Ang paghanap ng ilang maluwag na hibla ng buhok sa iyong unan o sa shower ay karaniwang walang anumang dapat magalala. Ngunit kung ang iyong buhok ay mukhang medyo payat kani-kanina lamang, may mga bagay na maaari mong subukang tulungan na hikayatin ang higit na lumago. Manatili sa mga napatunayan na diskarte at produkto para sa pinakamahusay na mga resulta at madalas mong mapansin ang mga resulta sa loob ng ilang linggo. Upang matulungan ka, pinagsama namin ang isang madaling gamiting listahan ng mga pagpipilian para sa iyo upang bigyan ang iyong paglago ng buhok isang malusog na tulong.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 13: Shampoo tuwing ibang araw
1 2 MALAPIT NA
Hakbang 1. Iwasang i-overlap ang iyong buhok at matuyo ang iyong anit
Hinahubad ng shampooing ang iyong buhok at anit ng iyong natural na mga langis, kaya huwag gawin ito araw-araw. Palaging gumamit ng conditioner tuwing shampoo mo upang ma-hydrate ang iyong anit at panatilihing malusog at makintab ang iyong buhok, na maghihikayat sa bagong paglaki.
Ang paghuhugas ng iyong buhok ng malamig na tubig upang hindi ito matuyo ay talagang isang alamat. Ang maligamgam na tubig ay ganap na pagmultahin (at mas maganda ang pakiramdam)
Paraan 2 ng 13: Kumuha ng isang trim bawat 3 buwan
0 3 MALAPIT NA
Hakbang 1. Putulin ang mga split end upang maiwasan ang pagbasag
Habang ito ay isang alamat na ang paggupit ng iyong buhok ay nagpapabilis sa paglaki nito, ang pagkuha ng isang light trim bawat ilang buwan ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagbasag, upang mas mapalago mo ang iyong buhok. Hindi mo kailangang alisin ang anumang haba, i-skim lamang ang mga gilid.
Paraan 3 ng 13: Gumawa ng isang lingguhang mask sa anit
0 3 MALAPIT NA
Hakbang 1. Aalisin nito at babasa-basa ang iyong anit
Ang isang mask ng anit ay isang malalim na cream na pang-kondisyon na ilalapat mo nang direkta sa iyong anit upang makatulong na aliwin at buhayin ito muli. Pinapalakas din nito ang iyong kalusugan sa buhok at anit, na maaaring hikayatin ang paglaki ng buhok. Mag-apply ng isang mask ng anit minsan sa isang linggo para sa pinakamahusay na mga resulta.
- Maaari kang makahanap ng mga maskara ng anit sa iyong lokal na tindahan ng suplay ng kagandahan o department store. Maaari mo ring orderin sila online.
- Ang paglalapat ng isang malalim na conditioner sa iyong buhok minsan sa isang linggo ay maaaring ayusin, mapunan, at muling ma-hydrate ang nasirang buhok mula sa ugat hanggang sa mga dulo ng iyong tresses.
Paraan 4 ng 13: Iwasang gumamit ng hairdryer o straightener
0 6 MALAPIT NA
Hakbang 1. Maaari silang maging sanhi o dagdagan ang iyong pagkawala ng buhok
Ang mga hairdryer at hair straightener ay maaaring maging sanhi ng malaking pinsala sa iyong buhok at maaaring matuyo ang iyong anit. Kung sinusubukan mong hikayatin ang paglago ng buhok, iwasan ang anumang maaaring mag-ambag sa potensyal na pagkawala ng buhok.
Bilang karagdagan, ang mga straightener ng kemikal o perms ay maaari ding matuyo ang iyong buhok at gawin itong malutong. Mahusay na iwasan din ang mga ito kung sinusubukan mong hikayatin ang iyong buhok na lumago
Paraan 5 ng 13: Gumamit ng minoxidil (Rogaine)
0 5 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ilapat ito nang direkta sa iyong anit upang pasiglahin ang paglaki ng buhok
Kung nakakaranas ka ng makabuluhang pagkawala ng buhok, ang minoxidil, na kilala rin bilang Rogaine, ay ipinakita upang matulungan ang buhok na muli. Pumili ng ilang mula sa iyong lokal na parmasya at ilapat ito sa iyong anit alinsunod sa mga direksyon sa packaging. Aabutin ng hanggang 2 buwan bago mo mapansin ang mga pangunahing resulta, ngunit kung mananatili ka sa isang regular na gawain, maaari mong gamitin ang minoxidil upang hikayatin ang paglago ng buhok.
- Maaari kang bumili ng Rogaine at mga generic na bersyon sa counter, ngunit maaaring magreseta ang iyong doktor ng isang mas malakas na bersyon para sa matinding pagkawala ng buhok.
- Kung ikaw ay isang babae, tiyaking gumagamit ka ng mga produktong minoxidil na idinisenyo para sa mga kababaihan. Kung ikaw ay buntis o nagpapasuso, huwag mong gamitin ito upang maiwasan na masaktan ang iyong sanggol.
Paraan 6 ng 13: Mag-apply ng langis ng peppermint para sa isang natural na kahalili
3 2 MALAPIT NA
Hakbang 1. Kuskusin ito sa iyong anit upang makatulong na mapalakas ang paglaki ng buhok
Iminumungkahi ng mga pag-aaral na ang langis ng peppermint ay maaaring makatulong na maitaguyod ang paglago ng buhok nang walang anumang negatibong epekto. Ilapat ang langis minsan sa isang araw nang hindi bababa sa 4 na linggo para sa kapansin-pansin na mga resulta. Mabango ka rin talaga!
- Maaari kang makahanap ng langis ng peppermint sa iyong lokal na parmasya o saanman na nagbebenta ng mahahalagang langis. Maaari mo ring i-order ito sa online.
- Pumunta sa 100% purong langis ng peppermint kaya walang anumang mga additives o kemikal.
Paraan 7 ng 13: Kumuha ng sink at bitamina B12
1 5 MALAPIT NA
Hakbang 1. Pareho silang nakakatulong sa pag-aayos at paglaki ng iyong buhok
Ang sink at bitamina B12 ay natural na matatagpuan sa iyong diyeta, ngunit kung hindi ka nakakakuha ng sapat sa kanila, maaari kang magkaroon ng problema sa paglaki ng mas maraming buhok din. Bilang karagdagan, ang bitamina B12 ay matatagpuan lamang sa mga produktong hayop, kaya't kung ikaw ay isang vegan o vegetarian, maaaring hindi ka nakakakuha ng sapat. Bigyan ang iyong paglago ng buhok isang tulong sa pamamagitan ng pagkuha ng pang-araw-araw na zinc at bitamina B12 supplement.
- Kung ikaw ay isang vegan, huwag magalala. Mayroong mga pandagdag sa bitamina B12 na nakabatay sa halaman na maaari mong kunin upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat dito nang hindi kumakain ng anumang mga produktong hayop.
- Walang anumang mga panganib na nauugnay sa pagkuha ng mga suplemento ng sink at bitamina B12. Kung mayroon kang labis sa iyong system, ilalabas ito ng iyong katawan nang natural.
Paraan 8 ng 13: Subukan ang mga pandagdag sa biotin
0 2 MALAPIT NA
Hakbang 1. Tiyaking mayroon kang sapat na ito sa iyong system
Ang biotin ay tinukoy bilang isang mahiwagang paggamot para sa pagkawala ng buhok, ngunit hindi talaga ito sanhi ng paglaki ng iyong buhok. Ang Biotin ay isang bitamina na tumutulong sa iyong katawan na masira ang mga taba, karbohidrat, at protina, at kung wala kang sapat dito, maaari itong humantong sa pagkawala ng buhok. Kaya't kung sinusubukan mong hikayatin ang malusog na paglago ng buhok, maaari kang kumuha ng suplemento ng biotin upang matiyak na hindi ka kakulangan.
- Ang Biotin ay kilala rin bilang bitamina B7.
- Maaari kang makahanap ng mga suplemento ng biotin sa iyong lokal na tindahan ng bitamina o parmasya.
- Dahil ang biotin ay isang solusyong bitamina na nalulusaw sa tubig, ang anumang labis sa iyong system ay maipapalabas sa iyong ihi, kaya napakaliit ng posibilidad ng labis na dosis.
Paraan 9 ng 13: Kumuha ng mga suplemento ng bitamina D
0 5 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ito ay isang mahalagang bahagi ng siklo ng paglago ng iyong buhok
Likas na lumilikha ang iyong katawan ng bitamina D mula sa sikat ng araw sa iyong balat, ngunit talagang karaniwan para sa mga tao na magkaroon ng isang kakulangan. Ang bawat isa sa iyong mga follicle ng buhok ay may isang bitamina D receptor na hormone, at ito ay may mahalagang papel sa lumalaking buhok. Ang isang pang-araw-araw na suplemento ng bitamina D ay titiyakin na mayroon kang sapat upang ipagpatuloy ang paglaki ng mas maraming buhok.
Habang ang pagkalason sa bitamina D mula sa pagkuha ng labis ay napakabihirang, kung nakakaranas ka ng anumang mga epekto tulad ng pagduwal o madalas na pag-ihi, itigil ang pagkuha ng mga suplemento ng bitamina D
Paraan 10 ng 13: Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga pandagdag sa iron
0 1 MALAPIT NA
Hakbang 1. Siguraduhin na ligtas sila para sa iyo na gawin bago mo subukan ito
Ang isang kakulangan sa iron ay maaaring maging sanhi sa pagkawala ng iyong buhok. Ngunit ang pagkakaroon ng labis na bakal sa iyong system ay maaaring maging talagang nakakapinsala. Kung sa palagay mo ay mayroon kang kakulangan sa iron, kausapin ang iyong doktor. Magagawa nilang suriin ka at magpatakbo ng mga pagsubok upang matukoy kung ligtas para sa iyo na kumuha ng iron supplement.
Paraan 11 ng 13: Kumain ng isang malusog na diyeta
0 7 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang hindi magandang nutrisyon ay maaaring mag-ambag sa pagkawala ng buhok
Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang iyong buhok (at anit) na masaya at malusog ay upang bigyan ito ng mga nutrisyon na kinakailangan upang umunlad. Simulang sundin ang isang malusog na diyeta upang matiyak na nakakakuha ka ng de-kalidad na nutrisyon at sapat na mahahalagang mga bloke ng pagbuo ng buhok, tulad ng mga mahahalagang acid.
- Ituon ang pansin sa pagkain ng maraming mga gulay, sandalan na protina, at buong butil at subukang limitahan ang naproseso at basurang pagkain.
- Maaari mo ring subukan ang suplemento ng protina upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat na mga amino acid.
Paraan 12 ng 13: Bawasan ang iyong mga antas ng stress
0 3 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang stress ay maaaring humantong sa karagdagang pagkawala ng buhok
Maghanap ng mga paraan na makakatulong sa iyo na mabawasan ang dami ng stress sa iyong buhay tulad ng ehersisyo, masahe, pagmumuni-muni, o mga diskarte sa paghinga. Ang pagbawas ng iyong stress ay maaaring makatulong na maiwasan ang higit na pagkawala ng buhok at mapalakas ang kalusugan ng iyong balat at anit, na makakatulong na hikayatin ang bagong buhok na lumago.
- Ang pagtulog ay maaaring may malaking papel sa iyong stress din. Subukang makakuha ng hindi bababa sa 7-8 na oras ng matahimik na pagtulog bawat gabi.
- Kung talagang nahihirapan kang harapin ang anumang pagkapagod o pagkabalisa sa iyong buhay, subukang makipag-usap sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip tulad ng isang therapist, tagapayo, o psychiatrist.
Paraan 13 ng 13: Isaalang-alang ang paglipat ng buhok
0 10 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ito ay isang pamamaraan na makakatulong sa iyong muling pagkabuhay ng iyong buhok
Ang isang paglipat ng buhok ay nagsasangkot ng pag-alis ng isang strip ng iyong anit kung saan ang iyong buhok ay lumalaki nang maayos (tulad ng likod ng iyong ulo) at itanim ito sa isang lugar kung saan ang iyong buhok ay pumipis. Kapag nakabawi ka mula sa pamamaraan, ang mga nakatanim na follicle ay magsisimulang lumaki ang buhok at punan ang lugar. Kausapin ang iyong doktor upang malaman kung ang paglipat ng buhok ay isang pagpipilian para sa iyo.
Tandaan na ang buong proseso ng paglipat ng buhok ay nagkakahalaga ng humigit-kumulang na $ 10, 000
Ano ang Magagawa Ko Upang Hikayatin ang Aking Buhok upang Lumago Mas Makakapal at Mas Mahaba ang Karaniwan?
Panoorin
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
