Kung nagtataka ka tungkol sa kung umiibig ka o hindi, maraming mga paraan upang sabihin. Ang mga biological na proseso sa likod ng pag-ibig ay nagdudulot ng pisikal na mga epekto pati na rin ang banayad na mga pagbabago sa iyong pag-uugali. Ang pagbibigay ng masusing pansin sa iyong sarili at kung paano ka nakikipag-ugnayan sa iyong kapareha ay maaaring makatulong sa iyo na masabi kung umiibig ka.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Sinusuri ang Iyong Nararamdaman
Hakbang 1. Isaalang-alang ang iyong opinyon sa iyong kapareha
Malinaw na, ang pagsusuri sa iyong nararamdaman tungkol sa iyong kapareha ay makakatulong sa iyo na masabi kung umiibig ka. Gayunpaman, hindi palaging sa mga paraang isasaalang-alang mo. Bilang karagdagan sa isinasaalang-alang ang mga tradisyunal na kadahilanan tulad ng mga butterflies sa iyong tiyan, tandaan kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa kanya bilang isang tao.
- Sa palagay mo ba espesyal ang iyong kapareha? Kapag sa pag-ibig, ang mga tao ay may posibilidad na mapalaki ang mga positibong katangian ng ibang tao habang hindi pinapansin o tinatanaw ang negatibo. Dapat mong isipin na ang iyong kapareha ay sa anumang paraan ay espesyal na espesyal at nakatayo mula sa ibang mga tao.
- Natagpuan mo ba ang iyong sarili na nawawala ang iyong kapareha nang magkalayo kayo, kahit sa maikling panahon? Kapag ang mga tao ay umiibig, lalo na sa mga maagang yugto, nais nilang magkasama sa lahat ng oras. Kung gaano mo namimiss ang isang tao ay maaaring maiugnay sa kung gaano ka kamahal sa kanya. Isipin kung gaano mo namimiss ang iyong kapareha. Maaari itong maging isang malakas na tagapagpahiwatig kung umiibig ka o hindi.
- Gusto mo ba ang iyong kapareha bilang isang tao? Kakaiba ito ng tunog, ngunit maraming mga tao ang mayroong nakagugustuhang mga relasyon na parang romantikong pagmamahal sa mga taong hindi nila talaga gusto. Kapag nagmamahal ka, dapat mong isipin na ang iyong kapareha ay mayroong kanais-nais na personalidad. Ang isang pinagbabatayanang pagkakaibigan, o hindi bababa sa kagustuhan ng kapwa, ay isang mahalagang hinalinhan sa pag-ibig.
Hakbang 2. Isaalang-alang kung sinusuportahan mo ang tagumpay ng iyong kasosyo
Dapat mong tunay na gugustuhin na magtagumpay ang iyong kapareha kung umiibig ka. Kung umiibig ka sa isang tao, masasabik ka sa iyong sarili para sa kanyang personal na tagumpay.
- Ang mga tao ay madalas na pakiramdam ng pagiging mababa sa harap ng mga nagawa ng iba, kahit na malapit na kaibigan, ngunit kung ano ang kakaiba tungkol sa romantikong pag-ibig ay hindi mo naramdaman ang pakiramdam ng pagiging mababa kapag nagtagumpay ang iyong kapareha.
- Kahit na kung hindi ka naging matagumpay o nagdusa ng mga kamakailang pagkabigo, mararamdaman mo pa rin ang kaligayahan sa tagumpay ng iyong kapareha. Ito ay isang paraan na pakiramdam ng mga romantikong kasosyo na konektado. Ang tagumpay ng iyong kapareha ay dapat na pakiramdam tulad ng sa iyo.
Hakbang 3. Tanungin ang iyong sarili kung ang iyong kasosyo ay tumutukoy sa iyong mga desisyon
Kapag nagmamahal, ang mga tao ay may posibilidad na ibase ang mga desisyon sa paligid ng kanilang mga kasosyo. Hindi lamang ito nalalapat sa mga pangunahing desisyon, tulad ng kung kukuha ng trabaho o lumipat sa isang bagong lungsod. Kahit na ang mga menor de edad na desisyon ay maaaring batay sa kagustuhan ng iyong kapareha.
- Kapag sa pag-ibig, kahit na ang mga pang-araw-araw na priyoridad ay maiisip mo ang iyong kapareha. Kapag nagbihis ka sa umaga, halimbawa, maaari mong makita ang iyong sarili na pumili ng isang sangkap na sa palagay mo ay nais ng iyong kasosyo sa iyo.
- Mahahanap mo ang iyong sarili na handang maranasan ang mga bagong bagay batay sa interes ng iyong kapareha. Halimbawa, baka bigla mong gugustuhin na mag-hiking kung nasisiyahan ito sa iyong kasosyo kahit na hindi ka karaniwang isang nasa labas na tao. Maaaring gusto mong makinig ng musika at manuod ng mga pelikula sa labas ng kaharian ng iyong karaniwang kagustuhan dahil lamang sa interesado ang mga ito sa iyong kapareha.
Hakbang 4. Isipin ang iyong hinaharap
Kapag nagmamahal ka, madarama mo ito para sa pangmatagalan. Kapag nangangarap ka tungkol sa iyong sariling hinaharap, tulad ng isang bagong trabaho o paglipat sa isang bagong lungsod, malamang isasama mo ang iyong kapareha sa mga pangarap na iyon sa ilang mga paraan.
- Kung nais mo ng mga bata, naiisip mo ba ang tungkol sa mga bata sa iyong kapareha? Isinasaalang-alang mo ba kung siya ay magiging mabuting magulang? Maaari mo bang isipin ang pagkakaroon ng mga anak sa ibang tao o kasama lamang ang iyong kapareha? Natalakay ninyong dalawa ang mga bata o hinaharap? Kung ganon, baka pag-ibig.
- Naiisip mo ba ang tungkol sa pagtanda sa iyong kapareha? Gusto mo ba ng ideya ng inyong dalawa na tumatanda nang magkatabi? Naiisip mo ba ang malalayong bagay, tulad ng pagreretiro at ika-50 anibersaryo?
- Kapag gumawa ka ng malalaking desisyon para sa iyong sariling hinaharap, ang iyong kasosyo ba ang dahilan? Hindi mo ba mailalarawan ang paglipat sa isang bagong lungsod o pagkuha ng bagong trabaho nang walang suporta o presensya ng iyong kasosyo?
Hakbang 5. Isaalang-alang kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa mga bahid ng iyong kasosyo
Habang pinalalaki mo ang mga positibong katangian sa maagang yugto ng pag-ibig, kalaunan ay mapagtanto mo ang iyong kapareha na may kapintasan. Ang pakiramdam mo tungkol sa kanyang mga pagkukulang ay maaaring maging isang tagapagpahiwatig ng kung ikaw ay umiibig o hindi.
- Kung komportable kang aminin na ang iyong kapareha ay may mga bahid, at maaaring tanggapin siya sa kabila ng mga ito, ito ay isang magandang tanda. Ang ideya ng iyong kasosyo bilang perpekto ay nagtatagal lamang ng napakatagal at dapat mong matanggap ang mga hindi magagandang katangian pati na rin ang mga mabubuti. Ang pagiging matanggap ng mga negatibong bagay tungkol sa iyong kapareha ay maaaring makatulong sa iyo na manatiling nakatuon sa kanya.
- Nakakausap mo ba ang iyong kapareha tungkol sa kanyang mga pagkukulang? Maaari ba kayong tumawa sa inyong dalawa? Nais mo bang tulungan ang iyong kapareha na harapin ang kanyang mga pagkukulang kung nakagagambala sila sa tagumpay? Kung namuhunan ka sa paggawa sa iyong kapareha na pinakamahusay na bersyon ng kanya, ito ay isang tanda na maaaring pag-ibig.
Hakbang 6. Tingnan kung magkompromiso kayong dalawa
Kapag ang mga tao ay nagmamahalan, handa silang magkompromiso. Kapag kayo at ang iyong kasosyo ay hindi sumasang-ayon, dapat mong maabot ang mga desisyon na kapwa kapaki-pakinabang sa inyong dalawa. Ang ibig sabihin ng pag-ibig ay ang pagnanasa sa ibang tao na maging komportable at masaya, kaya't kung umiibig ka dapat kang handa na makompromiso.
Bahagi 2 ng 3: Napapansin ang Iyong Pag-uugali
Hakbang 1. Tingnan kung nais mo ang iba na magustuhan ang iyong kapareha
Kapag nagmamahal ka sa isang tao, mamuhunan ka sa impression na ginawa nila sa mga kaibigan at miyembro ng pamilya. Tingnan kung ano ang iyong nararamdaman kapag nakilala ng iyong kasosyo ang mga taong malapit sa iyo. Gaano ka kahalaga sa kung gusto nila ang taong ito?
- Ang iyong social circle ay may malaking papel sa tagumpay ng iyong romantikong relasyon. Kahit na talagang gusto mo ang isang tao, kung ang iyong pamilya o mga kaibigan ay hindi ito lumilikha ng pag-igting. Samakatuwid, kung umiibig ka masidhi ka sa kung paano nakikita ang kapareha mo ng iba.
- Kung napansin mo ang iyong sarili na nagbabayad ng pansin sa kung paano kumilos ang iyong mga kaibigan at miyembro ng pamilya sa paligid ng iyong kapareha, ito ay isang magandang tanda. Nangangahulugan ito na namuhunan ka sa tagumpay ng relasyon at maaaring nagmamahalan ka.
Hakbang 2. Isaalang-alang kung paano mo naranasan ang panibugho
Ang paninibugho ay talagang isang malusog na sangkap sa isang romantikong relasyon. Gayunpaman, kung paano mo maranasan ang panibugho ay mahalaga.
- Ebolusyonaryong nagsasalita, may katuturan ang paninibugho. Nangangahulugan ito na naghihinala ka sa mga potensyal na pagbabanta na nangangahulugang nakatuon ka sa tagumpay ng iyong relasyon. Kung umiibig ka, maaari kang makakita ng iyong sarili na naiinggit sa mga pakikipag-ugnayan ng iyong kapareha sa ibang mga tao at pakiramdam mo ay may pagmamay-ari kapag nasa labas ka sa publiko.
- Gayunpaman, ang panibugho ay maaaring maging nakakalason kung ito ay nagpapakita ng hinala. Ang kawalan ng tiwala ay isang palatandaan na maaaring hindi ka talaga nai-in love. Nararamdaman mo ba ang pangangailangan upang suriin ang mga text message at email ng iyong kapareha? Kung gayon, baka gusto mong suriin muli ang iyong relasyon.
Hakbang 3. Tanungin ang mga kaibigan at miyembro ng pamilya kung nagbago ka na
Kapag nagmamahal ka, mahahanap mo ang iyong sarili na nagbabago. Ang mga maliliit na bagay, tulad ng iyong kagustuhan, pati na rin ang malalaking bagay, tulad ng iyong mga priyoridad sa buhay, ay magbabago kapag kasama mo ang iyong kapareha.
- Kapag nagmamahal ka, magkakaroon ka ng mga bagong katangian. Mahahanap mo ang iyong sarili na nagkakaroon ng iba't ibang kagustuhan at mga bagay tulad ng iyong pagkamapagpatawa at istilo na maaaring bahagyang magbago. Maaaring hindi mo maramdaman ang pagkakaiba na ito, gayunpaman, dahil medyo nangyayari ito.
- Tanungin ang mga taong malapit sa iyo, tulad ng mga kaibigan at miyembro ng pamilya, kung napansin nila na nagbabago ka. Ang iyong pagkatao, kagustuhan, o istilo ba ay magkakaiba kaysa noong nagsimula ang relasyon? Kung oo ang sagot, maaari kang umiibig.
Hakbang 4. Tingnan kung sa palagay mo maaari mong ipahayag ang iyong sarili
Kung umiibig ka sa isang tao, dapat mong pakiramdam ang mahal na kapalit. Inilarawan ng maraming tao ang pakiramdam ng pag-ibig bilang pakiramdam na naiintindihan sila ng ibang tao. Kung ito ang kaso, hindi ka dapat magkaroon ng problema sa pagpapahayag ng iyong sarili sa paligid ng iyong kapareha.
- Sa palagay mo ba maaari kang makipag-usap tungkol sa iyong sarili at sa iyong mga problema nang walang takot sa paghatol? Maaari mo bang ilabas ang mga negatibong damdamin na nararamdaman, kahit na mga makasarili, nang hindi naramdaman na ang iyong kapareha ay mag-iisip ng mas kaunti sa iyo?
- Sa palagay mo ba maaari kang hindi sumang-ayon sa iyong kapareha, kahit na sa malalaking bagay? Kung mayroon kang magkakaibang paniniwala sa relihiyon o pampulitika, halimbawa, sa palagay mo ba nirerespeto ng iyong kapareha ang iyong mga paniniwala kahit hindi mo ito ibinabahagi?
- Komportable ka ba na ikaw ay nasa paligid ng iyong kapareha? Maaari mo bang gamitin ang iyong sariling pagkamapagpatawa, pagtawa, pag-iyak, at maranasan ang buong saklaw ng mga emosyon sa paligid niya?
Hakbang 5. Isaalang-alang kung sa tingin mo masaya ka sa paligid ng iyong kapareha
Habang ito ay maaaring mukhang halata, maraming mga tao ay mapagtanto na sila ay hindi tunay na kanilang pinakamaligaya sa paligid ng kanilang kapareha. Habang ang iyong kapareha ay hindi dapat maging ang tanging bagay na nagdudulot sa iyo ng kagalakan, dapat kang makaranas ng kaguluhan at tunay na kasiyahan sa kanyang presensya. Hindi araw-araw ay kailangang maging ganap na kapanapanabik, ngunit dapat mong asahan na makita ang iyong kapareha at palaging hanapin ang dalawa na magkakasayahan kayo. Kahit na ang maliliit na bagay, tulad ng panonood ng telebisyon, ay maaaring gawing mas kasiya-siya sa pagkakaroon ng iyong kasosyo.
- Hindi ito nangangahulugan na masaya kang masaya tuwing segundo ng oras na magkasama kayo. Ang nasabing pag-asa ay hindi makatotohanang; gumagana ang mga ugnayan, kahit sa pagitan ng mga taong lubos na katugma, at kung minsan nangyayari ang mga hidwaan at hindi pagkakasundo. Gayunpaman, iminumungkahi ng pananaliksik na ang ratio ng positibo sa mga negatibong karanasan sa matagumpay na mga relasyon ay tungkol sa 20: 1. Talaga, dapat mong pakiramdam masaya sa presensya ng iyong kasosyo nang mas madalas kaysa sa hindi.
- Patuloy na hindi nasisiyahan o namimighati sa paligid ng iyong kapareha ay isang tanda ng isang may problemang relasyon.
Bahagi 3 ng 3: Pag-alam sa Mga Palatandaan ng Biyolohikal
Hakbang 1. Subaybayan ang iyong tugon sa kaisipan
Ang iyong utak ay nagtatago ng tatlong kemikal, phenethylamine, dopamine, at oxytocin, kapag nagsimula kang umibig. Ang mga kemikal na ito ay may pangunahing epekto sa iyong emosyonal na pag-uugali. Ang Dopamine sa partikular ay nauugnay sa mga "reward" pathway ng iyong utak, nangangahulugang pakiramdam na "in love" ay isang bagay na kinagigiliwan ng iyong utak at nais pang maranasan ang higit pa.
- Sa mga paunang yugto ng pag-ibig, maaari mong mapansin ang isang tumataas na kalooban, mataas na kumpiyansa sa sarili, at isang pagkahilig na gumawa ng mga bagay na wala sa karaniwan para sa iyo. Halimbawa, maaari kang maging inspirasyon upang magsagawa ng mga kilalang romantikong kilos tulad ng pagbili ng mga mamahaling regalo.
- Maaari mo ring makita ang iyong sarili abala, patuloy na suriin ang iyong mga pahina ng telepono, e-mail, o social media upang makita kung ang taong ito ay naabot sa iyo sa anumang paraan.
- Maaari mo ring maranasan ang ilang mga negatibong damdamin. Maaari kang magkaroon ng isang mas mataas na takot sa pagtanggi at makaranas ng biglaang mga kondisyon. Maaari mong i-replay nang paulit-ulit ang mga pangunahing sandali, nag-aalala na ang iyong unang halik ay hindi tama o sinabi mo ang isang bagay na parang nakakaloko sa hapunan.
- Ang tugon sa kaisipan sa likod ng pag-ibig ay maaaring maging sanhi ng matinding damdamin ng pananabik. Kung sa tingin mo ay matinding pagnanasa, kahit na lumipas ang maikling panahon, maaari kang umibig.
Hakbang 2. Panoorin ang mga pagbabago sa pisikal
Dahil sa mga kemikal na inilabas ng utak habang nagmamahal, maraming bilang mga pisikal na tugon din. Maaaring pag-ibig kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod:
- Tumaas na enerhiya
- Walang gana kumain
- Nanginginig
- Isang puso ng karera
- Hirap sa paghinga
Hakbang 3. Magkaroon ng kamalayan sa iyong pisikal na mga hangarin
Pisikal, makakaranas ka ng pagnanasa para sa iyong kapareha. Hindi ito dapat lamang sa anyo ng sekswal na pagnanasa ngunit ipinakita din sa isang pagnanais na hawakan at yakapin sa buong araw.
- Ang Oxytocin ang nagtutulak sa iyong mga pisikal na pangangailangan kapag nagmamahal ka. Minsan tinutukoy ito bilang cuddling hormone. Mahahanap mo ang iyong sarili na nais na halikan, yakapin, at hawakan ang iyong kasosyo sa buong araw. Nais mong magkaroon ng isang mabigat na pisikal na pakikipag-ugnay sa taong ito sa lahat ng oras.
- Habang ang sex ay isang mahalagang sangkap sa pag-ibig sa isang tao, malamang na hindi ito ang pinakamahalagang kadahilanan. Karamihan sa mga taong nagmamahal ay nalaman na ang isang emosyonal na koneksyon sa kanilang kapareha ay mas mahalaga kaysa sa isang sekswal lamang. Kung umiibig ka, mararamdaman mong ang relasyon mo ay higit pa sa sex.
