Ang kombinasyon ng lagnat at pananakit ng katawan ay karaniwang sanhi ng impeksyon sa bakterya o viral - karaniwang mga virus tulad ng sipon at trangkaso. Ang Viral gastroenteritis (flu sa tiyan), pulmonya (madalas na bakterya), at impeksyon sa ihi (bakterya) ay nahahalata din sa lagnat at pananakit ng katawan. Ang mga impeksyon sa bakterya ay maaaring gamutin ng mga antibiotics, ngunit ang mga virus ay karaniwang pinapayagan na patakbuhin ang kanilang kurso. Maraming mga posibleng paliwanag para sa pananakit ng kalamnan nang walang lagnat, at ang paggamot ay nakasalalay sa sanhi. Sa alinmang kaso, may mga hakbang na maaari mong gawin upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa at mapabilis ang proseso ng pagpapagaling.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagkuha ng Medikal na Atensyon para sa Mga Sakit sa kalamnan na may Fever
Hakbang 1. Bisitahin ang iyong doktor
Kung mayroon kang mga palatandaan ng lagnat at sakit ng katawan nang magkasama, ang unang bagay na dapat mong gawin ay makipag-ugnay sa iyong doktor. Makakapag-diagnose siya ng sanhi at magrekomenda ng isang kurso ng paggamot. Kapag ang sakit sa kalamnan ay sinamahan ng lagnat, ang paggamot ay madalas na isang bagay na nangangailangan ng interbensyon ng propesyonal.
- Ang pagkiliti o kagat ng insekto ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga kondisyon, kabilang ang sakit na Lyme, na dapat gamutin ng isang doktor.
- Ang isang kamakailang pagbabago ng gamot ay maaaring magpalitaw ng mga sintomas tulad ng trangkaso. Huwag kailanman ayusin ang iyong sariling mga gamot nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor.
- Ang sakit na metaboliko ay madalas na nagpapakita bilang sakit ng mas mababang paa't kamay na tumataas sa pag-eehersisyo. Dapat itong magpagamot ng isang doktor.
Hakbang 2. Kumuha ng ibuprofen o acetaminophen (Tylenol)
Ang parehong uri ng gamot na over-the-counter ay nakakatulong upang mabawasan ang lagnat at mabawasan ang pananakit ng katawan. Pinipigilan ng Ibuprofen ang pagtaas ng temperatura at binabawasan ang mga antas ng "prostaglandin" na mga hormones na nagdudulot ng pakiramdam ng sakit at sanhi ng pamamaga. Binabawasan ng Acetaminophen ang sakit sa gitnang sistema ng nerbiyos at pinapawi ang lagnat, ngunit hindi binabawasan ang pamamaga. Ang paghalili sa pagitan ng mga ito ay maaaring mas epektibo sa pagbawas ng lagnat at pananakit ng katawan kaysa sa pagpili ng isa o iba pa.
- Huwag doblehin ang dosis. Sundin ang mga direksyon sa mga pakete.
- Ang mga alternatibong gamot ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga negatibong epekto mula sa pag-inom ng labis sa isang gamot.
- Ang talamak na paggamit ng NSAIDs (mga di-steroidal na anti-namumula na gamot) ay maaaring humantong sa Gastrointestinal Bleeding kabilang ang gastritis at ulcer disease. Ito ay dahil sinisira ng mga NSAID ang proteksiyon na lining sa tiyan.
Hakbang 3. Huwag bigyan ang mga bata ng aspirin
Bagaman ligtas para sa mga may sapat na gulang, ang paggamit ng aspirin sa mga bata ay maaaring humantong sa Reye's syndrome - isang seryosong sakit sa utak at atay na mas karaniwan pagkatapos ng trangkaso trangkaso o pox ng manok. Ang kondisyong ito ay maaaring potensyal na nakamamatay. Kung pinaghihinalaan mo na mayroon ang iyong anak, dapat kang humingi ng emerhensiyang medikal na atensiyon. Ang mga sintomas ay nagaganap ilang sandali lamang matapos ang bata ay kumuha ng aspirin, at isama ang:
- Matamlay
- Pagkalito ng kaisipan
- Mga seizure
- Pagduduwal at pagsusuka
Hakbang 4. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa antiviral na gamot para sa trangkaso
Karaniwang kumakalat ang mga impeksyong viral sa pamamagitan ng malapit na pakikipag-ugnay at kalingaang walang ingat. Kahit na ang mga impeksyon sa viral tulad ng trangkaso ay tatakbo sa kanilang sarili, maaari kang pumili na tanungin ang iyong doktor para sa antiviral na gamot upang paikliin ang kanilang tagal. Kasama sa mga sintomas ang sakit ng kalamnan at pangkalahatang pagkapagod kasama ang temperatura na 100 ° F o mas mataas. Ang ilang mga pasyente ay maaari ding magkaroon ng mga sintomas sa itaas na paghinga tulad ng sakit ng ulo, runny nose, panginginig, sakit sa sinus at namamagang lalamunan.
- Ang pagkuha ng taunang bakuna sa trangkaso ay makabuluhang binabawasan ang iyong tsansa na magkaroon ng trangkaso.
- Maaaring magpasya ang iyong doktor na magreseta ng oseltamivir kung wala kang mga sintomas nang higit sa 48 oras. Ang isang karaniwang dosis para sa gamot na ito ay 75 mg dalawang beses araw-araw sa loob ng 48 na oras mula sa simula ng iyong mga sintomas.
Hakbang 5. Kumuha ng mga antibiotics upang malunasan ang impeksyon sa bakterya
Kung pinaghihinalaan ng iyong doktor na ang isang impeksyon sa bakterya ay sanhi ng iyong mga sintomas, magrereseta siya ng mga antibiotics. Ang mga antibiotics ay hindi epektibo laban sa mga impeksyon sa viral. Gayunpaman, maaari nilang pumatay ang mga bakterya sa katawan at / o pigilan ang mga ito mula sa patuloy na paggawa ng maraming kopya. Pinapayagan nito ang natural na panlaban ng katawan na labanan ang natitirang impeksyon.
- Ang uri ng antibiotic na kinukuha mo ay nakasalalay sa tukoy na impeksyon sa bakterya na mayroon ka.
- Mag-uutos ang doktor ng pagsusuri sa lab ng isang sample ng dugo upang matukoy kung aling bakterya ang nagdudulot ng iyong mga sintomas.
Paraan 2 ng 3: Pagbawas ng Lagnat at Sakit sa Pamamahala ng Pamumuhay
Hakbang 1. Magpahinga at gawin itong madali
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang kawalan ng pagtulog ay maaaring sugpuin ang immune function, at ang pahinga na iyon ay maaaring mapalakas ito. Kailangang labanan ng iyong katawan ang impeksyon na nagdudulot ng iyong lagnat at sakit sa katawan. Kahit na kumukuha ka ng gamot upang mapawi ang mga sintomas, ang iyong katawan ay kailangang magpahinga at manatiling malakas upang labanan ang impeksyon.
Hakbang 2. Gumamit ng maligamgam na tubig upang mabawasan ang lagnat
Subukang maligo sa maligamgam na tubig o maglagay ng mga cool na twalya sa iyong katawan upang palamig ang iyong katawan. Tandaan na hindi mo dapat gawin ito kung nakakaranas ka ng panginginig. Ang paglamig ng iyong katawan ay magsusulong ng panginginig, at ito talaga ang nagdaragdag ng temperatura ng iyong katawan.
Huwag maligo sa cool o malamig na tubig. Maaari nitong ibagsak ang temperatura ng iyong katawan nang napakabilis. Maligo sa maligamgam na tubig
Hakbang 3. Ma-hydrate nang maayos ang iyong katawan
Kapag mayroon kang mataas na temperatura ng katawan mula sa lagnat, mas mabilis na nawalan ng tubig ang iyong katawan. Ang pagkatuyot ay maaaring maging mas malala kung ang lagnat ay sinamahan ng pagsusuka o pagtatae. Tiyaking uminom ka ng maraming likido upang manatiling hydrated. Ang katawan ay umaasa nang malaki sa tubig upang makumpleto ang pangunahing mga pag-andar nito, kaya ang pananatiling hydrated ay magsusulong ng mas mabilis na paggaling. Uminom ng mga cool na likido upang parehong hydrate at palamig ang iyong katawan.
- Ang mga inuming pampalakasan tulad ng Gatorade at Power Aid ay mahusay na inumin na inumin kung nagkakaroon ka ng pagkabalisa sa GI. Ang mga inuming ito ay makakatulong upang mapunan ang pagkalugi ng electrolyte.
- Ang mga malinaw na Likido tulad ng broths o sopas ay mabuti ring inumin kapag nagkakaroon ka ng pagsusuka at pagtatae. Tandaan na nawawalan ka ng likido sa mga kundisyong ito, kaya't dapat mong subukang punan at hydrate ang iyong sarili hangga't maaari.
- Ang pag-inom ng berdeng tsaa ay makakatulong mapalakas ang iyong immune system. Maaari itong gawing mas malala ang pagtatae, kaya kung mayroon kang pagtatae na may lagnat at sakit sa katawan, huwag gumamit ng berdeng tsaa.
Hakbang 4. Kumain ng mga pagkaing mataas sa antioxidant
Ang mga pagkain na naglalaman ng mga antioxidant ay maaaring makatulong na mapalakas ang iyong immune system at gawing mas madali para sa iyong katawan na labanan ang impeksyon na nagdudulot ng iyong mga sintomas. Kabilang sa mga pagkaing kinakain:
- Mga blueberry, seresa, kamatis, at iba pang malalim na kulay na prutas (oo, ang mga kamatis ay prutas!)
- Mga gulay tulad ng kalabasa at kampanilya
- Iwasan ang mga basura at naprosesong pagkain, tulad ng mga donut, puting tinapay, fries, at sweets.
Hakbang 5. Magsuot ng basang medyas
Ang pamamaraan na ito ay makakatulong na mabawasan ang temperatura ng iyong katawan. Basain ang isang pares ng manipis na mga medyas ng bulak na may maligamgam na tubig at pilitin ito. Ilagay ang mga ito sa iyong mga paa at takpan ang mga ito ng isang pares ng makapal na medyas. (Matutulungan nito ang iyong mga paa na manatiling mainit.) Isusuot ito nang matulog ka.
- Ang iyong katawan ay magpapadala ng dugo at likido ng lymphatic na nagpapalipat-lipat sa iyong katawan habang natutulog ka at pasiglahin ang iyong immune system.
- Maaari mo itong gawin sa loob ng 5-6 na gabi nang paisa-isa. Pagkatapos, magpahinga ng 2 gabi bago magpatuloy.
Hakbang 6. Itigil ang paninigarilyo
Ang paninigarilyo ay nagpapalala sa mga sintomas ng impeksyon sa viral tulad ng sipon at trangkaso. Hinahadlangan din nito ang iyong immune system, na ginagawang mas mahirap para sa iyong katawan na makabawi.
Paraan 3 ng 3: Paggamot sa Mga Sakit sa kalamnan Nang Walang Fever
Hakbang 1. Magpahinga ng labis na labis na kalamnan
Ang pinakakaraniwang sanhi ng pananakit ng kalamnan nang walang lagnat ay simpleng labis na labis na labis na pagsisikap. Maaaring nagastos ka ng masyadong mahaba sa gym o pinilit ang iyong sarili nang napakahirap sa panahon ng iyong pagtakbo. Bilang isang resulta, ang iyong mga kalamnan ay maaaring makaramdam ng kirot dahil sa pagbuo ng lactic acid sa mga kalamnan. Ang sakit ay malulutas nang mag-isa kung pahinga mo ang mga apektadong kalamnan at payagan silang gumaling. Tanggalin lamang ang ehersisyo hanggang sa maginhawa ang iyong pakiramdam.
- Upang maiwasan ang ganitong uri ng sakit ng kalamnan, regular na mag-ehersisyo upang ang iyong katawan ay hindi mabigla ng pagsusumikap. Unti-unting gumana ang iyong paraan hanggang sa seryosong aktibidad sa halip na magmadali dito. Palaging mag-unat nang maayos bago at pagkatapos ng pag-eehersisyo.
- Taasan ang iyong pagkonsumo ng electrolyte sa panahon ng pagbawi. Ang sakit ng kalamnan ay maaaring sanhi ng kakulangan ng electrolytes tulad ng potasa o calcium.
- Uminom ng mga inuming pampalakasan tulad ng Gatorade o Powerade upang mapunan ang mga electrolyte na nawala sa pamamagitan ng pag-eehersisyo.
Hakbang 2. Tratuhin ang lokal na pinsala sa kalamnan o trauma sa pamamaraang RICE
Ang mga sirang buto at punit na ligament ay nangangailangan ng pangangalaga sa emerhensiya, ngunit ang sakit sa kalamnan o sakit ay maaaring magamot nang mag-isa. Ang ganitong uri ng sakit ng kalamnan ay madalas na resulta ng trauma mula sa isang pinsala sa palakasan o ehersisyo. Karaniwang may kasamang mga sintomas ang sakit at / o pamamaga ng lugar na nasugatan. Maaari kang magkaroon ng problema sa paggalaw ng malaya ang paa hanggang sa magpagaling ang pinsala. Ang mga pinsala na ito ay ginagamot sa pamamaraang RICE: Rest, Ice, Compress, at Elevate.
- Pahinga ang apektadong kalamnan hangga't maaari.
- Maglagay ng yelo sa lugar upang mabawasan ang pamamaga. Ang yelo ay namamanhid din sa mga nerve endings sa lugar, pansamantalang pinapawi ang sakit. Mag-apply ng mga ice pack ng 15-20 minuto nang paisa-isa.
- Parehong binabawasan ng compression ang pamamaga at tumutulong na patatagin ang paa. Lalo na makakatulong ito kung nasugatan mo ang iyong binti at nagkakaproblema ka sa paglalakad. Balot lamang nang mahigpit ang lugar na nasugatan sa isang nababanat na bendahe o tape ng trainer.
- Ang pagtaas ng apektadong lugar sa iyong puso ay nagpapahirap sa pagbomba ng dugo dito. Binabawasan nito ang pamamaga sa pamamagitan ng pag-asa sa puwersa ng gravity.
Hakbang 3. Gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang pagkapagod sa trabaho sa opisina
Bagaman tila kakaiba, ang laging nakaupo na pamumuhay ng trabaho sa opisina ay maaaring maging sanhi ng masakit na kalamnan. Ang pag-upo sa isang lugar sa loob ng mahabang panahon ay maaaring maging sanhi ng mas mababang sakit sa likod, hindi magandang sirkulasyon sa mga paa't kamay, at pagtaas ng girth ng tiyan. Ang pagsisimula ng isang computer screen nang maraming oras sa isang araw ay maaari ring magresulta sa pananakit ng ulo at eyestrain.
- Upang matrato ang ganitong uri ng sakit ng kalamnan, sakupin ang mga gamot sa counter pain tulad ng Tylenol o aspirin.
- Hatiin ang iyong araw ng trabaho sa pamamagitan ng paglayo mula sa mesa paminsan-minsan at paginhawahin ang pilay sa iyong likod at leeg.
- Ipahinga ang iyong mga mata sa pamamagitan ng pahinga tuwing dalawampung minuto. Tumingin sa isang bagay na dalawampung talampakan ang layo para sa dalawampung segundo.
- Maaari ring makatulong ang regular na ehersisyo at nadagdagan ang paggamit ng tubig.
Hakbang 4. Talakayin ang iyong mga gamot sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan
Ang gamot na kinukuha mo upang gamutin ang isang ganap na hindi kaugnay na kondisyon ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng katawan. Ang sakit na ito ay maaaring magsimula pagkatapos mong simulang uminom ng gamot o pagkatapos na madagdagan ang dosis. Bukod dito, ang ilang mga gamot sa libangan ay maaaring maging sanhi ng isang kundisyon na tinatawag na Rhabdomyolysis. Ito ay isang seryosong kondisyon na naiugnay sa paggamit ng statin pati na rin ang mga pinsala sa crush ng mga kalamnan. Ang kondisyong ito ay nangangailangan ng agarang pansin sa ER ng isang bihasang manggagamot. Magpatingin kaagad sa iyong doktor kung ang sakit ng iyong kalamnan ay pinagsama sa madilim na ihi at uminom ka ng isa sa mga sumusunod na gamot o gamot.
- Mga Antipsychotics
- Statins
- Amphetamines
- Cocaine
- Ang mga antidepressant tulad ng SSRI
- Anticholinergic
Hakbang 5. Taasan ang iyong paggamit ng electrolyte upang matrato ang kawalan ng timbang ng electrolyte
Ang "Electrolyte" ay ang tawag sa ilang mga mineral sa iyong katawan na nagdadala ng isang singil sa kuryente. Kasama sa mga halimbawa ang potasa, kaltsyum, at magnesiyo. Ang mga mineral na ito ay nakakaapekto sa hydration at pag-andar ng kalamnan, bukod sa iba pang mahahalagang pagpapaandar ng katawan. Ang kakulangan ay maaaring magresulta sa pag-igting at sakit sa mga kalamnan.
- Nawalan ka ng maraming electrolytes kapag pinagpapawisan ka, ngunit maraming mga produkto sa merkado na maaaring mapunan ang iyong balanse, kabilang ang mga pandagdag sa pagdidiyeta.
- Ang mga inuming pampalakasan tulad ng Gatorade at Powerade ay mga halimbawa. Sa kasamaang palad, ang tubig, ay hindi likas na mapagkukunan ng mga electrolytes.
- Kung ang sakit ay hindi mabawasan sa pangangalaga sa bahay, kausapin ang iyong doktor tungkol sa karagdagang posibleng paggamot.
Hakbang 6. Sundin ang propesyonal na tagubiling medikal upang gamutin ang iba't ibang mga karamdaman sa kalamnan
Maraming uri ng mga karamdaman sa kalamnan na naroroon bilang isang talamak, pangkalahatang sakit. Kung mayroon kang ganitong uri ng sakit at hindi matukoy ang isang sanhi, kausapin ang iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan. Bigyan siya ng detalyadong kasaysayan ng medikal, kasaysayan ng pamilya, listahan ng mga gamot, at sintomas. Tukuyin niya kung anong mga pagsubok ang tatakbo upang matukoy ang ugat ng iyong pangkalahatang sakit. Ang mga halimbawa ng mga karamdaman sa kalamnan ay maaaring kabilang ang:
- Dermatomyositis o polymyositis: ang mga sakit na nagpapaalab na kalamnan na ito ay nakakaapekto sa mga kababaihan kaysa sa mga kalalakihan. Kasama sa mga simtomas ang pagkawala ng kalamnan o kahinaan na may kirot at paghihirapang lumunok. Kasama sa paggamot ang mga steroid at immunomodulator. Ang mga doktor ay gagawa ng gawain sa dugo upang matukoy kung mayroon kang isa sa mga kondisyong ito. Mayroong mga tiyak na autoantibodies na kasangkot sa ilan sa mga sakit na ito. Halimbawa, sa mga polymyositis na doktor ay maghanap ng mga antinuclear antibodies, Anti-Ro, at Anti-La Antibodies bilang isang marker para sa diagnosis.
- Fibromyalgia: ang kondisyong ito ay maaaring magresulta mula sa genetics, trauma, o pagkabalisa o depression. Nagpapakita ito bilang isang mapurol, patuloy na sakit na naramdaman sa buong katawan, madalas na naisalokal sa itaas na likod at lugar ng balikat. Ang iba pang mga sintomas ay kasama ang sakit ng ulo, sakit ng panga, pagkapagod, at pagkasira ng memorya o mabagal na pagkilala. Para sa pagsusuri ng fibromyalgia kailangan mong magkaroon ng 11 puntos na lambing, na kung saan ay ang lambot sa ilang mga katangian na lokasyon ng malambot na tisyu. Kasama sa paggamot ang mga diskarte sa pamamahala ng stress, tulad ng yoga at pagninilay, at maaaring may kasamang gamot sa sakit. Minsan ang mga pasyente ay tinukoy din sa isang psychiatrist para sa paggamot ng depression at pagkatapos ay nagsimula sa isang SSRI.
Hakbang 7. Humingi ng emerhensiyang medikal na atensiyon kung kinakailangan
Maaari kang matukso na maghintay para malutas ang sakit ng kalamnan habang nagpapahinga sa bahay. Gayunpaman, ang ilang mga sintomas ay nangangailangan ng agarang atensyong medikal. Humingi ng emerhensiyang atensyon kung nakakaranas ka ng mga sumusunod:
- Malubhang sakit o sakit na nagdaragdag o hindi nalulutas sa mga gamot
- Matinding kahinaan o pamamanhid ng kalamnan
- Mataas na lagnat o panginginig
- Nagkakaproblema sa paghinga o pagkahilo
- Nagbabago ang sakit sa dibdib o paningin
- Sakit ng kalamnan na may maitim na ihi
- Nabawasan ang sirkulasyon o malamig, maputla o mala-bughaw na paa't kamay
- Anumang iba pang mga sintomas na hindi ka sigurado
- Dugo sa ihi
