Ang pagpasok ng maagang paggawa ay maaaring maging kapanapanabik kapag sabik kang makilala ang iyong sanggol. Ang maagang paggawa ay tumutukoy sa oras sa pagitan ng pagsisimula ng paggawa at kapag ang cervix ay pinalawak ng tatlong sentimetro, at naiiba kaysa sa preterm labor, na isang paggawa na nagsisimula bago ang 37 linggo. Sa ilang mga kaso, sa kasamaang palad, maaari kang magpasok ng maagang paggawa lamang upang ma-stall ang iyong mga sintomas. Ang matagal na paggawa ay tumatagal ng halos 20 oras, at kadalasang nagreresulta ito sa pagtatrabaho na maging tago sa mga unang yugto. Maaari itong maging hindi kapani-paniwalang nakakainis na biglang magkaroon ng labor stall. Sa kabutihang palad, maraming mga bagay na maaari mong gawin upang mapabilis ang paggawa, mula sa paglipat ng iyong posisyon hanggang sa paglikha ng isang nakapapawing pagod na kapaligiran. Sa mga bihirang kaso, maaaring kailanganin ang interbensyong medikal.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paglilibot upang matulungan ang Baby Shift
Hakbang 1. Bumangon at maglakad-lakad
Ang paglalakad ay maaaring makatulong sa paglilipat ng sanggol sa matris, na sanhi upang bumaba patungo sa buto ng pubic. Nagpapadala ito ng isang senyas sa iyong katawan na handa na ipanganak ang sanggol, na maaaring magpalitaw sa paggawa.
Ang paglalakad pataas at pababa ng hagdan ay maaaring maging kapaki-pakinabang lalo na upang ilipat ang isang sanggol sa tamang posisyon para sa kapanganakan
Hakbang 2. Magpalipat-lipat kapag nakahiga
Kahit na pagod ka na sa paglalakad paakyat at pagbaba ng hagdan, maaari kang lumipat-lipat sa kama upang matulungan ang muling pagbuo ng sanggol. Lumipat mula sa iyong likuran patungo sa iyong tagiliran, halimbawa, at pagkatapos ay i-switch up ito muli pagkalipas ng ilang minuto. Ang pananatili sa parehong posisyon ay hindi makakatulong sa paglipat ng sanggol upang mapabilis ang paggawa.
- Ang paglipat mula sa isang pagkakaupo hanggang sa nakatayo na posisyon ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Subukang bumangon sa kama ng ilang beses sa isang oras. Kung maaari, lumakad nang kaunti sa paligid ng silid bago humiga.
- Subukang humiga sa iyong kaliwang bahagi. Dagdagan nito ang daloy ng dugo sa sanggol at maaaring mapabuti ang sakit.
Hakbang 3. Kumuha ng lahat ng mga apat
Ang iyong likod ay magiging mas mahusay sa pakiramdam, at tutulungan mo ang sanggol na paikutin sa posisyon na kailangan niyang gawin upang lumabas. Pumunta sa sahig at marahang hawakan ang iyong sarili sa iyong mga kamay at tuhod. Lumuhod sa isang unan kung mas komportable iyan.
Gayunpaman, magandang ideya na makipag-usap sa iyong doktor bago mo subukan ito o anumang iba pang hindi pangkaraniwang mga paggalaw o paggalaw. Nais mong tiyakin na ang mga gayong galaw ay ligtas para sa iyong tukoy na pagbubuntis
Paraan 2 ng 3: Pagsubok ng Iba Pang Mga Paraan
Hakbang 1. Mamahinga at maghintay
Karaniwan, ang pinakamagandang bagay na magagawa mo sa matagal na paggawa ay magpahinga at tanggapin na kailangan mong maghintay. Kung sa palagay ng iyong doktor ang iyong pagbubuntis ay normal na umuunlad, walang gaanong magagawa mo maliban sa subukang manatiling kalmado. Tulad ng karaniwang hindi mo kailangang pumunta sa ospital sa panahon ng maagang pagtatrabaho, gumawa ng mga bagay sa paligid ng iyong bahay upang mawala tulad ng pagbabasa ng isang nakapapawing pagod na libro o panonood ng isang pelikula na kinagigiliwan mo.
Hakbang 2. Lumikha ng isang nakapapawing pagod na kapaligiran
Habang kinakailangan ng karagdagang mga pag-aaral ang ilang katibayan ay nagpapahiwatig na ang stress ay maaaring mapigilan ang pagbubuntis. Tiyak na hindi ito makakasakit upang lumikha ng isang nakapapawing pagod, walang stress na kapaligiran para sa iyong sarili at maaaring makatulong ito sa iyo na mabilis na makadaan sa maagang paggawa.
- Suriin ang silid at tandaan ang anumang hindi mo gusto. Masyado bang malakas ang telebisyon? Ang mga ilaw ba ay mas maliwanag kaysa sa gusto mo? Gusto mo ba ng karagdagang privacy?
- Gumawa ng anumang mga pagsasaayos na kailangan mo upang lumikha ng isang nakapapawing pagod na silid para sa iyong sarili. Maaari itong magresulta sa muling pagkuha ng maagang paggawa.
Hakbang 3. Maligo ka
Ang isang magandang maligamgam na paliguan ay maaaring nakakarelaks, at makakatulong din kung nakakaramdam ka ng anumang sakit sa katawan mula sa paggawa. Habang naghihintay ka para sa pag-usad ng paggawa, iguhit ang iyong sarili ng magandang, maligamgam na paliguan at pagtulog sa tubig hanggang sa maging kalmado ka.
Hakbang 4. Subukang matulog
Habang ang pagtulog ay hindi palaging pinapabilis ang paggawa, maaari nitong iparamdam sa oras na mas mabilis itong dumadaan. Mahusay ding ideya na matulog sa mga maagang yugto ng pagbubuntis kapag nakapagpahinga ka. Sa paglaon, uunlad ka sa mga susunod na yugto kung saan kakailanganin mong itulak. Ang pagtulog ay makakatulong sa iyong bumuo ng lakas.
Kung nagpunta ka sa maagang paggawa sa gabi, partikular na mahalaga na subukang makatulog
Hakbang 5. Subukan ang pagpapasigla ng utong
Ang pagpapasigla ng utong ay kilala upang mapabilis ang maagang paggawa para sa ilan. Kung nagkakaproblema ka sa pagtatapos ng maagang paggawa, maaari mong ilunsad ang iyong mga utong sa pagitan ng iyong hinlalaki at daliri ng pointer. Maaari mo ring kuskusin ang iyong utong gamit ang iyong palad. Kung nais mo, maaari kang magkaroon ng kapareha o isang nars na gawin ito para sa iyo.
Gayunpaman, ang ilang mga utong ng kababaihan ay napaka-sensitibo sa buong pagbubuntis. Kung ang iyong mga utong ay masakit, huwag maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa iyong sarili sa pamamagitan ng paglahok sa pagpapasigla ng utong
Hakbang 6. Magkaroon ng isang orgasm
Mayroong ilang katibayan na ang pagkakaroon ng isang orgasm ay makakatulong sa pag-unlad ng paggawa. Kung nais mo, maaari mong subukang makisali sa sekswal na aktibidad kasama ang iyong kapareha upang makapagdulot ng isang orgasm. Maaari mo ring subukan ang masturbesyon.
Paraan 3 ng 3: Paghahanap ng Mga Solusyong Medikal
Hakbang 1. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa anumang gamot na iniinom mo
Kung kumuha ka ng mga gamot habang nagbubuntis, tulad ng gamot sa sakit, maaaring pinapabagal nito ang paggawa. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa anumang gamot na iyong ininom at tanungin kung may magagawa ka upang matulungan ang pagsulong ng iyong paggawa. Kung ang mga gamot na kinuha mo ay nagpapabagal sa iyong pag-urong, maaaring kailanganin mong maghintay hanggang sa wala na sila sa iyong katawan bago umusad ang iyong paggawa.
Hakbang 2. Mag-apply ng acupuncture o acupressure
Kung maaari, mag-book ng appointment sa acupuncture sa panahon ng maagang paggawa. Ipinapakita ng pananaliksik na ang acupuncture ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pag-uudyok ng paggawa, bagaman hindi lubos na natitiyak ng mga doktor kung ano ang tungkulin nito.
Kung alam ng iyong kapareha o komadrona ang acupuncture, maaari mo lamang silang mapabilis ang iyong paggawa
Hakbang 3. Patagin ng doktor o komadrona ang iyong tubig
Kung ang iyong paggawa ay matagal nang natigil, ang isang doktor o komadrona ay maaaring magmungkahi ng mano-manong pagbasag ng iyong tubig upang matulungan ang pag-unlad ng paggawa. Karaniwan itong ginagawa sa panahon ng aktibong paggawa, gayunpaman, ngunit maaaring gawin nang mas maaga sa mga bihirang kaso. Pumunta lamang sa rutang ito kung iminumungkahi ito ng iyong doktor o komadrona, dahil hindi mo dapat tangkain na mano-manong masira ang iyong tubig nang mag-isa.
Hakbang 4. Subukan ang isang hormonal drip
Ang isang hormonal drip ay nangangasiwa sa Syntocinon, isang artipisyal na anyo ng oxytocin na isang hormon na makakatulong sa paggawa. Kailangang subaybayan ng iyong doktor ang tibok ng puso ng iyong sanggol kung ginagamit ang isang hormonal drip. Maaari itong makatulong na mapabilis ang isang paggawa na tumigil.
Mga Tip
- Kumain ng magaan na pagkain o meryenda sa maagang paggawa, dahil ang pagkain ay maaaring mapigilan sa sandaling umuswag ka sa aktibong paggawa.
- Pumunta sa ospital kapag ang pag-urong ay 5 minuto ang layo, dahil karaniwang ipinapahiwatig nito ang paglipat sa aktibong paggawa.
- Subukang kumain ng maanghang na pagkain, tulad ng curry. Hindi ito napatunayan sa agham upang mapabilis ang paggawa, ngunit maraming tao ang nag-uulat na gumagana ito, at hindi ito makakasama.
