Natamaan man ito kung sinusubukan mong magsipilyo ng iyong likuran sa likuran o kapag ang dentista ay sumusuri para sa mga lukab, ang gag reflex ay maaaring gawing hindi kanais-nais na sitwasyon ang kalinisan ng ngipin. Ang Cyberspace ay nagbabahagi ng maraming iba't ibang mga ideya kung paano supilin ang reflex na ito, ngunit maraming mga namumukod-tangi sa itaas. Gumamit ng agarang mga remedyo tulad ng pamamanhid ng iyong panlasa o pagpapasigla sa iyong mga panlasa upang maiwasang huminto. Sa paglipas ng panahon, maaari mo ring gamitin ang iyong sipilyo ng ngipin upang ma-desensitize ang iyong gag reflex o magsanay ng mga diskarteng refocusing upang matulungan itong mabilis na lumubog.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggamit ng Agarang Mga remedyo
Hakbang 1. Pinisilin ang iyong hinlalaki
Isara ang iyong kaliwang hinlalaki sa iyong kaliwang kamay at gumawa ng kamao. Iposisyon ang iyong hinlalaki sa ilalim ng iyong mga daliri. Mahigpit na pigil nang hindi nagdudulot ng sobrang sakit sa iyong sarili.
Tandaan:
Ang trick na ito ay naglalagay ng presyon sa isang punto sa iyong palad na kumokontrol sa gag reflex.
Hakbang 2. Maglagay ng isang maliit na table salt sa iyong dila
Patuyuin ang dulo ng iyong daliri, isawsaw ito sa ilang asin, at hawakan ang asin sa iyong dila. Pinapagana ng asin ang mga lasa ng lasa sa harap ng iyong dila at nagtatakda ng isang reaksyon ng kadena na pansamantalang pinipigilan ang iyong gag reflex.
Ang isa pang paraan upang magawa ito ay maglagay ng isang kutsarita (0.99 metric tsp) ng asin sa isang basong tubig at banlawan ang iyong bibig. Huwag kalimutang dumura
Hakbang 3. Manhid ang iyong malambot na panlasa
Kapag hinawakan ng isang bagay ang malambot na panlasa, maaari itong magpalitaw ng gag reflex. Gumamit ng isang over-the-counter (OTC) na spray na nakakahilo sa lalamunan tulad ng Chloraseptic upang ma-desensitize ang iyong malambot na panlasa. Bilang kahalili, maaari mong malumanay na maglapat ng isang pangkasalukuyan na OTC analgesic na may benzocaine gamit ang isang cotton swab. Ang mga epekto ay dapat tumagal ng halos isang oras, at ang iyong panlasa ay hindi gaanong reaktibo.
- Ang mga spray na namamanhid sa lalamunan ay bihirang maging sanhi ng mga epekto. Gayunpaman, dapat mong ihinto ang paggamit nito kung nakakaranas ka ng pagsusuka, pagduwal, pagkahilo, pagkahilo, at / o sakit sa tiyan.
- Pag-iingat na gamitin ang lunas na benzocaine. Ang cotton swab ay maaaring magpalitaw ng isang gag o choking reflex. Ang iba pang mga posibleng epekto ay kasama ang pagkapagod, panghihina, pangangati ng balat sa paligid ng tainga, asul na balat sa paligid ng mga labi at mga kamay, at igsi ng paghinga.
- Dapat mong iwasan ang buong lunas na benzocaine kung alerdye ka sa benzocaine. Tanungin ang iyong doktor o parmasyutiko tungkol sa mga pakikipag-ugnayan sa ibang mga gamot na OTC, bitamina / suplemento, o mga herbal na remedyo na maaari mong inumin.
Paraan 2 ng 3: Desensitizing the Gag Reflex
Hakbang 1. Alamin kung saan nagsisimula ang iyong gag reflex
Magagawa mo ito sa pamamagitan ng paggamit ng iyong sepilyo upang magsipilyo ng iyong dila. Ang puntong pinakamalapit sa harap ng iyong dila na gumagawa sa iyo ay kung saan dapat kang mag-concentrate.
Huwag idikit ang iyong mga daliri sa iyong bibig. Maaari kang magbuod ng pagsusuka
Tandaan:
Maaari kang mas malamang na gag gag mas maaga sa isang araw. Subukang iiskedyul ang gag-inducing na aktibidad para sa huli na hapon o gabi sa halip.
Hakbang 2. I-brush ang iyong dila sa kanan kung saan nagsisimula ang iyong gag
Oo, gagagal ka, at ito ay magiging hindi kasiya-siya, ngunit hindi ito magtatagal. Gumugol ng halos sampung segundo na brushing sa lugar na iyon (at gagging). Pagkatapos tawagan ito isang gabi.
Ulitin ang proseso sa susunod na ilang gabi sa eksaktong parehong lugar. Ang iyong gag ay dapat unti-unting bawasan sa tuwing gagawin mo ito
Hakbang 3. Taasan ang lugar ng brushing
Sa sandaling mahipo mo ang iyong sepilyo sa orihinal na panimulang punto nang hindi gagging, oras na upang ilipat ang malayo ang toothbrush. Subukang brushing ¼ hanggang ½ pulgada (6mm – 12mm) sa likuran kung saan nagsisimula ang iyong gag. Ulitin ang proseso tulad ng ginawa mo sa unang lugar.
Hakbang 4. Ilipat ang brush nang mas malayo pabalik
Gawin ito sa tuwing makakagawa ka ng pag-unlad na hindi nagpapadama sa maliliit na lugar sa harap. Patuloy na ilipat ito nang mas malayo pabalik hanggang sa maabot mo ang pinakamalayong nakikitang punto ng iyong dila. Sa kalaunan, ang sipilyo ng ngipin ay makikipag-ugnay sa iyong malambot na panlasa, kung hindi pa ito nagagawa.
Hakbang 5. Desensitize araw-araw
Magpumilit ka Ang prosesong ito ay tumatagal ng halos isang buwan upang makumpleto. Pagkatapos, dapat kang magkaroon ng isang doktor na ipahid ang likod ng iyong lalamunan nang hindi nabubulok. Maaaring kailanganin mong ulitin ang proseso paminsan-minsan, dahil maaaring bumalik ang iyong reflex kung hindi.
Ang isang mahusay na paraan upang mapanatili ang iyong pagkasensitibo ay ang regular na pag-brush ng iyong dila. Hindi lamang ito makakatulong sa pagsusubo ng gag reflex, bibigyan ka rin nito ng mas sariwang paghinga
Paraan 3 ng 3: Pag-redirect ng Iyong Pokus
Hakbang 1. Magsanay ng ilang uri ng pagmumuni-muni
Tanungin ang iyong dentista kung maaari kang magsuot ng mga earplug upang malunod ang tunog ng kagamitan na gagamitin nila sa iyong appointment. Papayagan ka nitong mag-focus sa pagpapatahimik ng mga saloobin at kalimutan ang tungkol sa aktibidad na nangyayari malapit sa iyong lalamunan. Kung sa tingin mo ay maaari kang makatulog, humingi ng isang kagat ng kagat upang buksan ang iyong panga.
Hakbang 2. Hum
Pinapanatili ka ng Humming na huminga, na mahalaga para sa pagpapahinga. Mahirap din na mag-gag at hum ng sabay. Subukan ito sa opisina ng dentista habang nakakakuha ka ng mga x-ray o pagkakaroon ng mga impression sa iyong ngipin.
Hakbang 3. Itaas nang bahagya ang isang binti
Gawin ito habang nakaupo ka o nakahiga sa upuan ng dentista. Ituon ang pansin sa pagpapanatiling nakataas ang iyong binti. Lumipat ng mga binti kung ang iyong unang binti ay nagsasawa. Ang trick na ito ay makagagambala sa iyo mula sa gawaing nangyayari sa iyong bibig at malapit sa iyong malambot na panlasa.
Salita ng babala:
Ang trick na ito ay hindi gagana nang maayos kung ipahinga mo ang isang binti sa tuktok ng isa pa.
Hakbang 4. Makinig sa musika
Tanungin ang iyong dentista kung maaari mong i-play ang iyong MP3 player sa panahon ng iyong paglilinis o pagpuno. Patugtugin ang mga kanta na gumala-gala sa iyong isip o kagiliw-giliw na mga podcast na hinihingi ang iyong buong pansin. Alinmang paraan, magiging abala ka sa pagtuon sa audio upang mapansin ang ginagawa ng dentista.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Huwag kumain kaagad bago ang aktibidad na may kaugaliang magpalitaw ng gag reflex. Bawasan nito ang mga pagkakataong magsuka.
- Ugaliin ang pagkain ng mga pagkain na nagpapagalaw sa iyo. Kung gagaling ka pa, iwasan ang pagkain.
Mga babala
- Kapag inaalis ang gag reflex gamit ang isang sipilyo ng ngipin, huwag magsimulang masyadong malayo pabalik. Posibleng i-desensitize ang isang likurang punto sa iyong dila nang hindi muna tinatrato ang isang lugar patungo sa harap. Hindi ito ang sinusubukan mong makamit.
- Tandaan na ang gag reflex ay paraan ng iyong katawan upang maprotektahan ka mula sa mabulunan. Iwasang subukan na permanenteng desensitize ang iyong malambot na panlasa.
- Ang sobrang gagging ay maaaring isang tanda ng isang mas seryosong kondisyon, tulad ng Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), na kung saan ay may kinalaman sa iyong tiyan at mga antas ng acid dito. Magpatingin sa iyong doktor kung nakakaranas ka rin ng acid reflux o isang nasusunog / maasim na tiyan.
