Kaya't tatlumpung taong gulang ka na. Nagawa mo! Habang mayroon kang magkahalong damdamin tungkol sa pagiging tatlumpung, maraming dapat maging positibo. Darating ka sa iyong sarili at sa wakas ay alam mo kung ano ang gusto mo. Hindi ka na isang dalawampu't taong gulang na bata, at hindi mo na kailangang mabuhay para sa iba pa ngayon. Ang paglipas ng tatlumpung taon ay hindi nangangahulugang kailangan mong ihinto ang pag-aaral, paglaki, o pagkakaroon ng kasiyahan. Yakapin ang iyong tatlumpung taon bilang isang pagkakataon upang mabuhay nang mas kusa, maayos ang iyong pananalapi, at makitungo sa iyong takot na tumanda. Pagkatapos ng lahat, maaari kang magkaroon ng kasiyahan at masiyahan sa buong buhay sa anumang edad.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 4: Sulitin ang Iyong 30s
Hakbang 1. Gugulin nang matalino ang iyong oras
Huwag magpatuloy na sayangin ang iyong oras at pera sa mga tao o mga aktibidad na hindi nagpapatibay o nagpapabuti ng iyong personal o propesyonal na buhay. I-channel mo ang iyong sarili sa mga nakakaengganyong aktibidad na makakatulong sa iyong lumago. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang gusto mong gawin, at maghanap ng oras upang magawa ito. Sundin ang iyong mga hilig. Kung mahilig ka sa pagtugtog ng gitara, magtalaga ng ilang oras pagkatapos ng trabaho upang gawin ito araw-araw, o makilala ang mga lokal na kung saan maaari kang mag-jam.
- Marahil ang mga kasanayan o talento na mayroon ka ay natutulog pa rin. Sa kasong ito, subukan ang iyong kamay sa isang bagong bapor o interes. Ang mga aklatan at mga organisasyong pang-sining at kultura ng komunidad ay madalas na nagho-host ng mga libreng klase o club na makakatulong sa iyo na matuto ng bago. Subukang magboluntaryo sa mga lokal na nonprofit upang makabalik. Baka magustuhan mo.
- Maging matapang! Maging aktibo at gumawa ng isang bagay na palaging nais mong gawin, tulad ng pagkuha ng isang hip hop dance class, paglukso ng bungee, o paglalakbay sa isang kakaibang patutunguhan.
Hakbang 2. Ihinto ang paghahambing ng iyong sarili
Huwag sukatin ang iyong sarili laban sa mga taong mas bata sa iyo. Ito ay humahantong sa labis na pag-iisip. Halimbawa, maaari mong ihambing ang iyong sarili sa isang mas batang kasamahan sa trabaho. Kung sinimulan mong gawin ito, dapat mong ihinto at tanungin ang iyong sarili kung bakit sa palagay mo kailangan mong ihambing ang iyong sarili. Pakawalan ang mga naihahambing na kaisipan sa pamamagitan ng pag-iisip ng mga ito bilang isang lobo na lumulutang palayo. Bilang kahalili, makagambala sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa ilang takdang-aralin o makisali sa isang malusog na libangan tulad ng paglalaro ng gitara o pagsusulat.
Kung tatanggapin mo ang iyong sarili at matapat mong makita ang iyong sariling mga kalakasan at kahinaan, malalaman mo na walang sinuman ang may eksaktong kombinasyon na ginagawa mo. Ikaw ay katulad ng natatangi at mahalaga tulad ng anumang ibang tao, hindi mahalaga ang kanilang edad
Hakbang 3. Tanggapin ang iyong sarili para sa kung sino ka
Sa edad mong tatlumpu, maaari kang magsimulang makakita ng kulay-abo na buhok, mga linya ng ngiti, mga kunot, at iba pang mga indikasyon na, oo, tumatanda ka na. Ang pagiging matapat sa iyong sarili tungkol sa mga pagbabagong ito ay gagawing mas masakit sa kanila at bibigyan ka ng pagkakataon na matapat na makipag-usap sa iyong sarili tungkol sa kung bakit dapat silang maging nakakabahala.
- Tanungin ang iyong sarili kung bakit natatakot ka sa mga pagbabagong pisikal na ito. Ang pagkabalisa na nararamdaman mo tungkol sa pagtanda ay sanhi ng iyong takot na mamatay? Natatakot ka bang maging hindi kaakit-akit? Takot na iwan ka ng kapareha? Pag-isipang mabuti ang iyong takot upang magawa ang isang plano upang talakayin ito.
- Gumamit ng positibong pag-uusap sa sarili upang mapaalalahanan ang iyong sarili na ang iyong katawan, tulad ng lahat ng mga katawan, ay nagbabago at patuloy na magbabago. Walang kahihiyan o negatibo doon.
Hakbang 4. Alamin na maging komportable mag-isa
Ang pagiging nag-iisa ay isa sa mga pangunahing pinangangangambahan ng mga tao na umunlad sa kanilang pagtanda. Ngunit kung hindi mo nais na sumunod sa pamantayan ng pag-aasawa at mga bata dahil lamang sa na-hit mo ang tatlumpung, hindi mo na kailangang gawin, at hindi ka dapat magalala o matakot dahil lamang sa nakatira kang mag-isa. Walang mga patakaran para sa pagpindot sa tatlumpung o anumang iba pang edad. Alamin na maging komportable sa iyong sarili at masiyahan sa nag-iisa na oras.
- Alamin na tamasahin ang pagiging tahimik, tahimik, at mapag-isipan. Masiyahan sa iyong nag-iisa na oras bilang isang solusyon sa stress na dinala ng iyong abalang araw.
- Magbasa ng libro o manuod ng sine sa bahay.
- Gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga tao sa iyong buhay na nagpapasalamat ka na magkaroon at isulat sa kanila ang mga tala na nagsasabi sa kanila kung gaano sila kahalaga sa iyo.
- Mamasyal o mag-ehersisyo.
Hakbang 5. Maghanap ng oras para sa iyong sarili
Ang iyong mga responsibilidad ay maaaring nagtatambak habang lumalaki ka sa tatlumpung taon. Marahil kailangan mong patakbuhin ang mga bata sa pagsasanay sa preschool o soccer. Marahil ay mayroon kang isang abalang iskedyul sa trabaho na nakikita kang lumipat mula sa isang lungsod patungo sa negosyo sa korporasyon, o patuloy na pagsagot sa mga tawag at email. Anuman ang kaso, siguraduhin na gumawa ka ng oras upang decompress at limasin ang iyong isip.
- Mag-iskedyul nang nag-iisa oras sa buong araw-araw. Halimbawa, marahil ay gugugol mo ang unang tatlumpung minuto kapag nagising ka, tatlumpung minuto ng iyong oras ng tanghalian, at ang huling tatlumpung minuto bago ka matulog sa tahimik na pagmumuni-muni, o pagbabasa ng isang magandang libro. Isama ang regular na mga panahon ng matahimik na oras sa iyong pang-araw-araw na gawain.
- Magsanay sa pag-tune ng ingay. Maaari kang makahanap ng nag-iisa na oras nang hindi literal na nag-iisa. Kung ang iyong kapareha o asawa ay nasa malapit, tinatangkilik siya nang tahimik, magagawa mo rin ito.
- Lumakad nang mas madalas. Ang paglalakad ay hindi lamang isang mahusay na anyo ng ehersisyo, ngunit nagbibigay din sa iyo ng oras sa iyong sarili. Maglagay ng ilang mga headphone at ilang nakakarelaks na musika kung nais mo. Ang paglalakad sa isang gubat o kaaya-aya na parang ay mainam, bagaman ang paglalakad sa paligid ng isang tahimik na kapitbahayan ay kasing ganda.
Hakbang 6. Ipahayag ang iyong sarili
Huwag mag-alala tungkol sa kung ano ang iniisip ng ibang tao. Sa halip na magsuot ng isang "mask" - isang papel, kilos, istilo, o ugali na pinaniniwalaan mong nais makita ng mga tao - maging bukas at tapat tungkol sa iyong totoong damdamin, ideya, at saloobin. Magsuot ng mga damit na komportable ka kung saan tumutugma sa iyong pagkatao. Huwag subukang magkasya sa perpektong amag na hinatid ng ibang tao para sa iyo.
- Kung nahanap mo pa rin kung sino ka, okay din iyon. Sumubok ng mga bagong bagay - mag-bakasyon kasama ang ilang mga kaibigan sa isang bagong lugar, alamin ang isang bagong kasanayan, o subukan ang isang bagong pagkain sa isang restawran. Tuburan ang kailaliman ng iyong pagiging pinakaloob upang malaman kung ano talaga ang nakaka-excite, nag-uudyok, at nagbibigay inspirasyon sa iyo.
- Kilalanin ang iyong sariling taglay na halaga, at maniwala na makikita rin ng iba ang iyong halaga.
- Ang mga maong, t-shirt, at sneaker ay mga pangunahing turan pa rin sa labas ng trabaho. Huwag hayaang matukoy ng iyong edad kung paano ka magbihis.
Bahagi 2 ng 4: Pagtagumpay sa Iyong Pagkabalisa na nauugnay sa Edad
Hakbang 1. Tingnan ang pagtanda bilang isang positibo, normal na karanasan
Ang media at lipunan ay niluluwalhati ang kabataan at may posibilidad na ilarawan ang lumalaking matanda - kahit na tatlumpung taon ka lamang - bilang isang negatibo o nakakainis na karanasan. Sa katunayan, maraming mga tao na ang kanilang kalidad ng buhay ay nagpapabuti pagkatapos ng tatlumpung. Huwag bumili sa mitolohiya na nagpatuloy ng industriya ng kagandahan, makintab na mga magazine ng fashion, at mga pelikula sa Hollywood na kailangan mong maging nasa pagitan ng edad na 18-25 upang magkaroon ng isang kapanapanabik, kasiya-siyang, magandang buhay.
- Sa iyong pagtanda, maaari kang magsimulang magkaroon ng mas maraming disposable na kita. Inaasahan ang mga pagkakataong makakaya sa iyo nito.
- Ang kasiyahan sa sekswal na kaugaliang nagkakaroon ng pagtaas sa ating pagtanda. Habang nagkakaroon ka ng kumpiyansa sa silid-tulugan at naging mas komportable sa iyong sariling sekswalidad, maaari mong pakiramdam na mas handa kang mag-eksperimento. Kung ikaw ay may asawa o sa isang pangmatagalang relasyon, ang pagiging matalik na mayroon ka sa iyong kapareha ay maaaring mapalalim ang iyong kasiyahan sa sekswal.
- Ipagdiwang ang mga relasyon sa iyong buhay na talagang mahalaga. Sulitin ang one-on-one time sa mga kaibigan at / o iyong kapareha.
- Mayroon ka ngayong hindi bababa sa tatlumpung taong karanasan sa likuran mo kung saan ako gumuhit. Dumarating ang karunungan sa ating pagtanda. Tingnan ang nakaraang mga pagkakamali at panghihinayang upang makagawa ng mas mahusay na mga desisyon bukas.
Hakbang 2. Alamin ang ibigin ang kawalan ng katiyakan
Iniisip ng ilang tao na sa kanilang pagtanda, magiging mas malinaw ang mga bagay, mas madaling gawin ang mga pagpipilian, at mas malinaw ang tamang landas. Sa katunayan, ang kawalan ng katiyakan at kalabuan ay bahagi ng buhay anuman ang iyong edad. Habang ito ay maaaring takutin ang ilang mga tao, pag-aaral upang tamasahin ang mga posibilidad at mga pagkakataon na inaalok sa buhay ay isang mahalagang aspeto ng lumalaking sa iyong 30s. Pakiramdam ay nasasabik at nagpapasalamat sa spontaneity na ibinibigay mo sa bawat araw.
- Sa mga sitwasyong walang katiyakan, kilalanin na ang iyong impormasyon ay hindi kumpleto. Kung mayroon kang isang pagkakataon upang mapagbuti o pahabain ang impormasyong iyon, maghintay upang gawin ito, ngunit huwag maghintay na gumawa ng isang desisyon batay sa posibilidad ng bagong impormasyon na papasok.
- Halimbawa, kung inalok ka ng isang promosyon na kinakailangan mong lumipat sa Alemanya, basahin nang kaunti ang tungkol sa kultura, lipunan, at buhay ng Aleman. Kung maaari, makipag-usap sa mga American expatriate na nakatira sa Alemanya. Talakayin ang alok sa iyong pamilya. Pagkatapos ng ilang araw, tanggapin na hindi mo malalaman kung ang naninirahan at nagtatrabaho sa Alemanya ang tamang pagpipilian maliban kung pupunta ka roon at maranasan ito. Hayaan ang maraming mga kamangha-manghang mga posibilidad ng buhay sa Aleman na magbigay ng inspirasyon at maganyak sa iyo.
- Huwag mag-atubiling harapin ang kawalan ng katiyakan. Dahil hindi mo alam ang lahat ng ito ay hindi nangangahulugang dapat mong hayaang mapalayo ka ng pagsasakatuparan na iyon.
Hakbang 3. Piliin na huwag hayaang ubusin ka ng iyong takot
Ang paninindigan sa iyong takot ay isang pagpipilian. Kilalanin na natatakot ka sa pagtanda. Subukang isipin kung ano ang partikular na nakakaabala sa iyo sa proseso ng pagtanda. Ang posibilidad ng kamatayan? Ang presyon at inaasahan na magpakasal o magkaroon ng mga anak na may edad na? Kilalanin ang mga problemang ito at mapagtanto na ang mga ito ay kasing kahalagahan lamang ng hinahayaan mong maging sila.
- Gumamit ng positibong pag-uusap sa sarili upang paalalahanan ang iyong sarili na kahit na hindi mo natutugunan ang mga inaasahan sa lipunan at pipiliing hindi maging isang magulang o asawa, ikaw ay napakahalagang intrinsiko. Kung mayroon kang trabaho na ipinagmamalaki mo, isipin ang ilan sa mga bagay na ipinagmamalaki mo na nagawa mo sa trabaho.
- Kapag nakatagpo ka ng isang takot tulad ng "Hindi ako gaanong kaakit-akit sa sekswal kaysa dati," hayaang mawala ang ideya. Pag-isipan ang isang lobo na umaangat sa langit. Palitan ang mga takot na takot sa mga positibong kaisipan tulad ng "Marami akong mga miyembro ng pamilya at mga kaibigan na nagmamalasakit sa akin."
Hakbang 4. Kilalanin kung nahihirapan kang tanggapin ang iyong edad
Ang ilang mga tao na nagiging tatlumpung na pakiramdam na kailangan nilang magsuot ng mga masambing na maskara upang maitago ang kanilang pagkabalisa tungkol sa pagtanda. Halimbawa, baka gusto mong ipagpatuloy ang mahabang pakikilahok hanggang sa tatlumpung taon na tulad ng ginawa mo noong nasa edad ka sa kolehiyo. Maaari kang manatili sa buong gabi sa pagpunta sa bar hanggang sa bar tulad ng ginawa mo noong ikaw ay nasa twenties. Sa halip na kumilos pa rin tulad ng (o tunay na naniniwala) ikaw ay isang hindi makapang tao, hindi mahihiyaang matulog at alkohol, tanggapin na ang iyong katawan ay nagbabago at hindi maaaring bumalik nang madali tulad ng dati mula sa kapabayaan, masamang pagkain, o pagkapagod.
Ang pagsusuot ng mask tulad nito ay nakakasama para sa iyo at sa mga nasa paligid mo. Mahihirapan ang maskara sa iyo na tanggapin at mapagtanto ang katotohanang tumatanda ka, at pinababahala ang mga tao sa paligid mo kapag nakita nila ang iyong pakikibaka sa proseso ng pagtanda. Makinig sa mga alalahanin ng mga nasa paligid mo upang makilala kung nakasuot ka ng ganoong maskara
Hakbang 5. Gumamit ng diskarteng de-stressing na gagana para sa iyo
Ang pagpasok sa iyong tatlumpu ay maaaring maging nakababahalang, ngunit mayroong iba't ibang mga diskarte sa pag-aliw ng stress na magagamit upang matulungan ka. Ang bawat isa ay magiging epektibo sa iba't ibang mga indibidwal.
- Maglakad-lakad o sumakay ng bisikleta, tumama sa gym, maligo, o basahin ang isang libro sa kama.
- Ang iba pang sinubukan at totoong mga de-stressing na pamamaraan tulad ng yoga, malalim na pagsasanay sa paghinga, at pagpapagitna ay nagkakahalaga rin ng shot.
- Ang iba pang mga pamamaraan tulad ng regular na pagboboluntaryo sa isang walang tirahan na tirahan o sopas na kusina ay maaari ring mabawasan ang stress.
- Subukan ang iba't ibang mga pamamaraan ng pagpapahinga at pagpapahinga ng stress upang matuklasan kung alin ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
Bahagi 3 ng 4: Manatiling Malusog at Matanda nang Matanda sa Iyong 30s
Hakbang 1. Planuhin ang iyong pagkain
Sa edad mong tatlumpu, malamang na abala ka sa pagdala ng mga bata sa soccer o paaralan, o pagsusumikap sa iyong karera. Sa oras na makauwi ka, maaaring pagod ka na at hindi mo nais na malaman kung ano ang kakainin at lutuin. Ang pagpaplano ng iyong pagkain ay makakatulong sa makatipid sa iyo ng oras sa pag-iisip tungkol sa kung ano ang lutuin at scrounging sa paligid para sa mga sangkap.
- Isipin ang tungkol sa iyong mga paboritong pinggan kapag nagpaplano ng pagkain. Subukang isama ang mga item na mayroon ka, at mag-shopping para sa mga item na gusto mo ngunit wala ka pa. I-stock ang staples tulad ng bigas, beans, at harina. Ang pagbili lamang ng kailangan mo upang sumunod sa iyong plano sa pagkain ay makatipid sa iyo ng oras at pera sa merkado.
- Gumamit ng isang plano sa pagkain sa isang lingguhan o buwanang batayan upang matiyak na mayroon kang ilang mga pagkain na mas handa na kumain nang mas kaunting paunawa.
- Ihalo mo na Huwag kumain ng parehong pagkain linggu-linggo o magsasawa ka. Sumubok ng bago at iba. Isali ang iyong pamilya o kapareha sa proseso din ng paggawa ng pagkain.
- Isama ang mga okasyon kung saan plano mong kumain sa labas o magkaroon ng meryenda sa pagitan ng mga pagkain sa iyong plano sa pagkain. Mga factor na natira sa iyong plano sa pagkain kung mayroon kang anumang bagay upang hindi masayang ang pagkain. Ang pagiging makatotohanan ay magbabawas ng basura ng pagkain sa iyong sambahayan.
Hakbang 2. Kumain ng malusog na diyeta
Pag-iwas sa labis na timbang at mga kasunod na epekto tulad ng diabetes at sakit sa puso ay nagiging mahirap sa iyong tatlumpung taon habang nagbabago ang iyong metabolismo. Upang maiwasan ang mga hindi malusog na pag-unlad na ito, iwasan ang mga naproseso na pagkain at pagkaing puno ng asukal, asin, at taba. Ang isang malusog na diyeta ay binubuo ng karamihan sa mga prutas at gulay, hibla, at buong butil na may isang limitadong paggamit ng protina. Ang nasabing pagdidiyeta ay magbabawas ng iyong peligro ng labis na timbang at maiiwan kang mas matagal ang pakiramdam kaysa sa diyeta na mabigat sa asin, asukal, at taba.
- Halimbawa, ang isang pagkain ng steamed spinach o broccoli kasama ang brown rice at kidney beans ay isang mahusay, malusog na pagkain. Ang mga hapunan ng instant o microwave, o mga paghahalo ng pasta na may maraming asin (tulad ng ramen o mac at keso) ay hindi magagandang pagpipilian kung naglalayon ka para sa isang malusog na diyeta.
- Ang isang madaling paraan upang mabawasan ang asukal ay upang putulin ang pagkonsumo ng soda at inuming may asukal.
- Kumain nang katamtaman. Huwag kumain kapag busog ka o hindi nagugutom. Subukang ubusin ang mas maliit na mga bahagi kung nais mong magpapayat. Iwasang mag-meryenda sa buong araw, o palitan ang malusog na meryenda tulad ng mga karot at kintsay para sa hindi malusog na meryenda tulad ng cookies.
- Dahan-dahan kumain Ang mabilis na pagkain ay isang pangunahing sanhi ng labis na pagkain. Nguyain ang bawat kagat ng hindi bababa sa walong beses bago lunukin.
- Uminom ng hindi bababa sa 8 baso ng tubig araw-araw.
- Ang mga kababaihan sa kanilang tatlumpu ay karaniwang nangangailangan ng tungkol sa 1, 800 calories bawat araw, habang ang mga kalalakihan sa kanilang tatlumpu ay nangangailangan ng halos 2, 000 calories bawat araw. Kung ikaw ay mas aktibo at regular na mag-ehersisyo, kakailanganin mo ng bahagyang mas maraming caloriya.
- Huwag subukang mag-diet sa tradisyunal na kahulugan, kumakain ng malusog na mga bahagi at pagkain sa isang pansamantalang batayan hanggang sa maabot mo ang iyong target na timbang. Sa halip, baguhin ang iyong diyeta upang masustansya mo ang iyong kalusugan sa pangmatagalan.
Hakbang 3. Kumuha ng sapat na pagtulog
Habang nasa twenties ka, marahil ay nakakuha ka ng ilang mga buong gabi dahil sa pag-cramming sa gabi, pagdiriwang, o panonood lamang ng TV kasama ang iyong mga kaibigan. Gayunpaman, habang ikaw ay edad, nagiging mas mahirap na pumunta nang walang sapat (o anumang) pagtulog. Layunin na makatulog sa pagitan ng pito hanggang walong oras na pagtulog bawat gabi. Kung hindi ka makahanap ng oras upang makatulog ng sapat, subukang ayusin ang iyong iskedyul upang magkaroon ka ng isang regular na oras ng pagtulog.
- Kumuha ng de-kalidad na pagtulog sa pamamagitan ng pag-iwas sa pagkain o inumin sa loob ng tatlong oras bago matulog.
- Tiyaking komportable ang iyong kama at malambot ang iyong mga unan.
Hakbang 4. Regular na mag-ehersisyo
Ang pag-eehersisyo ay may iba't ibang mga benepisyo: binabawasan nito ang presyon ng dugo, nagpapababa ng panganib para sa diabetes, pinapanatili ang iyong immune system, pinapanatili ang malakas na buto, nagpapabuti sa paghinga, nagtatayo ng kalamnan, at binabawasan ang taba (bukod sa iba pang mga kadahilanan). Upang makamit ang maraming mga benepisyo ng ehersisyo, hangarin na makakuha ng hindi bababa sa tatlumpung minuto na ehersisyo bawat araw. Isama ang parehong pag-eehersisyo sa cardio at aerobic. Halimbawa, maaari kang tumakbo o magbisikleta sa loob ng tatlumpung minuto, pagkatapos ay iangat ang mga timbang o mag-squats para sa isa pang 15 o dalawampung minuto para sa isang masiglang 45-50 minutong pag-eehersisyo.
- Ang lakas ng pagsasanay sa mga timbang ay mahalaga sa iyong tatlumpung taon dahil sa pagbagal ng iyong metabolismo, mas malamang na mawalan ka ng kalamnan at tumaba. Layunin na gawin ang 15-20 reps sa isang bench press at hindi bababa sa 30 mga push-up sa panahon ng iyong mga session ng pag-eehersisyo. Angat ng mga timbang na naaangkop para sa iyong klase sa timbang.
- Sumangguni sa iyong doktor bago makisali sa isang bagong gawain sa pag-eehersisyo. Kumuha ng isang pisikal upang matiyak na wala kang anumang mga kondisyon sa puso o iba pang mga medikal na isyu na maaaring gawing mapanganib ang ehersisyo para sa iyo.
Bahagi 4 ng 4: Pagiging Pinansyal na Matalino sa Iyong 30s
Hakbang 1. Pag-iba-ibahin ang iyong pagtipid
Huwag ilagay ang lahat ng iyong pera sa isang 401 (k). Bagaman mahalaga ang pagkakaroon ng isang account sa pagreretiro, kakailanganin mong mag-set up ng maraming mga account para sa iba pang mga potensyal na gastos sa hinaharap tulad ng isang kotse, bakasyon, kolehiyo ng iyong anak, at isang bahay. Suriin ang online interface ng iyong bangko upang makita kung makakalikha ka ng sub-save account. Kung hindi, kausapin ang isang tagapamahala sa pananalapi tungkol sa pagbubukas ng mga nasabing account sa isang paraan upang ma-maximize ang paglaki.
- Upang makatipid para sa isang bahay, kakailanganin mo ng hindi bababa sa 5% ng kabuuang halaga ng bahay na gusto mong bilhin. Halimbawa, kung ang bahay na nais mong bumili ay nagkakahalaga ng $ 100, 000, kakailanganin mong magkaroon ng hindi bababa sa $ 5, 000 sa bangko bilang isang paunang bayad.
- Upang makatipid para sa kolehiyo ng iyong anak, dapat mong layunin na magkaroon ng halos $ 40, 000 na nai-save sa oras na sila ay 18. Sa madaling salita, kung ang iyong anak ay bagong panganak, dapat mong subukang makatipid ng humigit-kumulang na $ 2, 200 bawat taon. Tukuyin kung anong porsyento ang makatipid.
Hakbang 2. Itakda ang iyong mga prayoridad
Matutukso ka na makatipid nang higit pa para sa pondo sa kolehiyo ng iyong anak kaysa sa iyong sariling pagretiro. Ito ay naiintindihan dahil ang iyong anak ay marahil ay dumalo sa kolehiyo bago ka magretiro. Gayunpaman, dapat mong ipagpatuloy na ilagay ang priyoridad sa iyong pondo sa pagreretiro. Kahit na mayroon kang mahusay na tatlumpung o apatnapung taon bago magretiro, hindi pa masyadong madaling mailagay ang iyong sarili sa isang matibay na pinansyal para sa hinaharap. Kung hindi mo ang iyong anak ay maaaring suportahan ka sa iyong pagtanda. Manatiling nakatuon sa iyong sariling pangmatagalang kalusugan sa pananalapi bago itayo ang pondo sa kolehiyo ng iyong anak o ibang account sa pagtitipid.
Subukang itabi ang $ 100 bawat buwan para sa iyong pagreretiro. Kung gagawin mo ito sa loob ng apatnapung taon, makatipid ka ng $ 48, 000 - kasama ang interes
Hakbang 3. Magsiguro
Lahat ng uri ng seguro - buhay, tahanan, kapansanan, at kalusugan - dapat na nasa lugar para sa iyo at sa iyong mga mahal sa buhay. Ang pagkilala sa pinakamahusay na plano ng seguro ay mahirap dahil sa madalas na pagkahilo na bilang ng mga pagpipilian na magagamit, at maraming mga tao ang may posibilidad na isipin na ang anumang plano ay gagawa pati na rin sa iba pa. Gayunpaman, huwag tumira sa anumang uri o antas ng seguro. Maingat na suriin ang iyong plano at magtanong ng maraming mga katanungan upang matiyak na ito ay magiging sapat kapag kailangan mo ng saklaw.
- Halimbawa, sa iyong segurong pangkalusugan, tanungin kung saklaw nito ang mga stroke, atake sa puso, at mga cancer.
- Alamin kung ang saklaw ng iyong seguro sa bahay ay may kasamang mga deductibles para sa sunog, bagyo (depende sa kung saan ka nakatira), baha, at iba pang mga uri ng aksidente.
- Tiyaking saklaw ng iyong seguro sa kapansanan ang mga pang-matagalang kapansanan. Sa paligid ng isa sa apat na tao ay hindi pinagana bago magretiro, at maraming mga tao ang nakakakuha lamang ng seguro sa buhay nang hindi isinasaalang-alang ang posibilidad na makaharap ng isang sitwasyon kung saan hindi sila maaaring gumana.
Hakbang 4. Kausapin ang iyong kapareha tungkol sa pera
Kung kasal ka o nagplano na magpakasal, magkaroon ng isang matalas na usapan paminsan-minsan tungkol sa estado ng iyong pinagsamang pananalapi. Maunawaan ang background sa pananalapi ng iyong kapareha. Ano ang kani-kanilang sahod? Kung ang iyong mga suweldo ay parehong sapat upang suportahan ang bawat isa sa iyo nang magkahiwalay, malamang na hindi mo kailangan ng isang magkasanib na account. Gayunpaman, kung ang isa sa iyo ay nangangailangan ng karagdagang kita, o tumatagal ng isang pinahabang oras ng pahinga sa trabaho upang pangalagaan ang isang bata, ang isang magkasanib na account ay maaaring isang kapaki-pakinabang na pagpipilian upang isaalang-alang. Pagkatapos, isipin ang tungkol sa bawat isa sa iyong nakagawian sa paggastos. Ang alinman sa inyong mga gumugugol? O ikaw at ang iyong kasosyo ay maingat na magsisiksik at makatipid?
- Kung magpasya kang lumikha ng isang magkasamang account, gumuhit ng isang nakasulat na kasunduan tungkol sa kung paano at kailan gugugol ang pera sa account. Ang pagkakaroon ng isang nakasulat na patnubay sa kung paano gagamitin ang perang ito ay makakabawas ng posibilidad ng mga problemang nauugnay sa pera sa hinaharap.
- Maaaring hindi ka makakuha ng isang matapat na sagot sa iyong kapareha tungkol sa kanilang mga gawi sa paggastos. Hindi ito upang ipahiwatig na ang iyong kasosyo ay sadyang nagsisinungaling, ngunit maraming tao ang labis na pinahahalagahan ang halagang nai-save nila at minamaliit kung magkano ang gagastusin nila.
Hakbang 5. Huwag labis na gumastos sa anumang isang bagay
Ang ilang mga tao ay natutuksong mag-all-out sa kanilang kasal o kanilang unang anak. Habang ang pag-aasawa at ang pagdating ng iyong panganay ay napakalaking kaganapan, hindi nila katwiran ang pagsakripisyo ng iyong pangmatagalang kalusugan sa pananalapi para sa agarang kasiyahan na makukuha mo mula sa paggasta.
- Huwag ipagpalagay na ang paggasta ay nabibigyang katwiran dahil ipinapalagay mong magkakaroon ka ng mas maraming pera sa hinaharap. Ang palagay na ito ay maaaring mahusay na maitatag, ngunit maaari rin itong hindi. Mas mahusay na kunin ang konserbatibong ruta at ipalagay na hindi mo taasan ang iyong potensyal na kumita nang malaki sa hinaharap.
- Huwag bumili ng bagong kotse maliban kung kailangan mo talaga ito. Ang isang kotse ay dapat sa pangkalahatan ay magtatagal sa iyo ng hindi bababa sa sampung taon.
- Tiyaking mayroon kang sapat sa bangko para sa mga emerhensiya. Pangkalahatan, dapat kang sakupin ng isang unan sa pananalapi hanggang sa anim na buwan ng mga gastos sa pamumuhay.
Mga Tip
- Kung ikaw ay isang naninigarilyo, umalis na ngayon. Sa iyong pagtanda, ang mga pisikal na epekto ng paninigarilyo ay magiging mas maliwanag. Huwag mo itong pahirapan. Magtrabaho nang tama sa pagkain, at maghanap ng oras upang makapag-ehersisyo.
- Walang mali sa pagpunta sa mga club pa rin kung ikaw ay walang asawa at nais pa ring makihalubilo sa tatlumpung.
- Kung kasal ka, panatilihin ang sparks sa iyong kasal sa pamamagitan ng pagsulat sa bawat isa ng mga tala ng pagmamahal na naiwan sa kama o sa mga bulsa. Panatilihin ang bukas na komunikasyon sa iyong kapareha upang makatulong na mapanatili ang apoy.
- Gawin ang bawat araw na pinakamahusay na maaari. Nasa sa iyo ang lahat na tanggapin ang pagbabago nang kaaya-aya o manatiling natigil sa isang bagay na hindi mo mababago: ang iyong edad.
