Kung sensitibo ka sa mga pabango, hindi ka nag-iisa. Maraming mga tao ang may mga sensitibo sa pabango, na maaaring gumawa ng ilang mga halimuyak na nakakainis. Ang mga pabango mula sa mga pabango, panlaba sa paglalaba, at mga paglilinis ng sambahayan ay maaaring makagawa ng mga hindi kanais-nais na sintomas na katulad ng isang reaksiyong alerdyi. Kung nagdurusa ka mula sa pagkasensitibo ng samyo, may mga hakbang na maaari mong gawin upang makaya. Makitungo sa mga hindi nais na samyo sa iyong sariling sitwasyon sa pamumuhay gamit ang mga aparato tulad ng mga air purifier. Makipag-usap sa mga katrabaho, miyembro ng pamilya, at mga kaibigan tungkol sa iyong mga isyu at magalang na humiling na bawasan nila ang kanilang paggamit ng mga mabangong produkto sa paligid mo. Tiyaking pipiliin mo ang mga produktong walang samyo para sa iyong tahanan at malaman kung anong uri ng mga kemikal ang maiiwasan.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagkaya sa Hindi Inaasahang Mga Pabango
Hakbang 1. Subaybayan ang iyong mga nag-trigger
Maaari itong maging kapaki-pakinabang upang malaman kung anong uri ng mga samyo ang nakakaabala sa iyo. Kung ang isang partikular na tatak ng pabango o panlaba sa paglalaba ay nagdudulot ng masamang reaksyon, dapat mong malaman upang maiwasan mo ang tatak na iyon sa hinaharap. Panatilihin ang isang pamamahayag sa journal kung kailan at kung saan mayroon kang hindi magandang reaksyon sa isang amoy.
- Maaaring mahirap makilala ang eksaktong tumpak sa bawat oras, ngunit subukang pansinin kapag lumitaw ang mga sintomas. Itala ang anumang maaaring maging sanhi, mula sa mga bango mula sa labas hanggang sa mga produktong pang-sambahayan.
- Dalhin ang iyong journal sa iyo sa mga kaganapan sa trabaho o panlipunan. Ang mga nasabing lugar kung minsan ay maaaring hinog na may mga hindi nais na samyo na maaaring magpalitaw ng isang reaksyon.
- Ang pagpapanatiling iyong journal sa isang seksyong "tala" sa iyong smartphone ay maaaring gawing mas madaling i-access ito.
Hakbang 2. Maging handa para sa mga kaganapan na may maraming mga samyo
Mayroong ilang mga kaganapan kung saan maaari kang mahantad sa maraming mga hindi ginustong mga pabango. Sa mga pormal na pagdiriwang, halimbawa, maraming mga tao ay maaaring nagsusuot ng mga pabango o colognes. Maghanda hangga't maaari bago ang mga kaganapang ito. Kung mahahanap mo ang mga ganitong kaganapan ay partikular na malupit sa iyong pagiging sensitibo, isaalang-alang ang pag-upo sa kanila.
- Kung nasa anumang gamot ka na makakatulong sa iyong pagiging sensitibo, dalhin ito sa mga partido.
- Maaaring gusto mong manatiling malapit sa anumang bukas na mga bintana sa mga ganitong uri ng mga kaganapan.
- Subukang paminsan-minsan na lumabas sa labas kung may amoy na nakakaabala sa iyo.
Hakbang 3. Subukang i-minimize ang iyong pagkakalantad hangga't maaari
Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mabawasan ang mga reaksyon ay panatilihing mababa ang iyong pagkakalantad. Ito ay lalong mahalaga kung ang iyong mga reaksyon ay matindi. Sikaping layuan ang mga pabango na nakakaabala sa iyo.
- Iwasan ang mga tindahan kung saan may mabibigat na amoy, tulad ng mga department store na gumagamit ng maraming mga cleaner ng kemikal.
- Kung napansin mo ang isang produktong ginagamit mo sa bahay, tulad ng isang mas malinis, nakakaabala sa iyong pagiging sensitibo, tigilan kaagad ang paggamit.
- Hilingin sa mga miyembro ng iyong sambahayan na i-minimize ang kanilang sariling paggamit ng mga produktong may samyo.
Hakbang 4. Kumuha ng isang shot ng trangkaso
Ang pagkasensitibo ng bango ay minsan sanhi ng isang reaksiyong alerdyi. Kung ang iyong katawan ay nasa isang mahinang estado dahil sa sakit, ang iyong mga alerdyi ay magiging mas matindi. Magandang ideya na makakuha ng isang shot ng trangkaso sa panahon ng malamig at trangkaso.
Makipag-usap sa iyong doktor bago makakuha ng isang shot ng trangkaso upang matiyak na ang shot ay ligtas para sa iyo na ibinigay sa iyong kasaysayan ng medikal at anumang mayroon nang mga kondisyong medikal
Hakbang 5. Mamuhunan sa isang air purifier o isang fan
Ang isang fan o isang air purifier ay maaaring makatulong na matanggal ang iyong hindi gustong mga pabango sa iyong bahay. Maaari kang bumili ng mga nasabing item online o sa isang lokal na department store. Tingnan kung ang mga sintomas ay nagpapabuti sa pamamagitan ng paglalagay ng ilang mga tagahanga at air purifier sa iyong tahanan.
Hakbang 6. Humingi ng input ng doktor
Kung nagdusa ka mula sa pagkasensitibo ng bango, magandang ideya na makipag-usap sa doktor. Ang pagiging sensitibo sa bango ay hindi lamang isang abala. Ito ay isang lehitimong kondisyong medikal. Maayos na dokumentado na maraming mga tao ang tumutugon sa mga reaksiyong alerdyi tulad ng mga pantal bilang tugon sa ilang mga samyo. Habang ang karamihan sa mga tao ay dapat na may direktang pisikal na pakikipag-ugnay sa isang samyo na naglalaman ng sangkap, ang pagkasensitibo ng ilang mga tao ay napakalubha na maaari silang sumabog sa mga pantal mula lamang sa paglanghap ng isang amoy.
- Ang bahagi ng iyong pagsusuri sa medikal ay maaaring magsama ng trabaho sa dugo, urinalysis, pagsusuri sa pag-andar ng baga, at pagsusuri para sa mga karamdaman sa mood (tulad ng pagkalungkot at / o pagkabalisa).
- Maaaring magamit ang isang simpleng pagsubok sa patch upang masuri ang isang allergy sa isang tiyak na samyo. Ang mga patch na naglalaman ng isang potensyal na nakakairita ay mailalagay sa iyong balat. Pagkatapos ng 48 oras, aalisin ng iyong doktor ang mga naturang mga patch at suriin ang iyong balat para sa isang reaksyon.
- Kung mayroon kang isang allergy, maaaring matulungan ka ng iyong doktor na magkaroon ng isang plano sa pagkilos para sa paggamot. Maaari silang magrekomenda ng mga gamot o pagbabago sa pamumuhay na makakatulong sa iyo na makayanan ang pagkasensitibo ng samyo.
Bahagi 2 ng 3: Pakikitungo sa Iba
Hakbang 1. Turuan ang iba pa tungkol sa pagkasensitibo ng samyo
Ang mga pabango, mabangong lotion, at mahalimuyak na mga detergent sa paglalaba ay popular sa marami. Ang mga taong gumagamit ng mga naturang produkto, gayunpaman, ay maaaring hindi mapagtanto ang epekto ng ilang mga samyo sa iba. Nagtatrabaho upang turuan ang mga kaibigan, miyembro ng pamilya, at kasamahan sa trabaho sa pagiging sensitibo sa samyo. Ipaalam sa kanila kung ano ang maaari nilang gawin upang matulungan kang makitungo.
- Maging magalang habang kausap mo ang iba tungkol sa iyong pagiging sensitibo. Maraming tao ang hindi nakarinig ng pagiging sensitibo sa samyo, at maaaring malito kung ano ito. Maging matiyaga at ipaliwanag nang mabagal ang iyong sarili.
- Kung mayroon kang diagnosis ng opisyal na doktor, makakatulong na ipaalam sa mga tao kung anong tumpak na kundisyon ang nagdudulot ng iyong pagiging sensitibo. Halimbawa, maaari kang magkaroon ng isang allergy sa isang partikular na kemikal na karaniwang ginagamit sa mga produktong may samyo.
- Maaari mo ring i-refer ang mga tao sa mga mapagkukunan sa labas. Kung alam mo ang isang website na tumatalakay sa pagiging sensitibo sa samyo, payuhan ang mga tao na suriin ang site na iyon.
Hakbang 2. Hilingin sa mga tao ng magalang na i-minimize ang kanilang paggamit ng ilang mga produkto
Ang pagiging sensitibo sa bango ay maaaring maging isang tunay na problema sa trabaho, paaralan, o saanman. Kung nakatira ka o nagtatrabaho sa iba na gumagamit ng maraming mga produktong may bango, magalang na kausapin sila tungkol sa iyong mga isyu. Magalang mong hiniling na i-minimize nila ang paggamit ng ilang mga produktong malapit sa iyo.
- Subukang lapitan ang mga tao sa isang magiliw na paraan. Ang mga tao ay hindi nais na pakiramdam na sila ay napagalitan. Halimbawa, maaari kang lumapit sa isang katrabaho at sabihin ang isang bagay tulad ng, "Clara, Nais kong magtanong sa iyo tungkol sa isang bagay. Tulad ng alam mo, mayroon akong isang pagiging sensitibo sa pabango. Kung maiiwan mo ang iyong mabangong losyon sa bahay, talagang pahalagahan ko na dahil ang amoy ay maaaring magpalitaw ng pag-atake ng hika. Ayokong mapasama ka, at humihingi ako ng paumanhin kung ito ay isang abala, ngunit nais ko lamang na gumana nang mabisa."
- Kung ang mga hindi ginustong mga pabango ay isang pangunahing isyu sa trabaho, kausapin ang iyong boss. Maaaring may isang patakaran sa lugar sa iyong tanggapan tungkol sa paggamit ng mga potensyal na alerdyi.
Hakbang 3. Ipaliwanag na hindi ito pansarili
Maraming mga tao ang kukuha ng iyong kahilingan na bawasan ang mga produktong may bango bilang isang personal na paghuhusga. Ang isang makabuluhang iba pa ay maaaring, halimbawa, isipin na ayaw mo ang amoy ng kanilang pabango at sinusubukang magalang. Kalmadong ipaliwanag ang isyu ay hindi personal, ngunit ito ay isang pag-aalala sa medikal.
- Siguraduhing alam ng ibang tao ang tungkol sa epekto sa pabango sa iyo. Maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng, "Wala itong kinalaman sa iyo. Nakakaapekto ako sa mga pag-atake ng allergy na paglalakad ng Bath at Body Works sa mall minsan."
- Tiyakin ang ibang tao na walang mahirap na damdamin. Hindi mo lang nais na regular na mailantad sa isang alerdyen.
Hakbang 4. Tanungin ang iyong boss tungkol sa pagbabago ng iyong kapaligiran sa trabaho
Kung ang iyong pagiging sensitibo sa bango ay nagdudulot ng mga problema sa trabaho, kausapin ang iyong boss. Maaari mong makuha ang mga ito upang mapaunlakan ang iyong mga pangangailangan sa isang mas mahusay na kapaligiran sa trabaho. Maaari kang humiling ng isang air purifier sa iyong tanggapan, halimbawa, o isang cubicle malapit sa isang window.
Hakbang 5. Tingnan kung maaari kang magkaroon ng kaunting kakayahang umangkop sa iyong iskedyul ng trabaho
Ang isang mas nababaluktot na iskedyul ay makakatulong din sa iyo na makayanan ang pagkasensitibo ng samyo. Mag-iskedyul ng isang pagpupulong kasama ang iyong boss at ipaliwanag ang isyu na mayroon ka. Tanungin mo siya kung posible ang isang nababaluktot na iskedyul upang mapaunlakan ang iyong mga pangangailangan.
- Mayroong iba't ibang mga paraan na maaaring makatulong sa iyo ang isang nababaluktot na iskedyul na makayanan ang pagkasensitibo ng samyo. Maaari kang magtrabaho mula sa bahay ng ilang mga araw o Skype sa mga pagpupulong.
- Maaari ka ring pumasok sa trabaho nang mas maaga o paglaon ng ilang araw, na pinapaliit ang oras na ginugol mo sa iba pang mga katrabaho na maaaring gumamit ng mga produkto na makapag-uudyok ng iyong pagiging sensitibo.
Bahagi 3 ng 3: Pag-iwas sa Ilang Mga Produkto
Hakbang 1. Alamin kung paano makilala ang mga produkto na tunay na walang samyo
Kung mayroon kang isang pagka-sensitibo sa samyo, magandang ideya na gumamit ng mga lotion, panlaba sa paglalaba, at iba pang mga produkto na walang samyo; gayunpaman, mag-ingat sa pagpili ng mga produkto. Nais mong tiyakin na nakakakuha ka ng isang produkto na tunay na walang mga kemikal na maaaring magpalitaw ng mga reaksyong alerdyi para sa mga taong may isang sensitibong amoy.
- Kung ang isang produkto ay may label na "walang samyo," nangangahulugan ito na hindi ito naglalaman ng anumang mga kemikal o compound na kilala upang magpalitaw ng mga reaksiyong alerhiya.
- Kung ang isang produkto ay may label na "walang pabango," maaari itong maglaman ng mga compound at kemikal na naglalaman ng mga potensyal na allergens kahit na ang produkto mismo ay walang amoy.
Hakbang 2. I-scan ang mga label para sa ilang mga kemikal
Ang ilang mga kemikal ay maaaring makaapekto sa pagkasensitibo ng samyo. Kapag bumibili ng isang produkto, i-scan ang label para sa mga sumusunod na kemikal:
- Acetone
- Alpha-Pinene
- Alpha-Terpineol
- Benzyl Acetate
- Benzyl Alkohol
- Benzaldehyde
- Camphor
- Ethanol
- Ethyl Acetate
- g-Terpinine
- Limonene
- Linalool
Hakbang 3. Iwasan ang mga produkto tulad ng mabangong kandila
Ang mga mabangong kandila ay pinakamahusay na maiiwasan kung mayroon kang isang pagka-sensitibo sa samyo. Kadalasan naglalaman sila ng mga kemikal na maaaring magpalitaw ng isang reaksiyong alerdyi. Huwag gumamit ng mga mabangong kandila sa iyong bahay, o mga air freshener na naglalaman ng mga katulad na kemikal. Kung nais mong sariwa ang amoy ng iyong bahay, subukang magdala ng mga bulaklak sa labas. Ang mga natural na samyo ay maaaring mas malamang na abalahin ang iyong pagiging sensitibo.
Hakbang 4. Mag-ingat sa panahon ng kapaskuhan
Ang mga amoy ay maaaring maging isang malaking problema sa panahon ng kapaskuhan. Ang mga artipisyal na pabango at natural na pabango ay naroroon sa oras ng ito ng taon. Trabaho sa pagliit ng iyong pagkakalantad upang makayanan.
- Maaaring mas mahusay na gumamit ng isang artipisyal na puno, tulad ng polen mula sa natural na mga puno ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi. Pumunta para sa isang puno na walang samyo.
- Kung inanyayahan ka sa mga pagdiriwang, magalang na ipaalam sa mga host na mayroon kang isang sensitive na pang-amoy. Ipaalam sa kanila kung ano ang maaari nilang gawin upang makatulong, tulad ng pag-iwas sa pag-iilaw ng mga mabangong kandila.
- Pag-iingat kapag namimili sa paligid ng Pasko, dahil ang mga tindahan ay maaaring gumamit ng maraming artipisyal na pabango sa panahon ng Pasko. Maaaring gusto mong magdala ng anumang gamot na inireseta ng doktor para sa iyong pagiging sensitibo sa iyo kapag namimili.
