Naplano mo na ba ang perpektong bakasyon at pagkatapos makuha mo ang iyong panahon? Ang pagkakaroon ng iyong panahon sa bakasyon ay maaaring maging nakakabigo ngunit maraming mga paraan upang manatiling komportable. I-pack ang iyong mga produktong pambabae sa kalinisan, sobrang damit na panloob, at mga pangpawala ng sakit. Manatiling hydrated at magsaya!
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paghahanda para sa Iyong Biyahe
Hakbang 1. Magdala ng mga produktong pangkalinisan sa pambabae
Gumagamit ka man ng mga tampon, pad, o isang panregla, siguraduhing magbalot ng maraming mga suplay bago ang iyong bakasyon. Sobra-sobra ang bilang ng mga produktong kakailanganin mo dahil ayaw mong maubusan. Halimbawa, kung sa bahay, karaniwang gumagamit ka ng apat na tampon sa isang araw, magdala ng anim bawat araw. Kung hindi mo inaasahan na nakakuha ka ng iyong panahon sa bakasyon, bisitahin ang isang tindahan ng gamot upang bumili ng iyong mga supply. Bilang kahalili, maaari mong hilingin sa isang kaibigan na bigyan ka ng ilang mga item.
Ang ilang mga bansa ay hindi magkakaroon ng parehong mga supply na magagamit na karaniwang ginagamit mo. Halimbawa, sa Gitnang Europa, mas mahirap makahanap ng mga tampon sa mga aplikante at sa Asya, mahirap makahanap ng tampon
Hakbang 2. Mag-pack ng mga pangpawala ng sakit
Kung inaasahan mong magsisimula ang iyong panahon bago o sa panahon ng iyong biyahe, magdala ng mga pangpawala ng sakit. Ang ibuprofen o aspirin ay maaaring mabawasan ang mga cramp. Naproxen sodium (hal. Aleve) at Midol ay mahusay din na pagpipilian. Partikular na gumagana ang Midol upang mabawasan ang pamamaga bilang karagdagan sa paginhawa ng sakit. Tandaan na sa ilang mga bansa (halimbawa, Alemanya) hindi ka makakabili ng mga painkiller na over-the-counter. Pinapayagan kang magdala ng gamot sa iyong naka-check na bagahe. Kung ang paglalakbay sa mga bansa na naglilimita sa pag-access sa mga pangpawala ng sakit, tiyaking magbalot ng sapat para sa tagal ng iyong panahon.
- Sundin ang mga tagubilin sa packaging ng gamot. Huwag labis na dosis. Gayundin, kausapin ang iyong doktor kung gumagamit ka ng anumang iba pang mga de-resetang gamot.
- Bagaman hindi ito gamot, ang isang disposable heat pad ay maaaring maging kapaki-pakinabang na magkaroon. Ang mga pad na ito ay madalas na nagsasama ng adhesive tape at dumidikit sa iyong lugar ng tiyan.
Hakbang 3. Magbalot ng naaangkop na damit
Kung alam mong darating ang iyong panahon sa bakasyon, mag-ingat upang magbalot ng tamang damit. Halimbawa, magdagdag ng ilang dagdag na pares ng damit na panloob sa iyong listahan. Gayundin, isipin kung anong mga pagpipilian sa pananamit ang pinaka komportable sa iyong oras ng buwan. Ang mga dumadaloy na palda ay maaaring mas gusto kaysa sa masikip na maong. Ang pagkakaroon ng sobrang suot na shorts na isusuot sa ilalim ng iyong mga palda ay maaaring makaramdam din ng iyong seguridad.
- Ang pag-iimpake para sa ginhawa ay hindi nangangahulugang mababaluktot ang pag-iimpake. Isaisip ang iyong patutunguhan at anumang naaangkop na mga code ng damit.
- Ang hindi tinatagusan ng tubig na damit na panloob ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang pagtulo sa mahabang araw sa labas.
Hakbang 4. Maingat na planuhin ang iyong mga araw
Kung posible, planuhin ang iyong paglalakbay upang ma-maximize ang iyong ginhawa. Ito ay depende sa iyong karaniwang pakiramdam sa iyong tagal ng panahon. Halimbawa, kung alam mo ang unang araw ng regla ay madalas na magaspang, huwag magplano ng anumang mga adventurous na aktibidad sa araw na iyon. Iwasan ang masipag na paglalakad o labis na mahabang paglalakad. Ang pagpunta sa isang sauna kung saan dapat mong alisin ang iyong swimsuit ay hindi rin isang mahusay na pagpipilian. Sa halip, gamitin ang iyong mga unang yugto ng araw upang gumawa ng mga maikling lakad sa paligid ng iyong lugar, pumunta sa mga pelikula, o gumawa ng iba pang mga hindi gaanong aktibong bagay.
Hindi lahat ng bakasyon ay nag-aalok ng kakayahang umangkop. Mayroong iba pang mga bagay na karaniwang maaari mong kontrolin, gayunpaman, tulad ng kung gaano ka makatulog. Kung sa tingin mo ay sobrang pagod sa iyong panahon, subukang matulog nang mas maaga at / o mas bago kung maaari
Hakbang 5. Maghanda para sa sex
Kung ikaw ay nasa iyong honeymoon, halimbawa, at darating ang iyong panahon, masisiyahan ka pa rin sa pagiging malapit sa iyong kapareha. I-pack ang mga lumang madilim na twalya upang magamit, dahil maaari kang maging komportable sa pagkakaroon ng kasiyahan sa mga puting sheet ng hotel. Tumingin sa Magpakipagtalik Sa Iyong Panahon para sa karagdagang mga tip. Iskor
0 / 0
Bahagi 1 Pagsusulit
Gaano karaming mga produktong pambabae kalinisan ang dapat mong i-pack kapag inaasahan mong makuha ang iyong panahon habang nagbabakasyon?
Higit sa aasahan mong gagamitin kung nasa bahay ka.
Talagang! Hindi ka kailanman magsisisi sa pagkakaroon ng sobrang tampon o pad habang nasa bakasyon ka. Sa pinakamalala, magdadala ka lamang ng ilang mga hindi nagamit na bahay, ngunit sila ay magiging malaking tulong kung mayroon kang isang hindi inaasahang mabibigat na panahon. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Ang dami mong asahang gagamitin kung nasa bahay ka.
Hindi masyado! Kahit na palagi kang gumagamit ng parehong bilang ng mga produkto sa bawat panahon, ang pag-iimbak nang eksakto sa halagang iyon ay hindi maipapayo. Palaging pinakamahusay na magplano para sa mga contingency kung magkakaroon ka ng iyong panahon habang nasa bakasyon. Subukang muli…
Mas kaunti kaysa sa inaasahan mong gamitin kung nasa bahay ka.
Hindi! Huwag kailanman magdala ng mas kaunting mga produkto sa kalinisan kaysa sa karaniwang ginagamit mo. Iyon ay isang tiyak na paraan upang maubusan, at depende sa kung saan ka pupunta, maaaring hindi ka madaling mag-access sa higit pa. Mayroong isang mas mahusay na pagpipilian doon!
Wala, dahil dapat mong bilhin ang mga ito sa iyong patutunguhan.
Hindi kinakailangan! Lahat ng mga lugar ay hindi kinakailangang magbenta ng parehong mga produktong pambabae kalinisan. Halimbawa, ang mga tampon ay hindi sikat sa Asya, kaya maaaring hindi ka makahanap ng bibilhin kung nasa isang paglalakbay ka, sabihin, Shanghai. Subukang muli…
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
Bahagi 2 ng 3: Naglalakbay Habang Nakasenstruating
Hakbang 1. Maghanda ng isang pang-araw-araw na kit
Kapag kumukuha ng mga day trip sa bakasyon, mahalagang isama ang iyong mga tagal ng panahon sa iyong pitaka o backpack. Lumikha ng isang pang-araw-araw na pack gamit ang iyong mga tampon, pad, o iba pang mga produkto ng kalinisan sa panregla. Idagdag ang dami ng mga pangpawala ng sakit na maaari mong gamitin kasama ang dagdag na pares ng damit na panloob. Ang pagdaragdag ng isang maliit na pakete ng basang wipe ay makakatulong sa iyong pakiramdam na malinis at nai-refresh din.
- Kung naglalakbay sa pamamagitan ng eroplano, ilagay ang mga item na ito sa iyong bitbit na bagahe. Kung naglalakbay sa pamamagitan ng kotse, itago ang iyong kit sa pangunahing cabin kaysa sa trunk.
- Kung nag-hiking ka o nagkakamping at hindi magkakaroon ng mga basurahan, magdagdag ng isang resealable na plastic bag sa iyong kit. Maaari mong gamitin ang bag upang hawakan ang iyong mga ginamit na produkto at pagkatapos ay itapon ang mga ito sa paglaon.
Hakbang 2. Manatiling hydrated
Kapag nasa labas ka at lalung-lalo na sa init, mahalagang uminom ng maraming malinaw na likido tulad ng nasala na tubig. 2.2 Mga litro (9 tasa) ng mga likido ang pang-araw-araw na rekomendasyon para sa mga kababaihan. Kung nasa labas ka sa init, maaaring kailangan mong dagdagan ang iyong paggamit ng tubig.
- Magdala ng isang magagamit muli na bote ng tubig para sa mga pagsakay sa eroplano, mga paglalakbay sa araw, o pagsakay sa kotse.
- Siguraduhing uminom ng maraming tubig habang lumilipad. Ang kahalumigmigan sa cabin ay maaaring bumaba sa 20%, na maaaring magparamdam sa iyo na natuyo sa tubig.
Hakbang 3. Kumain ng mga angkop na pagkain
Subukang kumain ng masustansiya, malusog na pagkain sa iyong panahon. Bagaman maaaring maging mahirap ito sa bakasyon, pumili ng mga salad, sariwang prutas, at buong butil sa halip na pinirito at maalat na pagkain. Tiyaking nakakakuha ka ng sapat na protina. Posible rin ang kakulangan sa iron para sa mga kababaihan na may napakahirap na tagal. Upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat na bakal, subukang kumain ng higit pa:
- Pulang karne (halimbawa ng baka)
- Manok
- Isda
- Mga mani
- Dahon na berdeng gulay
Hakbang 4. Mag-iskedyul ng mga break sa banyo
Kung maaari, planuhin kung kailan ka magpapahinga sa banyo upang suriin ang katayuan ng iyong mga produktong pambabae sa kalinisan. Halimbawa, maaari mong planuhin na magkaroon ng umaga sa kape, tanghalian, at meryenda sa hapon. Karaniwan ang mga cafe at restawran ay magagamit na banyo. Kung bumibisita ka sa isang lokasyon kung saan dapat magbayad ang isa upang magamit ang banyo, siguraduhing may angkop na pagbabago sa iyo.
- Kapag kumukuha ng mga mahabang byahe o pagmamaneho nang mahabang panahon, tiyaking pumunta sa banyo tuwing ilang oras din. Makakatulong ito sa iyong sirkulasyon at kalamnan din!
- Kung ikaw ay nasa mahabang paglipad o pagmamaneho, napakahalagang palitan ang iyong pad o tampon nang regular upang maiwasan ang hindi kasiya-siya na amoy at Toxic Shock Syndrome.
Iskor
0 / 0
Bahagi 2 Pagsusulit
Mahalagang isama ang isang natatatakan na plastic bag sa iyong pang-araw-araw na kit kung ikaw ay…
Lumilipad sa iyong patutunguhan.
Hindi masyado! Ang mga banyo ng eroplano ay dapat magkaroon ng isang lugar upang itapon ang iyong mga ginamit na produkto tulad ng anumang ibang banyo. Kailangan mo lamang ng isang plastic bag kung hindi mo matitiyak na makakapagtapon kaagad ng mga ito. Mayroong isang mas mahusay na pagpipilian doon!
Naglalakbay sa pamamagitan ng kotse.
Hindi eksakto! Kapag nasa isang paglalakbay ka sa kalsada, mahalagang panatilihin ang iyong pang-araw-araw na kit ng pang-araw-araw sa pangunahing cabin ng iyong sasakyan kaysa sa trunk. Ngunit hindi mo kailangang magsama ng isang plastic bag, dahil ang mga hintuan ng pahinga at mga istasyon ng gas ay magkakaroon ng mga container para sa iyong mga ginamit na produkto. Sumubok ng isa pang sagot …
Pupunta sa hiking o kamping.
Oo! Kapag nasa mahusay ka sa labas, dapat mong tratuhin ang mga ginamit na pad at tampon tulad ng basura ng pagkain dahil nakakaakit sila ng mga hayop. Hinahayaan ka ng isang selyadong selyo na hawakan ang mga gamit nang produkto hanggang sa mailagay mo ang mga ito sa isang ligtas na hayop na trashcan. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Kahit ano sa pinagpilian.
Subukan ulit! Ang utility ng isang plastic bag sa iyong period kit ay binibigyan ka nito ng isang lugar upang maiimbak ang mga ginamit na produkto kung hindi mo maitatapon kaagad ito. Kaya't kakailanganin mo lamang ang isa kung nasaan ka sa malamang na magkaroon ng isyu na iyon. Mayroong isang mas mahusay na pagpipilian doon!
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
Bahagi 3 ng 3: Paglangoy Habang Nagkakaroon ng Iyong Panahon
Hakbang 1. Magsuot ng komportableng swimsuit
Kapag mayroon ka ng iyong panahon, pinakamahusay na magsuot ng isang swimsuit na may ilalim na nagbibigay ng mas maraming saklaw. Sa madaling salita, ang string bikinis ay maaaring hindi isang mahusay na pagpipilian! Pumili ng isang swimsuit na hindi rin masyadong masikip, dahil maaari kang mamamaga.
Kung nag-aalala ka tungkol sa pagtagas, pumili ng isang madilim na kulay na bathing suit o magsuot ng hindi tinatagusan ng tubig na shorts sa iyong mga bottoms. Ang Athletic shorts ay maaaring gumana nang maayos para sa hangaring ito
Hakbang 2. Gumamit ng tampon o panregla na tasa
Upang maiwasan ang pagdurugo sa tubig o pagkakaroon ng paglabas kapag lumabas ka ng pool, subukang gumamit ng tampon o menstrual cup. Tutulungan nilang panatilihing nakapaloob ang iyong daloy. Kung mas gusto mong hindi gumamit ng tampon, tingnan ang artikulong Lumangoy sa Iyong Panahon Nang Walang isang Tampon.
Hakbang 3. Sunbathe
Kung hindi maganda ang pakiramdam mo at ayaw mong pumunta sa tubig, isaalang-alang ang paglubog ng araw. Tiyaking magsuot ng sunscreen! Ang pagrerelaks sa isang upuan ay maaaring ang pinakamahusay na bagay para sa anumang panregla. Para sa higit pang mga tip tingnan ang: lumangoy kapag Nasa Imong Panahon na Iskor
0 / 0
Bahagi 3 Pagsusulit
Anong uri ng produktong pambabae ang kalinisan na hindi gaanong kapaki-pakinabang kapag lumalangoy ka?
Pad
Tama! Dahil ang mga pad ay hindi sumisipsip ng dugo hanggang sa lumabas ito sa iyong puki, ang paggamit ng isa sa pool ay maaaring humantong sa paglabas. Dagdag pa, nakakagambala ang tubig sa malagkit na likod ng isang pad. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Tampon
Hindi! Kung komportable ka sa paggamit ng mga tampon, mahusay para sa pag-iwas sa mga tagas ng panregla habang lumalangoy. Iyon ay dahil naglalaman ang mga ito ng iyong daloy bago ito aktwal na paglabas ng iyong katawan. Subukang muli…
Tasa
Subukan ulit! Ang mga tasa ng panregla, na kumukolekta ng dugo bago ito lumabas sa iyong puki, gumagana nang maayos habang lumalangoy ka. Ginawa ang mga ito mula sa materyal na hindi sumisipsip, kaya komportable silang isuot sa tubig. Subukang muli…
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
Mga Tip
- Huwag hayaang makaapekto ang iyong panahon kung gaano kalaki ang kasiyahan mo.
- Huwag kang mahiya! Halos bawat babae ay nakakakuha ng kanyang panahon sa ilang oras. Kung mababa ang pad sa mga pad o tampon, humingi ng ekstrang sa kahit kanino.
- Kung kumukuha ka ng mga tabletas para sa birth control, kausapin ang iyong doktor tungkol sa paglaktaw ng iyong mga tabletang placebo. Maaari nitong antalahin ang iyong panahon. Huwag gawin ito nang walang patnubay sa medisina, kahit na!
- Kung mayroon kang masamang cramp, maging bukas sa iyong mga kasama sa paglalakbay tungkol dito. Nakatutulong para sa kanila na malaman na hindi ka maganda ang pakiramdam.
- Huwag itago ang iyong panahon! Mas nakakahiya kung mahahanap ito ng iba sa kanilang sarili. Maaari din nilang maramdaman na hindi mo sapat ang pagtitiwala sa kanila kung hindi ka tapat sa kanila.
