Ang mga allergy sa damo ay maaaring maging sanhi ng maraming kakulangan sa ginhawa at pangangati, lalo na sa tagsibol at tag-init. Maaari silang maging sanhi ng pagbahin, pag-ubo, paghihirap sa paghinga, at isang runny nose. Upang mapamahalaan ang mga sintomas na ito, kakailanganin mong parehong gamutin ang iyong sarili nang naaangkop at makontrol ang iyong pakikipag-ugnay sa mga damo na ikaw ay alerdye. Kung magagawa mo ang pareho sa mga bagay na ito, mababawasan ang mga sintomas ng iyong allergy sa damo.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagkontrol sa Iyong Mga Sintomas
Hakbang 1. Gumamit ng gamot na allergy na over-the-counter
Kung mayroon kang menor de edad na mga alerdyi sa damo, maaaring kailanganin mo lamang ang isang over-the-counter na gamot sa allergy upang makontrol ang mga sintomas. Sa counter ay maaaring makontrol ng mga gamot ang makati at runny noses, pag-ubo, at mga inis na mata.
- Ang mga magagamit na gamot na over-the-counter para sa mga alerdyi ay may kasamang antihistamines at decongestants.
- Mayroong iba't ibang mga magagamit na gamot, kaya isaalang-alang na talakayin ang iyong mga sintomas sa parmasyutiko sa iyong lokal na tindahan ng gamot. Halimbawa, sabihin sa iyong parmasyutiko "Nagkaroon ako ng matinding alerdyi sa damo na pinapatakbo ang aking ilong at binibigyan ako ng sakit ng ulo. Maaari mo bang irekomenda ang isang gamot na over-the-counter na makakatulong sa mga sintomas na ito?" Dapat silang magmungkahi ng isang produkto na makakatulong makontrol ang iyong tukoy na mga sintomas.
Hakbang 2. Kumunsulta sa isang doktor
Kung mayroon kang mga alerdyi na hindi mapigilan ng over-the-counter na gamot, dapat masuri ng iyong doktor ang iyong mga sintomas upang mabigyan ka ng isang tukoy na pagsusuri at upang mabigyan ka ng mabisang paggamot.
- Sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa lahat ng iyong mga sintomas at kung kailan nangyari ito. Sabihin sa kanila "Nagkaroon ako ng isang runny nose, isang ubo, at sakit ng ulo on and off sa loob ng dalawang linggo." Matutulungan nito ang doktor na malaman ang iyong mga alerdyi.
- Maaaring imungkahi ng iyong doktor na pumunta ka sa isang dalubhasa sa allergy na tinatawag na isang alerdyi para sa isang mas masusing pagsusuri na kinasasangkutan ng mga pagsusulit sa balat o sugat sa balat.
Hakbang 3. Gawin ang pagsusuri sa allergy
Maaaring nais ng iyong doktor na magsagawa ng pagsusuri sa allergy sa iyo upang malaman kung eksakto kung ano ang alerdyi sa iyo. Para sa mga pana-panahong alerdyi, karaniwang ginagawa ang pagsusuri sa allergy sa balat. Ang ganitong uri ng pagsubok ay nagsasama ng maliliit na tusok sa balat na may kasamang mga hinihinalang alerdyi. Kung ikaw ay alerdye sa alerdyi, ang iyong balat ay tutugon sa pamamagitan ng pamumula at pamamaga.
- Maaaring ipakita ng pagsusuri sa allergy na ikaw ay alerdyi sa higit sa isang sangkap. Maaari rin itong ipakita ang antas kung saan ikaw ay alerdye sa mga tukoy na sangkap.
- Maraming uri ng damo na maaaring ikaw ay alerdye. Subukin ang iyong doktor para sa maraming uri, upang maunawaan mo nang mas mahusay ang iyong tukoy na allergy.
Hakbang 4. Gumamit ng gamot na reseta na allergy
Kung nalaman ng iyong doktor na mayroon kang isang tukoy na allergy, maaari nilang ipasadya ang mga gamot na inireseta nila para sa iyo. Sa mga kaso ng matinding alerdyi, maaaring magreseta ang iyong doktor ng higit sa isang gamot.
Ang mga iniresetang gamot na makakatulong sa mga alerdyi ay may kasamang antihistamines, decongestants, corticosteroids, leukotriene inhibitors, at pag-shot ng allergy
Paraan 2 ng 2: Nililimitahan ang Iyong Exposure
Hakbang 1. Limitahan ang iyong oras sa labas
Sa partikular, ang mga antas ng polen ay pinakamataas sa pagitan ng 5 ng umaga at 10 ng umaga, kaya limitahan ang iyong oras sa labas sa bahaging iyon ng araw. Kung kailangan mong nasa labas, subukang gawin ito sa hapon at pagkatapos din ng malakas na ulan. Ito ay kapag ang antas ng polen ay pinakamababa.
- Ang mga tuyo at mahangin na araw ay maaaring maging masama para sa mga alerdyi. Subukang manatili sa loob hangga't maaari sa araw na tulad nito.
- Maraming mga pag-broadcast ng balita at apps ng panahon ang may kasamang lokal na impormasyon sa polen at allergy. Panatilihing napapanahon sa pinakabagong impormasyon, upang malimitahan mo ang pagkakalantad sa mga araw na mataas ang alerdyi.
Hakbang 2. Panatilihing sarado ang mga bintana at pintuan
Tulad ng dapat mong limitahan ang iyong oras sa labas, dapat mong limitahan ang dami ng hindi na-filter na labas na hangin na papasok sa iyong bahay. Ang pagpapanatiling sarado ng mga pintuan at bintana ay maglilimita sa dami ng pollen ng damo na papasok sa iyong bahay.
Kung nais mo ng ilang sirkulasyon ng hangin sa iyong bahay, subukang buksan ang isang tampok na air-sirkulasyon sa iyong sistema ng pag-init at aircon, kung mayroon ka nito. Papayagan nito ang daloy ng hangin ngunit sasala ang hangin upang mapupuksa ang polen at alikabok
Hakbang 3. Kumuha ng isang portable air filter
Kung ang iyong home HVAC system ay hindi nai-filter ang hangin sa iyong bahay ng sapat, maaari kang makakuha ng isang portable air filter upang ma-filter pa ito. Ang mga ito ay makakakuha ng mas maraming polen sa hangin.
Ang mga filter ng marka ng HEPA ay pinakamahusay para sa mga taong may alerdyi. Ang mga filter ng HEPA-grade ay maaaring mabili online o sa iyong lokal na tindahan ng pagpapabuti ng bahay
Hakbang 4. Alisin ang mga damit kapag nakarating ka na sa iyong bahay
Kung gumugugol ka ng oras sa labas, dapat mong alisin kaagad ang mga damit na sakop ng polen sa pagpasok sa iyong bahay. Paglabada ng mga damit na potensyal na natatakpan ng polen at hindi pinapayagan silang makipag-ugnay sa mga panloob na ibabaw bago sila malinis.
Hindi mo laging matatanggal ang iyong damit kapag pumasok ka sa loob. Gayunpaman, kung mayroon kang panlabas na mga layer na maaaring alisin at ihiwalay, gawin iyon
Hakbang 5. Iwasan ang pisikal na pakikipag-ugnay sa damo
Ang isang tao na may matinding alerdyi sa damo ay hindi dapat na paggapas ng mga damuhan o pagkakaroon ng maraming direktang pakikipag-ugnay sa damo. Halimbawa, huwag humiga sa iyong damuhan o ilipat ang mga paggupit ng damo na walang mga kamay. Ang pisikal na pakikipag-ugnay ay maaaring maglagay ng polen nang direkta sa iyong balat.
- Sa mga kaso ng matinding alerdyi sa damo, ang pisikal na pakikipag-ugnay sa damo ay maaaring humantong sa pulang balat o pantal, bilang karagdagan sa mga problema sa cardio-vaskular.
- Gayunpaman, ang hindi nabuong mga lawn ay maaaring maging mas masahol kaysa sa mga clipped lawn para sa mga may mga allergy sa damo, depende sa uri ng damo. Siguraduhing regular na mow ang iyong damuhan upang hindi ito bulaklak at makagawa ng mas maraming polen.
- Kung kailangan mong i-cut ang iyong sariling damo, magsuot ng isang N-95 respirator mask, kunin ang iyong gamot na alerdyi muna at agad na maligo pagkatapos.
Mga Tip
- Gumamit ng isang maginoo na pang-pinatuyo ng damit sa halip na isabit ang iyong hugasan sa labas.
- Gumamit ng aircon sa kotse kaysa sa pagmamaneho na bukas ang mga bintana.
- Paliguan ang mga alagang hayop nang madalas sa panahon ng allergy.
- Mag-ehersisyo sa loob ng bahay sa mga araw na mataas ang alerdyen.
