Mayroong iba't ibang mga kadahilanan kung bakit maaari kang magkaroon ng ulser. Ang ilang ulser ay sanhi ng bakterya, habang ang iba ay sanhi ng sobrang acid sa digestive tract. Ang mga ulser ay maaaring sanhi ng labis na paggamit ng mga nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAID) tulad ng aspirin. Hindi alintana ang sanhi, ang ulser ay maaaring maging napakasakit at potensyal na nagbabanta sa buhay. Ang pagkaya sa ulser at pamamahala ng sakit at sintomas nito ay napakahalaga sa proseso ng paggaling. Ngunit tandaan, laging makita ang iyong doktor para sa propesyonal na payo sa kalusugan tungkol sa paggamot na naaangkop sa iyong mga pangangailangan.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paghahanap ng Medikal na Paggamot
Hakbang 1. Kumonsulta sa doktor
Mag-iskedyul ng isang appointment sa iyong medikal na propesyonal. Karamihan sa mga ulser ay sanhi ng isang uri ng bakterya, ang H. Pylori, na pumipinsala sa lining ng tiyan at inilalantad ito sa mapanganib na acid sa tiyan. Ang ilang ulser ng digestive tract ay sanhi ng mga autoimmune disorder, tulad ng Crohn's disease o ulcerative colitis. Nakasalalay sa iyong mga sintomas, susuriin ka ng iyong doktor o ire-refer ka sa isang espesyalista na magpapayo sa iyo sa mga panggagamot.
Hakbang 2. Umasa sa mga iniresetang antibiotics at proton pump inhibitors (PPI)
Kung ang iyong doktor ay nag-diagnose ng iyong ulser sanhi ng isang impeksyon sa bakterya na H. pylori, maaari ka nilang inireseta ng isang kurso ng oral antibiotics at PPIs. Lalabanan ng mga antibiotics ang bakterya, at ibababa ng PPI ang dami ng acid na ginagawa ng iyong tiyan. Ang mga PPI ay karaniwang inireseta sa loob ng maraming linggo at kasama ang:
- Omeprazole.
- Pantoprazole.
- Lansoprazole.
Hakbang 3. Dalhin ang mga PPI
Kung ang iyong ulser sa tiyan ay sanhi lamang ng pag-inom ng NSAIDs, maaaring inirerekumenda ang isang kurso ng gamot na PPI. Ibababa ng PPI ang dami ng acid na ginagawa ng iyong tiyan, at papayagan ang iyong ulser na dahan-dahang gumaling. Bilang karagdagan, malamang na suriin ng iyong medikal na propesyonal ang iyong paggamit ng NSAID at potensyal na magreseta ng isang kahalili na pangpawala ng sakit.
Hakbang 4. Gumamit ng mga antacid
Maaaring inirerekumenda ng iyong doktor ang pagkuha ng mga antacid. Ang mga antacid ay mga gamot na nagtatanggal ng acid sa iyong tiyan. Ang pag-neutralize ng acid sa iyong tiyan ay, sa maraming mga kaso, mapawi ang sakit at makakatulong sa proseso ng pagpapagaling. Ang ilang mga antacid ay naglalaman din ng gamot na tinatawag na "alginate," na gumagawa ng isang proteksiyon na patong sa lining ng iyong tiyan. Tandaan, laging sabihin sa iyong propesyonal sa medisina tungkol sa anumang gamot na iyong iniinom upang gamutin ang iyong ulser.
Bahagi 2 ng 3: Manatiling Malusog at Pagsubaybay sa iyong Diet at Nutrisyon
Hakbang 1. Panatilihin ang isang journal
Kapag pinaghihinalaan mo na mayroon kang ulser, dapat mong isaalang-alang ang pagsusulat kapag nararamdaman mong tumindi ang sakit. Gumawa ng isang pang-araw-araw na pag-log sa kung ano ang iyong kinakain. Itala din ang tungkol sa iyong pang-araw-araw na gawain. Subukang kilalanin ang mga karaniwang pattern, dahil makakatulong ito sa iyo at sa iyong propesyonal sa medisina na magkaroon ng tamang diagnosis. Bibigyan ka din nito ng ideya kung anong mga pagkain at aktibidad ang maiiwasan.
Hakbang 2. Pigilan ang iyong sarili mula sa labis na pagkain
Ang sobrang pagkain ay magpapahirap sa iyong tiyan, at madaragdagan ang iyong acid sa tiyan. Sa halip, maghanda ng mas maliit na mga bahagi, uminom ng tubig, at ihinto ang pagkain kapag nagsimula kang maging busog. Ngunit tandaan, kahit na ang pagkain ng mas kaunti ay maaaring mabawasan ang sakit, hindi nito magagamot ang iyong ulser nang mag-isa.
Hakbang 3. Lumayo sa pritong at maaanghang na pagkain
Ang madulas at acidic na pagkain ay maaaring dagdagan ang antas ng acid sa iyong tiyan. Mapapalala nito ang iyong ulser, at magdulot ng kakulangan sa ginhawa. Sa halip na mga pagkaing pinirito, subukang maghurno o mag-ihaw ng iyong pagkain. Tulad ng para sa maanghang na pagkain, hindi mo na kailangang ibigay ito, i-tone down lamang ito hanggang sa makontrol mo ang iyong ulser.
- Isipin ang iyong mga sintomas bilang isang paalala na kailangan mong alagaan ang iyong sarili. Habang nagpapabuti ng mga sintomas, ipaalala sa iyong sarili na ito ang resulta ng iyong positibong pagbabago sa pamumuhay.
- Isaalang-alang ang gantimpalaan ang iyong sarili sa isang positibong paraan kapag gumawa ka ng isang matagumpay na pagbabago sa pamumuhay. Halimbawa, kapag kontrolado mo nang maayos ang iyong diyeta, marahil maaari mong gamutin ang iyong sarili sa isang masahe.
Hakbang 4. Iwasan ang mga inumin na maaaring magpalala sa iyong ulser
Ang ilang mga inumin ay maaaring mag-ambag sa mas mataas na antas ng acid sa iyong tiyan. Ang mga inuming ito ay magpapalala sa iyong kondisyon, magdulot ng sakit, at madaragdagan ang haba ng iyong proseso ng pagpapagaling. Sa halip, isaalang-alang ang berdeng tsaa, gatas, o tubig. Iwasan ang sumusunod:
- Mga inumin na caaffein tulad ng kape at itim na tsaa.
- Matatamis na inumin.
- Carbonated na inumin.
- Mga inuming nakabatay sa sitrus.
Hakbang 5. Lumayo sa alkohol
Posibleng gawing mas malala pa ng alkohol ang iyong kondisyon. Ito ay nauugnay sa mga impeksyong H. pylori. Mayroong isang magandang pagkakataon na maaaring magbigay ito sa mga ulser sa tiyan. Limitahan ang pag-inom ng alak sa pinakamaliit hangga't maaari.
Hakbang 6. Itigil ang paninigarilyo
Ang paninigarilyo ay nauugnay sa sakit na peptic ulcer sa mga taong nahawahan ng H.pylori. Ang paninigarilyo ay nagdaragdag din ng paggawa ng acid sa tiyan. Ang pagtigil sa paninigarilyo ay hindi lamang magbabawas ng acid, palakasin ang iyong katawan laban sa H. pylori, ngunit gagawin kang pangkalahatang malusog sa paglipas ng panahon.
Bahagi 3 ng 3: Paggamot sa Iyong Sarili ng Mga remedyo sa Bahay
Hakbang 1. Pamahalaan ang antas ng iyong stress
Habang ang karamihan sa mga ulser ay sanhi ng bakterya o iba pang mga kadahilanan, para sa isang maliit na grupo ng mga tao, ang stress ay isang pangunahing kadahilanan sa pagpapalitaw ng ulser. Hindi alintana kung aling pangkat ka ay nasa, pagbaba ng antas ng iyong stress ay magpapasaya sa iyo at makakatulong sa iyong katawan na gumaling. Halimbawa, maaari kang maglaan ng oras bawat araw para sa isang nakakarelaks na aktibidad tulad ng yoga, ehersisyo, o pagmumuni-muni.
Tandaan na ang iyong isip ay napakalakas, at ang pagkakaroon ng positibong pag-uugali ay maaaring makatulong sa iyong katawan na gumaling sa pangmatagalan. Gayunpaman, maaari itong tumagal ng oras, kaya hikayatin ang iyong sarili na magpatuloy araw-araw, kahit na hindi ka mabilis na umuunlad
Hakbang 2. Kumain ng mga pagkaing naglalaman ng mga flavonoid
Ang Flavonoids ay maaaring isang mabisang paggamot para sa ilang ulser sa tiyan, sapagkat pinahiran at pinoprotektahan ang lining ng tiyan at maaaring payagan ang ulser na gumaling. Ang flavonoids ay natural na nangyayari sa maraming prutas at gulay. Ngunit mag-ingat, ang ilang mga pagkain at inumin na naglalaman ng mga flavonoid - tulad ng mga prutas ng sitrus - ay maaaring makairita sa ulser sa tiyan. Ang mga pagkain at inumin na mayaman sa mga flavonoid ay kinabibilangan ng:
- Kasama sa mga legume ang alfalfa, klouber, mga gisantes, beans, lentil, soybeans, at mga mani.
- Broccoli.
- Mga mansanas
- Mga berry.
Hakbang 3. Pumili ng mga pagkaing naglalaman ng mga polyphenol
Ang polyphenols ay mga antioxidant at maaaring maprotektahan ang iyong tiyan mula sa ulser. Maaari din nilang tulungan ang mga ulser na magpagaling. Ang mga pagkain na naglalaman ng mga polyphenol ay kinabibilangan ng:
- Pinatuyong rosemary.
- Madilim na tsokolate.
- Blueberry.
- Itim na oliba.
Hakbang 4. Ubusin ang mga probiotics
Ang mga Probiotics ay buhay na bakterya at lebadura na makakatulong na mapanatiling maayos ang iyong digestive system. Ipinakita ang mga pag-aaral na maaaring labanan ng mga probiotics ang H. pylori bacteria. Mayroon ding katibayan na maaari nilang tulungan ang proseso ng paggaling ng ulser din. Isaalang-alang ang mga sumusunod na pagkain na naglalaman ng mga probiotics:
- Buttermilk.
- Yogurt.
- Miso.
- Maaari ka ring kumuha ng mga probiotics sa form na suplemento.
