Ang aming mga kamay ay karaniwang isang hindi naisip kapag nagsusumikap kami sa hardin, sa gym, naglalaro ng gitara, o nagbubuga ng niyebe sa daanan. Ngunit pagkatapos ng oras ng trabaho, malamang na hindi ito sorpresa kapag tumingin ka sa ibaba upang makahanap ng masakit na mga paltos sa iyong mga daliri o palad. Upang maiwasan ang mga paltos sa iyong mga kamay, kailangan mong bawasan ang alitan-ang palaging paghuhugas ng isang bagay laban sa iyong mga kamay. Patuloy na basahin ang mga kapaki-pakinabang na mungkahi na mapoprotektahan ang iyong mga kamay at panatilihin silang komportable.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 9: Magsuot ng guwantes kapag gumawa ka ng isang bagay na mabigat
0 2 MALAPIT NA
Hakbang 1. I-pop sa isang pares ng guwantes kapag inilagay mo ang paulit-ulit na presyon sa iyong mga kamay
Ang guwantes ay isa sa iyong pinakamahusay na panlaban laban sa mga paltos dahil kumikilos sila bilang isang buffer. Protektahan ang iyong balat mula sa alitan kapag nagtaas ka ng timbang, gumamit ng pala o magsakay, sumakay sa iyong bisikleta, o gumawa ng himnastiko, halimbawa.
Maghanap para sa matibay na guwantes at subukan ang mga ito upang makita kung ang mga ito ay sapat na kakayahang umangkop para sa iyong aktibidad. Halimbawa, pumili ng guwantes na katad para sa paghahardin o matibay na mahigpit na pagkakahawak para sa himnastiko
Paraan 2 ng 9: Panatilihing tuyo ang iyong mga kamay
0 5 MALAPIT NA
Hakbang 1. Pigilan ang kahalumigmigan mula sa pagkakulong sa pagitan ng iyong guwantes at mga kamay
Napansin mo ba na ang pawisan o basa na mga kamay ay mas malamang na magkaroon ng mga paltos? Ito ay dahil ang kahalumigmigan ay nagdaragdag ng alitan sa pagitan ng iyong balat at kung ano ang iyong hawak. Kung ang iyong mga kamay ay nagsimulang makaramdam ng pawis, hugasan sila at patuyuin ito ng malinis na tuwalya. Upang mapanatiling matuyo ang iyong mga kamay, magsuot ng guwantes na hindi masyadong masikip upang hindi maipit ang kahalumigmigan.
- Kung ang iyong guwantes ay nagsisimulang mabasa o pawis, alisin ito at hayaang matuyo sila bago mo ito ibalik.
- Bagaman maaari mo ring gamitin ang talcum pulbos upang mabawasan ang alitan at panatilihing tuyo ang iyong mga kamay, kasalukuyang sinusubukan ng mga ahensya ng gobyerno ang talcum pulbos para sa asbestos upang matukoy kung may link sa kanser. Kung nais mong gumamit ng isang pulbos, ang cornstarch ay isang mas ligtas na kahalili.
Paraan 3 ng 9: Takpan ang mga spot problem sa iyong mga kamay ng mga bendahe
0 3 MALAPIT NA
Hakbang 1. Magdagdag ng isang dagdag na layer ng proteksyon sa mga blister-prone spot
Kung palagi kang nakakakuha ng mga paltos sa base ng iyong mga daliri, halimbawa, ilagay sa isang cushioned bendahe o isang piraso ng malagkit na moleskin. Pinoprotektahan nito ang iyong balat mula sa rubbing direkta laban sa isang bagay tulad ng isang pala o hawakan ng rake.
Karaniwan mong mapuputol ang isang piraso ng moleskin hanggang sa laki, na maaaring maging madaling gamiting kung wala kang tamang sukat na bendahe
Paraan 4 ng 9: Mag-apply ng petrolyo jelly sa iyong mga kamay upang i-minimize ang alitan
0 10 MALAPIT NA
Hakbang 1. Kuskusin ang petrolyo jelly o makapal na cream ng balat sa iyong mga kamay
Ang losyon o jelly ay binabawasan ang alitan, kahit na nasa kamay ang iyong mga kamay. Isawsaw ang iyong mga kamay sa petrolyo jelly o isang makapal na losyon at i-massage ito sa mga palad ng iyong mga kamay, lalo na sa base ng iyong mga daliri.
Paraan 5 ng 9: Iwasan ang mga nakakairita at alerdyi
0 6 MALAPIT NA
Hakbang 1. Huwag gumamit ng mga sabon, spray, o produkto na maaaring maging sanhi ng isang reaksyon
Minsan, ang iyong balat ay maaaring paltos kung nagkakaroon ka ng reaksiyong alerdyi sa isang samyo o nanggagalit. Kung ang iyong balat ay karaniwang sensitibo o mayroon kang kundisyon tulad ng eksema, subukang iwasan ang mga produktong may mabibigat na samyo o tina. Ang mga karaniwang nanggagalit ay:
- Mga samyo
- Pag-rubbing ng alak o solvents
- Pampaputi
- Mga pataba o pestisidyo
- Mga sangkap na nasa hangin tulad ng sup
Paraan 6 ng 9: Sanayin ang iyong mga kamay sa pisikal na aktibidad
0 9 MALAPIT NA
Hakbang 1. Magsimula nang dahan-dahan kapag gumawa ka ng mga aktibidad na sanhi ng paltos
Kung palagi kang gumagawa ng mga aktibidad na magaspang sa iyong mga kamay, sa kalaunan makakakuha ka ng mga callouse. Pinoprotektahan nito ang iyong balat upang hindi ka makakuha ng paltos. Upang maitaguyod ang iyong mga callouse, magsimulang mabagal sa mga aktibidad tulad ng pag-shovel, pag-raking, pagtugtog ng mga instrumento, o himnastiko at unti-unting pagbuo upang matigas ang iyong balat nang walang mga paltos.
- Halimbawa, kapag tumugtog ka ng gitara, ang iyong mga daliri ay makaramdam ng kirot at lambot sa una, ngunit sa paglaon ay bubuo ka ng mga proteksiyong callouse sa iyong mga kamay. Kapag nangyari iyon, ang paglalaro ay magiging mas komportable.
- Kapag kumalas ka sa isang aktibidad, subukang i-break ito sa mas maiikling session. Halimbawa, sa halip na maghukay sa hardin ng 3 oras sa isang araw, gawin ang 30 minuto ng paghahardin araw-araw upang masanay ang iyong mga kamay sa trabaho.
Paraan 7 ng 9: Itigil ang paggamit ng iyong mga kamay kaagad kapag napansin mo ang sakit
0 8 MALAPIT NA
Hakbang 1. Magbayad ng pansin sa anumang mga palatandaan ng kakulangan sa ginhawa at huminto kaagad
Maaari mong maiwasan ang isang paltos sa puntong ito. Gayunpaman, kung patuloy kang nagtatrabaho sa pamamagitan ng sakit o ang iyong balat ay namumula, maaaring mabuo ang mga paltos.
- Hindi magaan ang iyong mga kamay sa aktibidad? Protektahan ang iyong mga kamay gamit ang maraming mga layer-gumamit ng moleskin o bendahe at makapal na guwantes.
- Kung magpapahinga ka at ipagpatuloy ang aktibidad, maaari mong masakit ito. Ito ay isang palatandaan na kailangan mong ihinto o mabubuo ang mga paltos.
Paraan 8 ng 9: Panatilihing buo ang paltos kung natapos kang makakuha ng isa
0 1 MALAPIT NA
Hakbang 1. Maglagay ng bendahe o piraso ng moleskin sa isang paltos sa iyong kamay
Maaari kang magkaroon ng paltos kahit na pilit mong pinipigilan ang mga ito! Ang magandang balita ay dapat itong umalis nang mag-isa sa loob ng isang linggo. Kung ang paltos ay hindi masyadong nasaktan, huwag itong i-pop. Maglagay lamang ng bendahe sa ibabaw nito upang makapagbigay ng dagdag na layer ng proteksyon.
Kung gagamit ka ng malagkit na moleskin, gupitin ito sa isang hugis ng donut upang ang blister ay makapagpahinga sa gitna
Paraan 9 ng 9: Patuyuin ang paltos kung nasa peligro ng paglitaw
0 2 MALAPIT NA
Hakbang 1. Hugasan ang iyong mga kamay bago mo maubos ang isang paltos na nasa isang mahirap na lugar
Maaari kang makakuha ng paltos na nasa iyong daliri o palad na nagpapahirap gumana. Sa mga kasong ito, magandang ideya na alisan ito. Hugasan ang paltos at ipahid ito sa isang alkohol punasan o yodo. Kuskusin ang isang karayom sa punasan ng alkohol upang isteriliser ito. Pagkatapos, sundutin ang paltos sa mga gilid upang ang likido ay maubos at maglagay ng bendahe sa lugar.
