Ang unti-unting paglaki ng prosteyt gland (tinatawag na benign prostatic hyperplasia o BPH) ay pangkaraniwan sa mga kalalakihang Amerikano at maaaring magsimula sa edad na 25. Sa edad na 50, karamihan sa mga kalalakihan ay nakakaranas ng mga sintomas na nauugnay sa BPH. Kasama sa mga simtomas ang kahirapan sa pagsisimula at pagtigil sa daloy ng ihi, isang nadagdagan na pangangailangan ng pag-ihi, isang pakiramdam ng hindi kumpletong pag-alis ng pantog, at isang mas madalas na pangangailangan na umihi (lalo na sa gabi). Ang pag-aaral na makayanan ang mga sintomas ng isang pinalaki na prosteyt ay maaaring tiyak na gawing mas kasiya-siya ang buhay, bagaman ang ilang mga remedyo sa bahay at gamot ay epektibo para sa pagbawas ng mga sintomas.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pagkaya sa BPH sa Home
Hakbang 1. Iwasan ang pag-inom ng mga naka-caffeine at alkohol na inumin sa gabi
Ang caffeine at alkohol ay inuri bilang diuretics, na nangangahulugang nakakaapekto ito sa tono ng kalamnan ng pantog at pasiglahin ang mga bato upang makabuo ng ihi. Dahil ang pangunahing sintomas ng BPH ay nadagdagan ang pangangailangan ng pag-ihi, dapat mong iwasan ang pag-inom ng mga naka-caffeine at alkohol na inumin, lalo na sa gabi. Iwasan ang alkohol at caffeine, lalo na pagkatapos ng hapunan.
- Subukang huwag uminom ng anumang inumin na may caffeine o alkohol sa loob ng apat na oras ng oras ng pagtulog, at ihinto ang pag-inom ng lahat ng likido mga dalawang oras bago matulog.
- Ang caffeine ay matatagpuan sa kape, itim na tsaa, berdeng tsaa, mainit na tsokolate, mga colas, karamihan sa mga softdrinks at halos lahat ng inuming enerhiya.
- Ang caffeine ay nagdaragdag din ng aktibidad ng neuron sa iyong utak, na maaaring mapigilan ka sa gabi at mapupukaw ang mga sintomas ng BPH.
Hakbang 2. Iwasang kumuha ng over-the-counter (OTC) na mga antihistamin o decongestant
Maraming mga gamot na malamig at alerdyi sa OTC, pati na rin ang mga pantulong sa pagtulog, naglalaman ng mga antihistamine o iba pang mga decongestant na maaaring magpalala sa mga sintomas ng BPH at mag-uudyok ng maraming mga paglalakbay sa banyo. Ang iba pang mga uri ng gamot ay maaari ding makaapekto sa negatibong mga sintomas ng BPH, kaya suriin ang lahat ng iyong mga gamot (OTC at mga reseta) sa iyong doktor at / o parmasyutiko upang maingat na ligtas.
- Ang iba pang mga may problemang gamot ay kinabibilangan ng: mataas na presyon ng dugo (hypertension) na gamot, antispasmodics, antidepressants, at mga gamot na neurological na ginagamit upang gamutin ang sakit na Parkinson.
- Maaaring ayusin ng iyong doktor ang mga dosis o baguhin ang iskedyul para sa mga may problemang gamot, o maaaring magreseta ng iba`t ibang mga sanhi ng mas kaunting mga problema sa ihi.
- Magkaroon ng kamalayan na ang ilang mga gamot ay naglalaman din ng caffeine o iba pang mga diuretics / stimulant, kaya saliksikin ang mga sangkap ng lahat ng mga gamot na iniinom mo.
Hakbang 3. Subukang palaging ganap na walang laman ang iyong pantog
Kapag umihi, partikular sa gabi bago ang oras ng pagtulog, maglaan ng oras upang ganap na alisan ng laman ang iyong pantog dahil mababawasan nito ang pangangailangan para sa kasunod na mga paglalakbay sa banyo sa gabi. Hindi palaging madaling gawin ito sa BPH at maaaring tumagal ng lima hanggang 10 minuto, ngunit nakakatulong ito upang maiwasan ang abala sa pagtulog na muling bumangon bawat dalawa hanggang tatlong oras.
- Upang maitaguyod ang kawalan ng laman ng pantog, subukang umupo habang umihi kaysa tumayo - binabago nito ang anggulo ng yuritra at maaaring maging mas nakakarelaks.
- Ang iba pang mga pamamaraan upang makatulong na maitaguyod ang kawalan ng laman ng iyong pantog ay kinabibilangan ng: pagpapatakbo ng tubig sa lababo sa banyo, ginulo ang iyong sarili sa nakakarelaks na musika at pinapanatili ang iyong sarili na mainit (sa pamamagitan ng pagsusuot ng tsinelas o isang housecoat) kung ito ay malamig.
- Isaalang-alang ang paggamit ng dobleng voiding na diskarteng: pagkatapos ng iyong unang malakas na stream ng ihi ay lumabas, maghintay sandali at pagkatapos ay subukang muli upang makita kung maraming lumalabas.
Hakbang 4. Kumuha ng mainit na Epsom salt baths sa gabi
Ang pagkuha ng isang mainit na paliguan ng asin sa gabi ay maaaring makatulong sa iyo na makayanan ang mga sintomas ng BPH sa iba't ibang mga paraan. Ang mayamang magnesiyo na Epsom salt at maligamgam na tubig ay maaaring makapagpayapa at labanan ang stress, maitaguyod ang pagtulog, mapupuksa ang banayad na pananakit at sakit, bawasan ang pag-igting ng kalamnan at potensyal na mag-uudyok. Kung sa tingin mo ay kailangan na upang pumunta, alisan ng laman ang iyong pantog habang nasa paliguan para sa pinakamahusay na mga resulta - huwag magalala, ang ihi ay sterile at mahusay para sa moisturizing na balat.
- Hindi bababa sa dalawang tasa ng Epsom salts ang dapat idagdag sa isang maligamgam na paliguan para sa kapansin-pansin na mga therapeutic na resulta, ngunit huwag gawin ang tubig na masyadong mainit (upang maiwasan ang pag-scalding).
- Huwag magbabad sa paliguan ng higit sa 30 minuto dahil ang maalat na tubig ay makakakuha ng likido mula sa iyong katawan at magsisimulang matuyo ka.
Hakbang 5. Maging aktibo at mag-ehersisyo pa
Ang sobrang pag-upo at pagiging hindi aktibo sa pangkalahatan ay hindi malusog, ngunit ang kawalan ng sirkulasyon at presyon sa pelvis habang nakaupo ay hindi mabuti para sa glandula ng prosteyt. Ang ilang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang banayad na ehersisyo, tulad ng paglalakad, ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng BPH. Maaari ring mabawasan ng pag-eehersisyo ang stress at pag-igting ng kalamnan, na nagbibigay ng mga kadahilanan na ginagawang mas mahirap umihi nang normal.
- Bagaman ang paglalakad, pag-hiking at paglangoy ay mahusay na nakapagpapaginhawa ng mga ehersisyo na maaaring makinabang sa mga nagdurusa sa BPH, iwasan ang pagbibisikleta - ang presyon mula sa upuan ay maaaring makagalit sa prosteyt at gawing mas malala ang mga sintomas ng BPH.
- Ang pag-angat ng mabibigat na timbang at pag-pilit sa gym ay maaaring gawing mas malala ang mga sintomas ng BPH sa ilang mga kalalakihan, kaya't ituon ang pansin sa hindi gaanong mabibigat na ehersisyo.
- Ang iba pang mga ehersisyo na maaaring magdulot ng mga sintomas ng BPH ay kinabibilangan ng paggaod at paglalagay ng kanue.
Bahagi 2 ng 2: Paggamit ng Mga remedyo sa Bahay para sa BPH
Hakbang 1. Kumuha ng beta-sitosterol para sa BPH
Ang Beta-sitosterol ay isang katulad na kolesterol na tambalan na matatagpuan sa iba't ibang mga halaman. Ipinapahiwatig ng pananaliksik na ang beta-sitosterol ay maaaring mapabuti ang daloy ng ihi at mabawasan ang dami ng natitirang ihi na natitira sa pantog sa mga kalalakihan na may BPH. Hindi nalaman ng mga mananaliksik na pinapaliit nito ang prosteyt glandula, kaya lamang nitong labanan ang pangunahing mga sintomas.
- Ang mga iminungkahing dosis ng beta-sitosterol para sa mga isyu sa BPH ay nasa pagitan ng 60 hanggang 130 mg bawat araw sa loob ng maraming linggo.
- Ginagamit din ang Beta-sitosterol upang babaan ang mga antas ng kolesterol sa dugo, na ginagawang isang mahusay na pagpipilian para sa mga kalalakihan na may mataas na kolesterol kasama ang BPH. mataas ang antas.
- Ang mga binhi ng kalabasa ay partikular na mayaman sa beta-sitosterol, na ang dahilan kung bakit madalas silang inirerekomenda para sa mga lalaking may problema sa prosteyt.
Hakbang 2. Subukan ang saw palmetto berry extract
Ang Saw palmetto berries ay ginamit sa maraming henerasyon upang labanan ang mga problema sa prostate gland, kasama na ang BPH. Maraming (ngunit hindi lahat) na pag-aaral ang nagtapos na ang saw palmetto extract ay maaaring mapawi ang mga sintomas ng BPH. Gumagana ang herbal extract sa pamamagitan ng pagpigil sa testosterone na mai-convert sa dihydrotestosteron, na kinakailangan ng male body para lumaki ang prostate.
- Ang inirekumendang dosis ay hindi bababa sa 320 mg araw-araw ng isang katas na na-standardize na naglalaman ng 85 - 95% fatty acid at sterols. Karaniwan tumatagal ng ilang linggo upang makaapekto sa mga sintomas sa ihi.
- Ipinapahiwatig ng pananaliksik na ang saw palmetto extract ay kasing epektibo ng ilang mga gamot sa prostate, tulad ng finasteride (Proscar) at may mas kaunting epekto.
- Ang saw palmetto ay napakapopular sa Europa (lalo na ang Alemanya) para sa paggamot sa BPH at iba pang mga kundisyon ng prosteyt.
Hakbang 3. Isaalang-alang ang pygeum para sa mga sintomas ng BPH
Ang Pygeum bark extract (African plum extract) ay isa pang luma at napatunayan nang oras na lunas para sa mga problema sa prostate. Ang Pygeum ay ipinakita na isang mabisang paggamot para sa mga sintomas ng BPH sa mga kalalakihan. Partikular na epektibo ito sa paglaban sa nocturia (nadagdagan ang pag-ihi sa gabi) at pagpapabuti ng daloy ng ihi. Naglalaman ito ng iba't ibang mga phytosterol (kabilang ang beta-sitosterols), na pumipigil sa paggawa ng mga prostaglandin (nagpapaalab na mga compound) sa prosteyt.
- Ang Pygeum, bagaman orihinal na natuklasan sa Africa noong 1700s, ay ginamit sa Europa (partikular ang Pransya) upang gamutin ang BPH mula pa noong 1960.
- Ang inirekumendang dosis ay nasa pagitan ng 75 - 200 mg araw-araw. Karaniwan tumatagal ng ilang linggo o higit pa upang makaapekto sa mga sintomas sa ihi na sanhi ng BPH.
- Magagamit ang Pygeum sa iba't ibang mga kapsula, likidong extract at mga form na pulbos, na nangangahulugang nag-iiba ang konsentrasyon at pagiging epektibo ayon sa tagagawa.
Hakbang 4. Eksperimento sa rye damong pollen
Ang Rye grass pollen (Secale cereal) ay isa pang herbal na lunas para sa BPH na sinusuportahan ng ebidensiyang pang-agham. Mas partikular, natagpuan ng isang pares ng mga pag-aaral na ang isang pamantayan na pagkuha ng rye grass pollen ay nagpabuti ng mga sintomas ng BPH, kasama na ang pagbawas ng dalas ng pag-ihi sa gabi (nocturia) at ang dami ng natitirang ihi na natira sa pantog. Ang pollen ng damo ay nakakabawas din ng laki ng prosteyt (tulad ng natutukoy ng mga pagsusulit sa ultrasound sa mga kalalakihan na may BPH).
- Huwag gamitin ang lunas na ito kung mayroon kang mga alerdyi sa mga pollen ng damo.
- Ang mga pag-aaral sa pollen ng damo ay batay sa mga lalaking kumukuha ng suplemento sa pagitan ng apat hanggang anim na linggo, kaya huwag asahan ang agarang mga resulta.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Kung pupunta ka sa trabaho, paaralan, pagpupulong o konsyerto, planuhin muna sa pamamagitan ng pagbawas muna ng mga likido at bisitahin ang banyo bago ka umalis.
- Subukang huwag ipagpaliban ang pag-ihi hanggang sa huling minuto. Ang sobrang pagkakalayo sa pantog ay maaaring gawing mas mahirap ang pag-ihi.
- Ang mga blocker ng Alpha ay mga gamot na sanhi ng mga kalamnan sa paligid ng pantog upang makapagpahinga, na ginagawang mas madaling umihi. Kasama sa mga halimbawa: Ang mga Terazosin (Hytrin), doxazosin (Cardura), tamsulosin (Flomax) at alfuzosin (Uroxatral).
- Ang mga inhibitor ng enzim ay mga gamot na maaaring magpaliit ng prosteyt sa pamamagitan ng pagbawas sa dami ng testosterone na nabago sa dihydrotestosteron - isang hormon na kailangang lumago ng prosteyt. Kabilang sa mga halimbawa ay: finasteride (Proscar), dutasteride (Avodart) at botulinum toxin (Botox).
- Ang panghihimasok nang mas maaga kaysa maghintay ay mahalaga upang maiwasan ang pinsala sa pantog at malubhang sintomas ng ihi.
- Bagaman karaniwan sa Estados Unidos, ang BPH ay hindi gaanong laganap sa ibang lugar sa ibang mga bansa, kaya't ang kapaligiran, lifestyle at diyeta ay kahit papaano ay kasangkot sa pagbuo ng kundisyon.
- Sa pagitan ng 50-60% ng mga kalalakihang Amerikano na may BPH ay hindi kailanman nagkakaroon ng makabuluhang mga sintomas, bagaman ang buhay ng ilan ay malubhang naapektuhan ng kundisyon.
