamang na bilangin ang mga popsicle na ito patungo sa iyong kabuuang likido na paggamit para sa araw.
- Kung kailangan mong limitahan ang iyong mga likido, subukang gumamit ng isang pitsel upang subaybayan ang dami ng likido na pinapayagan kang uminom bawat araw. Punan ang tubig ng pitsel at uminom lamang mula sa pitsel sa buong araw. Kung mayroon kang ibang bagay na binibilang bilang isang likido, tulad ng kape, gatas, jello, o ice cream, pagkatapos ay ibuhos ang dami ng tubig na katumbas ng iyong natupok. Tiyaking bilangin ang mga likido mula sa de-latang prutas, mga de-latang gulay, sopas, at anumang iba pang mga mapagkukunan din.
Hakbang 3. Mag-ingat sa mga soda
Ang Sodas ay karaniwang dapat iwasan, dahil ang mga ito ay mapagkukunan ng hindi kinakailangang mga caloryo at asukal. Gayunpaman, kung gusto mo ng soda paminsan-minsan, pumunta para sa mga maliliit na kulay na pagkakaiba-iba. Ang mga soda na may lasa na lemon, tulad ng Sprite, ay mas mahusay kaysa sa mas madidilim na soda tulad ng Coke at Pepsi.
Tiyaking maiiwasan mo ang mga colas at softdrink na naglalaman ng phosphate o phosphoric acid. Ang mga sodium ay mayroon ding mataas na halaga ng sodium sa kanila, at mahalagang bawasan ang iyong paggamit ng sodium / asin
Hakbang 4. Limitahan ang iyong pag-inom ng orange juice
Naglalaman ang orange juice ng mataas na antas ng potassium. Mahusay na iwasan ang orange juice kung mayroon kang malalang sakit sa bato. Subukang palitan ang juice ng ubas, apple juice, o cranberry juice para sa orange juice.
Mga Tip
- Maging positibo Ang stress ay maaaring magpalala sa sakit sa bato.
- Subukang magtrabaho sa regular na ehersisyo din. Ang regular na pisikal na aktibidad ay maaaring makatulong na mabagal ang pag-unlad ng sakit sa bato. Dapat ka ring gumawa ng iba pang mga pagbabago sa pamumuhay, tulad ng pagtigil sa paninigarilyo, upang pamahalaan ang sakit sa bato.
- Huwag laktawan ang pagkain o pumunta ng maraming oras nang hindi kumakain ng kahit ano. Kung hindi ka nagugutom, subukang kumain ng apat o limang maliliit na pagkain sa halip na kumain ng isa o dalawang malalaking pagkain.
- Huwag kumuha ng anumang mga bitamina o mineral, suplemento, o mga produktong erbal nang hindi muna kinakausap ang iyong doktor.
- Tandaan na ang iyong diyeta ay maaaring kailanganing magbago habang nagbabago ang iyong sakit. Magpatingin sa iyong doktor para sa regular na pagsusuri, at tiyaking makikipagtulungan sa isang dietitian upang ayusin ang iyong diyeta kung kinakailangan.
- Maaaring mahirap baguhin ang iyong diyeta. Maaaring kailanganin mong isuko ang maraming pagkain na gusto mo. Gayunpaman, napakahalaga na gawin ang mga inirekumendang pagbabago upang manatiling malusog ka hangga't maaari.
