Ang pagtukoy kung paano tukuyin ang iyong pagkatao ay maaaring maging isang mahirap. Ngunit ang pag-alam kung ano ang iyong pagkatao ay makakatulong sa iyong maunawaan ang iyong sarili at ang iba. Sa pamamagitan ng pagtukoy sa iyong pagkatao, maaari mong isipin ang tungkol sa mga positibong ugali na mayroon ka na gumawa ng isang mabuting tao, at sumasalamin sa mga ugali na maaaring kailangan mo pang magtrabaho. Ang bawat isa ay may positibo at negatibong mga ugali, at ang pagtukoy sa iyong pagkatao ay makakatulong sa iyo na matukoy kung saan ka personal na lumiwanag, at kung saan mo pa nais na lumago. Madali mong matukoy ang iyong pagkatao kung natutukoy mo kung paano mo ilalarawan ang iyong sarili at tuklasin ang ilan sa mga mas tanyag at sinaliksik na mga sistema ng pagtukoy sa pagkatao.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Natutukoy Kung Paano Mo Nailalarawan ang Iyong Sarili
Hakbang 1. Gumawa ng isang listahan ng iyong mga ugali
Ang mga ugali ay ang mga bahagi sa iyo na hindi karaniwang nagbabago sa paglipas ng panahon. Ang mga ito ay mga katangian tungkol sa iyo na maaaring positibo, habang ang iba ay maaaring medyo mas masama. Ang iyong pagkatao ay ang kabuuan ng lahat ng mga kaugaliang ito at katangian at kung bakit ka isang natatanging tao. Ang paglista sa iyong mga ugali ay maaaring makatulong sa iyo na tukuyin ang iyong pagkatao.
- Halimbawa, maaari mong isulat na ikaw ay sensitibo, maalaga, matigas ang ulo, determinado, ambisyoso, masipag, at maaasahan.
- Gumamit ng mga salitang naglalarawan sa kung paano mo iniisip, kumilos, at pakiramdam sa pangkalahatan.
- Halimbawa, maaari mong isama ang: kalmado, isang night Owl, palakaibigan, isang mahusay na tagaplano, o kapaki-pakinabang sa iyong listahan. Tingnan ang mga listahan ng mga kaugaliang personalidad sa online na ginamit ng iba upang tukuyin ang kanilang sarili. Tingnan kung alin ang naaangkop sa iyo, pagkatapos ay magdagdag ng iyong mga sariling salita.
- Magsama ng mga salitang madalas gamitin ng pamilya at mga kaibigan upang ilarawan ka. Halimbawa, kung palaging sinasabi nila sa iyo na nakakatawa ka, ilagay ito sa listahan. Maaari mo ring tanungin ang pamilya at mga kaibigan na tulungan kang makahanap ng mga naglalarawang salita para sa iyong sarili.
Hakbang 2. Suriin ang iyong saloobin at kilos
Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang iyong pagkatao ay nakakaimpluwensya sa kung paano ka lalapit sa mga sitwasyon at pananaw sa buhay. Ang iba pang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang mga ugali ng pagkatao ay nakakaimpluwensya sa pag-uugali. Kaya, tingnan ang iyong pag-uugali at pagkilos upang maunawaan kung paano tukuyin ang iyong pagkatao.
- Isaalang-alang ang iyong saloobin sa pagbabago. Sumulat tungkol sa isang pangunahing pagbabago sa iyong buhay. Halimbawa, maaari mong isulat na nakaramdam ka ng kaba at pag-aalala kapag lumipat ka.
- Isipin kung paano mo hahawakan ang mga hamon at hadlang. Pagkatapos isaalang-alang kung gaano ka posibilidad na kumuha ng mga panganib, at kung paano ka tumugon sa kabiguan o mga set-back. Isulat ang mga katangiang personalidad na naisip.
- Halimbawa, isipin kung ano ang iyong reaksyon kapag ang isang tao ay bastos sa iyo. Maaari mong isulat, "Kalmado kong sinabi sa kanila na huminto at subukang alamin kung ano ang mali."
- Isipin ang mga bagay na iyong ginagawa. Ilalarawan mo ba sila bilang mga indibidwal na aktibidad o panlipunan?
- Halimbawa, ang paghahardin, pagbabasa, at pagpipinta ay indibidwal na mga gawain. Ang mga aktibidad sa lipunan ay mga bagay tulad ng palakasan ng koponan at pakikilahok sa mga club at samahan.
Hakbang 3. Pumili ng tatlong mga katangian na nagbubuod sa iyo
Mag-isip tungkol sa tatlong mga salita na maaaring magamit upang ilarawan ang karamihan sa mga bagay sa iyong listahan. Ang tatlong salitang ito ay makakatulong sa iyo na tukuyin ang iyong pagkatao. Tingnan ang iyong listahan at hanapin ang mga salitang maaaring magamit bilang mga kasingkahulugan, o upang ilarawan ang ilan sa iba pang mga salita.
- Halimbawa, ang 'ambisyoso' ay maaaring isang salita upang buod ang pagiging determinado, masipag, at nakatuon sa layunin.
- Bilang isa pang halimbawa, ang masigla, mapagmahal sa kasiyahan, independiyente, at naghahangad ng kilig ay maaaring inilarawan ng salitang 'adventurous'.
- Kilalanin ang tatlong (hindi hihigit sa limang) salitang sasabihin sa isang tao tungkol sa iyo sa pangkalahatan kung iyon lang ang kailangan nilang gawin.
- Maaari mong matukoy na ikaw ay palabas, aktibo, at madaling lakad, halimbawa.
TIP NG EXPERT
Jessica Elliott, ACC, CEC
Certified Executive Coach Jessica Elliott is a Certified Executive Coach and multi-passionate entrepreneur. She's the founder of LIFETOX, where she hosts mindful experiences and retreats, and J Elliott Coaching, which she provides executive consulting for professionals, teams, and organizations. Jessica has had over fifteen years experience as an entrepreneur and over three years of executive coaching experience. She received her ACC (Associate Certified Coach) accreditation through the International Coaching Federation (ICF) and her CEC (Certified Executive Coach) accreditation through Royal Roads University.
Jessica Elliott, ACC, CEC
Certified Executive Coach
Try different paths for understanding yourself, and throw out the ones that don't serve you
Check out podcasts, audio books, retreats, or anything else that supports personal growth, as long as it speaks to you. Don't be afraid to get experimental on your self-discovery journey, and know that there are no failures-only different paths to understanding.
Method 2 of 4: Using the Big Five to Define Your Personality
Hakbang 1. Subukan ang Big Five upang ilarawan ang iyong pagkatao. Ang tanyag at nasaliksik nang mabuti na pamamaraan, na tinatawag ding CANOE o OCEAN, ay ikinategorya ang iyong pagkatao sa mga tuntunin ng isang kumbinasyon ng limang mga lugar o sukat:
pagkamasunurin, pagkakasundo, neuroticism, pagiging bukas, at extroverion. Ang paggamit ng sistemang ito ay makakatulong sa iyo na tukuyin ang iyong pagkatao gamit ang mga term na nasaliksik at na naiintindihan ng maraming tao.
- Para sa bawat ugali, isaalang-alang kung ilalarawan mo ang iyong sarili bilang 'mataas' o 'mababa' sa sukat na iyon o higit pa o mas kaunti tulad ng katangiang iyon.
- Paghambingin ang iyong listahan ng mga ugali, pag-uugali, at pag-uugali sa mga paglalarawan ng mga Big Five na uri ng pagkatao upang makatulong na tukuyin ang iyong pagkatao.
Hakbang 2. Tukuyin kung gaano ka masigasig
Kung ikaw ay lubos na nakatuon sa iyong mga layunin, organisado, detalyadong-oriented, maalalahanin ang iyong epekto sa iba, at maaasahan na maaari mong isaalang-alang ang iyong sarili na may kunsensya. Ang mga taong masisipag ay hindi gaanong mapusok at mas sadya sa kanilang mga aksyon at plano. Sa kabilang banda, maaaring ikaw ay mababa sa konsensya kung ikaw ay mas mapusok at kusang-loob.
- Halimbawa, kung mas maingat ka at anyayahan sa isang mabilis na bakasyon, maiisip mo kung magkano ang gastos o kung paano ka makikinabang.
- Ang isang taong hindi gaanong masigasig ay magbabakasyon lamang nang hindi nag-aalala ng labis tungkol sa mga bagay na ito.
Hakbang 3. Suriin kung gaano ka kaaya-aya
Malamang na tukuyin mo ang iyong sarili bilang kaaya-aya kung ikaw ay mabait, matulungin, nagtitiwala, o kung iniisip mo ang mga paraan upang pagsamahin ang mga tao at gawin ang mga bagay na maayos. Maaari mong ilarawan ang iyong sarili bilang hindi gaanong kasiya-siya, o hindi sang-ayon, kung mas nag-aalinlangan ka at kahina-hinala sa mga tao, at higit na naghahanap para sa iyong sariling interes, o kung nalaman mong madalas kang nagkasalungat sa iba.
- Kung sasabihin mo sa iyong sarili ang mga bagay tulad ng, "Maaari kong maputol ang ilang pag-igting sa sitwasyong ito at matulungan kaming makompromiso" marahil ay mataas ka sa pagsang-ayon.
- Iniisip ang mga bagay tulad ng, “Marahil ay may lihim silang motibo. Gagawin ko lang kung ano ang makakabuti para sa akin "ay katangian ng mga tao na mas hindi nasasang-ayon.
Hakbang 4. Maghanap ng mga palatandaan na maaari kang maging neurotic
Maging matapat at tanungin ang iyong sarili kung ikaw ay napaka-emosyonal o sensitibo, moody, o hindi mahuhulaan at matindi sa emosyonal. Kung madalas kang umiiyak, humihingi ng paumanhin nang hindi kinakailangan para sa mga bagay na iyong ginagawa o sinabi, o nakikita mong nakaka-stress ang pakikipag-ugnay sa pisikal na pakikipag-ugnay, maaaring ito ay mga palatandaan na mataas ka sa neuroticism. Ang mga tao na mas mababa sa sukat na ito ay mas kalmado, hindi gaanong nakakakuha, at mas matatag ang emosyonal.
- Halimbawa, kung ang mga pang-araw-araw na bagay tulad ng trapiko o pagkawala ng bus ay ganap na nasisira ang iyong kalooban at iyong araw, maaari kang maging neurotic.
- Kung hindi ka maaabala ng maliliit na istorbo at pang-araw-araw na hamon, marahil ay mababa ka sa neuroticism.
Hakbang 5. Tanungin ang iyong sarili kung bukas ka sa mga karanasan
Kung mayroon kang isang bukas na personalidad, okay ka sa pagbabago, tulad ng mga bagong karanasan, at pag-aaral ng mga bagong bagay. Ikaw ay may kakayahang umangkop, tingnan ang buhay bilang isang pagkakataon upang galugarin, at tukuyin ang iyong pagkatao sa pamamagitan ng iyong pag-usisa. Maaari kang maging mas sarado kung ikaw ay mas konserbatibo at mas gusto ang gawain at tradisyon kaysa sa mga bagong karanasan.
- Kung sasabihin mo sa iyong sarili, "Ito ay isang pagkakataon na magkaroon ng isang bagong karanasan na maaaring maging isang mahabang tula pakikipagsapalaran sa kamangha-manghang mga tao" ikaw ay bukas.
- Kung mas gugustuhin mong manatili sa ligtas, konserbatibong plano kaysa subukan ang mapanganib, marahil mas sarado ka.
Hakbang 6. Magpasya kung ikaw ay extroverted
Maaari mong tukuyin ang iyong sarili bilang extroverted kung ikaw ay palabas, nasisiyahan sa paggastos ng oras sa iba, at tulad ng paggawa ng mga bagay sa publiko. Sa kabilang banda, kung ikaw ay mas tahimik, tangkilikin ang oras na nag-iisa, at hindi gaanong masigla nais mong tukuyin ang iyong sarili bilang isang introvert.
- Halimbawa, ikaw ay extroverted kung naiisip mo sa iyong sarili, “Paano ito magiging masaya? Anong mga bagong tao ang maaari kong makilala? " kapag sinabi sa iyo ng iyong kaibigan ang tungkol sa isang pagdiriwang. Maaari kang ma-introvert kung nais mong manatili sa bahay at magbasa o magtrabaho sa isang proyekto sa bapor kaysa pumunta sa party.
- Isaisip na ang pagkahiyain at panghihimasok ay hindi pareho. Maaari kang maging mahusay sa iba ngunit mas gusto mong mag-isa, o baka gusto mong maging sosyal ngunit nakikipagpunyagi sa paghahanap ng pinag-uusapan. Tingnan ang iyong pagnanais na makasama ang iba bilang isang tagapagpahiwatig.
Paraan 3 ng 4: Pagtukoy kung Ikaw ay isang Uri A o Uri ng B Pagkatao
Hakbang 1. Alamin ang tungkol sa mga personalidad ng Type A / B
Ang pagtukoy sa mga tao bilang alinman sa isang Type A o isang Type B na pagkatao ay napakapopular, lalo na sa mundo ng negosyo. Ang sistemang ito ng pag-uuri ng mga personalidad sa isa sa dalawang pangkalahatang uri ay mayroon ding pananaliksik na nag-uugnay dito sa kalusugan at nakamit. Maaari mong tukuyin ang iyong pagkatao sa pamamagitan ng pag-alam kung ikaw ay mas uri ng Isang tao o higit pa sa isang uri ng B na tao.
- Gumawa ng isang pagsusulit sa uri ng online na pagkatao tulad ng Pagsusuring uri A / B na Pagpapakatao sa website ng University of North Carolina Charlotte. Maaari mo ring tingnan ang nakaraang mga pagsusuri sa trabaho o feedback sa trabaho upang mabigyan ka ng ideya.
- Ihambing ang iyong listahan ng mga ugali sa mga katangian ng mga personalidad ng Type A at B. Tumingin upang makita kung mayroon kang maraming mga ugali na Uri A o higit pa na Uri B, na isinasaalang-alang na ang karamihan sa mga tao ay may mga ugali na akma sa bawat kategorya.
Hakbang 2. Kilalanin ang iyong mga katangian ng Type A
Ang mga personalidad ng Type A sa pangkalahatan ay matagumpay, masipag at napaka-malay sa oras. Kung umaangkop sa iyo ito at ikaw din ay mapagkumpitensya at nakatuon sa layunin, maaari mong tukuyin ang iyong sarili bilang isang personalidad na Type A.
- Ang mga tao ng Type A ay madalas ding masungit, ma-stress, balisa, at walang pasensya kumpara sa mga tao ng Type B.
- Halimbawa, kung may posibilidad kang makakuha ng labis na pagkabalisa at labis na mapataob kapag ang isang bagay ay ginagawang kahit medyo huli ka, maaari kang maging Type A.
- O, halimbawa, maaari kang maging Type A kung lalaktawan ka sa isang gabi kasama ang iyong mga kaibigan nang walang pag-iisip upang matapos ang isang ulat.
- Suriin ang iyong listahan ng mga ugali upang makita kung nabanggit mo ang mga salita tulad ng: masipag, hinihimok, abala, nakatuon, o walang pasensya upang makita kung ikaw ay Uri A.
Hakbang 3. Magpasya kung ikaw ay higit pa sa isang Type B na pagkatao
Maaari mong tukuyin ang iyong sarili bilang Uri B kung ikaw ay mas mahinahon, malikhain, at mapagparaya sa iba. Ang mga taong Type B ay mas madalas na huli kaysa sa Type A, ngunit mayroon ding mas kaunting pagkabalisa.
- Tingnan ang iyong listahan ng mga ugali upang makita kung nagsama ka ng: nakakarelaks, madaling lakad, mapayapa, hindi laging maaasahan, o isang magandang imahinasyon.
- Pag-isipan kung madalas kang magpapaliban kapag mayroon kang mga takdang aralin o gawain na dapat gawin.
- Halimbawa, mas gugustuhin mo bang maglaro ng basketball kaysa magtrabaho sa isang ulat na nararapat?
Paraan 4 ng 4: Paggalugad sa Ibang Mga Paraan upang Tukuyin ang Iyong Pagkatao
Hakbang 1. Galugarin ang sistema ng Myers-Briggs
Ang sistemang personalidad na ito ay batay sa pananaliksik ng psychologist na si Carl Jung at malawakang ginagamit. Ang Myers-Briggs ay ikinategorya ang pagkatao kasama ang apat na sukat. Ang bawat dimensyon ay may dalawang magkataliwing kagustuhan na nauugnay dito. Ang pagsasama-sama ng iyong kagustuhan mula sa bawat isa sa apat na sukat ay tumutukoy sa iyong pagkatao ayon sa isa sa 16 mga posibleng uri.
- Ang apat na sukat ay: introverion / extraversion (I / E); pandama / intuwisyon (S / N); pag-iisip / pakiramdam (T / F); at paghusga / pagkilala (J / P).
- Ihambing ang iyong personal na listahan ng mga ugali sa iyong mga kagustuhan sa bawat isa sa apat na sukat sa Myers-Briggs.
- Halimbawa, ipinapahiwatig ba ng iyong listahan na higit ka sa isang 'I' o isang 'E'? Mayroon ka bang maraming mga salita na nauugnay sa pag-iisip o pakiramdam?
- Maaari kang, halimbawa, maging isang ISFP (introverted, sensing, feeling, perceiving) pagkatao batay sa mga ugaling nasa iyong listahan.
Hakbang 2. Hanapin ang iyong uri ng Enneagram
Sa sistemang ito ng pag-uuri ng personalidad tinutukoy mo ang iyong sarili ayon sa siyam na magkakaibang uri ng pagkatao. Bagaman karaniwang may ilang overlap sa pagitan ng siyam na mga uri ng pagkatao sa loob ng isang tao, karamihan sa mga tao ay mas katulad sa isang uri kaysa sa iba pang walong.
- Suriin ang iyong listahan ng mga ugali upang makita kung mailalarawan ang mga ito sa isa sa siyam na uri ng pagkatao ayon sa sistemang Enneagram.
- Maghanap ng mga pahiwatig na karamihan ka ay isang: reformer, helper, nakakamit, indibidwalista, investigator, loyalist, taong mahilig, naghahamon, o tagapagpayapa.
- Halimbawa, kung nakakakita ka ng mga ugali sa iyong listahan tulad ng: tagapamagitan, solusyunan ng mga problema, at diplomatiko maaari kang maging isang tagapamayapa.
- Bisitahin ang https://www.enneagraminstitute.com upang malaman ang higit pa tungkol sa paggamit ng sistemang pag-uuri ng pagkatao.
Hakbang 3. Gamitin ang Keirsey Temperament Sorter
Maaari mong gamitin ang sistemang ito upang tukuyin ang iyong pagkatao kasama ang apat na ugali o uri: ang tagapag-alaga, artesano, ideyalista, o makatuwiran. Katulad ng Myers-Briggs at ng Big Five, mayroong napakaraming pagsasaliksik na nauugnay sa Keirsey system.
- Gamitin ang iyong listahan ng mga ugali upang matulungan kang matukoy kung alin sa apat na uri ng pagkatao, o pag-uugali, ang kagaya mo.
- Halimbawa, mayroon ka bang mga katangian sa iyong personal na listahan tulad ng mapanlikha, mapayapa, at maasahin sa mabuti na nagmumungkahi na ikaw ay isang idealista?
- Maraming tao ang gumagamit ng kanilang uri ng Myers-Briggs kasama ang kanilang pag-uugali sa Keirsey upang tukuyin ang kanilang pagkatao.
- Maaari ka ring kumuha ng isang maikling form ng Keirsey Sort sa
Mga Tip
- Hindi mahalaga kung anong uri ng pagkatao ang nararamdaman mong mayroon ka, dapat mong palaging magtrabaho sa pagpapahalaga sa iyong sarili at sa iyong pagiging natatangi.
- Huwag palampasin ang isang mahusay na pagkakataon dahil may isang bagay na hindi umaangkop sa kung paano mo tinukoy ang iyong pagkatao.
