Ang pag-ubo ay nakakatulong upang malinis ang mga banyagang sangkap mula sa iyong baga at panatilihing malinaw ang iyong itaas na mga daanan ng hangin. Ang isang talamak na ubo ay tinukoy bilang isang ubo na tumatagal ng higit sa 8 linggo (o 4 na linggo para sa mga bata) at isa sa pinakakaraniwang mga reklamo na tinutugunan sa gamot ng pamilya. Kadalasan ang mga talamak na ubo ay sintomas ng iba pang mga karamdaman, kabilang ang hika, mga alerdyi, acid reflux o mga problema sa sinus. Ang isang talamak na ubo ay maaari ding maging resulta ng paninigarilyo, pagkakalantad sa pangalawang usok o isang nakakahawang sakit. Kung hindi ginagamot, ang isang talamak na ubo ay maaaring humantong sa mga komplikasyon tulad ng pananakit ng ulo, pagkahilo, kawalan ng ihi, bali na buto-buto, pananakit ng kalamnan ng tiyan, labis na pagpapawis, at maging ang mga kondisyon tulad ng COPD o empisema. Ang paggaling ng isang talamak na ubo ay nakasalalay sa kalakhan sa pagkilala at paggamot sa pinagbabatayan na sanhi ng pag-ubo. Kung mayroon kang isang malalang ubo, tingnan ang iyong doktor: habang karaniwang hindi ito isang seryosong sintomas, maaari itong maging isang palatandaan ng mga malubhang sakit kabilang ang kanser sa baga.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagkuha ng Kahulugan
Hakbang 1. Panatilihing hydrated
Uminom ng maraming tubig. Sa pangkalahatan, inirerekumenda na ang mga kalalakihan ay uminom ng halos 13 tasa (3 litro) ng tubig sa isang araw, at ang mga kababaihan ay uminom ng halos 9 tasa (2.2 litro) ng tubig sa isang araw. Hindi lamang makakatulong ang mga likido na aliwin ang iyong lalamunan, pinakalma ang pangangati na nagdudulot sa iyong pag-ubo, ngunit maaari din silang makatulong na manipis ang mga pagtatago sa lalamunan.
Hakbang 2. Magmumog ng tubig na may asin
Ito ay isang napakatandang lunas para sa ubo at namamagang lalamunan. Bagaman hindi nito magagamot ang talamak na ubo, makakatulong itong mabawasan ang anumang pamamaga at magbigay ng kaluwagan.
Paghaluin ang 1 kutsarita ng asin sa 8 ounces ng maligamgam na tubig. Magmumog kasama ang halo na ito tuwing ilang oras
Hakbang 3. Kumuha ng isang suppressant sa ubo
Gumagawa ang isang suppressant ng ubo upang harangan ang reflex ng ubo. Mahalagang tandaan na ang isang suppressant ay hindi magamot ang pangunahing sanhi ng pag-ubo ngunit maaaring magbigay ng kaunting kaluwagan, lalo na kung ang iyong ubo ay nakagagambala sa iyong pagtulog.
- Sa loob ng mahabang panahon, ang codeine ay nakita bilang "pamantayang ginto" na gamot na nakakapigil sa ubo sapagkat nabawasan ang aktibidad sa bahagi ng utak na nagdudulot ng pag-ubo. Gayunpaman, iminungkahi ng mga kamakailang pag-aaral na ang codeine ay hindi epektibo sa pagpigil sa mga ubo. Bukod dito, mayroong isang potensyal na nakakahumaling sa codeine at hindi lahat ng mga tagabigay o pasyente ay komportable dito.
- Ang isang karaniwang suppressant ng ubo ay ang dextromethorphan (hal., Triaminic Cold at Cough, Robitussin Cough, Delsym, Vicks 44 Cough at Cold). Mag-ingat sa paggamit ng mga gamot na walang gamot na ubo. Palaging kausapin ang iyong doktor bago gamitin, at gamitin lamang ang dosis at sundin ang mga tagubilin na tinukoy.
- Huwag magbigay ng mga gamot sa ubo sa mga batang wala pang apat na taong gulang.
- Kung ang iyong ubo ay mabunga, nangangahulugang nagdudulot ito ng uhog o plema, huwag gumamit ng suppressant sa ubo.
Hakbang 4. Gumamit ng mga lozenges ng ubo
Karamihan sa mga lozenges sa lalamunan, tulad ng Halls o Kaibigan ng Mangingisda, ay may gamot sa kanila na gumagana upang manhid ang lalamunan upang magbigay ng isang nakapapawi na epekto.
- Maaari kang bumili ng mga lozenges o "patak ng ubo" (tulad ng karaniwang kilala) na may eucalyptus o mint, na higit na makakatulong sa pag-clear at paginhawahin ang iyong mga daanan ng hangin
- Huwag magbigay ng anumang mga lozenges sa mga bata na wala pang 4 taong gulang, habang nagdudulot ito ng isang panganib na mabulunan.
Hakbang 5. Kumain ng prutas
Iminumungkahi ng siyentipikong pananaliksik na ang pagsasama ng mas maraming prutas ay maaaring makatulong na maiwasan ang isang talamak na ubo salamat sa mataas na halaga ng hibla at flavonoids.
Ang pananaliksik ay nagpakita ng tagumpay sa mga mansanas, peras, at ubas, ngunit maaari mo ring subukan ang iba pang mga maliliwanag na may kulay na prutas kabilang ang mga blueberry, seresa, dalandan, at strawberry
Hakbang 6. Iwasan ang mga allergens
Kung pinaghihinalaan mo ang iyong ubo ay sanhi ng mga alerdyi, gumawa ng pagsisikap na maiwasan ang mga alerdyi na iyon. Kasama sa mga karaniwang allergens ang polen, alikabok, damo, mga sabon na pabango o pabango, at dander ng hayop.
Maaari ka ring kumuha ng antihistamine o decongestant upang magbigay ng kaluwagan mula sa ubo na nauugnay sa allergy
Hakbang 7. Gumamit ng isang moisturifier
Ang paggamit ng isang humidifier magdamag ay maaaring makatulong sa iyo sa pagpapanatili ng isang mamasa-masa na kapaligiran na maaaring magpakalma ng tuyong hangin at matulungan ang iyong mga daanan ng hangin na manatiling malinaw. Mainit o malamig na mamasa-masa, maulap na hangin ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang isang namamagang lalamunan at nagbibigay din ng ilang kaluwagan mula sa isang gasgas, namamagang lalamunan.
- Kung wala kang isang moisturifier, maaari mo ring subukang maglagay ng isang mababaw na kawali ng tubig sa iyong silid magdamag. Ito ay magdaragdag ng kahalumigmigan sa hangin.
- Maaari ka ring maligo ng mainit. Kasunod sa parehong ideya tulad ng humidifier, ang singaw mula sa shower ay tumutulong sa pag-clear ng mga pagtatago mula sa mga daanan ng ilong.
Hakbang 8. Gumamit ng honey
Ang honey ay kilalang paggamot para sa matagal nang pag-ubo. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pulot ay kasing epektibo sa pakikipaglaban sa ubo sa gabi tulad ng de suppresstromethorphan ng suppressant ng ubo, na wala sa mga side-effects. Maaari kang magdagdag ng isang kutsarita ng pulot sa mainit na tsaa upang makatulong na aliwin ang lalamunan na namamagang mula sa patuloy na pag-ubo.
Huwag bigyan ng pulot ang mga batang mas bata sa 1 taong gulang
Hakbang 9. Gumamit ng benzonatate (Tessalon Perles, Zonatuss)
Ang isang hindi narkotiko na suppressant ng ubo, ang benzonatate ay pinaniniwalaan na makakatulong na maibsan ang mga sintomas ng ubo sa pamamagitan ng pagbawas ng pag-reflex ng ubo sa baga, kung gayon ay pinapawi ang talamak na ubo. Ang mga karaniwang iniresetang form ng benzonatate ay kasama ang Tessalon Perles at Zonatuss.
- Ang Tessalon Perles ay mga capsule na hindi ugali na bumubuo, at dapat na kunin ayon sa direksyon ng iyong doktor. Ang gamot na ito ay dapat lunukin bilang isang buo. Huwag kumuha ng higit sa itinuro, dahil maaaring maging sanhi ito ng mga seryosong epekto.
- Maaari mong pag-usapan ang paggamit ng Tessalon Perles sa iyong provider dahil maaari itong makipag-ugnay sa iba pang mga kondisyong medikal, kabilang ang pagbubuntis at pagkuha ng iba pang mga gamot.
Paraan 2 ng 2: Paggamot sa Batay na Kalagayan
Hakbang 1. Bisitahin ang iyong doktor
Kung ang iyong ubo ay hindi nawala, dapat kang makipag-appointment sa iyong doktor. Matutukoy niya ang mapagkukunan ng ubo at gamutin ito nang naaayon.
- Bagaman maaaring mahirap alamin ang pinagbabatayan ng sanhi ng pag-ubo, mahalaga na gawin ito dahil sa karamihan ng mga kaso, ang isang talamak na ubo ay nawala sa sandaling ang napapailalim na kondisyon ay natutugunan at malunasan. Ang tatlong pinakakaraniwang sanhi ng isang malalang ubo ay ang hika, postnasal drip, at gastroesophageal reflux disease (GERD). Ang tatlong mga sanhi na ito ay ang mga dahilan para sa 90% ng lahat ng mga kaso ng malalang ubo.
- Karamihan sa mga doktor ay magsisimula sa pamamagitan ng pagkuha ng iyong buong kasaysayan ng medikal at magsagawa ng isang pisikal na pagsusuri. Sa pangkalahatan, susubukan ng mga manggagamot na gamutin ang isa sa mga karaniwang pinagbabatayan ng mga kondisyon ng pag-ubo at kung ang mga paggamot na iyon ay hindi matagumpay ay magsasagawa sila ng karagdagang pagsusuri, kabilang ang mga X-ray, CT (Computerized tomography) na pag-scan, mga pagsusuri sa bakterya, mga pagsusuri sa pag-andar ng baga (spirometry), atbp.
- Tatanungin ka rin ng iyong doktor kung anong mga gamot ang iyong iniinom. Minsan, ang mga gamot na reseta ay maaaring maging sanhi ng pag-ubo. Ang mga inhibitor ng ACE, na ginagamit upang gamutin ang mataas na presyon ng dugo, ay karaniwang mga salarin sa likod ng mga malalang ubo.
- Sa kaso ng isang bata, maaaring simulan ng doktor ang pagsusuri, kabilang ang isang X-ray sa dibdib at pagsubok ng spirometry, kung ang kasaysayan at pisikal na pagsusulit ay hindi nagpapakita ng isang malinaw na dahilan.
Hakbang 2. Tratuhin ang hika
Ang isang ubo na sanhi ng hika ay maaaring lumapit at mapunta depende sa oras ng taon, ngunit maaari ring bumuo kung nagkaroon ka kamakailan ng isang impeksyon sa itaas na respiratory, na kilala rin bilang karaniwang sipon. Ang isang ubo na nauugnay sa hika ay maaari ring lumala kung ikaw ay nasa lamig o nahantad sa ilang mga kemikal o samyo. Bilang karagdagan mayroon ding isang uri ng hika na kilala bilang "ubo-iba-ibang hika" na naipakilala ng hyperactivity ng mga daanan ng hangin dahil sa mga pollutant at madalas na kasabay ng pana-panahong mga alerdyi.
- Karamihan sa mga manggagamot ay magrekomenda na gumamit ka ng isang inhaler na may mga corticosteroids upang gamutin ang hika, tulad ng Flovent at Pulmicort. Ang mga inhaler na ito ay binabawasan ang pamamaga at pinalawak ang iyong mga daanan ng hangin. Magagamit lamang ang mga inhaler sa pamamagitan ng reseta kaya kakailanganin mong makipag-usap nang direkta sa iyong doktor. Pangkalahatan, ang mga inhaler na ito ay kinukuha ng dalawang beses araw-araw. Dapat sundin ng gumagamit ang isang tiyak na pamamaraan upang ang mga inhaler ay maging epektibo: huminga nang malalim, pagkatapos ay huminga nang malalim habang pinipiga ang bomba ng inhaler. Banlawan ang iyong bibig pagkatapos gamitin upang maiwasan ang potensyal na thrush mula sa mga natitirang steroid sa iyong oral cavity.
- Kung mayroon kang hika, ang iyong doktor ay magrereseta ng mga gamot na bronchodilator tulad ng Albuterol na nagpapahinga sa mga kalamnan sa daanan ng hangin (sa gayon ay tumutuon ng spasm ng ubo) at makakatulong na madagdagan ang daloy ng hangin sa baga. Karaniwan itong nilalanghap tuwing 4 hanggang 6 na oras, kung kinakailangan. Gayunpaman, ang mga inhaled steroid ay mananatiling pinakamahalagang paggamot para sa hika na nagdudulot ng isang nangingibabaw na pattern ng pag-ubo.
- Kung mayroon kang ubo dahil sa hika, ang iyong doktor ay maaari ring magreseta ng montelukast (Singulair), na makakatulong sa paggamot sa pag-ubo at iba pang mga sintomas.
Hakbang 3. Tratuhin ang acid reflux
Ito ay isang pangkaraniwang kondisyon kung saan ang le acid ng tiyan ay tumutulo pabalik sa iyong lalamunan, ang tubo na kumokonekta sa iyong tiyan at lalamunan, at inisin ang iyong lalamunan sa lalamunan. Ang pangangati na ito ay maaaring magresulta sa isang malalang ubo. Ang ubo naman ay nagpapalala ng GERD, kaya't ang isang mabisyo na ikot sa paglaon ay bubuo kung hindi ka humingi ng paggamot para sa GERD. Kung nakakaranas ka rin ng hindi pagkatunaw ng pagkain o heartburn nang madalas, kung gayon ang GERD ay isang posibleng sanhi ng iyong pag-ubo.
- Upang gamutin ang GERD, maaari kang kumuha ng alinman sa mga acid blocker o Proton Pump Inhibitors (PPI). Ang mga acid blocker (kilala rin bilang H2 blockers) ay nagbabawas sa paggawa ng acid sa tiyan. Ang pinakalawak na inirekumendang H2 blocker ay ranitidine, o Zantac, na maaaring makuha OTC o may reseta. Ang Ranitidine ay maaaring makuha nang pasalita sa tablet form. Sa pangkalahatan, ang karamihan sa mga H2 blocker ay kukuha ng 30 hanggang 60 minuto bago kumain (ngunit dalawang beses lamang bawat araw na maximum).
- Gumagana ang PPI sa pamamagitan ng pagharang sa isang sistemang kemikal na tinatawag na hydrogen-potassium adenosine triphosphatase enzyme system, na gumagawa ng mga acid sa tiyan. Binabawasan nila ang paggawa ng acid at nadagdagan din ang tono ng mas mababang esophageal spinkter, kaya pinipigilan ang acid mula sa paglalakbay sa iyong itaas na daanan ng hangin at nagpapalitaw ng ubo. Ang isang PPI, Prilosec, ay magagamit sa counter, samantalang ang iba, kasama ang Aciphex, Nexium, Prevacid, Protonix, at mas malakas na Prilosec, ay nangangailangan ng reseta. Ang PPI ay hindi dapat gamitin nang mas mahaba sa 8 linggo, maliban kung idirekta ng iyong doktor.
- Para sa higit pang mga paraan upang gamutin ang GERD, kabilang ang mga tip sa pagdidiyeta, tingnan ang Treat Acid Reflux Naturally. Kasama sa mga karaniwang mungkahi ang pag-iwas sa mga "nag-uudyok" na pagkain tulad ng mataba o pritong pagkain, pag-inom ng mas maraming tubig, at pagkain ng mas maliit na pagkain sa buong araw.
Hakbang 4. Tratuhin ang paglitaw ng postnasal drip
Ang postnasal drip ay nangyayari kapag ang uhog mula sa iyong mga daanan ng ilong at mga sinus ay tumutulo sa likuran ng iyong lalamunan. Maaari itong magpalitaw ng iyong reflex ng ubo. Ang kundisyong ito ay tinatawag ding upper airway cough syndrome.
- Ang karaniwang paggamot para sa postnasal drip ay antihistamines, tulad ng Claritin, Zyrtec Xyzal, Clarinex, at mga decongestant (tulad ng Sudafed tablets o likido at Neo-Synephrine at Afrin nasal spray). Matatagpuan ang mga ito nang over-the-counter sa iyong lokal na parmasya. Sundin ang anumang mga direksyon sa label at huwag gumamit ng higit sa inirekumendang dosis dahil ang mga gamot na ito ay maaaring magkaroon ng mga epekto, kabilang ang pagkahilo at tuyong bibig. Maaaring gusto mong kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin, lalo na kung mayroon kang mga problemang medikal tulad ng altapresyon o uminom ng iba pang mga gamot.
- Kamakailan lamang, ang Flonase at Nasacort, na kung saan ay nalanghap na mga corticosteroid, ay pinakawalan para magamit nang over-the-counter. Hindi sila nakakahumaling at hindi dapat malito sa isang spray ng ilong decongestant.
Hakbang 5. Ihinto ang paninigarilyo
Ang paninigarilyo ay ang pinaka-karaniwang sanhi ng talamak na brongkitis, na maaaring maging sanhi ng isang malalang ubo. Ang mga talamak na brongkitis ay nagreresulta sa pangmatagalang pamamaga ng iyong mga bronchial tubes, na iyong pangunahing mga daanan ng hangin. Ang mga pagbabagong ito ay maaaring maging permanente kung hindi ka kumuha ng paggamot o tumigil sa paninigarilyo. Bilang karagdagan sa isang talamak na ubo, ang talamak na brongkitis ay maaari ding maging sanhi ng paghinga at kawalan ng kakayahang huminga nang malalim at malinaw.
- Ang paninigarilyo ay nakakairita rin sa mga ubo mula sa iba pang mga mapagkukunan, at maaaring maging sanhi ng mga seryosong isyu tulad ng cancer sa baga.
- Karamihan sa mga taong may talamak na brongkitis alinman sa usok o dating naninigarilyo.
- Mahalaga rin na iwasan ang pangalawang-usok, dahil maaari itong magpalitaw ng isang talamak na ubo kahit na hindi ka naninigarilyo.
Hakbang 6. Kumuha ng gamot laban sa allergy
Kung ang mga allergens sa kapaligiran ay sanhi ng iyong talamak na pag-ubo, ang isang over-the-counter na gamot sa allergy ay maaaring lubos na makakatulong na mapawi ang iyong mga sintomas. Ang Antihistamines (hal., Claritin, Zyrtec, Tavist, Clarinex, at Xyzal), mga decongestant (Sudafed, Neo-Synephrine, Afrin, at Visine) at kombinasyon ng mga decongestant at antihistamine na gamot (Allegra-D o Zyrtec-D) ay karaniwang paggamot para sa mga alerdyi.
- Gumagawa ang mga antihistamine upang harangan ang histamine ng sangkap sa iyong mga cell, ang paggawa nito ay ang tugon ng iyong katawan sa isang "atake" ng isang alerdyen sa iyong immune system. Ang Histamine ang sanhi ng pamumula, pangangati, at pamamaga. Tandaan na bagaman ang ilang mga antihistamine ay maaaring maging sanhi ng pag-aantok, may mga mas bago ang merkado na malinaw na may label na hindi inaantok. Kunin bilang itinuro.
- Tumutulong ang mga decongestant upang maibsan ang kasikipan at karaniwang inirerekomenda para magamit sa tabi ng mga antihistamine. Ang spray ng ilong at mga drop ng decongestant ng mata ay dapat gamitin lamang sa loob ng ilang araw bawat oras dahil maaaring lumala ang mga sintomas. Ang mga tablet at likido ay maaaring magamit nang mas matagal. Sundin ang dosis at mga direksyon tulad ng tinukoy sa bote o kahon.
- Ang mga spray ng ilong corticosteroid, tulad ng Flonase at Nasacort, ay maaaring maging napaka epektibo sa pagbawas ng mga sintomas ng allergy sa ilong at pagbawas ng ubo na nauugnay sa allergy.
Hakbang 7. Kumuha ng antibiotics kung mayroon kang impeksyon
Kung naghihirap ka mula sa bacterial pneumonia, bacterial sinusitis, bronchitis, tuberculosis, o pertussis (whooping ubo), ang iyong doktor ay magrereseta ng tamang uri at dosis ng mga antibiotics alinsunod sa iyong mga partikular na pangangailangan.
Siguraduhing makumpleto ang buong kurso ng paggamot sa antibiotic. Halimbawa, kung ang iyong doktor ay nagreseta ng 10 araw na paggamot, tiyaking kunin ang mga antibiotiko tulad ng tinukoy sa buong 10 araw kahit na sa palagay mo ay napabuti ang iyong mga sintomas
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga babala
- Kung ang iyong talamak na ubo ay gumagawa ng dugo o pagsusuka, magpatingin kaagad sa iyong doktor.
- Magpatingin kaagad sa iyong doktor kung ang iyong ubo ay nauugnay sa mataas o paulit-ulit na lagnat, pagbawas ng timbang, o sakit sa dibdib o paghinga.
- Kailangang gamutin mo ang pinagbabatayan ng sanhi ng iyong talamak na pag-ubo. Kung hindi ginagamot, maaari itong maging sanhi ng hindi maibalik na pinsala.
