Wala ng yumanig sa iyong kumpiyansa higit pa sa masamang hininga. Nahuli mo ito sa isang mahalagang pagpupulong at ngayon ay nalalaman mo ang sarili. Tumanggi kang makalapit sa iyong iba pang kahalagahan dahil natatakot kang palayain siya. Hindi mo nais na huminga sa isang bulaklak sa takot na gawin itong malaya. Kung ikaw ito, alamin na may mga bagay na maaari mong gawin sa isang sandali na napansin upang mabawasan ang kuryente ng iyong hininga. Ngunit kung ang masamang hininga ay isang madalas na problema, isaalang-alang kung gaano katagal bago ang iyong huling paglalakbay sa dentista. Ang masamang hininga ay maaaring sanhi ng Gingivitis, Periodontitis, mga pagkaing may matapang na amoy, gastritis (GERD), o hindi magandang pagsisipilyo na natira ang mga maliit na sangkap ng pagkain.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 5: Pag-aayos ng Masamang Paghinga sa Mga Produktong Kalinisan ng Ngipin
Hakbang 1. Gumamit ng isang portable na sipilyo ng ngipin
Ang ilang mga tao na naghihirap mula sa halitosis o walang malay sa kanilang hininga ay magdadala sa paligid ng isang sipilyo ng ngipin sa kanila. Magdala ng isang maliit na tubo ng toothpaste. Kung wala kang toothpaste, alamin na ang pagsipilyo ng tubig sa gripo ay makakatulong na mabawasan ang amoy ng mga mikrobyo na nakakolekta kapag kumakain ka. Ang maliliit, portable na mga sipilyo ng ngipin ay maaaring mabili sa anumang grocery store o parmasya nang murang.
Maaari mo ring subukang panatilihin ang isang pakete ng mini, hindi kinakailangan na mga sipilyo ng ngipin sa iyo. Sa ganitong paraan hindi sila madumi at magiging malinis sa tuwing gagamit ka ng isa
Hakbang 2. I-floss ang iyong mga ngipin
Bilang karagdagan sa isang sipilyo o sa lugar nito, madali kang makatakas sa banyo at i-floss ang iyong mga ngipin. Maraming uri ng floss ang mayroong isang minty aftertaste na makakatulong sa pag-presko ng iyong hininga.
- Inirekomenda ng mga dentista na maglagay ka ng floss pagkatapos ng bawat pagkain upang matiyak na ang mga maliit na butil ng pagkain ay hindi nakalusot sa pagitan ng iyong mga ngipin. Kung ito ay tila napakaraming trabaho, floss kahit isang beses sa isang araw - mas mabuti bago ang oras ng pagtulog - upang labanan ang mabahong hininga.
- Ang flossing pagkatapos kumain ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang labanan ang halitosis (masamang hininga).
- Isaalang-alang ang pagdadala ng mga tool sa floss o flossing, tulad ng mga toothpick ng floss ng ngipin, upang madaling mag-floss habang naglalakbay.
Hakbang 3. Gumamit ng Listerine o ilang ibang uri ng anti-bacterial na panghuhugas ng gamot
Ang Listerine ay nagmumula sa mga bote na sukat sa paglalakbay na madaling madala sa likod ng mga bulsa o mga libro sa bulsa. Magmumog ng 20 segundo at dumura. Makakatulong ito sa paglaban sa bakterya na nagdudulot ng masamang hininga pati na rin bigyan ang iyong bibig ng isang sariwang amoy. Siguraduhin na pumili ka ng isang banlawan ng bibig na ipinagyayabang ang anti-gingivitis at / o lakas na labanan laban sa plake.
Gumagawa din ang Listerine ng mga piraso na natutunaw sa iyong dila. Ito ay idinisenyo upang labanan ang mabahong hininga nang mabilis, ngunit maaaring maging malakas
Paraan 2 ng 5: Mga Gumagaling na Mga Bagay para sa Mas Mahusay na Paghinga
Hakbang 1. Ngumunguya ng ilang gum na walang asukal
Ang gum na walang asukal ay tumutulong upang pasiglahin ang paggawa ng laway. Makakatulong ito na pigilan ang iyong bibig na matuyo. Ang isang tuyong bibig ay madalas na humantong sa masamang hininga dahil ang bakterya na responsable para sa mabahong amoy ay hindi hugasan. Ang gum ay maaari ding makatulong na alisin ang mga maliit na butil ng pagkain mula sa mga likot ng iyong ngipin. Ang Sugar-free gum ay hindi isang kapalit ng wastong kalinisan sa bibig. Huwag ihinto ang pagsipilyo ng iyong ngipin at pag-floss.
Posibleng makakuha ng natural na gilagid na gawa sa peppermint at iba pang mga halamang gamot, na makakatulong sa pagtakip sa amoy ng masamang hininga bilang karagdagan sa pag-aalis ng bagay mula sa iyong mga ngipin
Hakbang 2. Ngumunguya ng halaman tulad ng mint, perehil, basil, o wintergreen
Hindi malilinis ng mga halamang gamot ang iyong mga ngipin, ngunit makokontra nila ang iyong masamang hininga na may isang malakas na samyo. Gumagana ito sa maikling panahon, ngunit hindi ito dapat matingnan bilang isang pangmatagalang solusyon. Gusto mo ring mag-ingat sa mga labi mula sa mga halaman sa iyong ngipin. Hindi mo nais na ipagpalit ang masamang hininga para sa mga malalaking tipak ng perehil sa iyong mga ngipin.
Hakbang 3. Ngumunguya ng mga mani at binhi
Ang mga nut ay may isang malakas na aroma at ang nakasasakit na pagkakayari ng mga ito ay makakatulong na alisin ang anumang natitirang mga maliit na sangkap ng pagkain na natitira sa iyong mga ngipin, dila o gilagid. Ang mga binhi ng dill at haras ay nagtatakip ng maskong mabangong amoy. Ang Anise ay isang binhi na may lasa ng licorice na talagang may mga antiseptiko na katangian.
Paraan 3 ng 5: Paggamit ng Tubig upang Labanan ang Masamang Paghinga
Hakbang 1. Uminom ng tubig na may lemon o kalamansi
Bilang karagdagan upang maging isang masarap at malusog na kahalili lamang sa soda, ang solusyon sa acidic na tubig na ito ay maaaring magkaroon ng malakas na epekto sa masamang hininga. Dahil ang isa sa mga pangunahing sanhi ng masamang hininga ay simpleng tuyong bibig - isang bagay na karaniwang nauugnay sa "paghinga sa umaga" - makakatulong ang tubig na magbasa-basa sa iyong bibig, na pinapailalim ang higit na amoy.
Pigain ang tubig ng limon / dayap sa tubig hangga't maaari, dahil makakatulong itong takpan ang amoy. Ang kaasiman ng mga limon / limes ay makakatulong na labanan ang mga bakterya sa iyong bibig na sanhi ng masamang hininga
Hakbang 2. Gumamit ng isang portable Waterpik
Ang aparatong ito ay madalas na ginagamit bilang kapalit ng floss. Gumagamit ito ng may presyur na tubig upang banlawan ang mga maliit na pagkain na nahuli sa iyong ngipin. Maaari mo ring gamitin ito upang banlawan ang iyong dila. Dumulas lamang sa banyo, punan ang aparato, at simulang mag-spray. Kung mayroon kang ilang mouthwash, maaari mo itong idagdag sa silid ng tubig para sa isang karagdagang pagtaas ng lakas ng labanan ng hininga. [Image: Fix Bad Breath on the Spot Hakbang 8 Bersyon 2-j.webp
Hakbang 3. Banlawan ang iyong bibig ng tubig
Pagkatapos ay gumamit ng isang tuyong papel na tuwalya upang kuskusin ang bawat ngipin. Maaari mo ring gamitin ang loob ng iyong shirt. Gagawin nitong sobrang makinis ang iyong mga ngipin, tulad ng pag-ayos mo lamang ng ngipin. Pagkatapos ay banlawan muli ang iyong bibig. Kung mayroon kang magaspang na brown na uri ng papel na tuwalya, maaari mo itong kuskusin sa iyong dila palabas at makakuha ng patong na plaka.
Paraan 4 ng 5: Pagsubok para sa Masamang Paghinga
Hakbang 1. Magtanong sa iba
Karamihan sa mga tao ay nagsisikap na huminga sa kanilang kamay na naka-cupped upang mahuli ang kanilang sariling hininga, ngunit madalas na binibigyan ka lamang nito ng isang ideya kung paano umamoy ang iyong kamay. Dahil ang aming mga daanan ng ilong ay konektado sa aming mga bibig, ang nasabing pamamaraan ay hindi isang tumpak na tagapagpahiwatig ng amoy ng iyong hininga. Ang pinakamahusay na paraan upang makilala ang mabahong hininga sa lugar ay ang kumunsulta sa isang tao na komportable ka. Maghanap ng isang mahal sa buhay - isang tao na hindi mo masyadong papatayin - upang mabilis na maamoy ang iyong hininga. Huwag gawin itong halata. Isang mabilis na pagbuga lamang ang makakagawa ng trick.
Hakbang 2. Dilaan ang loob ng iyong pulso
Hakbang sa gilid at dilaan ang loob ng iyong pulso. Dahil ang iyong pulso ay hindi napupunta laban sa maraming mga bagay, ito ay magiging isang mas mahusay na tagapagpahiwatig ng iyong hininga. Hintaying matuyo ang laway mo at bigyan ng whiff ang iyong pulso. Ito ang isa sa mga pinaka tumpak na paraan ng pag-amoy ng iyong sariling hininga.
Hakbang 3. Gawin ang pagsubok sa kutsara-scrape
Kumuha ng isang kutsara at ilagay ito ng baligtad sa likod ng iyong dila. Dahan-dahan, ngunit sadyang i-drag ito sa harap ng iyong bibig. Suriin ngayon ang nalalabi na nakolekta mo sa kutsara. Kung ito ay malinaw, malamang na wala kang masamang hininga. Malamang, ito ay magiging isang puti-puti o kahit isang madilaw na kulay. Ang iyong nakolekta ay isang pelikula ng bakterya na naipon sa iyong dila. Ang bakterya na ito ang sanhi ng masamang hininga.
- Mahalagang i-scrape ang likod (posterior) ng dila kapag nagsisipilyo ka. Ito ang pangunahing real estate para sa bakterya na nagdudulot ng masamang hininga.
- Katulad nito, maaari mong maisagawa ang pagsubok na ito sa isang piraso ng gasa - matatagpuan sa anumang parmasya. Ang mga kutsara ay may posibilidad na maging mas madaling ma-access sa mga pang-araw-araw na sitwasyon.
Hakbang 4. Kumuha ng isang pagbabasa ng Halimeter
Ang pagsubok sa Halimeter ay naghahanap ng mga pirma ng sulfide sa iyong hininga. Ang mga VSC o compound ng asupre ay karaniwang matatagpuan sa bibig ng tao, ngunit ang mataas na antas ng mga lagda ng asupre ay maaaring magpahiwatig ng masamang hininga. Ang sulfur ay amoy tulad ng mga itlog - hindi ito ang amoy na nais mo sa iyong bibig sa panahon ng isang mahalagang pagpupulong. Malamang, ang iyong dentista ay kailangang mangasiwa ng pagsubok, ngunit kung nais mo talaga ang iyong sariling Halimeter, maaari kang bumili ng isa. Napakamahal nila.
Hakbang 5. Hilingin sa iyong dentista na magsagawa ng isang pagsubok sa chromatography ng gas
Sinusukat ng pagsubok na ito ang mga antas ng asupre at maraming iba pang mga kemikal na compound na matatagpuan sa iyong bibig. Ito ang pinakamabisang pagsubok at ang mga pagbasa nito ay itinuturing na pamantayang ginto.
Paraan 5 ng 5: Pag-alam Kung Kailan Bumisita sa Dentist
Hakbang 1. Magpatingin sa isang dentista kung nakakaranas ka ng malalang masamang hininga
Kung sinubukan mo ang marami sa mga hakbang na nakalista dito at nakakaranas ka pa rin ng masamang hininga, oras na upang magpatingin sa isang dentista. Ang masamang hininga ay isa sa mga halata na palatandaan ng sakit na gum at buildup ng plake. Ang iyong kalinisan sa ngipin at ngipin ay maaaring mai-highlight ang anumang nawawalang mga hakbang sa iyong gawain sa kalinisan sa ngipin at matulungan kang labanan ang anumang mga isyu sa ngipin na maaaring mayroon ka.
Hakbang 2. Bumisita sa isang dentista kung napansin mo ang mga puting spot sa iyong tonsil
Marahil ay tinitingnan mo ang iyong bibig, sinusubukan mong malaman kung ano ang sanhi ng iyong masamang hininga. Kung napansin mo ang maliliit na puting flecks na natigil sa likod ng iyong bibig sa magkabilang panig ng iyong uvula (ang nakabitin na bola sa likuran ng iyong bibig), dapat kang bisitahin ang isang dentista. Ang mga puting speck na ito ay kilala bilang tonsil bato. Ang mga ito ay nakakalkula ng pagkain, uhog, at mga kumpol ng bakterya. Habang hindi sila bihira, kailangan silang alisin nang may pag-iingat.
Natuklasan ng mga mananaliksik ng Pransya na humigit-kumulang anim na porsyento ng mga tao ang mayroong ilang antas ng pagbuo ng tonsil na bato
Hakbang 3. Magpatingin sa isang dentista o doktor kung nagdusa ka mula sa talamak na tuyong bibig at masamang hininga
Mayroong maraming mga sanhi ng dry bibig sapilitan masamang hininga. Habang ang pag-aalis ng tubig ay ang pangunahing sanhi, ang ilang mga kundisyon, gamot, at iba pang mga sistematikong isyu ay maaaring maging sanhi ng tuyong bibig. Ang mabahong ilong, diabetes, mga side-effects mula sa antidepressants, antihistamines, at diuretics, radiotherapy, at Sjögren's syndrome ay maaaring maging sanhi ng tuyong bibig. Ituturo ka ng iyong dentista sa direksyon ng isang manggagamot para sa marami sa mga pagsubok na ito, ngunit makakatulong na makilala ang mga posibleng sanhi ng iyong tuyong bibig.
Mga Tip
- Tumigil sa paninigarilyo. Ang isa sa mga pangunahing sanhi ng masamang hininga ay ang paninigarilyo at ang paggamit ng iba pang mga produktong nauugnay sa tabako.
- Subukan upang maiwasan ang mga sibuyas, bawang, at iba pang mga pagkain na maaaring humantong sa masamang hininga. Mayroon silang isang malakas at hindi kanais-nais na amoy na maaaring magtagal sa paligid ng iyong bibig sa loob ng mahabang panahon.
- Panatilihing hydrated. Kung sa ilang kadahilanan wala kang access sa tubig, pagkatapos ay kumain ng mga prutas na mayroong maraming katas. Maaari nitong madagdagan ang laway sa iyong bibig. Karamihan sa mabubuting prutas ay mga mansanas, dalandan, at mga limon.
