Ang isang sunog ng araw ay maaaring maging masakit at nakakahiya-lalo na sa iyong mukha. Ang sakit at kahihiyan ay pansamantala, bagaman, dahil ang karamihan sa mga sunog ay gumagaling pagkatapos ng isang linggo o mahigit pa. Ang pinsala sa iyong balat, gayunpaman, ay mas matagal, kaya't napakahalaga na pangalagaan ang iyong nasunog na balat at gamutin ito nang maayos. Narito, tinipon namin ang ilan sa pinakamahalagang mga tip na maaari mong gamitin upang matrato ang iyong sunog na mukha, mula sa sandaling napagtanto na nasunog ka hanggang sa mawala ang mga sintomas, pati na rin kung ano ang maaari mong gawin upang hindi ito mangyari muli.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 12: Lumabas kaagad sa araw
0 5 MALAPIT NA
Hakbang 1. Pumasok sa loob kaagad kapag ang iyong mukha ay nagsimulang maging maligamgam o makinis
Kung sa tingin mo ay nasusunog ang iyong mukha, huwag kumuha ng anumang pagkakataon. Maaari itong tumagal ng ilang oras bago ito magsimulang magmula, kaya't tiwala sa iyong mga likas na ugali. Humingi ng masisilungan upang hindi lumala ang problema.
Kung hindi posible para sa iyo na pumasok sa loob ng bahay, kahit na subukan na makahanap ng kumpletong lilim o tirahan sa kung saan. Halimbawa, kung nasa beach ka, magsimulang maghanap ng payong o ilang lilim, kahit papaano
Paraan 2 ng 12: Humingi ng medikal na paggamot kung mayroon kang lagnat
0 7 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang lagnat ay maaaring maging tanda ng pagkaubos ng init o pagkalason sa araw
Ang iba pang mga sintomas ay kasama ang pagduwal, mabilis na pulso, mabilis na paghinga, matinding uhaw, at pakiramdam ng nahimatay o nahihilo. Kung nagkakaroon ka ng alinman sa mga sintomas na ito, agad na magpunta sa doktor.
Maging handa na sabihin sa doktor kung gaano ka katagal sa araw at ano, kung mayroon man, na ginamit mong proteksyon. Kung hindi maganda ang pakiramdam mo upang pag-usapan ang iyong kalagayan, baka gusto mong magkaroon ng isang kaibigan o miyembro ng pamilya na sumama sa iyo
Paraan 3 ng 12: Uminom ng labis na tubig
0 2 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang sunburn ay kumukuha ng likido sa ibabaw ng iyong balat, na nagdudulot ng pagkatuyot
Dahil dito, malalaman mong kailangan mong uminom ng mas maraming tubig kaysa sa karaniwang ginagawa mo upang matiyak na nakakakuha ng sapat na likido ang iyong katawan. Ang pag-inom ng mga inuming pampalakasan ay maaari ding makatulong na mapunan ang mga electrolytes at matulungan ang iyong balat na mas mabilis na gumaling.
- Bigyang pansin ang kulay ng iyong ihi upang matiyak na umiinom ka ng sapat na tubig. Dapat itong maging alinman sa malinaw o isang maputlang dilaw na kulay kung maayos kang hydrated.
- Panatilihin ito sa buong oras na mayroon kang mga sintomas ng sunog ng araw (karaniwang mga isang linggo). Ang pagtiyak na manatili kang mahusay na hydrated ay pinapanatili ang iyong balat bilang malusog hangga't maaari at maaaring mapagaan ang iyong mga sintomas.
Paraan 4 ng 12: Iwisik ang iyong mukha ng cool na tubig
0 7 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang malamig na tubig ay tumutulong sa pagpapakalma ng iyong balat at binabawasan ang sakit ng isang sunog ng araw
Maaari mo ring ibabad ang isang basahan sa cool na tubig at hawakan ito sa iyong mukha. Tanggalin ang tela sa lalong madaling pag-init.
- Kapag tapos ka na, dahan-dahang tapikin ang mukha mo. Huwag kuskusin o kuskusin ang iyong mukha, na maaaring makapagpagalit sa iyong balat.
- Kung ang iba pang mga bahagi ng iyong katawan ay nasunog din ng araw, baka gusto mong maligo sa halip. Palamigin nito ang iyong buong katawan at makakatulong na mapagaan ang reaksyon ng sunog.
Paraan 5 ng 12: Linisin at moisturize ang iyong mukha
0 1 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang isang moisturizer na may aloe vera ay makakatulong na pakalmahin ang pamamaga
Hugasan ang iyong mukha ng isang banayad na panglinis ng mukha at cool na tubig. Dahan-dahang tapikin ito, naiwan ang kaunting tubig sa iyong balat. Idikit ang moisturizer sa iyong balat nang malumanay, sa halip na kuskusin ito. Ang masiglang gasgas ay maaaring maging sanhi ng karagdagang pinsala sa iyong balat. Mag-apply muli bawat oras o higit pa, kung kinakailangan, kung ang iyong balat ay naramdaman na tuyo sa pagdampi.
- Pinatuyo ng sunburn ang iyong balat, kaya maaari mong malaman na kailangan mong moisturize nang mas madalas kaysa sa karaniwang ginagawa mo.
- Ang mga cream na may bitamina C at E ay maaari ding makatulong na limitahan ang pinsala sa iyong balat.
- Iwasan ang mga produktong may mga pangalan na nagtatapos sa "-caine," sapagkat maaari nilang higit na inisin ang iyong balat at maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi.
- Siguraduhing hugasan mo ang iyong mga kamay bago mag-apply ng moisturizer, lalo na kung ang iyong balat ay basag o pagbabalat-ayaw mong ipagsapalaran ang pagpapakilala ng bakterya.
Paraan 6 ng 12: Kumuha ng isang NSAID pain reliever
0 1 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ibuprofen, aspirin, o acetaminophen bawasan ang pamamaga
Ang pag-inom ng isa sa mga over-the-counter na remedyo sa lalong madaling napansin mo na nasunog ka ng araw ay maaaring makontrol ang iyong mga sintomas at gawing mas malala ang mga ito. Magpatuloy sa pag-inom ng gamot, pagsunod sa mga tagubilin sa pakete, hangga't nakakaramdam ka ng sakit o pamamaga mula sa iyong pagsunog ng araw.
Huwag kumuha ng NSAIDs kung maaari silang makagambala sa mga gamot na iyong kinukuha para sa isa pang kondisyong medikal. Kung hindi ka sigurado, tawagan ang iyong doktor at magtanong
Paraan 7 ng 12: Subukan ang isang compress ng gatas upang paginhawahin ang iyong balat
0 10 MALAPIT NA
Hakbang 1. Magbabad ng isang basahan sa malamig na gatas at ilapat ito sa iyong mukha
Wring ang tela upang mapupuksa ang labis na likido, pagkatapos ay iwanan ito sa iyong mukha sa loob ng 10-15 minuto. Lumilikha ang gatas ng isang proteksiyon layer sa iyong mukha na tumutulong upang palamig at pagalingin ang iyong balat.
Ang paggamot na ito ay ligtas na gamitin kahit kailan mo gusto. Kung nakakuha ka ng pakinabang mula rito at pinapabuti nito ang iyong mukha, magagawa mo rin itong maraming beses sa isang araw
Paraan 8 ng 12: Iwasan ang araw hanggang sa gumaling ang iyong balat
0 9 MALAPIT NA
Hakbang 1. Maaari itong tumagal ng hanggang 7 araw upang gumaling ang iyong balat
Ang karagdagang pagkakalantad sa araw, kahit na habang nagsusuot ng sunscreen, ay maaaring magpalala ng iyong kondisyon kung nasunog ka na. Kung wala kang pagpipilian kundi ang lumabas, magsuot ng isang malapad na sumbrero upang ganap na kalasag ang iyong mukha (maaari mo ring isaalang-alang ang pagdala ng payong) at huwag manatili sa araw nang mas matagal kaysa sa kinakailangan mo.
Nalalantad ka pa rin sa araw kahit na maulap. Protektahan ang iyong balat habang nakakagamot tuwing nasa labas ka-hindi lamang sa maliwanag, maaraw na mga araw
Paraan 9 ng 12: Moisturize ang pagbabalat ng balat dalawang beses sa isang araw
0 9 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang regular na moisturizing ay nagbibigay-daan sa pagbabalat ng balat upang mas mabilis na gumaling
Kung ang iyong balat ay nagsimulang magbalat, ito ay nasa huling yugto ng proseso ng paggaling. Tulungan ito kasama ng pagpapatuloy na hugasan ito ng marahan at malayang maglagay ng moisturizer.
Maaari itong maging kaakit-akit na tuklapin o tangkain na alisin ang balat ng balat, ngunit mas mahusay na iwanan ito nang mag-isa. Bagaman maaaring magmukhang hindi magandang tingnan, natural itong babalewala habang gumagaling ang iyong balat. Tandaan-tumatagal lamang ito ng ilang araw. Subukan mo lang na maging mapagpasensya
Paraan 10 ng 12: Gumamit ng isang corticosteroid cream para sa sakit at pangangati
0 5 MALAPIT NA
Hakbang 1. Bumili ng corticosteroid cream sa iyong lokal na parmasya
Matapos hugasan ang iyong mukha, maglagay ng manipis na layer ng cream sa mga nasunog na lugar ng iyong mukha. Payagan ang cream na matuyo, pagkatapos ay magdagdag ng isang layer ng moisturizer.
Ang lotion ng calamine ay maaari ding maging nakapapawi, lalo na kung ang iyong mukha ay nagsisimula sa pangangati bilang tugon sa sunog ng araw
Paraan 11 ng 12: Kumuha ng isang antihistamine para sa pangangati
0 1 MALAPIT NA
Hakbang 1. Sundin ang mga tagubilin sa package para sa mga dosis ng antihistamine
Matapos ang ilang araw kapag nagsimula nang gumaling ang iyong balat, malamang na magsimula itong nangangati. Maaari itong maging mahirap na hindi mag-gasgas, ngunit ang pag-gasgas ay maaantala lamang ang proseso ng pagpapagaling. Ang isang antihistamine ay maaaring makatulong na itigil ang pangangati ng pangangati upang hindi ka matukso.
Ang mga antihistamines ay maaaring maging partikular na kapaki-pakinabang sa gabi kapag natutulog ka, dahil hindi mo mapipigilan ang iyong sarili mula sa pagkamot ng iyong mukha sa iyong pagtulog
Paraan 12 ng 12: Huwag pumili ng paltos
0 4 MALAPIT NA
Hakbang 1. Bumubuo ang mga paltos upang maprotektahan ang balat na nakakagamot kaya mas mabuting hayaan silang gawin ang kanilang trabaho
Ang balat na nasa proseso ng paggaling pagkatapos ng isang matinding pagkasunog ay mas maselan kaysa sa normal na balat sa iyong mukha. Kung mayroon kang mga paltos, naroroon sila upang takpan at protektahan ang balat na iyon upang hindi ito masira. Kapag nag-pop paltos ka, panganib ka sa impeksyon at naantala mo rin ang proseso ng pagpapagaling.
Huwag gumamit ng petrolyo jelly (Vaseline) o anumang iba pang mga pamahid o krema na nakabatay sa langis sa sunog na balat, lalo na kung ikaw ay namamaga. Maaari nilang harangan ang mga pores at humantong sa impeksyon
Mga Tip
- Habang ang sinuman ay maaaring makakuha ng isang sunog ng araw, ang mga bata at matanda ang balat ng mga may sapat na gulang ay mas madaling kapitan sa sunog ng araw at dapat mag-ingat nang labis sa labas.
- Maaari kang masunog sa araw sa isang maulap na araw! Tandaan na magsuot ng sunscreen kahit na kung makulimlim.
- Maaari itong tumagal ng hanggang 2 araw bago lumitaw ang mga sintomas, kaya't ang iyong sunog ng araw ay maaaring maging mas masahol kaysa sa una mong iniisip.
Mga babala
- Kung nakakaranas ka ng pagduwal, pagkahilo, sakit ng ulo, lagnat at panginginig, o pamamaga sa mukha, agad na humingi ng medikal na atensyon. Maaari kang magkaroon ng heatstroke.
- Ang sunburn ay maaaring tila isang pansamantalang problema na mabilis na nawala, ngunit ang pagkakaroon lamang ng 5 sunog sa kurso ng iyong buhay ay nagdodoble ng iyong panganib na magkaroon ng cancer sa balat.
- Suriin ang expiration date sa iyong sunscreen! Karamihan sa mga sunscreens ay may buhay na istante ng 2-3 taon, kaya kung hindi mo binili ang iyo kamakailan, maaaring hindi na ito epektibo.
- Palaging protektahan ang iyong balat mula sa araw kapag nasa labas ka. Kahit na ang isang bahagyang kulay-balat ay pinsala sa balat, na maaaring humantong sa wala sa panahon na mga kunot at madagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng cancer sa balat.
