Matapos magtrabaho nang husto, lahat ay nararapat na magpahinga nang walang abala. Walang mas mahusay kaysa sa pag-uwi pagkatapos ng isang abalang araw at pagrerelaks sa kabuuang kaligayahan. Sa mga araw kung kailan nakakaramdam ito ng napakalaki, mamahinga ka lang sa mga simpleng hakbang na ito. Mapupunta ka sa daan patungo sa katahimikan sa walang oras!
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 5: Pagse-set up ng Spa Evening
Hakbang 1. Tapusin ang lahat ng mga bagay na iyong pinlano para sa araw na mahalaga para sa iyo na gawin
Kung mayroon kang nasa isip na nakakaabala sa iyo, mahirap na mag-relaks at masiyahan sa iyong sarili. Hindi bababa sa, gumawa ng isang listahan ng mga bagay na haharapin sa paglaon, upang hindi mo kailangang magalala tungkol sa pagkalimot.
Hakbang 2. Sabihin sa lahat ng iyong nakakasama (kung hindi ka nakatira nang mag-isa) na huwag kang abalahin
Hilinging hindi nila gamitin ang banyo na iyong pinili para sa tagal ng iyong spa sa gabi.
Hakbang 3. Patayin ang mga cellphone, pager, telepono, messenger, computer, atbp
Hindi mo nais na magambala sa iyong gabi.
Hakbang 4. Ipunin ang iyong mga gamit
Kung nasisiyahan ka sa musika, maaari kang lumikha ng isang nakakarelaks na playlist ng musika upang pakinggan. Isindi ang ilang mga ilaw na may bango ng tsaa. Ihanda ang iyong mga twalya at pajama. Pipigilan nito ang pagtakbo sa paligid upang makahanap ng isang malinis na pares ng jammies pagkatapos magpahinga.
Kung nais mo ng alak, tsokolate o anumang bagay habang naliligo, ayusin mo rin ang mga ito
Bahagi 2 ng 5: Pagkuha muna ng Malinis
Hakbang 1. Maligo ka
Hugasan ang iyong buhok, mukha at ahit kung nais mo. Sa pamamagitan ng pag-alis sa mga pangunahing kaalaman na ito, malaya kang mag-relaks kaysa sa pagtuon sa paglilinis ng iyong sarili.
Hakbang 2. Simulan ang iyong paligo
Ayusin ang temperatura ayon sa gusto mo. Magdagdag ng mga asing-gamot sa paliguan at mahahalagang langis at baka pati sa bubble bath. Kumuha ng isang unan na paliguan o isang pinagsama na tuwalya at isuksok ang iyong ulo dito. Ang paliguan ay hindi inilaan upang linisin, ngunit karamihan ay upang mapawi ang pag-igting, kaya kung kailangan mong hugasan ang iyong buhok, mag-ahit, atbp. Mas mahusay na gawin ito bago ka magsimula. Kung hindi, maaari kang makaramdam ng pagkabalisa sa buong spa.
- Ilagay sa isang maskara sa mukha. Kung nais mo, maglagay ng ilang mga teabags o hiwa ng pipino sa iyong mga mata upang mabawasan ang pamamaga ng ilalim ng mata.
- Magsuot ng lip balm.
- Kumuha ng isang deep-conditioning hair mask at hayaan itong umupo para sa natitirang paligo.
Hakbang 3. I-on ang nakakarelaks na musika at iilawan ang mga kandila
Humiga at basahin ang isang libro, magkaroon ng isang basong alak at tsokolate, o simpleng mamahinga. Ang lahat ay tungkol sa pagpapahinga.
Ang mga kandila para sa paliguan ay mas nakakarelaks at mas mahusay kaysa sa pagkakaroon ng isang maliwanag na ilaw sa iyong mga mata
Hakbang 4. Manatili sa iyong paligo hangga't gusto mo
(Ang pagdidilig ng iyong ulo sa ilalim ng tubig ay opsyonal)
Bahagi 3 ng 5: Pagkatapos ng Paliguan
Hakbang 1. Banlawan ang hair mask at hugasan ang maskara sa mukha, kung ginamit
Hakbang 2. Patayin ang iyong sarili at maglagay ng moisturizer
Makinis sa ilang matamis na amoy body lotion. Isusuot ang iyong malambot, malinis na jammies o iba pang komportableng damit.
Bahagi 4 ng 5: Mga paggamot sa pagpapaganda, kung kinakailangan
Exfoliating
Hakbang 1. Hilahin ang iyong buhok sa isang nakapusod, kung pinahihintulutan ng haba, o simpleng itulak gamit ang isang headband
Opsyonal ito.
Hakbang 2. Hugasan ang iyong mukha ng isang mahusay na paglilinis, tuklapin, tono at ilagay sa isang mahusay na maskara sa mukha
Maghanap sa wikiHow o Google para sa ilang mahusay na mga recipe ng face mask. Mag-iwan ng tungkol sa 15 hanggang 20 minuto. Basahin ang isang libro o magazine habang naghihintay ka. Hugasan ng maligamgam na tubig at maglagay ng ilang moisturizer.
Gamitin ang iyong toner at moisturizer sa iyong mukha
Nangunguha
Hakbang 1. I-pluck ang iyong kilay kung nais mo
Ang singaw mula sa shower at paliguan ay nakaluwag ang iyong mga follicle ng buhok, kaya kung nais mo, i-pluck ang iyong mga kilay at anumang iba pang mga lugar na kailangan ng pag-pluck.
Isang manikyur
Hakbang 1. Maghanda ng isang maliit na mangkok at isang malaking mangkok na may maligamgam, maligamgam na tubig
Alisin ang lahat ng mga polish ng kuko mula sa mga daliri at paa. Ibabad ang iyong mga kuko ng ilang minuto.
Hakbang 2. Kuskusin ang mahahalagang langis sa iyong mga kuko
Maingat na itulak at idikit ang iyong mga cuticle.
Hakbang 3. Maglagay ng base coat
Kulayan ang dalawang coats ng polish sa mga kuko, na nagpapahintulot sa tuyong oras sa pagitan ng mga coats. Gumawa ng nail art kung nais mo.
Hakbang 4. Mag-apply ng isang pang-itaas na amerikana
Pahintulutan na matuyo.
Bahagi 5 ng 5: Pagpapalawak ng pagpapahinga
Hakbang 1. Magrenta ng mahusay na flick ng sisiw (o anumang iba pang pelikula na kinagigiliwan mo)
Gumawa ng ilang popcorn o iba pang meryenda, mabaluktot gamit ang isang kumot at mag-enjoy. Maaaring gusto mong bigyan ang iyong sarili ng manikyur o pedikyur habang nasisiyahan ka sa pelikula.
Hakbang 2. Matapos ang pelikula, tiyaking mayroon kang isang mainit, malinis na kama na pupuntahan
Kumuha ng isang libro at buksan ang ilang magagandang musika. Tiyaking patayin mo ang musika bago ka makatulog.
Hakbang 3. Kapag pinapatay mo ang ilaw, gumawa ng nakakarelaks na pagsasanay sa paghinga
Ang isang nakakarelaks na isa ay ang bilangin ang mga segundo bawat paghinga, o isipin ang isang ilaw na lumilim sa bawat hininga mong hininga.
Hakbang 4. Matulog
Mga Tip
- Maghanap ng ilang magagaling na mga resipe para sa mabilis at masustansyang pagkain na masisiyahan ka sa pagkakaroon, o simpleng makulayan kasama ang iyong paboritong dessert o isang batya ng tsokolate sorbetes.
- Relax lang, at huwag mag-isip tungkol sa anumang maaaring makapinsala sa iyong paaralan sa paggamot, trabaho, bayarin, atbp.
- Kapag naliligo upang gawing mas kasiya-siya, subukang magdagdag ng ilang patak ng mahahalagang langis. Suriin ang mga langis na magbibigay sa iyo ng nais na epekto (nakakarelaks o nagpapasigla).
- Maghanap ng isang gabi kung wala kang gagawin. Maliban kung gagawin mo ang iyong spa sa hapon. Kung gagawa ka ng spa sa hapon, tiyaking nasusubaybayan mo ang oras. Ito ay mabaho na maging sa gitna ng iyong maskara sa mukha at kailangang tumakbo sa labas kung saan.
- Upang gawing mas kasiya-siya ang iyong paliguan at iwanan ang iyong balat na sanggol na malambot, makinis at malambot, pagsamahin ang katas ng 2 limon, 1 tasa ng gatas, 3 kutsarang (44.4 ML) ng pulot, 1 kutsara (14.8 ML) ng mga langis ng oliba, at ilang kanela, o ibang pampalasa upang magdagdag ng isang bango.
- Magtabi ng isang tiyak na araw ng linggo para dito, upang ito ay pakiramdam na espesyal.
Mga babala
- Huwag makatulog sa paliguan (madali itong gawin at maaari kang malunod).
- Huwag gawin ito at pabayaan ang iba pang gawain na maaaring kailangan mong gawin!
- Kung ikaw ay alerdye sa anumang mga produktong nabanggit sa itaas, huwag gamitin ang mga ito, dahil maaari itong maging sanhi ng malubhang pinsala.
