Ang madulas na balat ay maaaring magbigay sa iyong balat ng isang hindi ginustong pagsikat at magbara ng iyong mga pores. Maaari itong humantong sa mga problema sa acne dahil ang mga sebaceous glandula na gumagawa ng langis ay mas malaki at mas puro sa iyong mukha. Ngunit huwag matakot, dahil may mga simple at madaling paraan upang maiwasan ang madulas na balat! Ang paggamit ng tamang mga produktong pangkalusugan at paggawa ng maliliit na pagbabago sa pamumuhay ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng iyong balat.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pag-iwas sa Madulas na Balat Sa Mga Produktong Pangkalusugan
Hakbang 1. Hugasan ang iyong mukha dalawang beses sa isang araw gamit ang banayad na paglilinis ng mukha
Aalisin nito ang labis na langis na nagbabara sa iyong mga pores. Sumasang-ayon ang mga dermatologist na ang paggamit ng isang pangunahing paglilinis ng mukha tuwing umaga at gabi ay ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang madulas na balat.
- Pumili ng isang banayad na sabon sa mukha na linisin ang iyong mukha nang hindi pinatuyo ang iyong balat. Huwag gumamit ng moisturizing soap na nagdaragdag ng mga langis o moisturizer sa iyong mukha.
- Gumamit ng maligamgam na tubig kapag hinuhugasan ang iyong mukha. Ang mainit na tubig ay maaaring matuyo o makagalit sa iyong mukha.
- Patuyuin ang iyong mukha ng malambot na tuwalya pagkatapos hugasan.
- Lumayo mula sa malupit na mga sabon o panglinis ng mukha na idinisenyo upang matuyo ang balat. Ang layunin ng paghuhugas ng mukha ay upang pisikal na alisin ang langis at patay na mga cell ng balat mula sa iyong mukha at mga pores. Kung pipili ka ng isang sabon na idinisenyo upang matuyo ang malangis na balat, piliin ang pinakahinahong na maaari mong makita at gamitin lamang ito kung kinakailangan.
- Kung ang isang pangunahing paglilinis ay hindi gagana, subukan ang isang produkto na may acid tulad ng benzoyl peroxide o salicylic acid. Ang mga produktong ito ay karaniwang para sa acne, ngunit makakatulong ito upang labanan din ang may langis na balat.
Hakbang 2. Mag-apply ng toner upang higpitan ang iyong mga pores at alisin ang langis
Mayroong maraming mga uri ng toner. Gumamit ng alinman sa isang astringent o freshener upang labanan ang may langis na balat. Suriin ang mga sangkap: ang mga astringent ay may alkohol habang ang mga freshener ay karaniwang may mga sangkap tulad ng caffeine o green tea. Pangkalahatang lumayo sa mga tonic ng balat at mga bracer ng balat sapagkat para lamang ito sa normal o tuyong balat.
- Ilapat ang toner sa "t-zone" ng iyong noo at ilong. Iyon ang mga pinaka-may kaunting spot sa iyong mukha. Ilapat ang toner nang napakagaan o hindi talaga sa iyong mga pisngi, kung saan madali itong magdulot ng labis na pagpapatayo.
- Gumamit ng mga cotton ball upang mailapat sa toner. Brush ang cotton bola nang basta-basta sa iyong mukha.
- Matapos matuyo ang toner, hugasan ito ng isang tuwalya sa mukha at gumamit ng isang moisturizer na walang langis upang maiwasan ang labis na pagpapatayo.
Hakbang 3. Gumamit ng blotting paper at magdala ng mga gamot na pad para sa mabilis at madaling pagbawas ng langis
Ang blotting paper ay isang mahusay na pansamantalang ayusin dahil hindi ito natuyo ang balat at tumatagal lamang ng 15 hanggang 20 segundo. Ang mga gamot na pad ay karaniwang may salicylic acid o glycolic acid at madaling gamitin habang naglalakbay. Dahil acid-based sila mahusay na paggamot para sa acne din.
- Maglagay ng blotting paper sa iyong mga pinakamadaling lugar tulad ng ilong at noo. Tiyaking hindi mo ito scrub. Kailangan mo lamang pindutin ito sa may langis na lugar ng ilang segundo upang maihigop nito ang langis. Mabilis nitong aalisin ang anumang langis na nakaupo sa iyong balat, kahit na hindi nito pipigilan ang langis na bumalik.
- Ang ilang blotting paper ay may kasamang pulbos, na higit na nakikipaglaban sa may langis na balat.
- Magdala ng mga gamot na pad sa iyong pitaka o bag. Ang mga pad na ito ay karaniwang acid-based kaya nakikipaglaban din sila sa acne.
- Mag-ingat na huwag gumamit ng mga medicated pad kung kinakailangan, ngunit huwag gumamit ng higit sa tatlo sa isang araw dahil maaari nilang matuyo ang iyong balat.
Hakbang 4. Gumamit ng malalim na paglilinis ng maskara sa mukha kung kinakailangan upang matanggal ang labis na langis
Ang mga maskara sa mukha ay nagbibigay sa iyo ng isang mas malalim na paglilinis kaysa sa isang ordinaryong paghuhugas ng mukha. Mas malalim ang mga ito upang alisin ang mga impurities at iguhit ang langis sa iyong mga pores. Gayunpaman, mayroong isang mas malaking panganib para sa sobrang pagpapatayo ng mga maskara sa mukha. Gumamit ng mga ito nang matipid.
- Gumamit lamang ng mask pagkatapos magamit ang iyong regular na paglilinis ng mukha.
- Ang iyong balat at kamay ay dapat maging mamasa-masa kapag inilapat mo ang maskara. Subukang gawin ang mask sa bathtub para sa maximum na pagpapahinga at kaunting paglilinis.
- Panatilihin ang maskara sa loob ng 10 hanggang 15 minuto. Gumamit ng tubig at isang basahan upang malumanay na alisin ang maskara.
- Subukan ang isang maskara sa mukha na gawa sa putik / luad o gumawa ng iyong sariling yogurt. Ang mga sangkap na ito ay mayroong mga live na kultura, na talagang malinis nang maayos ang mga pores at maaaring mabawasan nang malaki ang pagbuo ng langis.
Hakbang 5. Gumamit ng mga moisturizer na walang langis at sunscreen na walang langis
Basahing mabuti ang mga sangkap sa anumang mga produktong ginagamit mo. Pumili lamang ng water-based, non-comedogenic cosmetics.
- Ang ilang mga tao na may may langis na balat ay hindi gumagamit ng mga moisturizer o sunscreen dahil sa palagay nila madaragdag ito sa kanilang problema. Kung gagamit ka ng mga tamang produkto, gayunpaman, maaari silang maging napakalaking kapaki-pakinabang sa iyong balat. Ang langis na may langis ay kailangan pa ring moisturised at protektahan mula sa ultraviolet radiation.
- Ugaliing suriin ang mga sangkap ng bawat produktong ginagamit mo sa iyong mukha. Tiyaking wala sa kanila ang nakabatay sa langis.
- Ang mga sunscreen gel o pangmukha na pulbos ay maaaring maprotektahan ang iyong balat nang walang pagdaragdag ng langis o pagbara sa iyong mga pores.
- Iwasan ang mga pampaganda na batay sa langis, at hugasan ang lahat ng pampaganda bago matulog. Ang pampaganda ay pumapasok sa mga pores at magbabara sa kanila kung hindi ito ganap na tinanggal. Huwag maglagay ng karagdagang pampaganda nang hindi mo muna inaalis ang dating pampaganda.
- Huwag gumamit ng mga malamig na cream o losyon para sa pagtanggal ng pampaganda kung mayroon kang malangis na balat. Ang mga produktong ito ay idinisenyo upang ma-moisturize ang tuyong balat at maaaring mag-iwan ng isang madulas na film sa balat, na nag-aambag sa baradong mga pores, buildup ng langis, at acne.
Hakbang 6. Kung ang iyong may langis na balat ay nagdudulot ng acne, gamutin ito ng over-the-counter na gamot sa acne
Gumamit ng mga produktong may benzoyl peroxide upang patayin ang bakterya na bumubuo sa balat at sanhi ng acne. Pinuputol din nito ang mga patay na selula ng balat na bumabara sa iyong mga pores.
- Ang mga acne cream na naglalaman ng resorcinol, sulfur o salicylic acid ay nakakatulong din upang maalis ang mga pores. Ang mga produktong ito ay idinisenyo para magamit pagkatapos lumitaw ang mga mantsa ng acne sa balat at upang matulungan ang mga sugat na magpagaling.
- Sundin ang lahat ng mga tagubilin sa paggamit ng tagagawa kapag gumagamit ng mga over-the-counter na mga produktong acne.
- Siguraduhing hugasan mo ang iyong mukha ng sabon sa shower. Huwag hugasan ang iyong ilong dahil maaaring maging sanhi ng pag-block.
- Maraming iba't ibang mga produktong acne. Kung ang una ay hindi gumana, subukan ang iba pa.
- Kung ang mga gamot na over-the-counter ay hindi gumagana, tingnan ang iyong dermatologist para sa karagdagang paggamot.
Paraan 2 ng 2: Pag-iwas sa Mayad na Balat Sa Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Kumain ng malusog na diyeta na mayaman sa mga antioxidant at omega-3 fatty acid
Ang mga pagkaing ito ay magpapabuti sa hitsura at pagkakayari ng iyong balat. Iwasan ang mga pagkaing mataas sa taba at asukal na sanhi ng may langis na balat.
- Para sa mga antioxidant, kumain ng mga pagkain tulad ng blueberry, beans, cranberry, mansanas, buong butil, spinach, at peppers. Sa pangkalahatan, ang mga maliliwanag na kulay na prutas at gulay ay mataas sa mga antioxidant.
- Para sa omega-3 fatty acid, kumain ng mga pagkain tulad ng salmon, tuna, walnuts, at flaxseed. Lalo na kung hindi ka kumain ng isda, isaalang-alang ang pagkuha ng langis ng isda bilang suplemento.
- Iwasan ang madulas, madulas na pagkain na nagpapalubha sa madulas na kondisyon ng balat. Gupitin ang mga hindi malusog na taba tulad ng mantikilya, baka, at pritong pagkain. Palitan ang mga ito ng malusog na taba na matatagpuan sa mga pagkain tulad ng mga mani, buto, abukado, at isda.
- Kumain ng mga natural na pagkain at sariwang prutas at gulay hangga't maaari. Ang ilang mga gulay na kilala na lalong mabuti para sa balat ay may kasamang spinach, mga kamatis, at mga karot.
- Sa kaunting halaga, napatunayan din na maganda ang tsokolate para sa iyong balat!
Hakbang 2. Kumuha ng maraming pisikal na ehersisyo
Ipinapakita ang pisikal na aktibidad upang magbigay ng isang hanay ng mga benepisyo sa iyong balat, kabilang ang pag-iwas sa langis. Ang regular na pag-eehersisyo ay makakatulong sa iyong balat na malusog at makinis.
- Daliin ang stress sa iyong buhay sa pamamagitan ng regular na pag-eehersisyo. Layunin na makakuha ng pisikal na aktibidad apat na beses sa isang linggo. Pumunta sa gym, sumakay sa bisikleta, o maglaro ng basketball kasama ang mga kaibigan. Anumang iyong pipiliin, tiyaking nakakakuha ka ng regular na ehersisyo.
- Siguraduhing palagiang maligo pagkatapos ng ehersisyo upang mahugasan ang pawis at bakterya. Kung hahayaan mong bumuo, maaari itong humantong sa maraming mga problema sa balat.
- Ang pisikal na pagkapagod sa katawan ay maaari ring magpalitaw ng mas mataas na antas ng androgens na sanhi ng parehong reaksyon ng kadena sa paggawa ng langis. Ang mga taong may genetis na predisposisyon sa may langis na balat ay maaaring magkaroon ng mas mataas na mga sintomas sa panahon ng regla o kapag nagdurusa mula sa mga alerdyi, sipon at iba pang mga kondisyon. Maging handa para dito at kontrahin ito sa mga aktibidad na nakakabawas ng stress.
Hakbang 3. Magsanay ng mga diskarte sa pagpapahinga o pagninilay upang makayanan ang stress
Mayroong isang malakas na ugnayan sa pagitan ng kalusugan ng isip at kalusugan ng balat. Ang stress ay isang madalas na sanhi ng acne at may langis na balat. Magtrabaho sa pagpapanatili ng isang positibong mindset sa pamamagitan ng paggupit ng stress sa iyong buhay, at salamat sa iyong balat!
- Ang koneksyon sa pagitan ng stress at acne ay napansin ng mga tao sa loob ng maraming taon. Natuklasan ng pananaliksik na ang katawan ay gumagawa ng mas mataas na antas ng androgens at cortisol sa mga oras ng mataas na stress. Kaugnay nito, pinasisigla nito ang mga sebaceous glandula na nagdudulot sa kanila upang madagdagan ang produksyon ng langis.
- Magsanay ng pagmumuni-muni at pagpapatahimik sa paghinga. Ituon ang pansin sa malalim, mabagal na paghinga sa pamamagitan ng iyong ilong, at gupitin ang lahat ng mga nakakaabala. Pakiramdam mawala ang stress.
- Ang yoga ay isang mahusay na reducer ng stress din. Subukan ang isang lokal na kurso sa yoga!
Hakbang 4. Magpahinga ng buong gabi
Matulog pito hanggang siyam na oras bawat gabi. Ang iyong katawan ay nagbabago at nagbibigay buhay sa iyo ng balat habang natutulog ka. Ang kakulangan ng pagtulog ay nakakagambala sa kakayahan ng iyong katawan na mapanatili ang malusog na balat.
- Ang pagtulog ay konektado din sa stress, na maaaring maging sanhi ng may langis na balat at acne. Kumuha ng magandang pagtulog upang manatiling masaya at malusog!
- Ang kakulangan ng pagtulog ay maaari ding maging sanhi ng mga kulubot, malabong mga mata, at kulang sa balat.
- Ang sobrang pagkatulog ay maaari ding maging sanhi ng pagkasira ng iyong mga cell sa balat. Ang sobrang pagtulog ay anumang sampung oras at mas mataas.
Hakbang 5. Uminom ng maraming tubig upang ma-hydrate ang iyong balat
Ang hydration ay susi sa pagpapanatili ng malusog na balat. Humihinto ang tubig sa mga breakout sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyong balat ng tamang tubig sa ratio ng langis.
- Inirerekumenda ng mga doktor ang walo hanggang sampung baso ng tubig sa isang araw.
- Ang hindi sapat na tubig ay maaaring maging sanhi ng mga kulubot, mapurol na balat, at mas kilalang mga pores. Gayundin, ang pag-aalis ng tubig at mga breakout ng acne ay madalas na magkakaugnay.
- Ang pag-aalis ng tubig ay nagpapalitaw ng mga pagbabago sa mga glandula ng langis sa iyong balat, na nagiging sanhi ng pagbuo ng langis sa iyong balat. Ang pananatiling hydrated ay nagpapanatili ng langis sa iyong balat sa mas malusog na antas.
- Ang pag-inom ng lemon water ay mahusay din. Pinapanatili ka nitong hydrated at mayaman ito sa mga antioxidant at bitamina C. Ang tubig sa lemon ay epektibo din para sa paggamot ng acne. Uminom ito sa umaga sa isang walang laman na tiyan para sa malusog na balat!
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Hugasan ang iyong mukha ng dalawang beses sa isang araw ng maligamgam na tubig.
- Baguhin ang iyong mga takip ng unan dalawang beses sa isang linggo. Uminom ng mas maraming tubig, makatulog nang maayos, at iwasang lumayo sa ilalim ng araw.
- Gumamit ng moisturizer. Tandaan na tiyakin na walang langis.
- Iwasan ang pampaganda kung posible, at kapag gumamit ka ng pampaganda, subukang iwasang gamitin ito sa mga may langis na bahagi ng iyong mukha.
- Ang iyong mukha ay maaaring makabuo ng napakaraming langis dahil ito ay tuyo mula sa kung magkano ang iyong ginagawa upang ito ay mabuo. Subukan ang moisturizing.
- Panoorin nang maingat ang iyong paggamit ng pagkain.
- Pagkatapos hugasan ang iyong mukha huwag gumamit ng anumang mga pampaganda. Gayundin, hugasan ang makeup nang ganap sa iyong mukha sa pagtatapos ng araw.
- Subukang matulog na may malinis na tuwalya ng kamay sa iyong unan gabi-gabi. Nakatutulong itong makuha ang anumang mga langis na maaaring mabuo ng iyong mukha habang natutulog ka. Ang mga bakterya na plus ay maaaring bumuo sa iyong pillowcase kaya't ang isang malinis na tuwalya ay nagpapanatiling malinis ang iyong mukha.
- Kung gumagamit ka ng pampaganda, maglagay muna ng isang panimulang pulbos upang maprotektahan ang iyong mga pores.
