Sumasang-ayon ang mga eksperto na ang lagnat ay isang palatandaan na ang iyong katawan ay nagtatangka upang labanan ang isang bagay na hindi maganda, tulad ng isang virus o isang impeksyon. Kadalasan ang lagnat ay sintomas ng isang tukoy na kondisyon o problema, tulad ng trangkaso, pagkahapo ng init, sunog ng araw, ilang mga kondisyon sa pamamaga, reaksyon sa mga gamot at marami pa. Alinman dahil sa lagnat mismo, o sa kalakip na kondisyon na nagdudulot ng lagnat, maaari mo ring maranasan ang pagiging sensitibo sa balat. Sa kasamaang palad, ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang pagiging sensitibo na ito ay malamang pansamantala at maaaring karaniwang mapagaan sa pamamagitan ng simpleng mga remedyo sa bahay.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paggamot sa Sensitivity sa Balat
Hakbang 1. Maginhawa ang damit sa malambot at magaan na tela
Kasama rito ang mga sheet at kumot na ginagamit mo sa pagtulog o pamamahinga. Subukang gumamit ng ilang mga layer hangga't maaari.
Hakbang 2. I-down ang apoy
Kung taglamig at mayroon ka ng iyong pugon, pag-isipang pansamantalang i-down ang temperatura upang mapanatiling cool ang iyong bahay habang nakakakuha ka.
Kung hindi taglamig at hindi mo maaaring bawasan ang temperatura, subukang gumamit na lang ng fan. Paminsan-minsan ay ang pagkalimot sa iyong sarili ng tubig habang nasa harap ka ng fan ay nakamamanghang pakiramdam
Hakbang 3. Maligo o maligo sa maligamgam na tubig
Ang Tepid na tubig ay itinuturing na tubig na nasa 85 ° F o 30 ° C. Ang mga paliguan ay mas mahusay kaysa sa mga shower habang napapalubog ka sa tubig, ngunit ang mga shower ay okay kung wala kang bathtub.
- Huwag maligo o maligo sa tubig na may malamig na yelo.
- Huwag gumamit ng (rubbing) alak sa pagtatangka na palamig ang iyong balat.
Hakbang 4. Ilagay ang malamig na mga basahan o icepack sa iyong leeg
Mayroong maraming mga pamamaraan na maaari mong gamitin upang makakuha ng isang bagay na sapat na cool na ilagay sa iyong noo, mukha o sa likod ng iyong leeg. Maaari kang magpatakbo ng isang washcloth sa ilalim ng cool o malamig na tubig, maglagay ng isang icepack o ice cubes sa loob ng isang basahan o tuwalya (ang pamamaraang ito ay magtatagal), o basain ang isang basahan at ilagay ito sa freezer bago ito gamitin. Subukang gumawa ng isang rice pack at ilagay ito sa freezer. Maaari itong gawin sa isang tela na bag at tuyong bigas o biniling as-is.
Hakbang 5. Matulog na may basang mga medyas
Bago matulog, ibabad ang iyong mga paa sa mainit na tubig. Pagkatapos basain ang isang pares ng mga medyas ng koton sa malamig na tubig at isusuot ito. Maglagay ng isang pares ng mas makapal na medyas sa ibabaw ng iyong basang medyas. Matulog ka na.
- Hindi ito inirerekomenda para sa mga diabetiko, dahil wala silang mahusay na sirkulasyon o pang-amoy sa kanilang mga paa.
- Ang ilang mga tagagawa ng skincare ay gumagawa ng mga produkto para sa iyong mga paa na naglalaman ng mint. Kapag inilapat sa iyong mga paa ginagawa nilang cool ang balat. Gumamit ng lotion, cream o gel na tulad nito sa iyong mga paa sa buong araw upang matulungan kang palamig.
Bahagi 2 ng 3: Paggamot sa Lagnat
Hakbang 1. Kumuha ng gamot na over-the-counter
Kadalasan iminumungkahi ng mga doktor ang pagkuha ng acetaminophen, ibuprofen o aspirin kung ikaw ay nasa wastong may lagnat. Sundin ang mga tagubilin sa dosis sa kahon upang matukoy kung magkano ang kukuha, at sa anong dalas.
Maaari kang kumuha ng acetaminophen at ibuprofen nang sabay, o kahalili sa pagitan nila tuwing 4 na oras upang mas mahusay na mapamahalaan ang lagnat o karamdaman
Hakbang 2. Kumuha ng gamot na reseta
Dahil ang iyong lagnat ay marahil isang sintomas ng isa pa, napapailalim na kondisyon, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng gamot upang matulungan ang napapailalim na kondisyon (tulad ng isang antibiotic). Kumuha lamang ng gamot na reseta na partikular na inireseta para sa iyo at sa iyong sitwasyon. At kunin ang gamot sa dami at dalas na tinutukoy ng iyong doktor, at nakasulat sa bote.
Hakbang 3. Uminom ng maraming likido
Ang mga lagnat ay maaaring maging sanhi ng pagkatuyo ng iyong katawan, ngunit upang mapanatiling malakas ang iyong katawan upang labanan ang anuman na mayroon ka, panatilihin mong hydrated ang iyong sarili. Uminom ng maraming tubig o juice hangga't maaari, nang madalas hangga't makakaya mo.
- Ang mga sabaw ay kapaki-pakinabang din dahil naglalaman sila ng ilang asin, na makakatulong na maibsan ang pagkatuyot. Subukan ang pagkakaroon ng sopas ng manok o isang katulad na sabaw upang matulungan ang paggamot sa mga sipon o trangkaso.
- Isang kahalili sa simpleng pag-inom ng likido ay ang pagsuso sa mga ice chips o popsicle. Dahil mayroon kang lagnat at marahil ay napakainit, maaari ka ring makatulong na makaramdam ng kaunting lamig, kahit pansamantala.
Hakbang 4. Magpahinga ka
Nilalagnat ka kasi may mali. Kailangang gamitin ng iyong katawan ang lahat ng lakas nito para sa pakikipaglaban, hindi paggawa ng iba pang mga hindi kinakailangang bagay. Bilang karagdagan, ang mga aktibidad na nangangailangan ng lakas ay nagdudulot din ng pagtaas ng iyong temperatura, isang bagay na hindi mo na kailangan ngayon! Manatili sa kama o sa sopa. Huwag pumunta sa trabaho o sa paaralan. Huwag lumabas sa mga gawain maliban kung talagang kinakailangan. Huwag mag-alala tungkol sa mga gawain hanggang sa maging maayos ang pakiramdam.
Bahagi 3 ng 3: Pag-iwas sa Mga Nangagaganyak sa Hinaharap
Hakbang 1. Hugasan ang iyong mga kamay
Hindi ka maaaring maghugas ng sobra sa iyong mga kamay. Lalo mong dapat hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos mong magamit ang banyo at bago ka kumain. Nakatutulong din na masanay ang paghuhugas ng iyong kamay pagkatapos mong lumabas sa publiko, o hinawakan ang mga humahawak sa pintuan, mga pindutan ng elevator, o railings.
Hakbang 2. Huwag hawakan ang iyong mukha
Ang iyong mga kamay ang iyong koneksyon sa mundo. Sa kasamaang palad, nangangahulugan iyon na marahil natakpan sila ng dumi, langis, bakterya at iba pang mga bagay na hindi mo nais na isipin, lalo na bago mo hugasan ang mga ito.
Hakbang 3. Huwag magbahagi ng mga bote, tasa, o kubyertos
Ito ay lalong mahalaga kung ikaw o ang ibang tao ay kasalukuyang nagkakasakit. Ngunit upang ligtas lamang, dahil maraming mga sakit ang maaaring maging nakakahawa kapag ang tao ay hindi nagpapakilala, mas mabuti na iwasan lamang ang pagbabahagi ng anuman, sa sinuman, na tumatama sa iyong bibig.
Hakbang 4. Kunin ang iyong regular na pagbabakuna
Tiyaking napapanahon ang iyong pagbabakuna at pagbabakuna. Kung hindi mo matandaan kung kailan ka huling nagkaroon nito, kausapin ang iyong doktor - sa ilang mga kaso, mas mahusay na ma-shot ng maaga kaysa hindi talaga. Ang mga pagbabakuna na ito ay makakatulong upang maiwasan ang maraming mga sakit tulad ng trangkaso o tigdas na mayroong lagnat bilang isang sintomas.
