Mayroon kang isang kaibigan na talagang nasisiyahan ka sa paggastos ng oras, ngunit mayroon silang isang kaibigan na talagang ayaw mo. Maaaring hindi magkaroon ng kahulugan sa iyo kung bakit ang kaibigan mo ay malapit sa taong iyon, ngunit hindi ito kinakailangan. Ang mahalaga ay ang pagtatrabaho sa paligid, o kung minsan sa, kanilang pagkakaibigan upang mapanatili mo ang sa iyo. Narito ang ilang mga tip kung paano ka maaaring magtrabaho sa paligid ng taong ito na hindi mo gusto sa ilang iba't ibang mga sitwasyon.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Hanging Out kasama ang iyong Kaibigan
Hakbang 1. Kausapin ang iyong kaibigan
Palaging mahirap pag-usapan ang tungkol sa isang matigas na paksa, ngunit ang pagiging matapat at pakikipag-usap sa iyong kaibigan tungkol sa taong hindi mo gusto ay magiging mas mabuti para sa iyong pagkakaibigan. Makatutulong ito sa kanila na maunawaan kung saan ka nanggaling, at maaaring mas maging maalaga sila kapag nasa paligid ka ng taong iyon.
- Gawin ang pag-uusap bilang maganda at banayad hangga't maaari. "Alam kong marahil ay hindi ito komportable para sa iyo, hindi ako mapalagay dito. Gusto ko lang maging bukas at tapat sa iyo."
- Sabihin sa iyong kaibigan kung ano ang pakiramdam mo tungkol sa ibang tao sa pinakamagandang paraan na posible. "Hindi ako ang pinakamalaking tagahanga ni Sarah, hindi pa talaga kami nagkakasundo."
- Subukang ipaliwanag sa iyong kaibigan kung bakit hindi kayo magkasundo ng taong iyon. Kung mayroong isang kaganapan na naganap, ipasok ito ng iyong kaibigan. "Sa palagay ko nagmula ito sa buong sitwasyon sa pagitan nina Sarah, Emily, at ako, noong tag-init…"
Hakbang 2. Live sa kasalukuyan
Subukan sa halip na muling ituro ang iyong pag-iisip sa kasalukuyang oras na iyong ginugugol kasama ang iyong kaibigan. Ang paggamit ng mga diskarte sa pag-iisip ay makakatulong sa iyo upang sanayin ang iyong utak na manatili sa sandali at muling ituro kung ang iyong mga saloobin ay naanod sa ibang tao.
- Bumalik: Kapag nahuli mo ang iyong sarili na iniisip ang tungkol sa ibang tao na hindi mo nagustuhan, o nakaramdam ng pagkabalisa o pagkainggit, pag-isipan o sabihin sa iyong sarili na "Bumalik ka," huminga ng malalim, at ituon ang nangyayari ngayon.
- Pakikinig ng Matulungin: Tingnan ang mga mata ng iyong mga kaibigan at pakinggan talaga ang sinasabi nila. Pansinin ang tono ng kanilang boses, ang paraan ng pagtawa nila, o kung paano nagbago ang kanilang mukha sa kanilang pag-uusap. Matutulungan ka nitong makaramdam na higit na konektado sa iyong kaibigan at ituon ang iyong sandali.
- Maingat na Pagsasalita: Ganap na isaalang-alang ang epekto na maaaring magkaroon ng iyong mga salita sa ibang tao. Isipin kung ano ang mararamdaman mo kung sinabi sa iyo ang sinasabi mo. Tanungin ang iyong sarili kung ikaw ay tunay na matapat sa iyong komunikasyon.
Hakbang 3. Talakayin ang nararamdaman mo
Subukang ipaalam sa iyong kaibigan ang nararamdaman mo tungkol sa iyong pagkakaibigan at anumang nararamdaman na maaaring mayroon ka tungkol sa epekto ng ibang tao sa iyong pagkakaibigan. Kung mas matapat ka sa kanila, mas matapat sila sa iyo. Mahalaga rin para sa iyo na maiparating ang nararamdaman mo. Maaari mong subukan ang isang bagay tulad ng sumusunod:
- "Hindi ko nais na gumawa ng isang malaking deal sa ito, ngunit ang aking pagkakaibigan ay mahalaga sa akin."
- "Nag-aalala ako na ang aking damdamin tungkol kay Sarah ay makakaapekto sa aming pagkakaibigan."
- "Hindi ko sinisikap na sabihin sa iyo kung sino ang makikipagkaibigan, ayokong makarating ito sa pagitan natin."
Hakbang 4. Makiramay sa iyong kaibigan
Sinusubukan ng empatiya na maunawaan at madama ang karanasan ng iba mula sa kanilang pananaw. Gumamit ng empatiya upang makilala na ito ay marahil napakahirap para sa iyong kaibigan. Ang mga ito ay natigil sa pagitan ng dalawang kaibigan na hindi nagkakasundo, ngunit perpektong nais na manatiling kaibigan sa pareho.
- Magsanay ng empatiya sa pamamagitan ng paggawa ng mga empathic na tugon na nagpapatunay, nagkakasundo, nagmamalasakit, at sumusuporta. "Humihingi ako ng paumanhin, kailangang maging nakakainis na ma-stuck sa gitna. Paano ako makakatulong?"
- Iwasan ang mga hindi pang-empatiya na tugon na walang pasensya, walang bisa, self-centered, walang pag-aalaga, hindi suportado, o hinihingi. “Huwag kang mag-freak out, hindi mo dapat nararamdaman iyon. Narito ang nais kong gawin mo.”
Hakbang 5. Sumali sa positibong muling pag-refram
Ang positibong pag-reframing ay isang pamamaraan kung saan napansin mo ang mga negatibong kaganapan o maling pag-iisip at gumawa ng pagsisikap na baguhin ang mga ito tulad ng paglalagay ng larawan sa isang bagong frame. Ang positibong pag-reframing ay hindi magbabago ng sitwasyon, ngunit mababago nito ang iyong reaksyon dito at kung ano ang nararamdaman mo tungkol dito.
- Gamitin ito bilang isang pagkakataon upang malaman sa pamamagitan ng pagtatanong, "Ano ang matututuhan ko mula dito na makakatulong sa aking paglaki?"
- Hamunin ang mga palagay o paniniwala sa likod ng ilang mga iniisip na maaaring mayroon ka tulad ng, "Nagha-hang out sila dahil mas gusto siya ng kaibigan ko kaysa sa akin."
- Gumamit ng iba`t ibang mga salita, baguhin ang "Ayoko talaga sa kanya" sa "Hindi ako tagahanga ng batang babae na iyon" o "Marahil ay talagang nakikipagpunyagi siya ngayon."
Hakbang 6. Huwag tsismosa
Kung posible, iwasang pag-usapan ang taong kinamumuhian mo sa likuran o tsismis tungkol sa kanila. Ito ay wala pa sa gulang, ibig sabihin, at gagawa ikaw magmukhang masamang tao. Ang tsismis ay maaaring makasama sa iyo, sa iyong kaibigan, o sa pangkat sa kabuuan.
- Ang tsismis ay maaaring isang uri ng pagbubukod o pananakot.
- Maaari nitong sirain ang tiwala sa iyo ng iyong mga kaibigan.
- Maaari nitong himukin ang iba na tsismisan tungkol sa iyo.
Paraan 2 ng 3: Pagkaya Kung Ito na sa Tatlo sa Iyo
Hakbang 1. Subukang maging kakilala o maging kaibigan sa taong hindi mo gusto
Ang pagiging kaibigan sa kanila ay maaaring labis, ngunit makikita mo sila o makitungo sa kanila sa ilang mga punto sanhi ng pagkakaroon ng isang kapwa kaibigan. Maaari ka ring magkasama sa isang maliit o malaking pangkat. Kaya subukang panatilihin ang iyong distansya, ngunit maging sapat na magiliw upang hindi ilagay ang iyong ibinahaging kaibigan sa isang hindi komportable na posisyon.
- Halimbawa, kapag nakikipag-hang out, panatilihing minimal ang mga pag-uusap, ngunit kaaya-aya. Isaalang-alang ang maliit na usapan.
- Kung kinaiinisan ka ng ibang tao, maaaring hindi nila nais na maging matalik ka sa iyo. Sa kasong ito, nasa kanila iyon. Mapapansin at pahalagahan ng iyong kapwa kaibigan ang iyong mga pagsisikap.
Hakbang 2. Mag-hang out nang magkasama
Kung makikipag-ugnay sa iyo ang iyong kaibigan at nagtanong, "ako at si Sarah ay manonood ng pelikula, nais mong sumama?" subukan mong puntahan Maaaring hindi komportable, ngunit hindi mo alam kung ano ang maaaring mangyari. Maaaring matulungan mo ang sitwasyon sa pamamagitan ng paggastos ng mas maraming oras na magkasama.
- Maaari kang matuto ng bagong bagay tungkol sa taong iyon na maaaring makatulong sa iyo na maunawaan kung bakit sila ganyan.
- Makakakuha ka ng isang pagkakataon upang makita ang iyong kaibigan at sila ay magkasama tumambay at makita kung sila ay naiiba sa paligid nila kaysa sa kanilang paligid.
- Maaari mong malaman na ang paggastos ng oras sa kanila ay hindi kasindak-sindak tulad ng naisip mo.
Hakbang 3. Huwag makipagkumpetensya
Habang nakikipag-hang out ka, maaaring madali ang makabuo ng isang "us" kumpara sa "sila" na kaisipan. Ito ay maaaring mapanganib, sapagkat madarama mo at pagkatapos ay kumilos na palagi kang nakikipagkumpitensya sa taong iyon. Sa halip, maging mas malaking tao at labanan ang pagnanasa na makipagsapalaran sa kanila.
- Ipaalala sa iyong sarili na maaaring sinusubukan nilang pain ka sa pagtatalo o makipagkumpitensya sa kanila.
- Humanap ng isang panlabas na "kaaway" - isang bagay na kayong lahat ay sumasang-ayon na ayaw mo. Kung nasa paaralan ka, maaaring ito ay isang guro o takdang-aralin. Maaari rin itong maging isang tanyag na tao, o isang palabas sa telebisyon.
- Alalahanin kung bakit nagsusumikap ka dito sa una, upang mapanatili ang isang mabuting relasyon sa iyong kaibigan. Ang pagtatalo sa harap ng mga ito, habang nakikipag-hang out kayo ay hindi makakamit iyon.
Hakbang 4. Maghanap ng mga katangian sa kanila na gusto mo
Kahit na galit ka sa kanila, gumawa ng pagsusumikap upang makahanap ng isang bagay tungkol sa kanila na gusto mo. Ang pamumuhay na may negatibiti na iyon ay magiging mapanganib para sa inyong lahat kaya subukang makahanap ng isang paraan sa paligid nito sa pamamagitan ng pagpili ng mga katangiang positibo.
- Isipin ang tungkol sa iyong mga karaniwang interes, ano ang gusto mo pareho?
- Ituon ang sa iyong palagay ay ang kanilang pinakamahusay na kalidad at magmula doon.
- Sumali sa isang aktibidad sa kanila at lumikha ng karaniwang batayan.
Hakbang 5. Maging sibil at magalang
Habang kayo ay nakikipag-hang out nang magkasama hindi ka maaaring maging kaibigan ngunit dapat maging sibilyan ka man lang. Kung makulit ka, maaaring mapagtanto ng iyong kaibigan na ayaw nilang makisama sa inyong dalawa. Kung ikaw lamang ay naging masama, maaari itong maging sanhi ng iyong kaibigan na ginusto na ibigay ang ibang tao. Mas mabuti na laging magalang.
- Sabihin ang "hello" kapag nakita mo sila sa halip na huwag pansinin sila.
- Makipag-eye contact kapag nagsasalita sila.
- Sabihing "salamat" at "malugod ka."
Hakbang 6. Panindigan ang iyong sarili
Habang dapat mong palaging subukan at manatiling magalang, tiyaking hindi mo pinapayagan ang ibang tao na lumakad sa iyo. Panindigan ang iyong sarili sa harap ng pagkayamot, ngunit subukang huwag yumuko sa kanilang antas o gumanti. Mahalaga rin ang iyong mga pangangailangan.
Kung ang tao ay tumatawag sa iyo ng mga pangalan maaari mong subukang balewalain ito, o hilingin sa kanila na tumigil. Ang pagtugon nang matino ay magpapakita sa iyong kapwa kaibigan na ikaw ang mas malaking tao at mas magalang
Paraan 3 ng 3: Paggastos ng Oras sa isang Pangkat
Hakbang 1. Iwasang mapalapit sa taong ayaw mo
Kung tunay na hindi ka makakahanap ng karaniwang landas sa tao, subukang huwag mapiling sa kanila hangga't maaari. Lumakad palayo sa negatibiti at pesimismo kung maaari at tumuon sa mas positibong mga tao sa pangkat.
Kung hindi ka makalakad palayo, subukang gawing maiksi hangga't maaari ang mga pakikipag-ugnayan
Hakbang 2. Panatilihing kontrolado ang iyong mga reaksyon
Huwag kailanman ipaalam sa taong kinamumuhian mo na nakakakuha na sila ng nerbiyos. Kung nakikita nilang nakakakuha sila ng reaksyon sa iyo, malamang na patuloy nilang gawin kung ano man ang nakakagalit sa iyo. Sa halip ipaalala sa iyong sarili na hindi ka yumuko sa kanilang antas, at muling ituon ang iyong pansin sa ibang tao sa pangkat.
Tandaan, ang ibang tao ay malamang na sinusubukan mo lamang na tumugon, kaya huwag bigyan sila ng kasiyahan
Hakbang 3. Maging masaya ka, tiwala, at masaya kang tao
Kung ikaw ay mabuti, masaya upang makipag-ugnay sa, ang ibang mga tao, kasama ang iyong kaibigan, ay nais na maging sa paligid mo. Maipakita mo sa lahat na ang paggugol ng oras sa iyo ay magiging libre sa drama at hindi ka interesado sa salungatan sa ibang tao.
Pinakamahusay na sitwasyon sa kaso: ang iyong mga kaibigan ay maaaring mawalan ng interes sa paggastos ng oras sa taong kinamumuhian mo, lalo na kung palagi silang nakatuon sa tunggalian
Hakbang 4. Payagan ang puwang sa pagitan mo
Siguraduhin kung ikaw ay nasa isang pangkat na hindi ka nakaupo o direktang nakatayo sa tabi ng taong hindi mo nakakasama. Kung umupo sila sa tabi mo, maaari kang pumili upang masulit ito, o maaari mong patawarin ang iyong sarili na pumunta sa banyo at kapag bumalik ka pumili ng isang bagong lugar. Bibigyan ka ng puwang ng mas mahusay na pagkakataon na makisali sa iba sa pag-uusap at bibigyan ka ng kaunting pananaw.
Bilang kahalili, maghanap ng ibang bagay na maaaring gawin. Kung ikaw at ang pangkat ay pupunta sa isang arcade, maaari kang maglaro ng iba't ibang mga laro
Hakbang 5. Gumamit ng oras upang malaman kung bakit ka nila inabala
Habang nasa isang pangkat ka o habang pinag-uusapan nila gamitin ang oras upang malaman kung ano ang tungkol sa kanila na nakakaabala sa iyo. Gamitin ito upang matukoy kung ano ang nagpapalitaw sa iyo tungkol sa mga ito. Tandaan na hindi mo mababago ang kanilang pagkatao o pag-uugali, ngunit maaari mong baguhin ang iyong mga pananaw at ang paraan ng iyong reaksyon dito kapag nalaman mo kung ano ito.
- Halimbawa, kung nakakainis ang kanilang tuldik, ipaalala sa iyong sarili na ito ay bahagi ng kung sino sila. Subukang makita ang mundo mula sa kanilang pananaw; ang accent mo ay baka makulit din sila!
- Isaalang-alang ang kanilang kultura. Ang ilang mga kultura ay maaaring makahanap ng ilang mga pag-uugali na katanggap-tanggap - ang parehong mga pag-uugali ay maaaring maituring na bastos sa iba!
