Ang mga splint ng pulso ay madalas na ginagamit ng mga taong nakikipag-usap sa carpal tunnel syndrome (CTS), rheumatoid arthritis (RA), at iba`t ibang mga sanhi ng sakit sa pulso, paninigas, o kahinaan. Dumating ang mga ito sa maraming mga hugis, sukat, at materyales, ngunit nahulog sa dalawang pangunahing mga kategorya: resting splint at nagtatrabaho splint. Dapat kang kumunsulta sa isang medikal na propesyonal upang matukoy ang pinakamahusay na uri ng splint para sa iyo, makuha ang pasadyang pasadya kung maaari, isuot lamang ito hangga't inirerekomenda, at tiyaking alam mo kung paano ito magsuot nang maayos at pangalagaan ito.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagsusuot ng isang Resting Splint para sa Limitadong Panahon
Hakbang 1. Magsuot lamang ng resting splint tulad ng payo ng isang medikal na propesyonal
Ang mga splint ng pahinga ay karaniwang gawa sa isang matibay, hinulma na materyal na plastik at sinadya upang ganap na mai-immobilize ang iyong pulso sa isang walang kinikilingan na posisyon. Ang iyong splint ay dapat na mapawi ang sakit at pamamaga sa pamamagitan ng pagsuporta sa iyong kamay at pulso sa isang walang kinikilingan na posisyon. Ang mga splint ng pahinga ay inilaan para magamit habang natutulog o nagpapahinga. Gayunpaman, dapat kang magpatingin sa isang manggagamot, pisikal na therapist, o sertipikadong therapist sa kamay upang matukoy kung kinakailangan at naaangkop ito.
- Sa ilalim ng karamihan sa mga pangyayari, ang mga splint ng pahinga ay dapat na magsuot ng magdamag habang natutulog ka. Maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na magsuot ka ng iyong spint nang bahagya sa araw kung nakakaranas ka ng pagsiklab o pagkakaroon ng masakit na mga kasukasuan. Tiyaking isinusuot mo lamang ito ayon sa inirekomenda ng iyong doktor.
- Kung magsuot ka ng isa para sa masyadong mahaba o masyadong madalas, ang iyong kasukasuan ng pulso ay magpapatigas at ang mga sumusuporta sa mga kalamnan ay manghihina dahil sa hindi mo paggamit ng mga ito.
Hakbang 2. Gumamit ng isang splint na pasadyang-magkasya sa iyong pulso
Ang pagpahinga ng mga splint ay pinakamahusay na gumagana kung ang matibay na materyal ay hinulma upang magkasya partikular sa iyong natatanging lugar ng pulso. Ang iyong doktor, therapist ng pisikal, o ibang propesyonal na medikal ay dapat na makapagbigay sa iyo ng impormasyon tungkol sa kung paano at saan makakakuha ng isang pasadyang-angkop na splint.
- Ang mga splint na hindi maayos na magkasya ay hindi magbibigay ng tamang suporta at madalas na humantong sa pangangati ng balat at magkasamang hindi komportable.
- Huwag magsuot ng isang splint na idinisenyo para sa ibang tao-maaari itong makagawa ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti.
Hakbang 3. Magsuot ito gabi-gabi nang hindi bababa sa isang buwan upang matugunan ang CTS
Kung na-diagnose ka na may carpal tunnel syndrome (CTS), ang unang rekomendasyon ng iyong doktor ay maaaring magsuot ng resting splint gabi-gabi sa loob ng isang buwan. Halos isang-katlo ng mga pasyente ng CTS ang nalaman na ang paggamot na ito lamang ay sapat na upang mabawasan ang kanilang mga sintomas kahit isang taon.
Mas madaling ibaluktot ang iyong pulso nang awkward (sa mga paraan na pinipigilan ang carpal tunnel sa iyong pulso) sa mahabang panahon sa gabi. Ito ay madalas na pangunahing nag-aambag sa CTS, kahit na maisip mong karamihan ito ay dahil sa pagtatrabaho sa isang keyboard araw-araw
Hakbang 4. Ilapat ito gabi-gabi o sa panahon ng pag-flare-up upang makatulong na pamahalaan ang RA
Kung nakikipag-usap ka sa rheumatoid arthritis (RA), maaari kang payuhan na pagsamahin ang gabi-gabing paggamit ng isang resting splint sa pang-araw-araw na paggamit ng isang gumaganang splint sa panahon ng flare-up. Ang paggamit lamang ng kombinasyong ito sa loob ng isang buwan ay ipinakita upang mabawasan ang sakit sa pulso sa halos isang-katlo ng mga naghihirap sa RA.
- Huwag magsuot ng resting splint buong gabi at isang gumaganang splint buong araw maliban kung partikular na pinayuhan na gawin ito ng iyong doktor, at gawin lamang ito hangga't pinayuhan. Kung hindi man, maaari kang maging sanhi ng karagdagang magkasanib na kawalang-kilos at kahinaan ng kalamnan.
- Laging sundin ang payo ng iyong doktor o pisikal na therapist upang magpagaling ka nang maayos. Makakatulong ito na maiwasan ang panghihina ng kalamnan.
Paraan 2 ng 3: Paggamit ng isang Working Splint kung Kailangan
Hakbang 1. Kunin ang iyong nagtatrabaho splint pasadyang-nilagyan kung posible
Sapagkat ang pagtatrabaho ng mga splint ay hindi matibay at na-custom na hulma tulad ng mga resting splint, posible na makahanap ng isang modelo na umaangkop at gumagana nang maayos alinman sa mga tindahan o online. Gayunpaman, pinakamahusay pa rin na makuha ang splint na pasadyang-nilagyan sa iyong pulso ng isang medikal na propesyonal kung posible.
- Hindi bababa sa isaalang-alang ang pagbili ng isang splint nang personal sa isang tindahan ng medikal na supply sa mga empleyado na nais at makakatulong sa iyo na makahanap ng pinakamahusay na modelo ng off-the-shelf para sa iyong mga pangangailangan.
- Ang ilang mga nagtatrabaho splint ay may isang patag na insert ng metal na tumatakbo mula sa base ng palad hanggang sa lumipas ang pulso. Ang mga ito ay maaaring baluktot sa pamamagitan ng kamay upang magkasya ang mga contour ng iyong pulso nang mas kumportable.
- Ang isang gumaganang splint ay magpapatibay ng mga kasukasuan sa iyong mga kamay at pulso.
Hakbang 2. Huwag magsuot ng splint sa lahat ng oras
Dahil ang mga ito ay gawa sa iba't ibang mga nababanat na materyales na nagpapahintulot sa hindi bababa sa ilang kalayaan sa paggalaw ng pulso, ang mga gumaganang splint ay madaling magsuot habang ginagawa ang karamihan sa mga pang-araw-araw na gawain. Gayunpaman, tulad ng mga resting splint, ang labis na paggamit ng mga nagtatrabaho na splint ay maaaring magresulta sa magkasanib na kawalang-kilos at kahinaan ng kalamnan sa paglipas ng panahon, hindi pa mailalahad ang potensyal na pangangati ng balat.
- Kung pinayuhan ka ng iyong doktor na isuot ito araw-araw sa loob ng isang buwan, magtanong tungkol sa kung gaano at gaano mo kadalas dapat alisin ito upang paluwagin ang iyong mga kasukasuan sa pulso at paganahin ang mga kalamnan.
- Kung pinayuhan kang magsuot nito kapag gumagawa ng mga aktibidad na naglalagay ng pilit sa iyong gawaing pulso, paglipat ng mga kasangkapan sa bahay, atbp. Isusuot lamang ito sa mga oras na iyon.
Hakbang 3. Huwag ihinto kaagad ang paggalaw sa pakiramdam ng mas mahusay
Ang mga tao ay madalas na labis na sabik sa kanal ng kanilang mga nagtatrabaho splint, alinman dahil ang kanilang sakit sa pulso ay humupa, hindi nila gusto ang pagbawas sa kakayahang umangkop sa pulso, o ayaw lang nila ang hitsura ng brace (at ang mga katanungan na nakukuha nila tungkol dito). Gayunpaman, kung pinayuhan ka ng iyong doktor na isuot ito sa loob ng isang buwan, halimbawa, panatilihin itong gamitin nang matagal.
- Kahit na ang iyong pulso ay mas mahusay na pakiramdam, maaari pa rin itong pagalingin at madaling kapitan ng pinsala muli o muling paglala.
- Ang mga splint ng pulso ay nagmumula sa maraming mga estilo at kulay kung ang estetika ay mahalaga sa iyo.
Hakbang 4. Isaalang-alang ang pagkuha ng dalawang splint upang mapalitan mo sila
Minsan humihinto ang mga tao sa suot ang kanilang pulso nang mas maaga kaysa sa dapat dahil dumumi sila o nagsimulang umamoy. Habang ang karamihan sa mga splint ay maaaring hugasan sa ibabaw o posibleng lumubog at hugasan ng kamay, baka gusto mong mamuhunan sa 2 sa kanila upang maiikot mo ang mga ito kapag kailangan ng paglilinis.
Kung nakakuha ka ng 2 gumaganang splint, mas mahusay na makuha ang eksaktong parehong modelo na may eksaktong parehong magkasya. Maaari kang makahanap ng iba't ibang mga kulay upang makipag-ugnay sa iyong wardrobe, kahit na
Paraan 3 ng 3: Pag-apply at Pag-check sa Karaniwang Mga Pambansang pulso
Hakbang 1. I-slide sa splint kaya masikip ito laban sa iyong pulso at hinlalaki
Kung ito man ay matibay o nababaluktot, ang loob ng splint ay dapat na masikip laban sa base ng iyong hinlalaki, sa ilalim ng iyong palad, at sa iyong pulso. Siguraduhin na i-slide mo ito sa iyong ibabang braso hanggang sa makakonekta ito sa mga lugar na ito.
Ito ay isang dahilan kung bakit magandang ideya ang pasadyang pag-angkop. Sa ganoong paraan, alam mo na ang splint ay magkakasya nang maayos sa lahat ng mga pangunahing punto ng contact
Hakbang 2. I-secure ang mga strap ng Velcro mula sa tuktok o ibaba ng splint
Para sa karamihan sa mga mahigpit na splint ng pahinga, kadalasang pinakamahusay na i-secure muna ang tuktok na strap ng Velcro (pinakamalapit sa siko), pagkatapos ay gumana pababa. Gayunpaman, para sa may kakayahang umangkop na mga splint na nagtatrabaho, maaaring pinakamahusay na magsimula ka muna sa pinakamababang (pulso-gilid) na strap, pagkatapos ay gumana paitaas. Ang susi ay upang mapanatili ang posisyon ng brace nang maayos habang ini-secure mo ito sa lugar.
- Halos bawat modelo ng pulso ay gumagamit ng maraming Velcro (o katulad na pagsasara ng hook-and-loop) na mga strap upang manatili sa lugar. Magkakaroon ito ng isang attachment strip sa katawan ng splint, na dapat gawin ng nababanat, neoprene, o sintetikong goma.
- Gawing masikip ang mga strap ng Velcro, ngunit hindi gaanong komportable. Kung ang iyong mga daliri ay nag-tingle o nawala ang kanilang normal na kulay, ang mga strap ay tiyak na masyadong masikip.
- Magtanong sa isang medikal na propesyonal para sa isang demonstrasyon sa paglalagay ng splint.
Hakbang 3. Suriin ang pangangati ng balat, magkasamang higpit, o kahinaan ng kalamnan
Sa tuwing aalisin mo ang splint, suriin ang iyong balat para sa anumang mga lugar na may makabuluhang pamumula, pangangati, o kahit na pamumula. Dahan-dahang ibaluktot din ang iyong pulso pataas, pababa, at sa paligid, at buksan at isara ang iyong kamay ng ilang beses, upang masukat kung ang mga kasukasuan ay naging matigas (o mas matigas kaysa dati). Panghuli, kunin ang ilang mga magaan na bagay at suriin kung nakabuo ka ng anumang karagdagang kahinaan sa kalamnan.
- Pangkalahatang payo lamang ito-sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor kung paano at gaano kadalas magsagawa ng mga naturang pagsusuri, kung sakali man.
- Kung napansin mo ang pangangati, paninigas, o kahinaan, makipag-ugnay sa iyong doktor tungkol sa posibleng paglipat ng mga splint o pagbabago kapag nagsusuot ka nito.
- Mahalagang panatilihing tuyo ang iyong pulso hangga't maaari, dahil ang kahalumigmigan, kabilang ang pawis, ay maaaring maging sanhi ng mga paltos o pinsala sa balat. Maaari mong mapansin na ang iyong balat ay nangangalot kung madalas kang pawisan.
