Ang lagnat ay hindi isang sakit sa sarili nito, ngunit kadalasan ay isang palatandaan na ang katawan ay gumagana upang labanan ang isang uri ng karamdaman. Kadalasan ay hindi magandang ideya na subukang alisin ang iyong lagnat dahil maaari itong makagambala sa atake ng katawan laban sa virus o bakterya na sinusubukan nitong labanan. Nakasalalay sa kung ano ang sanhi ng iyong lagnat, baka gusto mong hayaan itong tumakbo o baka gusto mong humingi ng medikal na paggamot para sa pinag-uugatang sakit. Kung ang iyong lagnat ay hindi ka komportable o kung nag-aalala ka tungkol sa isang lagnat na tumatakbo nang masyadong mataas, maraming mga pamamaraan na maaari mong gamitin upang maibaba ito.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pag-iingat ng Maigi
Hakbang 1. hubaran ng kaunti
Bagaman maaari kang makaramdam ng lamig kapag mayroon kang lagnat, ang temperatura ng iyong katawan ay talagang napakataas, at kakailanganin mong ibaba ito upang makaramdam ng pag-init. Payagan ang iyong katawan na palabasin ang labis na init sa pamamagitan ng pagsusuot lamang ng isang manipis na layer ng damit at pagtakip sa isang manipis na kumot o sheet kung kinakailangan.
Ang paglalagay ng mga sweatshirt at kumot ay maaaring mapanganib kung mayroon kang lagnat dahil maaari nitong dagdagan ang temperatura ng iyong katawan
Hakbang 2. Itakda ang temperatura sa isang komportableng antas
Ang pagpapanatiling sobrang temperatura ng kuwarto ay maaaring maiwasan ang iyong katawan na ilabas ang labis na init, ngunit ang iyong silid ay hindi dapat masyadong malamig. Ang Shivering ay paraan ng iyong katawan na likas na pagtaas ng panloob na temperatura, kaya't kung malamig ang iyong silid na nanginginig ka, papalalain mo lang ang iyong lagnat.
Kung ang iyong silid ay mainit at magulo, buksan ang isang bintana o i-on ang isang fan
Hakbang 3. Palamigin ang iyong sarili sa tubig
Ang pamamasa ng iyong balat ay isang mahusay na paraan upang mabawasan ang temperatura ng iyong katawan, ngunit dapat mong tiyakin na ikaw ay maingat na hindi masyadong ginaw ang iyong sarili. Maglagay ng isang mamasa-masa na tuwalya sa iyong noo at paa't punasan ng espongha ang iyong sarili ng ilang maligamgam na tubig. Ang tubig ay dapat palaging maligamgam upang maiwasan ang panginginig ng iyong katawan bilang tugon.
- Ang sponge baths ay mainam para sa mga bata na may lagnat.
- Maaaring nabasa mo na ang paglalapat ng rubbing alkohol sa balat ay maaaring makatulong na mabawasan ang lagnat, ngunit ang alkohol ay maaaring makuha sa balat, na humahantong sa pagkalason sa alkohol, kaya manatili sa tubig!
Hakbang 4. Kumuha ng mga gamot na over-the-counter
Kung ang iyong lagnat ay hindi ka komportable, maaari kang kumuha ng over-the-counter fever reducers, tulad ng acetaminophen (Tylenol) o ibuprofen. Tiyaking sundin nang maingat ang mga tagubilin sa dosing.
- Ang Acetaminophen ay maaaring makatulong na mabawasan ang lagnat pati na rin ang pananakit at iba pang mga epekto sa katawan. Kung mayroon kang mga problema sa atay, huwag kumuha ng acetaminophen nang hindi kausapin muna ang iyong doktor.
- Maaari ding magamit ang aspirin upang mabawasan ang mga lagnat sa mga may sapat na gulang, ngunit hindi ito dapat ibigay sa mga bata, dahil naugnay ito sa isang seryosong sakit na tinatawag na Reye's syndrome.
- Tandaan na ang mga gamot na ito ay maaaring magpaginhawa sa iyong pakiramdam, ngunit hindi nila magagamot ang pinagbabatayanang sanhi ng iyong lagnat. Kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang ilang uri ng impeksyon sa bakterya, napakahalaga na magpatingin ka sa iyong doktor at uminom ng lahat ng iyong iniresetang gamot.
Hakbang 5. Magpahinga ng maraming
Tulungan ang iyong katawan sa laban nito sa pamamagitan ng labis na pagtulog at paggastos ng mas maraming oras sa pag-upa hangga't maaari. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong manatili sa kama buong araw, ngunit subukang iwasan ang pagsisikap mo.
Ang pananatili sa bahay mula sa paaralan o trabaho ay marahil isang magandang ideya, kapwa dahil kailangan mo ng iyong pahinga, at dahil nais mong maiwasan ang pagpasa sa isang nakakahawang virus o impeksyon sa bakterya sa iyong mga kamag-aral o katrabaho
Paraan 2 ng 4: Maayos na Pagkain at Pag-inom
Hakbang 1. Manatiling hydrated
Ang isang lagnat ay madaling maging sanhi ng iyo upang maging dehydrated, na maaaring humantong sa iba't ibang mga iba pang mga sintomas. Mas maganda ang pakiramdam mo at madaragdagan ang kakayahan ng iyong katawan na labanan ang iyong karamdaman kung uminom ka ng maraming likido.
- Ang dami ng tubig na kailangan ng iyong katawan ay nakasalalay sa maraming iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang iyong timbang at antas ng aktibidad. Karamihan sa mga tao ay dapat uminom sa pagitan ng siyam at 13 tasa ng tubig araw-araw.
- Pinakamahusay ang tubig, ngunit maaari ka ring uminom ng mga juice, lasaw na inuming pampalakasan (1 bahagi ng tubig sa 1 bahagi ng sports dink), o isang oral electrolyte solution tulad ng Pedialyte.
Hakbang 2. Kumain ng tama
Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa nutrisyon at madaling matunaw ng iyong katawan ay makakatulong sa iyo na manatiling malakas at labanan ang mga karamdaman. Subukang kumain ng maraming prutas at gulay at maiwasan ang junk food.
- Ang mga protina ng lean at malusog na taba mula sa mga mapagkukunan tulad ng langis ng oliba ay napakahalaga.
- Ang pagkain ng mga pagkain na natural na naglalaman ng mga probiotics, tulad ng yogurt, ay maaaring makatulong sa iyong katawan na labanan ang karamdaman.
- Maaari mo ring subukang dagdagan ang iyong diyeta ng mga multivitamin para sa pangkalahatang kalusugan, o sa Vitamin C at Omega-3 fatty acid para sa lakas ng immune at nabawasan ang pamamaga. Tiyaking talakayin ang lahat ng mga pandagdag sa iyong doktor, lalo na kung umiinom ka ng anumang mga gamot.
Hakbang 3. Subukan ang isang likidong diyeta
Hindi mo kailangang manatili sa isang buong likidong diyeta, ngunit subukang isama ang higit pang mga likidong pagkain sa iyong diyeta upang maitaguyod ang hydration at madaling pantunaw. Ang mga pulsicle at sopas ay dalawang mahusay na pagpipilian.
Paraan 3 ng 4: Sinusubukan ang Mga remedyo sa Home
Hakbang 1. Uminom ng infus na tsaa
Habang walang ebidensyang pang-agham na nagpapatunay dito, maraming mga halaman na pinaniniwalaan na makakatulong sa iyong katawan na labanan ang impeksyon at mabawasan ang pamamaga. Subukang bumili ng tsaa na may kapaki-pakinabang na sangkap, o paglikha ng iyong sariling infused tea sa pamamagitan ng pag-steep ng buong herbs sa tubig o paghahalo sa mga pulbos na damo. Ang mga sumusunod na sangkap ay naisip na kapaki-pakinabang kapag mayroon kang lagnat:
- Green tea
- Kuko ng pusa
- Reishi kabute
- Milk thistle
- Andrographis
Hakbang 2. Kumuha ng mga gamot na homeopathic
Para sa mga lagnat na hindi nangangailangan ng antibiotics o iba pang medikal na atensyon, baka gusto mong subukan ang paggamot sa iyong mga sintomas sa mga remedyo sa homeopathic. Kahit na natural ang mga gamot na ito, walang ebidensya sa agham na nagpapatunay sa kanilang pagiging epektibo o kaligtasan. Sumangguni sa iyong doktor upang matiyak na ligtas sila para sa iyo, lalo na kung umiinom ka ng iba pang mga gamot. Ang mga sumusunod na sangkap ay ibinebenta bilang natural na mga remedyo sa lagnat:
- Aconitum
- Apis mellifica
- Belladonna
- Bryonia
- Ferrum Phosphoricum
- Gelsemium
Paraan 4 ng 4: Paggamot sa Sanhi
Hakbang 1. Suriin ang iyong mga sintomas
Upang matukoy ang pinakamahusay na paraan upang matanggal ang iyong lagnat, mahalagang malaman kung ano ang sanhi nito. Itala ang lahat ng mga sintomas na iyong nararanasan. Kung mayroon kang anumang mga sintomas na hindi maipaliwanag ng isang karaniwang virus, tulad ng namamagang lalamunan o sakit sa tainga, magpatingin sa doktor para sa isang diagnosis.
- Humingi ng agarang medikal na atensyon kung nakakaranas ka ng mga sintomas tulad ng pagkalito, kahirapan sa paggalaw o paghinga, asul na mga labi o kuko, mga seizure, paninigas ng leeg, o malubhang sakit ng ulo.
- Ang isang mataas na lagnat sa isang bata ay maaaring magpalitaw ng isang febrile seizure, na karaniwang hindi nakakapinsala at sa pangkalahatan ay hindi nagpapahiwatig ng isang mas seryosong problema sa kalusugan; gayunpaman, dapat mong dalhin ang iyong anak sa doktor sa lalong madaling panahon kasunod ng kanyang unang pag-atake ng febrile. Tumawag sa isang ambulansya kung ang pag-agaw ay mas matagal kaysa sa ilang minuto. Kung hindi man, ihatid ang iyong anak sa emergency room kaagad matapos ang pag-agaw.
Hakbang 2. Kumuha ng antibiotics
Kung nasuri ka na may impeksyon sa bakterya, tulad ng strep lalamunan o isang impeksyon sa ihi, ang iyong doktor ay magrereseta ng isang gamot na antibiotiko upang matulungan itong gamutin. Dalhin ang iyong gamot ayon sa itinuro at ang iyong lagnat, kasama ang iyong iba pang mga sintomas, ay dapat mawala sa loob ng ilang araw.
- Huwag kumuha ng antibiotics kung mayroon kang isang virus, tulad ng trangkaso o isang karaniwang sipon. Ang gamot ay hindi magiging epektibo sa paggamot sa virus.
- Dalhin ang iyong mga antibiotics tulad ng inireseta hanggang sa mawala na sila - kahit na magsimula kang maging mas mahusay. Tinitiyak nito na tunay mong lipulin ang bakterya at maiiwasan ang paglaban ng antibiotic sa hinaharap.
Hakbang 3. Alamin kung ang isang lagnat ay masyadong mataas
Karaniwang walang dapat magalala tungkol sa mga lagnat, ngunit maaari silang mapanganib kung tumakbo sila ng masyadong mataas o kung sila ay nagpatuloy ng masyadong mahaba. Humingi kaagad ng medikal na atensyon kung nag-aalala ka na ikaw o ang iyong anak ay maaaring magkaroon ng lagnat na masyadong mataas.
- Para sa mga batang tatlong buwan pataas, humingi ng medikal na paggamot para sa lagnat na 100.4 ° F (38 ° C) o mas mataas pa.
- Para sa mga bata sa pagitan ng tatlo at 12 buwan ang edad, humingi ng medikal na paggamot para sa lagnat na 102.2 ° F (39 ° C) o mas mataas.
- Para sa mga mas matatandang bata at matatanda, humingi ng medikal na paggamot para sa lagnat na 105 ° F (40.6 ° C) o mas mataas na hindi madaling humupa sa paggamot.
- Ang isang matagal na lagnat na higit sa 107.6 ° F (42 ° C) ay maaaring maging sanhi ng pagsisimula ng pagtigil ng katawan at maaaring humantong sa pinsala sa utak kung hindi ginagamot.
- Dapat ka ring magpagamot para sa anumang lagnat na magpapatuloy ng mas mahaba sa 48 hanggang 72 oras, o mas mahaba kaysa sa 24 hanggang 48 na oras para sa mga batang wala pang dalawang taong gulang.
Hakbang 4. Kumuha ng paggamot para sa mga malalang kondisyon
Ang mga lagnat ay maaari ding sanhi ng malalang kondisyon ng autoimmune at pamamaga, tulad ng lupus, vasculitis, at ulcerative colitis. Ang pinakamahusay na paraan upang gamutin ang mga ganitong uri ng lagnat ay upang makipagtulungan sa iyong doktor upang lumikha ng isang plano para sa paggamot sa iyong pinagbabatayan na kondisyon.
- Kung mayroon kang anumang malalang kondisyong medikal, dapat kang makipag-ugnay sa iyong doktor tuwing nagkakaroon ka ng lagnat.
- Ang lagnat ay maaari ding maging unang pag-sign ng isang malubhang sakit, tulad ng cancer, kaya tiyaking magpatingin sa doktor kung mayroon kang paulit-ulit na lagnat.
Hakbang 5. Kumuha ng agarang paggamot para sa mga lagnat sanhi ng mga kadahilanan sa kapaligiran
Kung nakakaranas ka ng lagnat pagkatapos malantad sa matinding init, maaari kang dumaranas ng hyperthermia o heat stroke. Sa kasong ito, ang iyong katawan ay kailangang palamig nang pinakamabilis hangga't maaari.
- Ang iba pang mga sintomas ng hyperthermia ay kinabibilangan ng panghihina, pagduwal, pagkalito, pagkahilo, at isang nabagong estado ng kaisipan.
- Ang mga taong may hyperthermia ay karaniwang kailangang tratuhin sa isang ospital, kaya kumuha agad ng tulong na pang-emergency.
- Habang naghihintay para sa medikal na paggamot, maaari mong subukang babaan ang temperatura ng iyong katawan sa pamamagitan ng pag-alis ng labis na damit, paglalagay ng malamig na tubig sa iyong balat, paglipat sa isang cool, maaliwalas na lokasyon, at pag-inom ng maraming cool na likido.
Mga Tip
- Kung ang iyong anak ay may sapat na gulang upang maiparating ang kanilang mga sintomas, tiyaking nakikinig ka sa kanila. Alam niya kung ano ang nangyayari at kung paano ito pakiramdam.
- Tandaan na ang iyong lagnat ay gumagana upang makatulong na patayin ang isang impeksyon sa iyong katawan, kaya't hindi mo nais na mapupuksa ito nang buo. Makatwirang ibaba ang lagnat kung labis kang hindi komportable, ngunit ang karamihan sa mga lagnat ay hindi nangangailangan ng paggamot.
- Makipag-ugnay sa doktor kung mayroon kang lagnat dahil maaaring sanhi ito ng impeksyon na nangangailangan ng karagdagang paggamot.
