Ang mga lagot ay bahagi ng likas na panlaban ng katawan ng tao. Ang isang tumaas na temperatura ng katawan ay maaaring makatulong na sirain ang mga sumasabog na mga virus at bakterya, at maaari rin itong makatulong na makontrol ang metabolismo at mga hormone ng katawan. Ang pag-udyok ng lagnat sa bahay ay maaaring mapanganib, kaya dapat kang mag-ingat ng mabuti kung gagawin mo ito. Maaari mo ring isaalang-alang ang pagtaas ng karaniwang temperatura ng katawan ng iyong katawan nang hindi nagdudulot ng isang aktwal na lagnat, dahil ang paggawa nito ay nag-aalok ng marami sa parehong mga benepisyo sa kalusugan nang walang panganib. Kung ang temperatura ng iyong panloob na katawan ay tumataas sa itaas ng paligid ng 105 ° Fahrenheit (40.6 ° Celsius), mapanganib ka sa heatstroke at makapinsala sa mahahalagang protina.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pag-udyok ng Fever Na May Tulong sa Medikal
Hakbang 1. Makipag-usap sa iyong doktor
Kung magpapasya kang nais mong subukang magbuod ng lagnat ang unang bagay na dapat mong gawin ay makipag-usap sa isang medikal na propesyonal. Gumawa ng isang tipanan upang makita ang iyong doktor at tanungin siya tungkol sa kung paano magbuod ng lagnat. Papayuhan ng iyong doktor ang mga potensyal na benepisyo at panganib ng artipisyal na paghimok ng lagnat at kung ano ang iyong mga pagpipilian. Minsan ang mga gamot ay nagdudulot ng isang lagnat kapag sila ay kinuha, ngunit sa pangkalahatan ito ay isinasaalang-alang isang masamang tugon na katulad ng isang reaksiyong alerdyi.
- Ang mga pagbabakuna, tulad ng dipterya at tetanus, ay maaaring magbuod ng lagnat.
- Gumagana ang mga gamot sa pamamagitan ng pagtaas ng metabolismo o pagpukaw ng isang tugon sa immune. Ang mga lagnat na sapilitan sa droga ay maaaring maging sanhi ng iba pang mga sintomas.
- Ang mga doktor na gumagamit ng pagpipiliang ito ay maaaring gumamit ng Bacillus Calmette-Guerin (BCG), isang bakuna sa tuberculosis.
- Kung pinayuhan ka ng iyong doktor na huwag subukang maghimok ng lagnat dapat kang makinig sa kanya. Huwag subukang maghimok ng lagnat laban sa payo ng iyong doktor.
Hakbang 2. Gumamit ng isang medikal na sauna o hyperthermia unit
Maghanap para sa isang medikal na sentro o sentro ng alternatibong gamot na aktibong gumagamit ng fever therapy. Ang mga mapagkukunang ito ay kadalasang nilagyan ng isang infrared na yunit ng sauna, na kilala rin bilang isang yunit ng hyperthermia. Sundin ang mga tagubiling ibinigay sa gitna kapag ginagamit ang yunit na ito upang magbuod ng lagnat. Kadalasan, inuutusan ka na magpainit ng panloob bago gamitin ang yunit. Maaaring hilingin sa iyo na uminom ng luya root tea o kumuha ng luya na ugat at cayenne pepper capsules.
- Bago ipasok ang yunit, huhubaran mo at tatakpan ang balat sa isang herbal na pormula, madalas na naglalaman ng luya.
- Ibalot ang iyong sarili sa mga tuwalya pagkatapos ay ipasok ang yunit. Ang isang karaniwang sesyon ay tumatagal ng 60 minuto, ngunit kung hindi ka nagpapakita ng anumang negatibong reaksyon, ang iyong session ay maaaring tumagal ng dalawa hanggang tatlong oras.
- Kakailanganin mong uminom ng tubig sa panahon ng proseso, lalo na kung sumasailalim ng mas mahabang session.
- Kung hindi ka pinagpapawisan sa loob ng unang 10 minuto o kung hindi man ay nakakaranas ng isang negatibong reaksyon, ang session ay magtatapos ng maaga.
- Matapos ang isang matagumpay na sesyon, sumasailalim ka ng isang mainit-init upang palamig ang shower upang isara ang iyong mga pores.
Hakbang 3. Bawasan ang mga gamot na nakakabawas ng lagnat
Habang nagpapatuloy ang mga debate tungkol sa mga potensyal na benepisyo ng lagnat, pinapayuhan ng ilang doktor na limitahan ng mga tao ang paggamit ng mga gamot na nakakabawas ng lagnat, tulad ng aspirin. Sa pamamagitan ng paggamit ng mga gamot na ito nang may paghuhusga pagaganahin mo ang isang katamtamang lagnat upang mapatakbo ang kurso nito na maaaring mag-prompt ng sariling mga panlaban sa resistensya ng iyong katawan na aktibo.
- Ang endogenous pyrogen hormone ay maglalakbay sa utak at mag-uudyok ng pagtaas sa temperatura ng iyong katawan.
- Ang mabilis na pag-urong ng kalamnan ay maaari ring ma-trigger, na magbubunga ng init. Ang mga ugat ay maaaring makipot sa mga malalabas na daluyan ng dugo, na magreresulta sa pagbawas ng init na nawala sa kapaligiran.
- Maaaring masira ang mga tisyu ng katawan upang makabuo ng init.
- Ang pang-amoy ng lamig ay maaaring mag-prompt sa iyo na magsuot ng labis na mga layer ng damit o uminom ng mainit na likido na makakatulong na itaas ang iyong temperatura.
Paraan 2 ng 3: Pagtaas ng Temperatura ng Katawan sa Bahay
Hakbang 1. Maghanda ng paliguan ng Schlenz sa bahay
Kilala rin bilang isang "overheating bath," ang daan-daang diskarteng ito ay gumagana sa pamamagitan ng pagpapasigla ng natural na tugon sa imyunolohiya. Maaari kang maligo sa isang propesyonal na sentro ng Schlenz, ngunit ang proseso ay sapat na simple upang gawin sa bahay. Bago maligo, uminom ng isa o dalawang tasa ng mainit na erbal na tsaa, tulad ng luya, lemon balm, peppermint, nakatatanda, o goldenrod tea. Kung mayroon kang mahinang puso, magdagdag ng maraming patak ng Crataegisan sa tsaa upang mabawasan ang potensyal na peligro na dala ng mainit na paliguan.
- Punan ang bathtub ng mainit na tubig. Panatilihin ang temperatura sa pagitan ng 97 at 98 ° F (36 at 37 ° C).
- Isawsaw ang iyong buong katawan. Kung hindi mo mailagay ang iyong buong katawan sa batya, yumuko ang iyong mga tuhod upang lumubog ka sa ilalim ng tubig. Siguraduhin na ang iyong ilong at bibig ay mananatiling wala sa tubig upang makahinga ka nang walang anumang mga problema.
- Hindi mo dapat payagan ang temperatura ng tubig na bumaba sa panahon ng proseso. Magdagdag ng higit pang mainit na tubig, kung kinakailangan, upang mapanatili ang init. Pahintulutan ang tubig na maabot ang temperatura ng 100.4 ° F (38 ° C) sa bawat pagdaragdag.
- Manatili sa paliguan ng halos kalahating oras. Patulungan ka ng ibang tao na makawala sa tubig kung sa tingin mo ay nahimatay o nahihilo kang lumabas.
Hakbang 2. Sumubok ng isang kahaliling anyo ng bath therapy
Bukod sa tradisyonal na paliguan ng Schlenz, may iba pang mga therapies ng mainit na paliguan na maaari mong gamitin upang mahimok ang lagnat. Ang isang pamamaraan, na naangkin na mayroong mga katangian na nakikipaglaban sa kanser, ay nangangailangan sa iyo upang gumuhit ng isang mainit na paliguan, na ginagawang mainit ang tubig hangga't maaari kang tumayo nang kumportable. Huwag sunugin ang iyong sarili. Paghaluin sa 2-1 / 4 lbs (1000 g) Epsom asing-gamot. Magbabad ng mas maraming bahagi ng iyong katawan hangga't maaari sa paliligo. Manatili doon para sa isang buong 20 hanggang 25 minuto, pagdaragdag ng mas mainit na tubig kung kinakailangan upang mapanatili ang isang pare-pareho na mapagkukunan ng init. Huminga sa luya na root tea habang naliligo upang maiinit ang katawan mula sa loob habang pinapainit mo ang iyong katawan mula sa labas gamit ang tubig na paliguan.
- Mag-ingat sa paglabas ng paligo. Kung sa tingin mo ay nahimatay o nahihilo, humingi ng tulong ng iba.
- Natural na matuyo sa halip na matuyo ang iyong sarili gamit ang isang tuwalya.
- Ikalat ang isang sheet ng plastik sa iyong kama upang maprotektahan ito mula sa pagkabasa at humiga, takpan ang iyong sarili ng maraming mga kumot hangga't maaari.
- Manatili doon sa tatlo hanggang walong oras. Papawis ka nang husto at dapat manatili sa kama hanggang sa masira ang lagnat.
- Karaniwan, ang lagnat ay mawawala pagkalipas ng anim hanggang walong oras.
- Maaari mong ulitin ito minsan sa isang linggo sa loob ng anim hanggang walong linggo.
Hakbang 3. Subukan ang pagmumuni-muni ng g-tummo
Ang isang tukoy na uri ng pagmumuni-muni na nauugnay sa mga monghe ng Tibet ay binanggit bilang isang paraan upang madagdagan ang temperatura ng katawan at posibleng maghimok ng lagnat. Ipinakita ang pagsusuri ng siyentipiko na ang pag-iisip ng g-tummo ay maaaring makatulong na itaas ang temperatura ng katawan sa temperatura ng temperatura ng isang bahagyang o katamtamang lagnat. Ang pagtaas ng temperatura ng katawan ay naobserbahan sa panahon ng Forceful Breath vase na elemento ng paghinga ng pagninilay, at ang haba ng oras na ang temperatura ay maaaring mapanatili ay lilitaw na nakasalalay sa elemento ng neurocognitive (meditative visualization) ng pagninilay.
- Maghanap ng isang dalubhasang nagtuturo at hilingin sa kanya na gabayan ka sa pagsasanay.
- Ang Forceful Breath vase respiratory technique ay maaaring isagawa sa bahay upang makatulong na makontrol ang temperatura ng iyong katawan.
- Ang paghinga ng vase ay mahalagang huminga sa malinis na hangin at pagkatapos ay huminga nang palabas ng 85% ng hangin na iyon. Ang paghinga na ito ay tumutulong sa paglikha ng isang hugis ng vase sa iyong ibabang bahagi ng tiyan.
- Maaari itong isama sa visualization, tulad ng paglalagay ng larawan ng mga apoy na naglalakbay sa iyong gulugod.
Hakbang 4. Pag-eehersisyo upang madagdagan ang temperatura ng katawan
Ang ehersisyo at masipag na pisikal na aktibidad ay nagdaragdag ng iyong pangunahing temperatura sa katawan. Ang paggawa ng isang matigas na pag-eehersisyo sa isang mainit na araw, o pagsusuot ng mga layer ng damit ay magpapahirap sa iyong katawan na cool down at mawalan ng init. Ang iyong pangunahing temperatura ay maaaring tumaas ng ilang degree. Dapat kang mag-ingat kapag nag-eehersisyo o maaari kang maghimok ng isang bilang ng mga sakit na nauugnay sa init, kabilang ang mga cramp ng init at pagkahapo ng init.
- Ang ilang mga atleta, mga manlalaban halimbawa, ay nagsusuot ng labis na mga layer ng damit kahit na mga plastic bag at gumagawa ng mga aktibidad na cardiovascular tulad ng pagtakbo at pag-aangat. Ang mga atletang ito ay pumupunta din sa sauna kasama ang kasuotan na ito upang maiangat ang temperatura ng kanilang katawan at mawala ang timbang ng tubig habang binubura ang kanilang mga system.
- Siguraduhin na uminom ng maraming likido upang maiwasan ang pagkatuyo ng tubig.
- Magkaroon ng kamalayan ng mga sintomas ng mga sakit sa init tulad ng pagkahilo, pagduwal, mga problema sa ritmo ng puso, at mga problema sa paningin.
- Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas na ito ay huminto kaagad, palamig at mabawi.
Paraan 3 ng 3: Ang Pagkain ng Mga Pagkain na Taasan ang Temperatura ng Katawan
Hakbang 1. Paglingkuran ang iyong sarili ng kaunting brown rice
Ang isang bahagi ng brown rice sa bawat pagkain, o hindi bababa sa bawat hapunan, ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng temperatura ng iyong katawan sa loob ng ilang araw. Bilang isang kumplikadong karbohidrat, binibigyan ng brown rice ang iyong digestive system ng isang hamon. Ang sobrang trabaho na ginagamit ng iyong system sa proseso ng pagtunaw ay nagpapainit sa iyo sa loob. Tandaan na ang iba pang buong butil, tulad ng quinoa at bakwit, ay maaari ding magkaroon ng katulad na epekto.
Hakbang 2. Kumain ng sorbetes
Ang pagkain ng isang paghahatid ng ice cream bawat araw ay maaaring unti-unting maging sanhi ng pagtaas ng iyong pangunahing temperatura sa loob ng isang span ng maraming linggo. Ang pagkabigla ng malamig na natatanggap ng iyong system ay pinipilit itong magpainit upang maiwasan ang pagbaba ng iyong temperatura. Bukod pa rito, ang mga pagkaing naglalaman ng taba, protina, at karbohidrat ay mas nagpapainit sa katawan habang pinoproseso ito ng iyong digestive system.
Lalo na gumagalaw ang taba sa pamamagitan ng iyong digestive system, pinipilit ang iyong katawan na magpainit habang gumagana ito nang higit pa
Hakbang 3. Gumamit ng cayenne pepper
Magdagdag ng kasing dami ng 1/4 tsp (1.25 ML) ng cayenne pepper sa iyong pagkain araw-araw. Kung ang init ay labis na hawakan sa isang pag-upo, ikalat ito sa pamamagitan lamang ng pagdaragdag ng isang dash ng cayenne pepper sa iyong pagkain sa bawat pagkain. Ang paminta ng Cayenne ay naglalaman ng isang lalo na mainit na tambalan na kilala bilang capsaicin. Responsable ang compound na ito para sa paunang pagsabog ng init na nararanasan mo kapag kumakain ng cayenne pepper, ngunit ang pagsabog ng init na ito ay hindi responsable para sa pagbabago ng temperatura ng katawan.
- Ang proseso ng pagtunaw na isinasagawa ng iyong katawan kapag ang pagproseso ng capsaicin ang siyang sanhi ng pagtaas ng iyong temperatura.
- Habang hindi ito sigurado, ang jalapeno at habanero peppers ay maaaring magkaroon ng katulad na epekto.
Hakbang 4. Ubusin ang maraming langis ng niyog
Ang langis ng niyog ay isang medium chain triglyceride (MCT) na tumutulong sa pagtaas ng pangunahing temperatura ng katawan at metabolismo. Ang mga MCT ay kilala upang madagdagan ang metabolismo at mapahusay ang pagbaba ng timbang. Sa halip na maiimbak bilang taba ay nabago ito sa enerhiya, sa gayon pagtaas ng temperatura ng katawan. Maaari itong maging kapaki-pakinabang sa mga taong mababa ang paggana ng teroydeo. Dagdag dito, ang langis ng niyog ay maaaring may mga katangian ng antiviral at maaaring makatulong sa mga taong may diabetes na patatagin ang kanilang glucose sa dugo.
Hakbang 5. Kumain ng mas maraming mga mani
Ang mani ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina at fatty acid. Ang mani ay mayroon ding maraming niacin. Ang Niacin ay isang bitamina B na responsable para sa paghinga at metabolismo sa antas ng cellular. Kapag natupok, ang niacin ay nagdudulot ng isang flushing na humahantong sa isang pagtaas ng temperatura. Ang mga mani ay mayroon ding mga katangian ng antioxidant at maaaring mapasigla ang isang mabagal na sistema ng sirkulasyon.
Hakbang 6. Kumuha ng higit pang luya sa iyong diyeta
Ang pagkain ng isang laki ng hinlalaki na piraso ng hilaw na luya ay maaaring magbigay sa temperatura ng iyong katawan ng isang mabilis na pako. Gayunpaman, kung ang pagkain ay hindi nakakaakit sa iyo, maaari ka ring gumawa ng tsaa sa pamamagitan ng pagpapakulo ng parehong laki ng piraso sa tubig sa loob ng lima hanggang 10 minuto. Ang luya ay nagdaragdag ng aktibidad sa pagtunaw, at dahil doon ay nadaragdagan ang temperatura ng katawan.
