Maaaring maging mahirap patawarin ang isang tao na nagsinungaling sa iyo. Tumatagal ng ilang pagsasalamin, paglutas ng problema, isang mahusay na pakikitungo sa komunikasyon sa taong nagkamali sa iyo, at sa wakas, isang lakad ng pananampalataya. Ngunit kahit na, ang kapatawaran ay maaaring hindi makuha o bigyan. Ang artikulong ito ay dapat makatulong sa iyo na ayusin kung ang kapatawaran ay marapat para sa iyong sitwasyon, at kung paano ito gawin.
Mga hakbang
Hakbang 1. Pagnilayan kung ito ay totoong kasinungalingan
Ang kasinungalingan ay sinadya na panlilinlang. Ang masabihan ng isang bagay na sa tingin mo ay hindi totoo ay masakit, ngunit maglaan ng oras (kung maaari) upang matukoy kung sadyang niloko ka ng tao. Mayroong ilang mga hindi katotohanan na maaaring hindi talaga isang kasinungalingan. Halimbawa:
- Sinabi ng iyong kaibigan na nag-sign up siya para sa klase ng palayok sa iyo, ngunit hindi siya pumasok sa klase. Sa palagay mo marahil ay nagsinungaling siya, ngunit sa pakikipag-usap sa kanya tuklasin ay walang sapat na silid para sa lahat na nag-sign up. O sumalungat ito sa isang kinakailangang klase para sa kanya.
- Sinabi sa iyo ni Maria na hindi siya naaakit sa mga batang babae. Maya maya, nalaman mong hinalikan niya si Gabrielle dati. Siguro ang halik na iyon ang talagang nagpaniwala sa kanya na talagang hindi siya naaakit sa mga batang babae. O baka hindi siya maging matapat sa sarili. O talagang hindi siya sigurado, baka nagsisiyasat siya ng sarili niyang nararamdaman.
- Inaangkin ng iyong madrasta na hindi niya kinuha ang iyong mga hikaw. Alam mong suot niya ang mga ito. Nabigyan siya ng iyong ama ng isang pares na katulad ng sa iyo, at hinalo niya ito.
Hakbang 2. Kinikilala ba ng ibang tao na nagsinungaling siya?
Kung tinanggihan ng ibang tao ang pagsisinungaling, mahirap na lumipat patungo sa kapatawaran.
- Maging maingat, mag-ingat sa pag-akusa sa ibang tao na nagsisinungaling. Tiyaking na-explore mo muna ang Hakbang # 1.
- Kung mayroon kang isang magandang relasyon sa ibang tao, subukang bigyan ang ibang tao ng isang paraan upang "i-save ang mukha". Sa madaling salita, isang kaaya-ayaang paraan upang sabihin ang totoo nang hindi maganda ang pagtingin. Halimbawa: Ang iyong kaibigan ay nagsinungaling tungkol sa paglalagay muna sa isang kampeonato sa paglangoy. Alam mo talagang pumwesto siya sa pangatlo, at tinanong kung pinaghahalo niya ang kanyang kwento noong nakaraang taon, noong una siyang nakalagay. Sa paggawa nito, maitatama niya ang kanyang kwento nang walang kahihiyan - at sinabi pa rin ang totoo.
Hakbang 3. Handa bang pag-usapan ito ng ibang tao?
Mas madaling mapatawad ang isang tao kung makipag-usap siya sa iyo tungkol sa pandaraya. Maaaring matukoy ng sitwasyon kung maaari o dapat kang magsikap upang gawing mas madali para sa ibang tao na pag-usapan ito o hindi. Halimbawa:
- Ang iyong karaniwang nakikisama sa iyong kambal, ngunit nagsinungaling siya tungkol sa isang menor de edad ngunit nakakainis na bagay. Malapit mong lapitan siya sa oras na siya ay mas lundo at bukas sa pakikipag-usap sa iyo.
- Tumayo ka; nagsinungaling siya tungkol sa nais na makipagdate sa iyo. Inaamin niya iyon sa iyo ngunit hindi magbibigay ng anumang magkakaugnay na dahilan. Napagpasyahan mo na iyon ay isang masamang paraan upang gamutin ka, at kung talagang gusto niya ng kapatawaran, alam niya kung paano makipag-ugnay sa iyo.
Hakbang 4. Bakit ang kasinungalingan?
Nakakatulong malaman ang dahilan sa likod ng kasinungalingan, kung mayroon man. Minsan ang dahilan ay makasarili at maliit. Iba pang mga oras, ang dahilan ay maaaring talagang mataas. Kung mauunawaan mo ang dahilan sa likod ng kasinungalingan, maaari itong linawin sa iyo kung maaari kang magpatawad o hindi.
- Ang isang kasinungalingan ay maaaring naroon para sa isang matayog na dahilan. Halimbawa, ang ilang mga tao ay lumaki na hindi alam na sila ay pinagtibay dahil ang mga magulang ng pag-aampon ay nais na iparamdam sa kanila tulad ng pagpapahalaga bilang mga biological na anak. Maaari pa ring makasakit, ngunit maaaring makatulong na maunawaan na ito ay sa pagtatangkang protektahan ka.
- Maaari mong patawarin ang isang makasariling kasinungalingan. Maaaring nagsinungaling ang iyong kaibigan tungkol sa pagkuha ng iyong sapatos, ngunit kung malinis siya at nagbago, maaaring mas madaling patawarin siya.
- Karaniwan nasa sa sinungaling ang nagpapaliwanag ng kasinungalingan. Sa pangkalahatan, ang taong nagsinungaling sa iyo ay kailangang ipaliwanag kung bakit siya nagsinungaling. Ang "Hindi ko alam" sa pangkalahatan ay hindi kapaki-pakinabang sa pagkuha ng iyong kapatawaran. Ang mga mas maliliit na bata, mga indibidwal na espesyal na nangangailangan, at mga katulad nito kung minsan ay maaaring mangailangan ng isang tagapag-alaga upang makatulong na katamtaman ang pag-uusap na ito.
Hakbang 5. Humihingi ba ng paumanhin ang ibang tao?
Kung ang lungga ay nagsisi, iyon ang isang kadahilanan na madalas na pabor sa pagpapatawad sa sinungaling. Ngunit hindi ito nangangahulugang kailangan mo o kahit na dapat. Ang ilang mga kadahilanan upang isaalang-alang:
- OK lang na magpatawad at magalit pa rin. Maaari mong patawarin ang iyong maliit na kapatid na babae para sa pagsisinungaling tungkol sa pagkain ng iyong tsokolate, ngunit maaari ka pa ring magalit tungkol dito.
- Kung ang isang tao ay nagsisinungaling, at hindi nagsisisi tungkol dito, wala kang obligasyong magpatawad.
- Kung humihingi ng paumanhin ang sinungaling, hindi mo pa rin kailangang magpatawad. Pangkalahatan magandang ideya na gawin ito, ngunit ang pagpipilian ay iyo. Ang pagpapatawad ay hindi awtomatiko dahil lamang sa paumanhin ng ibang tao.
- Minsan tunay na mapanlinlang na tao minsan ay magkukunwari na humihingi ng paumanhin. Kung may dahilan upang maniwala na ito ang kaso, mag-ingat.
- Kahit na ang ibang tao ay tunay na humihingi ng paumanhin, ang ilang malubhang bagay ay maaaring hindi o hindi dapat patawarin sa kahulugan ng "lahat ng nasa pagitan natin ay ganap na ayos na ulit". Halimbawa, kung ikaw ay sinalakay ng sekswal, may karapatan ka upang putulin ang lahat ng pakikipag-ugnay at magalit sa taong iyon kahit na magpatuloy ka sa iyong buhay.
Hakbang 6. Handa ba siyang magbayad?
Minsan may mga pagkilos na magagawa ang isang tao upang makatulong na ayusin ang pinsalang nagawa niya. Maaari itong mapunta sa mahabang paraan upang makuha ang iyong kapatawaran. Ang hiling na ito ay maaaring gawin mo o ng ibang tao. Ang aksyon ay dapat magkaroon ng lohikal na kahulugan, maging bahagyang proporsyonal sa maling gawain, at gawing buo ang iyong sitwasyon. Halimbawa:
- Ang iyong kaibigan ay dapat ding malinis at humingi ng paumanhin sa ibang kaibigan na apektado ng isang kasinungalingan.
- Kailangang magbayad ang pinsan mo para sa kapalit na upuan ng bisikleta.
- Ang iyong camp bunk-mate ay ang isa na kailangang kumuha ng pie sa mukha sa Skit Night para sa pagsisinungaling tungkol sa kung sino ang nag-iwan ng pekeng spider sa banyo.
Hakbang 7. Lahat ng tao ay nagsisinungaling
Ito ay isang katotohanan lamang ng kalagayan ng tao. Ang bawat tao'y baluktot o sinisira ang katotohanan minsan - walang immune. Kahit ikaw. Nagsinungaling ka at pinatawad sa nakaraan. At ito ay isang bagay na kinakailangan kapag nakikipag-usap sa mga tao.
Hakbang 8. Ang pagpapatawad ay nangangahulugang "magpatuloy"
Ang kapatawaran ay nangangahulugang handa kang magpatuloy mula sa nakagagalit na kilos. Handa kang bigyan ng ibang pagkakataon ang tao. Nangangahulugan ito na inaasahan mo ang hinaharap sa halip na mag-isip sa nakaraan.
- Ang pagpapatawad ay hindi nangangahulugang kalimutan. Hindi mo kailangang kumilos na parang hindi nangyari ang kasinungalingan. Ang mga paulit-ulit na kasinungalingan (o iba pang nakakasakit na pagkilos) ay isang bagay na maaari mong at dapat subaybayan, at lalong hindi gaanong mapagpatawad.
- Habang may karapatan kang alalahanin ang mga nakaraang pagkakamali, ang tunay na pagpapatawad ay nangangahulugang hindi mo rin dinadala ang isang bagay na sinabi mong pinatawad mo nang paulit-ulit. Kung ginagawa mo iyan, sinasabi mong pinatawad mo ang kasinungalingan nang hindi mo talaga ginagawa.
Hakbang 9. Kumuha ng isang hakbang ng pananampalataya at magtiwala muli
Ang pagtitiwala muli ay maaaring maging napakahirap. May nagsinungaling, at dito ka nagtitiwala sa kanya na huwag itong gawin ulit! Ito ay isang napaka-mahina laban posisyon na hindi garantisadong laging gumagana. Narito ang ilang mga bagay na dapat isaalang-alang:
- Kung humahawak ka sa isang galit, mahahanap mo ang iyong sarili na nag-iisa. Nagkagulo ang lahat, nagsisinungaling, at iba pa. Kung hindi mo mapapatawad, hindi ka makitungo sa mga hindi sakdal na tao.
- Mag-ingat tungkol sa pagiging "tama". Ang ilang mga tao ay mas gugustuhin na maging tama kaysa masaya. Maaaring ganap kang tama tungkol sa hindi pagpapatawad sa iyong stepbrother tungkol sa kasinungalingang iyon. Ngunit magiging masaya ka ba sa buong buhay mong hindi mo siya pinatawad, kailanman?
Hakbang 10. Huwag malito ang kapatawaran para sa pagtitiwala
Ang pagpapatawad ay hindi katulad ng pagtitiwala muli. Nasa sa ibang tao na ipakita muli ang pagiging mapagkakatiwalaan. At iyon minsan ay maaaring makuha muli, at kung minsan hindi. Halimbawa:
- Maaari mong patawarin ang iyong kapatid sa pagsisinungaling tungkol sa paghiram ng iyong iPod, at pagsira nito, ngunit hindi mo ito muling pagkatiwalaan sa kanya anumang oras sa lalong madaling panahon, alinman.
- Niloko ka ng asawa mo. Pareho kayong magkasundo, at mas maganda ang kasal kaysa dati. Gayunpaman, alam niya na dapat kang makipag-usap sa iyo tungkol sa mga bagay tulad ng pag-uwi nang huli mula sa trabaho. Ang pagtitiwala ay bumalik, ngunit lamang dahil handa siyang maging transparent sa paraang hindi siya dati.
Hakbang 11. Pagpatawad nang walang taong humihingi ng tawad
Minsan, ang isang tao ay hindi maaaring humingi ng paumanhin para sa isang kasinungalingan. Posibleng magpatawad nang walang pag-uusap o paghingi ng tawad, ngunit madalas itong mas mahirap dahil maaaring kailanganin mong dumaan sa prosesong ito nang wala ang ibang tao. Maipapayo na makipagtulungan sa isang tagapayo, pinuno ng relihiyon, o psychologist upang tumulong.
- Halimbawa, nagagalit ka ang iyong lola ay nagsinungaling tungkol sa isang lihim ng pamilya … ang iyong Tiya Cassie ay talagang iyong biyolohikal na ina. Ngunit Nana namatay siya taon na ang nakararaan. Nais mong isuko ang iyong galit at patawarin siya. Tinutulungan ka ni Cassie na mapagtanto sa oras na iyon, ang pagiging isang tinedyer na walang asawa na ina ay bawal. Itinakda ni Nana ang kwentong "tiya" upang maiwasan niya ang isang mantsa, maging bahagi ng iyong buhay, at mapanatili ang buo ng pamilya. Napagtanto iyon, mapapatawad mo kay Nana ang kasinungalingan. Napakarami ng pakiramdam mo.
- Ang iyong kaibigan ay nagnanakaw ng pera sa iyo, at nagsinungaling tungkol dito. Hindi ka na niya kakausapin ngayon. Mayroon kang magandang dahilan upang maniwala na mayroon siyang problema sa droga. Galit ka pa rin at naiinis ka rito. Sa iyong pastor, napagtanto mo na mayroon siyang isang seryosong isyu sa kalusugan, isa na sanhi ng gayong pag-uugali. Pinatawad mo siya dahil sa pagkakaroon ng isang pagkagumon, at hinayaan mong mawala iyon. Hindi mo na siya bibigyan ng pera kailanman, gayunpaman!
Hakbang 12. Pag-isipan kung ikaw ay masyadong mabilis na magpatawad, o masyadong mabagal upang kumawala sa isang poot
Sa isip, bago magpatuloy, pag-isipan kung matalino na magpatawad. Ang pagpapatawad sa isang tao para sa pagsisinungaling ay isang kumplikado at emosyonal na proseso. At maaari itong mangailangan ng karanasan, kapanahunan, at oras upang talagang husgahan nang maayos ang mga bagay. Kaya't ang paglalaan ng ilang sandali upang matuloy ang mga hakbang na ito ay maaaring makapagpabagal ng prosesong ito. Ang ilang mga pangunahing katanungan upang isaalang-alang:
- Humahawak ba ako sa galit hanggang sa puntong hindi nito ginagawa ang mabuti?
- Hindi ba ang aking pagpapatawad ay nakakaapekto sa mga inosenteng tao, tulad ng mga kaibigan o miyembro ng pamilya?
- Nagiging gullible ba ako?
- Makakatulong ba ang pakikipag-usap sa isang pinagkakatiwalaang tao tungkol sa sitwasyon?
- Mapapatawad ba ako … ngunit hindi panagutin ang ibang tao para sa aking nasaktan na damdamin o pagbuti sa pinsalang nagawa? Nagiging doormat ba ako?
- Ilang beses na itong nangyari dati? Zero? Dalawang beses? Tuwing linggo?
Mga Tip
- Gumugol ng oras sa ibang mga tao sa panahon ng iyong paggaling mula sa sakit. Ang pag-hang sa paligid ng ibang mga tao ay makakatulong sa iyo upang makakuha ng isang mas mahusay na pananaw, pati na rin ang pagtulong sa iyo na makita na may ibang mga tao doon na mapagkakatiwalaan.
- Kung ang taong nagsinungaling sa iyo ay isang bata (hindi isang batang may sapat na gulang), humingi ng tulong sa propesyonal kung hindi mo alam kung paano hawakan nang maayos ang pagsisinungaling. Ang mga bata ay nangangailangan ng banayad, espesyal na pangangalaga at isang malaking dosis ng kahabagan. Natututo pa rin sila at mananatili kang guro. Huwag lumayo mula sa isang bata na nangangailangan ng gayong tulong; kung hindi mo magawa itong mag-isa, kumuha ng suporta.
Mga babala
- Ang pagpapatawad sa isang sinungaling ay hindi nangangahulugang dapat mong pabayaan ang iyong pagbabantay. Gusto mo o hindi, nagbigay siya ng dahilan para hindi mo siya buong tiwalaan. Matalino at patas na huwag ipagkatiwala ang taong iyon hangga't hindi niya napatunayan na mas mapagkakatiwalaan. Huwag hayaan ang isang tao na bully ka sa hinihingi ang iyong tiwala kapag ito ay nasira na.
- Mayroong ilang mga tao na nagsisinungaling kahit na walang malinaw na dahilan upang gawin ito. Karaniwang may malubhang sikolohikal na isyu ang mga indibidwal na ito. Bagaman hindi pangkaraniwan, magkaroon ng kamalayan na mayroon sila at hawakan ang mga nasabing indibidwal na may matinding pag-iingat. Maaari itong maging madali upang mahilo sa isang web ng mga kasinungalingan, at dalhin ka kasama siya.
- Suriin ang mga tulad na artikulo tulad ng Paano basahin ang wika ng katawan, Paano makilala ang isang sinungaling, Paano makita ang isang pathological sinungaling at Paano makita ang isang sociopath.
