Napalampas mo man ang iyong panahon o nais mo lamang itong matapos bago ka magbakasyon, ang pakikitungo sa isang panahon na hindi lalabas ay maaaring makapinsala at nakakainis. Huwag mag-panic! Ang mga napalampas at hindi regular na panahon ay isang pangkaraniwang problema at nararanasan ito ng mga kababaihan sa lahat ng oras. Hindi karaniwang nangangahulugan na mayroong anumang seryosong nangyayari. Sa kasamaang palad, kung nais mong simulan ang iyong panahon ngayon, walang tiyak na mga paraan upang mahimok ito. Ang pinakamahusay na bagay na dapat gawin ay ang pagbisita sa iyong doktor upang maabot ang ilalim ng problema at gumawa ng ilang mga pagbabago sa pamumuhay upang makatulong na makontrol ang iyong ikot.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagsasaayos ng Iyong Ikot
Maraming mga kadahilanan na maaari kang magkaroon ng mga hindi regular na panahon, at ang ilan ay nauugnay sa iyong lifestyle. Ang paggawa ng ilang simpleng pagbabago ay maaaring makatulong. Tandaan na wala sa mga trick na ito ang sigurado na mga paraan upang mahimok ang isang panahon. Gayunpaman, maaari nilang kontrolin ang iyong siklo ng panregla at pigilan ka mula sa mga nawawalang panahon sa hinaharap.
Hakbang 1. Sumuri sa isang pagsubok sa pagbubuntis upang suriin kung buntis ka
Ang isa sa mga pinaka-karaniwang dahilan para sa isang hindi nakuha na panahon ay ang pagbubuntis. Kung kamakailan lamang ay naging aktibo ka sa sekswal at napalampas mo ang iyong panahon, pagkatapos ay kumuha ng isang pagsubok sa sandaling napalampas mo ang iyong panahon upang suriin.
Sa teknikal na paraan, ang isang pagsubok sa pagbubuntis ay magiging tumpak sa unang araw ng iyong napalampas na panahon, kaya maaari mo itong kunin sa lalong madaling nais mo
Hakbang 2. Bawasan ang iyong stress upang mapanatili ang iyong regla ng panregla
Ang mataas na stress ay isang pangkaraniwang dahilan para sa isang hindi regular na panahon. Kung karaniwan kang nakadarama ng pagkabalisa o pagkabalisa, maaaring maantala nito ang iyong panahon. Subukang gumawa ng ilang mga hakbang upang mai-stress upang makita kung ibabalik sa balanse ang iyong panregla.
- Ang mga aktibidad sa pag-iisip tulad ng pagmumuni-muni, yoga, o malalim na paghinga ay mahusay na paraan upang mapanatili ang iyong antas ng stress na mababa. Subukan ang pagsasanay ng isa sa mga ito sa bawat araw.
- Ang magaan na ehersisyo tulad ng paglalakad o pag-jogging ay mahusay din para sa pagbawas ng stress.
- Kung nagkakaproblema ka sa pagbawas ng iyong stress, may magagamit na tulong. Subukang makipag-usap sa isang therapist o psychiatrist upang magawa ang iyong pagkabalisa.
Hakbang 3. Kumain ng balanseng diyeta na puno ng nutrisyon
Ang pagiging kulang sa timbang o malnutrisyon ay maaari ding maging sanhi ng mga hindi nakuha na panahon. Kung ikaw ay nasa isang pinaghihigpitan na diyeta o mag-eehersisyo ng marami nang hindi kumakain ng sapat, maaaring ito ang isyu. Kumain ng 3 balanseng pagkain sa isang araw upang makuha mo ang lahat ng mga nutrisyon na kailangan mo upang suportahan ang iyong kalusugan sa reproductive.
- Lalo na mahalaga para sa mga kababaihan na makakuha ng sapat na kaltsyum upang mapanatili ang kanilang regla na sistema. Kumuha ng 1, 000-1, 300 mg araw-araw.
- Kung nagdusa ka mula sa isang karamdaman sa pagkain, maaari mo itong mapagtagumpayan sa tamang tulong. Huwag mag-atubiling makipag-usap sa isang therapist upang magawa ang iyong mga problema at manatiling malusog.
Hakbang 4. Mawalan ng timbang kung sobra ang timbang
Sa kabilang banda, maaari ka ring magkaroon ng mga hindi regular na panahon kung sobra ang iyong timbang. Makipag-usap sa iyong doktor at hanapin ang perpektong timbang para sa iyong sarili, pagkatapos ay magdisenyo ng isang malusog na ehersisyo at gawain sa pagdidiyeta upang maabot ito.
Kung kailangan mong magbawas ng timbang, siguraduhing ligtas mo itong ginagawa. Huwag subukan ang matinding diet o regimen ng pag-eehersisyo. Maaari mo ring itapon ang iyong siklo ng panregla
Hakbang 5. Magpahinga mula sa pag-eehersisyo kung regular kang masipag
Kung ikaw ay isang atleta o pag-eehersisyo nang labis, kung gayon maaari rin nitong maantala ang iyong panahon. Maaaring ito ay dahil sa mabibigat na ehersisyo ay itinatapon ang balanse ng iyong hormon, o dahil nasusunog mo ang labis na taba sa katawan. Alinmang paraan, ang iyong gawain sa pag-eehersisyo ay maaaring sisihin, kaya subukang i-dial ito muli o magpahinga ng ilang araw upang mabalik ang iyong katawan sa normal.
Ang pagkawala ng iyong panahon ay madalas na hindi partikular mula sa ehersisyo, ngunit dahil nasusunog ka ng mas maraming taba at calorie kaysa sa mapapalitan ng iyong katawan. Lalo na mahalaga na kumain ng sapat kung ikaw ay isang atleta at regular na ehersisyo
Hakbang 6. Iwasan ang mga hindi napatunayan na mga remedyo upang mas mabilis ang iyong panahon
Ang internet ay puno ng iba't ibang mga remedyo para sa pag-uudyok ng iyong panahon, kabilang ang maligamgam na paliguan, kasarian, bitamina C, turmerik, luya, o tsaa. Sa kasamaang palad, gaano man kalala ang nais mong dalhin ng mga trick na ito sa iyong panahon, walang ebidensya lamang na gumagana ang mga ito. Habang ang karamihan sa mga ito ay hindi nakakasama, hindi ka nila matutulungan na mas mabilis ang iyong panahon.
Mayroon ding mga alamat na ang mga herbal supplement tulad ng black cohosh ay maaaring magpalitaw ng iyong panahon. Huwag gumamit ng anumang mga herbal supplement nang hindi ka muna nagtatanong sa iyong doktor. Hindi lamang sila gumagana, ngunit nakakaapekto ang lahat sa lahat, kaya dapat mong tiyakin na ang mga pandagdag ay ligtas para sa iyo muna
Paraan 2 ng 2: Mga Paggamot na Medikal
Habang maaari mong marinig ang tungkol sa ilang mga remedyo sa bahay upang mahimok ang isang panahon, karamihan sa mga ito ay hindi gumagana nang maayos. Kung madalas kang may hindi regular o hindi nasagot na panahon, kung gayon ang pinakamagandang bagay na gawin ay bisitahin ang iyong doktor. Sa ganitong paraan, malalaman mo kung ano talaga ang sanhi ng problema at maaaring gumawa ng mga tamang hakbang upang ayusin ito.
Hakbang 1. Tingnan ang iyong doktor kung napalampas mo ang iyong panahon sa loob ng 3 buwan na magkakasunod
Maaaring nakakabahala na makaligtaan ang iyong panahon sa loob ng 3 buwan, ngunit huwag mag-alala. Karaniwan ay hindi isang seryosong dahilan para sa problemang ito. Gayunpaman, napakahalaga na mag-book ng isang appointment sa iyong doktor para sa isang pagsusulit. Sa ganitong paraan, maaari kang makakuha sa ilalim ng isyu.
- Ang mga dahilan para sa pagkawala ng iyong panahon para sa mahabang hanay mula sa stress, malnutrisyon, imbalances ng hormon, o labis na ehersisyo. Ito ang dahilan kung bakit mahalaga ang pagtingin sa iyong doktor.
- Kung hindi ka pa nakakaranas ng iyong unang panahon sa edad na 15, pagkatapos ay magpatingin din sa doktor.
Hakbang 2. Regulahin ang iyong siklo ng panregla gamit ang hormonal control ng kapanganakan
Dahil pinapanatili ng pagkontrol ng kapanganakan ang antas ng iyong hormon, ito ay isang pangkaraniwang paggamot para sa hindi regular na mga panahon. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng kontrol sa kapanganakan upang maiwasan ang iyong hindi nakuha na panahon. Kunin ito nang eksakto tulad ng inireseta para sa pinakamahusay na mga resulta.
- Ang pagkontrol sa kapanganakan ay paggamot din para sa polycystic ovary syndrome, na maaaring maging sanhi ng mga hindi nakuha na panahon.
- Ang hormonal birth control ay reseta lamang, kaya huwag kailanman kumuha ng anumang gamot na hindi inireseta para sa iyo.
Hakbang 3. Iwasto ang kawalan ng timbang ng hormon sa mga tabletang progesterone
Ang Progesterone ay isang hormon na kumokontrol sa iyong siklo ng panregla, at ang isang kakulangan ay maaaring maging sanhi ng iyong hindi nakuha na panahon. Sa kasong ito, maaaring magreseta ang iyong doktor ng gamot upang maibalik ang iyong mga antas ng progesterone. Dalhin ang gamot na ito nang eksakto kung paano sinabi sa iyo ng iyong doktor.
- Marahil ay gagawa muna ang iyong doktor ng pagsusuri sa dugo upang suriin ang antas ng iyong hormon, pagkatapos ay magreseta ng progesterone kung mayroon kang kakulangan.
- Ang isang gamot na progesterone ay medroxyprogesterone, na maaaring magamit ng iyong doktor kung 6 buwan na ang nakalilipas mula noong huling panahon.
Hakbang 4. Tratuhin ang PCOS ng hormon therapy
Ang Polycystic ovary syndrome, o PCOS, ay isang hormonal disorder na nagdudulot ng mga sintomas tulad ng hindi regular o mabibigat na panahon. Ang tipikal na paggamot ay gamot na kapalit ng hormon, karaniwang may mga tabletas para sa birth control o mga gamot na pang-progestin. Maaari itong makatulong na makontrol ang iyong mga hormone at siklo ng panregla.
- Kung sinusubukan mong mabuntis, maaaring subukan ng iyong doktor ang isang kumbinasyon ng iba't ibang mga gamot sa hormon upang makapag-ovulate ka.
- Kung karaniwan kang may mga hindi regular na panahon at hindi pa nasubok para sa PCOS, pagkatapos ay bisitahin ang iyong doktor para sa isang pagsusulit. Maaari itong maging sanhi ng problema.
Hakbang 5. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa operasyon upang matanggal ang tisyu ng peklat
Posibleng ang isang pagbuo ng tisyu ng peklat sa iyong matris, tulad ng mula sa fibroids, ay maaari ding maging sanhi ng hindi nakuha na panahon. Ang tipikal na paggamot ay menor de edad na operasyon upang matanggal ang tisyu ng peklat. Kung mayroon kang tisyu ng peklat sa iyong matris, sasabihin ka ng iyong doktor sa iyong mga pagpipilian para sa operasyon at pag-aayos ng problema.
Ang scar tissue ay isang pangkaraniwang sanhi din para sa kawalan ng katabaan, kaya maaaring inirerekumenda din ng iyong doktor ang operasyon kung sinusubukan mong mabuntis
Mga Pagdadala sa Medikal
Tiyak na nasasabik ito upang makaligtaan ang iyong panahon, ngunit sa kabutihang palad, karaniwang hindi ito nangangahulugang may isang seryosong mali. Mayroong ilang mga pagbabago sa lifestyle na maaari mong gawin na maaaring makontrol ang iyong pag-ikot at maiwasan ka mula sa mga nawawalang panahon. Gayunpaman, ang tanging tunay na paraan upang mahimok ang isang panahon ay ang mga paggamot na pang-medikal tulad ng mga hormon. Kung napalampas mo ang iyong panahon, kung gayon ang pinakamagandang bagay na gawin ay upang makita ang iyong doktor. Sa ganoong paraan, malalaman mo ang lahat ng mga tamang hakbang upang gawin upang maiwasan ang problema sa hinaharap.
