Ang pagpapasigla ng utong ay ang pagkilos ng pagliligid, paghuhugas, o pagsuso ng mga utong upang matulungan ang paghimok at pag-labor. Ito ay isang pamamaraan na karaniwang ginagamit bilang bahagi ng natural na proseso ng pag-aanak. Ang layunin ay ang paglabas ng oxytocin, isang hormon na karaniwang nauuna sa paggawa. Maaari mong pasiglahin ang iyong mga utong nang manu-mano gamit ang iyong mga kamay o sa tulong ng isang breast-pump. Bago ka magsimula lubos na inirerekumenda na makipag-usap ka sa iyong doktor o komadrona.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagkuha ng Pag-apruba Mula sa isang Healthcare Professional
Hakbang 1. Sumulat ng isang listahan ng mga katanungan para sa iyong nagsasanay
Matapos mong magpasya na isaalang-alang ang induction, kumuha ng isang piraso ng papel at gumawa ng isang listahan ng anumang mga alalahanin o katanungan na naisip. Tingnan ito at kilalanin ang iyong 'nangungunang limang' dapat na magtanong ng mga katanungan para sa iyong susunod na pagbisita ng doktor.
Halimbawa, maaari mong tanungin, "Ano ang mga posibleng panganib ng pagsubok ng pagpapasigla ng utong bago ang aking takdang araw?"
Hakbang 2. Kumunsulta sa iyong komadrona o doktor
Kapag nakita mo ang iyong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan na nakikipag-usap sa kanila tungkol sa kung sa tingin nila ang pagpapasigla ng utong ay isang pagpipilian para sa iyo. Tiyaking makinig ng mabuti sa kanilang payo. Sa karamihan ng mga sitwasyon, payuhan ka ng iyong doktor na maghintay hanggang sa hindi bababa sa 40 linggo bago subukan ang pagpapasigla.
- Maaari mong sabihin na, "Sa anong oras magiging isang magandang ideya na isaalang-alang ang natural na mga pamamaraan ng induction?" O, maaari mong tanungin, "Nabasa mo ba ang anumang nakasisiglang pananaliksik tungkol sa pagpapasigla ng utong?"
- Tandaan na maaari ka ring laging gumawa ng isang karagdagang appointment, kung kailangan mo ng dagdag na oras.
- Mayroong ilang mga sitwasyon kung saan ang iyong doktor o komadrona ay maaaring magrekomenda ng pagpapasigla ng utong (kasama ang iba pang mga pamamaraan ng induction) para sa ikabubuti ng sanggol. Halimbawa, ang pagganyak ng utong ay maaaring inirerekomenda kung lampas ka sa 42 linggo at ang iyong inunan ay hindi gaanong mahusay sa pagbibigay ng mga nutrisyon, o kung mayroon kang komplikasyon, tulad ng preeclampsia, na maaaring ilagay sa peligro ang iyong sanggol.
Hakbang 3. Siguraduhin na ang iyong katawan ay pauna at handa na para sa paggawa
Ang pagpapasigla ng utong sa pangkalahatan ay pinakamahusay na gumagana sa mga kababaihan na nagpapakita ng mga maagang palatandaan ng paggawa, tulad ng isang pagnipis na serviks. Maaari mong tanungin ang iyong doktor o komadrona upang suriin ka at bigyan ka ng puna tungkol sa iyong posibilidad ng tagumpay.
- Kahit na sinabi ng iyong doktor na okay lang, bantayan ang iyong katawan para sa mga pahiwatig kung paano magpatuloy. Kung sa anumang punto ay hindi ka komportable sa proseso, huminto at magpahinga ito.
- Para sa ilang mga pasyente na may mataas na peligro ang kanilang mga katawan ay maaaring pakiramdam handa na, ngunit ang kanilang mga sanggol ay hindi maaaring matiis ang stress ng sapilitan paggawa. Halimbawa, ang pagpapasigla ng utong ay maaaring maging sanhi ng abnormal na rate ng puso ng pangsanggol sa ilang mga pangyayari. Kung mayroon kang isang pagbubuntis na mataas ang peligro, magpatuloy nang maingat.
Hakbang 4. Magpasya kung susubukan din o hindi ang iba pang mga pamamaraan
Upang mapalakas ang mga posibilidad ng tagumpay, tanungin ang iyong propesyonal sa kalusugan tungkol sa pagtatangka ng maramihang mga pamamaraan ng induction nang sabay-sabay. Ang ilan sa mga pagpipilian na hindi pagpapahiwatig ng hindi gamot na gamot ay kinabibilangan ng: paglalakad, kasarian, castor oil, herbal mixtures, at enemas.
- Magkaroon ng kamalayan na ang ilan sa mga pamamaraang ito ay may pansamantalang pag-apruba ng medikal na may isang malusog na pagbubuntis (ie pakikipagtalik) habang ang iba (castor oil) ay mas nakasimangutan.
- Maaari mo ring tanungin ang iyong doktor tungkol sa paghuhubad ng lamad, na kung saan ay kailangang isagawa ng iyong doktor o ibang kwalipikadong tagapagpraktis ng pangangalagang pangkalusugan.
Hakbang 5. Gumawa ng isang pangako upang maingat na subaybayan ang iyong pag-unlad
Maging handa para sa iyong doktor o komadrona na magmungkahi ng ilang uri ng pagsubaybay sa iyong mga pagtatangka sa pagpapasigla ng utong. Maaaring kailanganin ka nitong mag-hook up ng isang monitor ng fetr heartrate habang nasa iyong bahay o maaaring kailanganin mong bisitahin ang klinika para sa mga session ng pagpapasigla.
Paraan 2 ng 3: Pagsisimula ng Proseso ng Stimulation
Hakbang 1. Ilagay ang iyong cell phone sa malapit
Ang mga kontrata na sanhi ng pagpapasigla ng utong ay maaaring dumating sa mabilis at labis na lakas para sa ilang mga kababaihan. Mahalagang gawin mo ang iyong mga sesyon ng pagpapasigla sa iyong kapareha o sa malapit sa iyong telepono. Gagawin nitong posible para sa iyo na makipag-ugnay para sa tulong kung kailangan mo ito sa panahon / pagkatapos ng proseso.
Hakbang 2. Magsuot ng shirt na may malambot, manipis na materyal, o ganap na alisin ang iyong shirt
Upang maging epektibo ang pagpapasigla, kailangan mo ng walang pag-access na pag-access sa iyong mga suso. Kapag handa ka nang magsimula, pumunta sa isang lugar na pribado at ayusin ang iyong damit sa paraang pinaka komportable para sa iyo. Alamin na ang ilang mga kababaihan ay natagpuan na ang pagsusuot ng bra (lalo na ang isa na may isang underwire) ay nakakaapekto sa daloy ng dugo at binabawasan ang kakayahang tumugon.
Hakbang 3. Simulan ang masahe ng isang dibdib
Magsimula sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong areola (ang madilim na lugar sa paligid ng iyong utong) sa pagitan ng iyong hinlalaki at hintuturo. Dahan-dahang imasahe at igulong ang iyong areola, dahan-dahang gumana papasok papasok sa iyong utong. Kapag naabot mo ang utong, maaari mo itong hilahin nang basta-basta o i-massage ito.
- Kapag pinasisigla mo ang iyong mga utong ang isa sa mga layunin ay gayahin ang mga pagkilos ng isang sanggol na sumuso. Ito ang isang pangunahing dahilan kung bakit dapat mong i-massage ang bawat dibdib nang paisa-isa. Ang paggawa ng higit pa ay maaaring mag-overexcite sa iyong system. Ang pagmamasahe sa bawat dibdib naman ay inaasahan na magreresulta sa paglabas ng iyong katawan ng oxytocin tulad ng gagawin nito kung nagpapasuso ka.
- Ang isa pang paraan upang ma-massage ang buong dibdib ay ilagay ang isang palad sa areola at utong habang ang iba pang mga tasa ng palad ay ang mga panlabas na gilid ng iyong dibdib. Pagkatapos ang parehong mga kamay ay nagtatrabaho sa magkasamang pagmamasahe sa buong lugar.
- Mahusay na lumipat sa kabilang dibdib pagkatapos na maitayo ang iyong utong sa isang buong minuto.
Hakbang 4. Ulitin ang proseso sa iyong iba pang dibdib
Mahusay na maghintay ng 2 hanggang 4 minuto bago simulan muli ang proseso sa iyong hindi pa nagalaw na dibdib. Ang buong masahe sa dibdib ay dapat tumagal ng hanggang 15 hanggang 20 minuto na maximum. Inirerekumenda na ulitin mo ang masahe ng maximum na tatlong beses araw-araw.
Hakbang 5. Magpatuloy nang may pag-iingat kung sa tingin mo ay may mga contraction
Ang iyong layunin ay upang simulan ang paggawa, ngunit hindi mo nais na magmadali nang direkta sa mabibigat na pag-urong. Ang mga iyon ay maaaring labis na nagbubuwis para sa iyo at sa iyong sanggol. Para sa kadahilanang iyon, kung nakakaramdam ka ng isang pag-urong, itigil ang masahe hanggang sa magtapos ang pag-ikli. Kung pipiliin mong ipagpatuloy ang pagmamasahe pagkatapos, magpatuloy nang maingat at itigil nang ganap kung ang iyong mga pag-urong ay tatagal ng higit sa isang minuto o kung magkalayo ang 3 minuto.
- Kung pipiliin mong ipagpatuloy ang pagmamasahe pagkatapos magsimula ang iyong mga contraction, tiyaking ginagawa mo ito sa patnubay ng isang medikal na propesyonal.
- Magkaroon ng kamalayan na posible na labis na mapagpahiwatig ang sanggol sa puntong ito kung hindi mo sinusubaybayan ang tibok ng kanilang puso.
Paraan 3 ng 3: Pagpapalakas ng Iyong Mga Pagkakataon ng Tagumpay
Hakbang 1. Panatilihin ang isang talaarawan sa induction
Para sa bawat araw, itala ang ilang mga tala tungkol sa kung kailan ka nagmasahe, sa tagal, at kung nakaramdam ka ng anumang pag-ikli. Maaari ka ring mag-log ng impormasyon tungkol sa anumang iba pang mga pamamaraan ng induction na sinusubukan mo. Maaari itong maging isang napaka kapaki-pakinabang na tool sa pagkakita kung aling mga pamamaraan ang gagana para sa iyo at alin ang bumagsak.
- Maaari mong isulat, "Pinamasahe ang parehong dibdib ng 1pm sa loob ng 15 min na kabuuang ginagamit na losyon, walang pag-urong."
- Kung mas gusto mong magpatakbo sa isang iskedyul, maaari ka ring magtakda ng isang timer sa iyong telepono upang alertuhan ka para sa iyong napiling mga oras ng masahe.
- Tiyaking dalhin ang journal na ito sa iyo kapag bumisita ka sa iyong doktor o komadrona.
Hakbang 2. Gumamit ng isang electric breast-pump
Ang ilang mga kababaihan ay nahanap na kapaki-pakinabang na gumamit ng isang electric breastfeeding pump bilang karagdagan sa masahe. Ang bomba ay maglalapat ng mas malakas na presyon sa iyong lugar ng areola at utong, posibleng mag-udyok ng mga pag-urong. Maaari ring malaman ng mga kababaihan na ang kanilang mga kamay ay nasasaktan habang nagbubuntis at isang bomba ang gagawa ng manu-manong gawain para sa iyo.
Eksperimento sa mga setting ng bomba upang hanapin ang isa na pinaka komportable para sa iyo. Tandaan na ang pinaka presyon ay hindi kinakailangang magbunga ng pinakamahusay na mga resulta
Hakbang 3. Mag-apply ng pagpapadulas
Kung ang iyong mga utong ay tuyo, masakit, o malambot, magkakaroon ka ng mas mahirap na oras na makikinabang mula sa (o pagpaparaya) ng diskarteng pagpapasigla. Mag-apply ng natural na pampadulas, tulad ng utong butter o coconut coconut, sa iyong areola at utong. Kuskusin ito bilang bahagi ng proseso ng masahe. Ulitin kung kinakailangan.
Hakbang 4. Mag-apply ng mga maiinit na compress
Kilala rin ang init upang pasiglahin ang iyong let-down reflex at ang paglabas ng oxytocin. Maglagay ng isang mainit na siksik sa isang dibdib nang paisa-isa sa loob ng limang minuto bawat isa. Paikutin ang kurso ng 30 minuto hanggang isang oras. Ulitin ang prosesong ito hanggang sa tatlong beses sa isang araw.
- Siguraduhin na ang siksik ay hindi masyadong mainit. Dapat itong magpainit ng iyong balat, hindi masunog ito. Maaari ka ring bumili ng mga microwaveable heat pouck na doble bilang pagsingit ng bra sa iyong lokal na tindahan ng maternity.
- Maaari ka ring maligo. Lumiko patungo sa tubig at idirekta ito patungo sa iyong mga suso habang nagmamasahe para sa maximum na epekto.
Hakbang 5. Isama ang iyong kasosyo
Ito ay maaaring parang isang pulutong ng trabaho, ngunit kung makasama mo ang iyong kasosyo maaari kang lumiwanag nang kaunti. Ipakita sa iyong kapareha ang wastong pamamaraan ng masahe at ang mga pagpindot na gusto mo at hilingin sa kanila na gawin ito para sa iyo. Humiling na paalalahanan ka nila kapag ikaw ay nararapat para sa mga sesyon ng pagpapasigla.
- Maaari ka ring humiling na pasiglahin ng iyong kasosyo ang iyong mga utong sa pamamagitan ng pagsuso o pagdila sa kanila. Ito ay pinakamahusay na gumagana kapag pinagsama sa mga diskarte sa masahe.
- Kung mas gusto mong gawin ang stimulate sa iyong sarili, ang iyong kapareha ay maaaring palaging magbigay ng pandiwang pampasigla.
Mga Tip
- Kung papunta ka sa induction dahil sa pagkabigo, tandaan lamang na unahin ang iyong kalusugan at kalusugan ng iyong sanggol. Hindi ka magbubuntis magpakailanman at ngayon ang oras upang magtiwala sa iyong katawan.
- Katulad din sa pagpapasuso, makakatulong itong paikutin ang panimulang dibdib. Kaya, kung nagsimula ka sa iyong kanan, simulan ang susunod na sesyon sa iyong kaliwa.
Mga babala
- Tandaan na makatanggap ng isang napakalinaw na "okay" mula sa iyong doktor o komadrona bago magpatuloy sa pagpapasigla ng utong. Ang hindi pa panahon ng paggawa ay nagdadala ng iba't ibang mga seryosong komplikasyon at peligro.
- Pagpasensyahan mo Maaaring araw o kahit na linggo bago mo makita ang mga resulta ng iyong pagsisikap. Tandaan na ang layunin ay isang malusog na sanggol at isang masayang ina.
