Ang isang langot ay isang uri ng loincloth na tradisyonal na isinusuot ng mga kalalakihan sa subcontcent ng India. Katulad ng isang jockstrap, binubuo ito ng isang tela na tatsulok na may mga kurbatang sa tuktok at isang mahabang guhit ng tela na nakabitin mula sa ilalim. Kapag nakuha mo ito sa lugar, ito ay isang simpleng bagay ng balot at pagtali ng tama ang mga strap. Ang ilang mga tao ay nagsusuot ng langot habang nakakataas ng timbang, gumagawa ng yoga, o sa palakasan tulad ng pakikipagbuno, kung saan maaaring mangailangan sila ng proteksyon sa genital area.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Tali ng Langot
Hakbang 1. Hanapin ang seamless side ng langot
Dapat itong magkaroon ng isang gilid kung saan maaari mong pakiramdam ang mga seam at isang gilid kung saan hindi mo magawa. Upang gawing mas komportable ito, ang seamless side ay dapat harapin patungo sa iyong katawan kapag sinimulan mo itong makuha sa lugar.
Hakbang 2. Ilagay ang gilid ng tatsulok na may 2 strap sa tuktok ng iyong likuran
Ilagay ang mahaba, patag na gilid ng tatsulok, na dapat may dalawang mga strap na umaabot mula dito, sa tuktok ng iyong likuran. Humawak ng isang strap sa bawat kamay at dalhin ang bawat isa sa harap upang hilahin mo ang tela na taut laban iyong ilalim.
Ang mahabang strip ng tela, o ang punto ng tatsulok, ay dapat na nakabitin sa likuran mo at sa pagitan ng iyong mga binti
Hakbang 3. Hilahin ang mahabang piraso ng tela sa iyong mga binti at sa iyong balikat
Mag-abot sa pagitan ng iyong mga binti at kunin ang tela. Hilahin ito sa pagitan ng iyong mga binti, siguraduhin na panatilihin itong tuwid at makinis tulad ng ginagawa mo. Dalhin ito hanggang sa iyong baywang at itapon ang dulo sa iyong balikat.
- Kapag hinihila ang tela ng masikip, siguraduhin na ang iyong maselang bahagi ng katawan ay nakatali sa iyong katawan at itinuro paatras.
- Ang pagkahagis ng mahabang piraso sa iyong balikat ay maiiwas sa daan habang tinali mo ang iyong langot sa harap.
Hakbang 4. Dalhin ang mga string sa iyong harap at i-cross ang mga ito nang sabay-sabay
Hilahin ang mga ito sa paligid upang mahigpit sila at pagkatapos ay i-loop ang isang string sa kabilang banda tulad ng pagsisimula mong itali ang isang square knot, o tulad ng pagsisimula mong itali ang iyong sapatos.
Ito ay dapat na tungkol sa iyong natural na baywang
Hakbang 5. Tumawid muli sa likuran ang mga kuwerdas
Hugot ang mahigpit na mga string, ibalot sa iyong likuran. Ipasa ang bawat isa sa kanila at dalhin muli ang mga ito sa harap sa kabaligtaran. Panatilihing masikip ang mga string habang ginagawa mo ito.
Hakbang 6. Itali ang mga kuwerdas sa isang ligtas na bow sa harap
I-knot ang mga string nang bahagya patungo sa isang bahagi ng iyong balakang, sa halip na sa gitna ng iyong katawan - gagawing mas komportable ang langot sa sandaling ito ay nakatali. Pagkatapos, hilahin ang mahigpit na mga string at pagkatapos ay itali ang isang bow, na parang tinali mo ang isang pares ng shoelaces. Masisigurado nito ang langot.
Maaari mo ring itali ang isang square knot
Hakbang 7. I-drag ang mahabang piraso ng tela pabalik sa iyong mga binti upang ma-secure ito sa likod
Hilahin ang mahabang piraso ng tela sa iyong balikat at hayaang isabit ito sa buhol na tinali mo lamang. Abutin ang iyong mga binti mula sa likuran at dakutin ito upang hilahin ito sa iyong mga binti. Hilahin ito taut, at pagkatapos ay i-tuck ang dulo sa tuktok ng tatsulok sa likod.
Bahagi 2 ng 2: Pagsusuot ng Langot para sa Physical na Aktibidad
Hakbang 1. Gumamit ng isang langot sa palakasan kung saan kailangan mong protektahan ang iyong ari
Gumagana ang langot tulad ng isang jock strap, kaya maaari itong magamit sa mga sports sa pakikipag-ugnay tulad ng football, soccer, o cricket, kung saan maaaring masaktan ang iyong maselang bahagi ng katawan. Ito ay madalas na pagod sa tradisyonal na mga paraan ng pakikipagbuno. Upang maprotektahan ang lugar na ito, maglagay ng tasa sa ilalim ng langot.
- Siguraduhing umaangkop nang maayos ang iyong kots na pang-atletiko. Dapat itong takpan ang iyong genitalia nang buo at magkasya laban sa iyong katawan.
- Sa sandaling mayroon ka ng langot sa lugar, idulas ang tasa sa ilalim ng tela, ilagay ito sa iyong genitalia, na dapat na laban sa iyong katawan at ituro sa likuran. Ang bilugan na dulo ng tasa ay dapat na nasa harap.
Hakbang 2. Sumubok ng isang langot habang gumagawa ng lakas na pagsasanay
Tradisyonal na isinusuot ang mga Langot sa panahon ng pagsasanay sa lakas, dahil pinapayagan nila ang kalayaan sa paggalaw. Gayunpaman, kung ang iyong layunin ay upang maiwasan ang isang luslos, dapat kang pumili para sa isang iba't ibang mga damit na panloob. Ang higpit ng langot ay maaaring maging sanhi ng mga hernias sa ilang mga nagsusuot.
Hakbang 3. Magsuot ng isang langot para sa yoga upang payagan ang kalayaan sa paggalaw
Ayon sa kaugalian, maraming mga yoga ang nagsusuot lamang ng isang langot sa panahon ng yoga at wala nang iba pa. Iyon ay dahil pinapayagan nito ang mataas na kakayahang umangkop habang gumagalaw ka sa iba't ibang mga yoga pose.
