Ang pananakit ng paborito ay maaaring saktan kung nasa trabaho man o sa pamilya. Kung may kilala ka sa pakikibaka sa pagiging hindi kasiya-siya, may mga bagay na maaari mong gawin upang matulungan. Ipakita ang iyong suporta sa pamamagitan ng pagiging magagamit upang pag-usapan at malutas ang problema. Kapag ang favoritism ay mayroon sa isang pabagu-bago ng pamilya, tulungan ang taong may resolusyon ng hindi pagkakasundo at mag-ingat sa kung anong papel na maaaring mayroon ka sa isang nakabahaging pamilya. Mag-alok ng suporta sa pagharap sa mga problema sa trabaho sa pamamagitan ng pagtulong sa kanila na mapabuti ang kanilang mga kasanayan at magtrabaho kasama ang kanilang mga katrabaho at manager.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagsuporta sa Tao
Hakbang 1. Pag-usapan ito
Maging magagamit sa iyong kaibigan upang pag-usapan kung paano nakakaapekto ang favoritism sa kanila. Magpahiram ng isang mabait, mahabagin na tainga sa pakikinig at payagan silang makipag-usap nang hindi sila hinuhusgahan. Habang maaari kang matukso na tumalon sa mode ng paglutas ng problema, payagan ang tao na pag-usapan ang tungkol sa kung ano ang nakakainis sa kanila nang hindi nagagambala ang mga ito. Maaaring ito lang ang kailangan nila. Maaaring matugunan nila ang sitwasyon matapos marinig at mapatunayan mo. Maaari mo ring tulungan silang pagyamanin na isipin ang tungkol dito sa pamamagitan ng pagtatanong, "Ano ang iniisip mo tungkol dito?"
Gumamit ng mga aktibong kasanayan sa pakikinig tulad ng pagsasalamin, pagbubuod, at pagpapatunay. Halimbawa, sabihin, "Maaari kong sabihin na nakakagalit sa iyo," at, "Naririnig kong sinasabi mo na pakiramdam mo ay hindi ka pinapansin. I would like the same if I was in your shoes.”
Hakbang 2. Ipaalam sa kanila na nagmamalasakit ka
Maaaring maging mahirap makaya ang pakiramdam na hindi kanais-nais, kaya ipakita na nagmamalasakit ka sa tao. Mag-check in sa kanila, anyayahan sila para sa tanghalian o hapunan, padalhan sila ng isang text, at manatiling nakikipag-ugnay. Huwag pilitin silang maging masaya o masayahin, makasama lang sila. Pahintulutan silang ipahayag ang kanilang damdamin.
Kahit na iniiwasan ang tao, magpadala ng mensahe upang maipakita na iniisip mo ang tungkol sa kanila at pinapahalagahan mo sila. Subukang tanungin kung may anumang magagawa ka para sa kanila, o anumang maaari mong alisin ang kanilang plato
Hakbang 3. Subukan ang ilang paglutas ng problema
Tulungan silang tukuyin ang problema at magkaroon din ng mga solusyon. Siguraduhing i-frame ang iyong mga ideya bilang mga mungkahi na ibinibigay mo sa kanila na pag-isipan, hindi bilang pagsubok na sakupin at sabihin sa kanila kung ano ang dapat gawin. Igalang na sila ang may panghuli na pagpipilian sa kanilang ginagawa. Paghiwalayin ang mga bagay sa mas maliliit na hakbang at subukang panatilihing motivate ang mga ito. Alamin ang mga posibleng solusyon upang sa tingin nila mas kasama o pinahahalagahan. Tulungan silang bumuo ng mga kasanayan sa mga lugar na bilangin.
Halimbawa
Hakbang 4. Gumamit ng mga positibong diskarte sa pagkaya
Hikayatin ang tao na makayanan ang stress sa malusog na paraan. Maaaring isama dito ang pag-eehersisyo, pagmumuni-muni, pagpunta sa yoga, journal, pagbabasa ng isang libro, o ibang outlet upang makatulong na mapawi ang stress. Mag-alok na samahan ang iyong kaibigan sa isang aktibidad o sabay na makisali dito. Iwaksi sila na makisali sa hindi makatutulong na pagkaya tulad ng pagnanasa, sisihin, hindi pansinin ang problema, o labis na pag-aalala.
- Kilalanin silang maglakad o maglakad nang likas, kumuha ng isang klase sa sining, o dumalo sa mga klase ng tai chi.
- Iwaksi ang pag-abuso sa sangkap bilang isang paraan upang makaya ang stress. Halimbawa, kung nais nilang lumabas at maglasing, anyayahan sila sa isang night game sa halip.
Hakbang 5. Hikayatin sila na humingi ng suporta
Kung ang favoritism ay nagdudulot ng labis na stress, pagkabigo, kalungkutan, galit, o depression, kausapin ang tao tungkol sa paghingi ng tulong. Maaari silang makinabang mula sa pakikipag-usap sa mga kaibigan at pamilya o sa isang therapist. Maaari pa silang makinabang mula sa isang pangkat ng suporta ng ibang mga tao na apektado rin ng paboritismo laban sa kanila.
Maaari rin silang humingi ng suporta mula sa isang relihiyoso o pang-espiritwal na sentro, mula sa mga katrabaho, sentro ng pamayanan, o mga librong tumutulong sa sarili
Paraan 2 ng 3: Pakikitungo sa Favoritism sa Trabaho
Hakbang 1. Tulungan silang pagbutihin
Sa halip na ituon ang kung ano ang kulang o nais nila, tulungan ang taong ito na buuin ang kanilang mga kasanayan at kakayahan. Ipatukoy sa kanila kung anong mga lugar ang sa palagay nila kailangan nilang pagtrabahoin. Mas okay para sa iyo na magbigay ng mga mungkahi, ngunit magkakaroon sila ng pinakamahusay na pananaw tungkol dito. Kung ang tao ay nagpupumilit na matugunan ang mga deadline o lumahok sa mga pagpupulong, hikayatin silang magtayo ng mga kasanayan sa mga lugar na ito at itaas ang kanilang mga lakas.
Halimbawa, hamunin sila na gumawa ng kahit isang puna lang sa bawat pagpupulong o magbigay ng isang bagong ideya
Hakbang 2. Hilingin sa kanila ang puna
Hikayatin ang tao na lumapit sa kanilang manager at humingi ng puna upang makagawa ng isang mas mahusay na trabaho. Ang paghahanap ng mga paraan upang mapagbuti ang tukoy sa kung ano ang nais o hinahanap ng manager ay maaaring makatulong na itaas ang kanilang pagiging paborable. Sa halip na maghintay para sa taunang mga pagsusuri, hikayatin ang tao na gumawa ng hakbangin sa paghahanap ng puna. Maaari pa silang humiling na maobserbahan o makakuha ng puna kung walang system sa lugar para makuha nila ang ganitong uri ng impormasyon.
- Halimbawa, masasabi nila, "Naghahanap ako ng mga paraan upang mapagbuti ang aking trabaho at gusto ko ng ilang feedback mula sa iyo."
- Kung ang tao ay naipasa para sa isang promosyon, ipaalam sa kanila na makipag-usap sa manager tungkol sa kung paano maghanda para sa susunod na promosyon.
Hakbang 3. Hikayatin ang pagbuo ng mga ugnayan sa trabaho
Sa labas ng paggawa ng mahusay na trabaho, hikayatin ang tao na maging mas panlipunan sa kanilang mga katrabaho at tagapamahala. Bumuo ng ugnayan nang hindi nangangailangan ng pare-pareho ang feedback tungkol sa pagganap. Sabihin sa tao na gumawa ng hakbangin sa pagsasagawa ng mga pakikipag-ugnay sa lipunan. Kahit na ang pagpapasimula ng maliit na pag-uusap ay maaaring maging isang paraan upang maipakita na interesado sila at nais na makipag-ugnay.
Halimbawa, sa halip na maghintay na anyayahan para sa tanghalian, sabihin sa iyong kaibigan na gumawa ng isang paanyaya sa tanghalian kasama ang kanilang mga nakatataas o iba pang mga katrabaho
Hakbang 4. Gayahin ang manager
Kung alam ng iyong kaibigan na hindi sila pinapaboran ngunit hindi alam kung saan magsisimula, sabihin sa kanila na panoorin ang kanilang manager at simulang gayahin ang kanilang pag-uugali. Halimbawa, kung ang tagapamahala ay may kaugalian sa mga pagpupulong, takdang aralin, at mga deadline, hikayatin ang iyong kaibigan na ibahagi ang halagang ito. Kung ang manager ay napaka-ayos at maayos, hikayatin ang tao na gumamit ng mga spreadsheet at higit pang samahan sa kanilang gawain.
Pag-isipan ang mga ito tungkol sa kung anong mga uri ng mga katanungan ang hinihiling ng manager at kung maaari nila itong talunin hanggang sa suntok. Halimbawa, kung ang manager ay humihingi ng isang listahan ng mga pagpupulong bawat linggo, sabihin sa tao na magsimulang magpadala sa listahan bago magtanong ang manager
Hakbang 5. Magsalita hanggang sa mapagkukunan ng tao
Ang pakikipag-usap sa HR o sa isang manager ay maaaring makatulong na linawin ang mga bagay. Habang ang pagpapatunay ng favoritismo ay nakakalito, ang tao ay maaaring kahit papaano ay itaas ang kanilang mga alalahanin sa kanilang mga kwalipikasyon at mga pagkakataong ibinigay sa kanila. Kung ang tao ay malinaw na mas kwalipikado kaysa sa isang taong nakakuha ng promosyon, magtanong sila at makakuha ng pananaw tungkol sa kung anong nangyari.
- Halimbawa, masasabi nila, "Medyo hindi ako pinapansin kahit na naniniwala akong gumagawa ako ng mabuting gawain. Ano ang nangyayari?"
- Sa halip na gumawa ng mga paratang, hikayatin ang tao na magtanong at maghanap ng karagdagang impormasyon. Ang sisihin at akusasyon ay maaaring matindi sa likod ng trabaho.
Hakbang 6. Nabanggit ang isang pagbabago ng trabaho
Kung ang tao ay nasiraan ng loob sa pamamagitan ng pagiging hindi pinapansin para sa mga proyekto at promosyon, dahan-dahang tanungin sila kung ang kanilang kasalukuyang trabaho ay isang akma. Pinag-uusapan ang tungkol sa mga benepisyo at sagabal ng trabaho at kung may anumang potensyal na magbago ang mga bagay. Kung hindi lilitaw na posible ang pagbabago at hindi maisip ng tao na magpatuloy bilang mga bagay, tulungan silang maghanap ng iba pang mga oportunidad sa trabaho na maaaring may mas mahusay na mga pagpipilian.
Paraan 3 ng 3: Pagtulong sa Favoritism sa Bahay
Hakbang 1. Tulungan ang iyong mga anak na harapin ang paboritismo
Minsan, ang mga bata ay nakakaranas ng pakiramdam na hindi kasiyahan sa paaralan o mga aktibidad. Halimbawa, ang iyong anak ay maaaring makaramdam na hindi siya napili para sa isang koponan sa palakasan o naglalaro dahil ang ibang bata ay pinaboran sa kanila. Kung darating sa iyo ng iyong anak na hindi kanais-nais, aliwin sila at aliwin sila. Makinig sa kanilang damdamin at patunayan ang kanilang pagkabigo o pagkabalisa.
- Habang maaaring gusto mong sabihin sa iyong anak na "mag-buckle up" at harapin ang buhay, mag-alok ng ginhawa at suporta. Tiyaking magkaroon ng isang serye ng mga pag-uusap sa kurso ng buhay ng iyong anak tungkol sa pagkabigo at kung paano ito bahagi ng buhay. Matatagalan sila upang masanay sa ideyang ito, ngunit ang pag-unawa na mangyari ito minsan ay napakahalaga para sa kanilang emosyonal na seguridad bilang mga matatanda.
- Hikayatin ang iyong anak na magtanong tulad ng "Bakit hindi ako napili bilang pangunahing dula sa paaralan?" Hilingin sa kanila na makakuha ng puna sa kanilang pagganap sa pagsasabing, "Alam kong hindi ko ginawa ang koponan ng soccer, ngunit nagtataka ako kung ano ang magagawa ko para sa susunod na taon."
Hakbang 2. Malutas ang iyong sariling mga salungatan sa katapatan
Kung miyembro ka ng isang pamilya na may favoritism, pag-isipan kung paano maaaring makaapekto sa iyo at sa ibang tao ang iyong pagkakasangkot. Maaari kang magsimulang pakiramdam na natigil sa gitna ng kanilang pagtatalo o pakiramdam na kailangan mong iligtas ang hindi kanais-nais na tao. Maaaring gusto mong linawin nang malinaw sa lahat ng mga partido na hindi ka mapasa gitna ng isang hidwaan, o magpasya kung ang isang partido ay ginagawang malubha at kung ito ay nagkakahalaga ng paglahok. Ang pagtabi sa isang partido ay maaaring mapanganib ang iyong pagiging pabor, kaya't maging malinaw tungkol sa kung paano mo nais na hawakan ang mga hidwaan ng pamilya at huwag ilagay ang iyong sarili sa isang mahirap na posisyon.
Halimbawa, ang iyong asawa, kapatid, o anak ay maaaring makaramdam ng kawalang-kasiyahan. Gawin kung ano ang makakaya upang makapagpayapa sa sitwasyon nang hindi na pinalalaki pa. Maaaring mangahulugan ito ng paghimok sa lahat ng mga tao na kumilos nang mas sibil o pandinig sa magkabilang panig
Hakbang 3. Hikayatin ang paglutas ng hidwaan
Kung mayroong malalim na sama ng loob sa pamilya na nakakaapekto sa paboritismo, hikayatin ang iyong kaibigan na tugunan ito. Kung ito man ay isang tunay na maling pagkakamali, hindi pagkakaunawaan o iba pang problema, sabihin na mahalagang pag-usapan ito at ilayo ang anumang mga problema. Habang ang ilang mga pamilya ay maaaring hindi madaling talakayin ang mga hidwaan at maaaring sa halip ay maiwasan o huwag pansinin ang mga problema, hikayatin ang tao na harapin ang mga problemang ito. Mahalagang subukan ito upang baguhin ang paraan ng pakikipag-usap at pakikitungo ng isang pamilya sa hidwaan. Gayunpaman, tandaan na maaaring hindi ito laging gumana, kaya maaari mong baguhin ang iyong mga inaasahan.
