Ang sinumang rock climber ay alam kung ano ang hitsura sa kanilang mga kamay o paa at makita ang ilang mga paltos. Isang palatandaan na umakyat ka nang husto sa araw na iyon! Gayunpaman, ang mga paltos ay pinsala pa rin na nangangailangan ng wastong pangangalaga upang hindi sila lumala. Sa kabutihang palad, ang paggamot sa isang akyat na paltos ay pareho sa paggamot ng anumang iba pang paltos, at ang ilang simpleng first-aid ay malayo pa. Habang hinihintay mo ang paltos upang gumaling nang ganap bago umakyat muli, maaari ka ring gumawa ng ilang mga hakbang upang maprotektahan ang paltos kung mas maraming pag-akyat ang iyong ginagawa.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagpapagaling ng Paltos
Hakbang 1. Panatilihing natatakpan ang paltos ng isang bendahe
Kung ang paltos ay nasa iyong kamay o paa, mahalagang protektahan ito hanggang sa ito ay gumaling. Takpan ito ng maluwag na bendahe upang maiwasan ang alitan at pansiwang. Panatilihing natakpan at protektado ang paltos sa buong araw upang mabilis itong gumaling hangga't maaari.
- Kung gumagamit ka ng isang malagkit na bendahe, siguraduhin na ang malagkit na bahagi ay hindi nakakaantig sa paltos. Ito ay magiging masakit upang mahila.
- Maliban kung pumutok ang paltos o nagsimulang mag-draining, hindi mo na kailangang gumamit ng anumang antibacterial cream dito.
Hakbang 2. Huwag ilagay ang presyon sa paltos upang hindi ito lumala
Ang anumang alitan o presyon sa paltos ay maaaring makapagpaliban sa paggaling, kaya't gawin ang iyong makakaya upang mapigilan ang presyon nito. Ito ay mas madali sa iyong kamay pagkatapos sa iyong paa. Mag-ingat lamang kapag kumuha ka o magtaas ng anumang bagay at tiyakin na ang stress ay wala sa paltos. Kung ang paltos ay nasa iyong paa, subukang ilagay ang ilang moleskin sa paligid nito upang mapanatili ang lugar na naka-cushion habang naglalakad ka.
- Kung nakuha mo ang paltos habang umaakyat, magpahinga nang hindi bababa sa ilang araw at hayaan itong gumaling.
- Kung hindi mo maiiwasan ang pag-agaw o paghawak ng mga bagay habang mayroon kang paltos sa iyong kamay, maaari kang gumamit ng ilang moleskin upang mapadpad ang lugar at mabawasan ang presyon sa paltos.
Hakbang 3. Hugasan at patuyuin ang paltos kung nagsimula itong mag-draining nang mag-isa
Kahit na gawin mo ang iyong makakaya upang maprotektahan ito, posible pa ring masira ang paltos at magsisimulang mag-draining nang mag-isa. Kung may likidong lumalabas sa paltos, o nakakita ka ng anumang mga bitak o luha dito, hugasan ito ng malumanay sa sabon at tubig, pagkatapos ay banlawan ito nang lubusan. Patayin ito, lagyan ng petrolyo jelly upang matulungan ang sugat na gumaling, at takpan ito ng isang sariwang bendahe.
Hakbang 4. Patuyuin ang paltos kung masakit
Kadalasan ay hindi inirerekumenda ng mga doktor ang pag-aalis ng mga paltos dahil nagbibigay sila ng isang hadlang para sa bagong balat na lumago. Kung hindi ka masyadong komportable, mas mainam na panatilihing buo ang paltos, ngunit maaari mo itong maubos kung nasasaktan ka. Hugasan ang paltos ng sabon at tubig. Pagkatapos isteriliserado ang isang matalim na karayom na may antiseptiko. Ilagay ang ilang mga butas sa paligid ng paltos gilid at alisan ng tubig ang likido. Hugasan muli ang lugar, maglagay ng pamahid na antibacterial, pagkatapos ay takpan ang paltos ng isang sariwang bendahe.
- Huwag alisan ng balat ang patay na balat, kahit na maubos ang paltos. Ang pagpapanatili nito sa lugar ay nakakatulong na maiwasan ang mga impeksyon.
- Maaari mo ring gamitin ang petrolyo jelly kung wala kang pamahid na antibacterial.
Hakbang 5. Magpatingin sa doktor o dermatologist kung ang paltos ay mukhang nahawahan o namamagang
Sa kasamaang palad, posible na mahawahan ang paltos. Subaybayan ang paltos para sa pamumula, sakit, o nana, kung saan ang lahat ay maaaring magpahiwatig ng isang impeksyon. Tumawag sa iyong doktor at kumuha ng paggamot upang malinis ang impeksyon.
Dapat mo ring magpatingin kaagad sa doktor kung mayroon kang problema sa sirkulasyon o diabetes. Maaari itong maging sanhi ng isang seryosong impeksyon
Paraan 2 ng 2: Pag-akyat gamit ang isang Paltos
Hakbang 1. Hugasan ang paltos ng sabon at tubig
Ang pagpapanatiling malinis ng paltos ay makakatulong na maiwasan ang impeksyon, lalo na kung ito ay na-pop up o pinatuyo. Gumamit ng isang sabon at tubig upang dahan-dahang malinis ang lugar sa paligid ng paltos. Patuyuin ito kapag tapos ka na.
Kapag pinatuyo ang lugar, gumamit ng malinis, tuyong tuwalya o tuwalya ng papel. Dahan-dahang tapikin sa halip na kuskusin, na maaaring makagalit sa paltos
Hakbang 2. Mag-apply ng isang layer ng petrolyo jelly sa paltos
Kapag ang paltos ay malinis at tuyo, mag-swipe sa isang manipis na layer ng petrolyo jelly o Vaseline. Panatilihin itong naisalokal sa lugar ng paltos at siguraduhin na maaari mo itong ganap na takpan ng mga bendahe at tape, dahil hindi mo nais ang madulas na pamahid sa buong iyong mga kamay habang umaakyat ka.
Ang petrolyo jelly ay makakatulong na mabawasan ang alitan sa paltos. Kung ang paltos ay naubusan at mayroon kang isang bukas na sugat, makakatulong din ito sa pag-lock sa kahalumigmigan at magsulong ng mas mabilis na paggaling
Hakbang 3. Takpan ang paltos ng isang regular na bendahe
Habang ang pag-akyat na may paltos ay hindi pinapayuhan, magagawa mo pa rin ito kung protektahan mo nang maayos ang paltos. Magsimula sa pamamagitan ng pagtakip sa paltos gamit ang bendahe o balot na balot. Panatilihing maluwag ang bendahe upang hindi nito maputol ang anumang sirkulasyon sa iyong kamay o paa.
- Maaari mo ring gamitin ang parehong trick na ito upang maprotektahan ang anumang mga bitak o pagbawas sa iyong mga kamay bago ka umakyat.
- Kung gumamit ka ng pamahid o petrolyo na jelly sa iyong mga kamay, tiyaking ganap itong natatakpan ng bendahe upang maiwasan ang pagdulas.
- Kung gumagamit ka ng di-stick na gasa upang takpan ang paltos, i-secure ito gamit ang medikal na tape bago ibalot ito ng climbing tape.
Hakbang 4. I-tape ang bendahe upang hindi ito madulas
Kakailanganin mo ng mas maraming padding kaysa sa isang bendahe lamang upang maprotektahan ang paltos habang umaakyat ka. Gumamit ng karaniwang climbing tape at ibalot ito sa bandage upang ma-secure ito sa lugar.
- Tiyaking hindi masyadong mahigpit ang tape o piputulin mo ang sirkulasyon sa iyong mga kamay o paa.
- Huwag ilagay ang climbing tape sa ibabaw ng paltos nang hindi muna tinatakpan ng bendahe. Kung hindi man ay maaari mong punitin ang paltos kapag tinanggal mo ang tape.
Hakbang 5. Itaas ang iyong mga kamay upang hindi ka madulas
Palaging mag-chalk-up nang maayos bago ka magsimula sa pag-akyat upang mapanatili mong mahusay ang iyong mahigpit na pagkakahawak. Ang pag-chalk ay laging mahalaga kapag umaakyat ka, ngunit lalo na kung umaakyat ka na may anumang mga pinsala. Madaling mapunit ng pagdulas ang isang bendahe at ang paltos mismo, na magbibigay sa iyo ng isang hindi magandang hiwa.
Maaari mo ring i-pre-coat ang iyong mga kamay ng likidong tisa. Pinatuyo nito ang anumang kahalumigmigan sa iyong mga kamay at nagbibigay ng isang mahusay na base para sa pulbos na tisa
Hakbang 6. Magsuot ng maayos na sapatos upang maiwasan ang mga point ng presyon sa iyong mga paa
Kung ang paltos ay nasa iyong paa, kung gayon ang mabubuting sapatos ay ang pinakamahusay na paraan upang maprotektahan ito habang umaakyat ka. Siguraduhin na umaangkop nang maayos upang hindi sila kuskusin laban sa paltos at palalain ito.
Ang pagsusuot ng tamang sapatos ay isang mabuting paraan din upang maiwasan ang mga paltos sa una, kaya't palaging magsuot ng de-kalidad na sapatos kapag umakyat ka
Mga Tip
- Ang mga tao kung minsan ay nalilito ang mga paltos sa mga calluse, ngunit hindi sila pareho. Ang mga kalyo ay pinatigas na balat, na kung saan ay talagang mabuti kung ikaw ay isang umaakyat. Ang mga paltos ay mga bugbog na puno ng likido na maaaring mabulok at ma-inflamed.
- Maaari mong maiwasan ang pagbuo ng mga paltos sa unang lugar sa pamamagitan ng pag-tap up ng mga bahagi ng iyong mga kamay na kuskusin sa mga bato.
Mga babala
- Palaging mas mahusay na maghintay para sa paltos na ganap na gumaling bago umakyat muli. Kung pinunit mo ang paltos, maaari kang mawalan ng komisyon nang mas matagal.
- Kung nakakakuha ka ng isang paltos habang umaakyat ka, mas mahusay na huminto para sa araw. Ang paltos ay maaaring rip at maging sanhi ng isang pinsala.
