Si F. Scott Fitzgerald minsan ay nakatanggap ng isang sulat ng pagtanggi na nagsabing, "Magkakaroon ka ng disenteng nobela kung natanggal mo ang karakter na Gatsby." Siyempre, hindi lahat ng pagtanggi ay humahantong sa ligaw na tagumpay, ngunit bakit hindi mo magagawa? Kung nais mong maging matagumpay sa lahat ng iyong mga pagsusumikap, kung gayon kailangan mong malaman kung paano tanggapin ang pagtanggi, lumaki mula sa iyong mga kakulangan, at upang bumalik na may higit na lakas at pagkahilig kaysa dati. Kaya paano mo tatanggapin ang pagtanggi sa halip na mag-isip ng galit o kapaitan na naranasan mo pagkatapos hindi makuha ang nais mo? Tingnan ang Hakbang 1 upang malaman.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Ang pagkakaroon ng isang Mas Positive Mindset
Hakbang 1. Huwag hayaang tukuyin ka nito
Ang isang paraan upang magkaroon ng isang mas positibong pag-iisip habang natututo kang tanggapin ang pagtanggi ay huwag mong hayaan itong sabihin sa iyo kung sino ka. Kung ikaw ay natapon ng iyong kasintahan o tinanggihan ng isang alok sa trabaho o tinanggihan mula sa iyong nangungunang kolehiyo na napili, hindi mo hahayaan ang anumang nangyari na iparamdam sa iyo na hindi ka sulit. Oo naman, ang pagtanggi ay hindi madali o kaaya-aya, ngunit ito ay may kinalaman lamang sa isang tukoy na sitwasyon sa isang naibigay na sandali at hindi ito tinukoy bilang isang tao.
- Sa halip na sabihin, "Tinanggihan ako ng aking nangungunang kolehiyo," sabihin ang isang bagay tulad ng, "Tinanggihan akong tanggapin." Huwag isipin ito bilang ikaw ay tinanggihan bilang isang tao, ngunit bilang hindi mo nakukuha ang mga pangyayaring nais mo.
- Kung ang pagtanggi ay ipadaramdam sa iyo na isang walang halaga na talunan, gagawin ka lamang nitong nakatakdang mabigo muli. Sa halip, ituon ang pansin sa mga pangyayari sa nangyari, hindi sa katotohanan na nangyari ito sa iyo.
Hakbang 2. Ipagmalaki ang iyong sarili para sa pagsubok
Ang isa pang paraan upang mailagay ang isang positibong pag-ikot sa pagtanggi ay ang pag-isipan ang tungkol sa lahat ng mga tao na hindi kailanman nakuha ang lakas ng loob upang subukan kung ano ang iyong tinangka na gawin. Siguro inilagay mo ang iyong puso doon at tinanong ang iyong crush sa isang petsa. Marahil ay nag-email ka ng isang sulat ng query sa isang ahente ng panitikan upang makita kung nais niyang tingnan ang iyong nobelang manuskrito. Marahil nag-apply ka para sa isang trabaho na alam mong maabot. Kahit na hindi ito gumana sa paraang gusto mo, dapat mong tapikin ang iyong sarili sa likod para sa pagkakaroon ng lakas ng loob na mailabas ang iyong sarili doon.
Huwag mabaluktot na tinanggihan ka. Maging nasasabik na nagkaroon ka ng lakas ng loob na yakapin ang isang natatanging pagkakataon. Isipin kung ano pa ang maaari mong makamit o subukang makamit. Ang langit ang hangganan
Hakbang 3. Huwag mapahamak
Ang mga tao ay may posibilidad na kumuha ng isang pagtanggi at hayaan itong iparamdam sa kanila ng ganap na hindi sapat, tulad ng nangangahulugan ito na hindi na sila makakagawa ng anumang tama sa arena na muli. Kung tinanggihan ka ng isang kasintahan, kailangan mong tingnan ito bilang isang nakahiwalay na sitwasyon, hindi isang tanda na hindi ka makakahanap ng pag-ibig. Kung ang iyong panukala sa libro ay tinanggihan ng tatlong mga ahente, huwag hayaan itong isipin mo na ang susunod na tatlumpung ay walang mga mas mabait na salita para sa iyo. Isipin ang lahat ng hinaharap na mga asawa / manunulat / henyo na hindi sana nagawa ang anumang bagay kung tumigil sila pagkatapos marinig ang isa lamang na "hindi."
- Sa halip, tingnan ito bilang isang pagkakataon na lumago at subukang muli. Kung hahayaan mo ang isa lamang, o kahit na iilan lamang, o kahit na sa dosenang dusa, ang mga pagtanggi ay pinapalagay sa iyo na ito ang paraan ng mga bagay na laging magiging, pagkatapos ay mahihirapan kang makahanap ng kaligayahan o tagumpay.
- Kung ito ay isang 'minsan-sa-isang-buhay' na pagkakataon, maaaring maging mahirap na hindi mapahamak. Iwasang pagtuunan ang mga bagay na makaligtaan mo, tulad ng pag-iisip ng 'kung lamang' ay hindi magbabago ng anupaman. Humanap ng isa pang pagkakataon para sa katulad na bagay, at gawin ang iyong makakaya upang maghanda.
Hakbang 4. Ituon ang positibong aspeto ng pagtanggi (kung mayroon man)
Okay, kaya't harapin natin ito: minsan, ang pagtanggi ay pagtanggi lamang, at wala namang mabuti tungkol dito. Gayunpaman, may ilang mga oras kung kailan maaaring iguhit ang isang lining na pilak, kung tumingin ka ng sapat na matigas, o kahit na hindi mo ganoon kahirap tingnan. Maaaring tinanggihan ka mula sa isang trabaho, ngunit sinabi na dapat kang mag-apply muli sa loob ng anim na buwan dahil ikaw ay isang malakas na kandidato; kahit na ito ay pa rin ng pagtanggi, maaari mo rin itong isipin bilang isang paraan ng pagkuha ng iyong paa sa pintuan. Ang lahat ay nasa kung paano mo pipiliin itong tingnan - nais mo bang isipin ang baso bilang ganap na walang laman, o kahit papaano upang maghanap para sa ilang mahahalagang patak ng tubig na makakatulong sa iyong pagkauhaw?
- Kung tinanggihan ka sa isang relasyon, maaaring hindi mo maisip na mayroong mabuti dito, sa una. Gayunpaman, maaari mo ring piliing tingnan ito bilang isang pagkakataon na kinailangan mong umibig, at ng pagkakataong makita na mahahanap mo ito muli. Ito ay mas mahusay kaysa sa pagtingin lamang dito bilang isang pagtanggi na walang ganap na wala sa hanay na "plus".
- Kung tinanggihan ng isang ahente ang iyong manuskrito, marahil nangyari din siya upang sabihin sa iyo na mayroon kang maraming talento at hindi ka dapat mag-atubiling makipag-ugnay muli sa isang pagbabago o isang hinaharap na proyekto. Bagaman hindi mo napunta ang ahente ng iyong mga pangarap, nakakuha ka ng pansin ng isang tao, at pinataas ang iyong tsansa na mapansin sa susunod.
Hakbang 5. Huwag itong gawin nang personal
Ang isa pang paraan upang maging mas positibo pagdating sa pagtanggi ay hindi upang gawin nang personal ang mga bagay. Kung tinanggihan ka para sa isang trabaho, o kung hindi ka nakapasok sa iyong pangarap na kolehiyo, subukang huwag gawin ang lahat tungkol sa isang bagay na mali sa iyo. Hindi mo alam kung bakit ka tinanggihan para sa isang trabaho - marahil ang isang tao ay tinanggap sa loob, marahil ay naghahanap sila para sa isang tao na maaaring lumipat nang mas kaagad - at malamang na hindi ito dahil ikaw ay isang hindi kwalipikadong talunan na walang hinaharap. Alamin na ang pagtanggi ay nangyayari sa pinakamahusay sa amin, at wala itong kinalaman sa iyo bilang isang tao.
- Okay, kaya't kung natapon ka ng iyong makabuluhang iba pa, mahirap mahirap itong gawin nang personal. Ngunit subukang umatras at tingnan ang mas malaking larawan. Kung ikaw ay tinanggihan, ito ay dahil ang isang bagay tungkol sa relasyon ay hindi gumagana. Hindi ito nangangahulugang hindi ka tama para sa sinuman - nangangahulugan lamang ito na hindi ka tama para sa partikular na taong ito, sa ngayon.
- Tandaan: ang isang negosyo ay kailangang gumawa ng mga desisyon na kumikita sa kanila. Ang iyong aplikasyon ay hindi tinanggihan sapagkat nais nilang mapasama ang pakiramdam ng mga tao. Huwag matakot na muling mag-apply kung may pagkakataon.
Hakbang 6. Mag-isip ng positibo tungkol sa hinaharap
Ang isa pang paraan upang maging mas masaya pagdating sa pagtanggi ay ang laging pagtingin sa hinaharap, sa halip na lumungkot sa panghihinayang o subukang alamin kung bakit napakasindak ng kasalukuyan. Kung tinanggihan ka ng isang trabaho, isipin ang lahat ng iba pang mga trabaho at mga opurtunidad diyan para sa iyo. Kung tinanggihan ka sa isang relasyon, isipin ang lahat ng iba pang kapanapanabik na mga tao na hindi mo pa nakikilala. Kung ang iyong unang nobela ay tinanggihan ng limampung mga ahente at sa palagay mo nawawalan ka ng tiwala dito, isipin ang lahat ng mga kamangha-manghang salitang natitira upang isulat. Kung hahayaan mo ang iyong pagtanggi na tukuyin ang lahat sa iyong buhay at hindi mo nakikita na may higit na marami roon, hindi ka makakagalaw mula rito.
Kapag tinanggihan ka mula sa isang bagay, isipin ang tungkol sa lahat ng mga hindi magagamit na pagkakataon na naroon pa rin. Isulat ang mga ito at tingnan ang mga ito. Kung tunay na nararamdaman mong wala talaga doon, hilingin sa isang kaibigan na tulungan kang mag-utak. Ito ay medyo malamang na walang ibang inaasahan
Bahagi 2 ng 3: Pag-aaral mula sa Pagtanggi
Hakbang 1. Isipin ito bilang pagputol ng iyong ngipin
Ang isang paraan upang tingnan ang pagtanggi ay isipin na hindi maiiwasan sa iyong landas patungo sa tagumpay. Kung sabagay, ilan ang artista na nakuha ang nangungunang papel pagkatapos ng kanilang unang pag-audition? Ilan sa mga manunulat ang nai-publish ang kanilang libro sa kanilang unang pagtatangka? Maaari mong isipin na ang tagumpay ay natural na darating sa mga tao o hindi, ngunit ang totoo ay ang mga pagtanggi ay dapat na isuot bilang mga badge ng karangalan at mga palatandaan ng iyong pangako, hindi bilang mga tagapagpahiwatig ng iyong tagumpay sa hinaharap. Tuwing tatanggihan ka, isipin mo lang ito bilang isang hindi maiiwasang hakbang patungo sa tagumpay.
- Kung ikaw ay isang manunulat na naghahanap ng publication, sabihin sa iyong sarili na hindi ka magkakaroon ng pagkakataong mai-publish ang isa sa iyong mga maikling kwento bago ka makakuha ng 50 pagtanggi. Sa tuwing makakakuha ka ng isa, isipin lamang ito bilang isang hakbang patungo sa tagumpay.
- Kung naghahanap ka ng isang bagong trabaho, dapat mong isaalang-alang ang katotohanan na makakakuha ka ng hindi bababa sa 5 o 10, o kahit na 15 pagtanggi para sa bawat oras na tatanungin ka para sa isang pakikipanayam. Ipagmalaki ang lahat ng pagtanggi na iyon sapagkat nangangahulugan ito na sinusubukan mo at malapit ka nang tanggapin.
Hakbang 2. Tingnan kung ano ang maaari mong gawin nang mas mahusay sa susunod
Gamitin ang pagtanggi upang matulungan kang isipin ang tungkol sa iyong hinaharap at sa susunod na pagtatangka na gagawin mo sa anumang nais mong makamit. Kung hindi ka nagawa sa isang pakikipanayam, tanungin ang iyong sarili kung maaari mong pagbutihin ang iyong istilo ng komunikasyon o ang iyong wika sa katawan - o kahit na maaari mong i-rak up ang mas maraming karanasan bago mo subukang sundin muli ang parehong landas. Kung ang iyong nobelang manuskrito ay tinanggihan, tanungin ang iyong sarili kung maaari itong tumayo ng isa pang rebisyon na pumuputol sa ilan sa mga nakakaibang mga eksena o pinahigpit ang dayalogo. Pag-isipan ang mga pagpapabuti na magagawa mo bago mo subukang muli sa susunod, at magtrabaho upang makamit ang mga ito.
- Kung pinalad ka upang makakuha ng nakabubuo na feedback, pagkatapos ay gamitin ito upang matulungan kang sumulong. Kung sinabi sa iyo ng isang employer na kailangan mong pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa pagsulat, pagkatapos ay kumuha ng isang tagapagturo o humingi ng tulong sa isang bihasang kaibigan. Kung sinabi sa iyo ng isang ahente na ang iyong kalaban ay hindi sapat na orihinal, tingnan kung kailangan mo siyang patunayan.
- Siyempre, ang ilan sa mga puna na nakukuha mo ay maaaring walang halaga o ganap na nawawala ang punto. Hindi mo kailangang baguhin ang iyong sarili o ang iyong trabaho upang matugunan ang paniwala ng tagumpay ng ibang tao maliban kung sumasang-ayon ka dito.
Hakbang 3. Tingnan kung gaano ka umasenso mula noong unang pagtanggi
Kung ito ang iyong unang pagkakataon na tinanggihan, pagkatapos ay sa iyo ang mga sumbrero - maligayang pagdating sa club. Karamihan sa atin ay tinanggihan ng maraming beses sa isang paraan o sa iba pa, kung ikaw ay tulad nito, malamang na mayroon kang isang stack ng mga pagtanggi na nakaimbak sa isang lugar. Huwag tingnan ito bilang isang malungkot, ngunit ipagmalaki ang iyong sarili para sa lahat ng mga pagtanggi na iyong natipon. Pagkatapos, tingnan ang ilan sa iyong mga naunang pagtanggi at tingnan kung maaari mong i-tsart kung gaano ka umunlad mula noon, propesyonal man o personal ang pinag-uusapan. Makikita mo na lumaki ka ng mag-aaral, manunulat, tao, o anupaman.
- Lalo itong gumagana kung ikaw ay isang nagpupumilit na manunulat. Tingnan ang iyong mga naunang kwento at ihambing ang mga ito sa mga pinagtatrabahuhan mo ngayon. Oo naman, kung nahaharap ka pa rin ng maraming pagtanggi, maaari kang magkaroon ng mga pag-aalinlangan tungkol sa iyong trabaho, ngunit huwag hayaang makarating ito sa iyo. Sa halip, isipin kung gaano ka umasenso mula noong unang pagtanggi, at ipagmalaki ang iyong sarili para sa pagsulong.
- Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga romantikong pagtanggi dito, kung gayon oo, maaaring hindi madali ang "pag-rak" sa kanila. Pa rin, pag-iisip tungkol sa unang nabigo na relasyon, at isaalang-alang kung gaano ka lumaki bilang isang tao at kung magkano ang nagawang magbukas. Tandaan na hindi lahat ng pagtanggi ay nilikha pantay, at palagi kang sumusulong, kahit na sa palagay mo ay hindi nagtatapos ang pagtanggi.
Hakbang 4. Alamin kung oras na upang magpatuloy
Ang isa sa mga pinakamahirap na bahagi ng pagtanggap ng pagtanggi ay kinakailangang isaalang-alang kung ang bagay na iyong hinabol ay nagkakahalaga ng paghabol. Bagaman hindi mo dapat pahintulutan ang pagtanggi na mapahamak ka o maiwasan kang matupad ang iyong potensyal, mayroong isang oras at lugar para sa lahat, at kung mayroon kang isang walang katapusang tali ng pagtanggi, maaaring ito ang sandali upang tanungin ang iyong sarili kung ang bagay ay ang iyong paghabol ay nagkakahalaga ng paghabol, o kung dapat mong gawin ito sa ibang paraan. Ang pagkabaliw ay tinukoy bilang pagsubok sa parehong bagay nang paulit-ulit at umaasa sa iba't ibang mga resulta. Kung sa tingin mo ay sinusubukan mo ang parehong diskarte nang paulit-ulit at patuloy na tumatanggi, maaaring oras na upang sundin ang isang bagong landas.
- Mayroong isang talagang pinong linya sa pagitan ng pagiging paulit-ulit at matigas ang ulo. Kung naniniwala ka talaga na ang iyong libro ay pinakintab at handa na para sa isang ahente, maaari mong patuloy na subukang hanapin ang tamang ahente para sa iyong trabaho pagkatapos ng unang animnapung mga pagtanggi. Ngunit kung ang lahat ng mga pagtanggi ay nagsasabi sa iyo na ang libro ay nangangailangan ng maraming trabaho, kung gayon ang iyong oras ay maaaring mas mahusay na ginugol sa pagrepaso sa iyong manuskrito kaysa sa harapin ang parehong anyo ng pagtanggi nang paulit-ulit.
- Kung nagtatanong ka o sinusubukang bawiin ang parehong babae sa loob ng maraming buwan, at sa palagay mo ay wala kang pupuntahan, maaaring oras na upang tanggapin kung ano ang nangyari at magpatuloy. Gamitin ang karanasan upang matulungan kang makahanap ng isang tao na magugustuhan ka para sa kung sino ka sa halip na subukang pilitin ito.
Hakbang 5. Alamin na ang lahat ay nangyayari sa isang kadahilanan (sa karamihan ng oras)
Oo naman, "ang lahat ay nangyayari sa isang kadahilanan" ay maaaring isa sa mga pinaka nakakainis na bagay na maaari mong marinig, lalo na't nasalanta ka lang ng isang pagtanggi. Maaari mong isipin na ito ay isang walang laman na parirala lamang na ginagamit ng mga tao upang aliwin ang bawat isa at na wala itong tunay na sangkap. Siyempre, may mga pagkakataong may nangyayari talagang malungkot at dapat mong dilaan ang iyong mga sugat at magpatuloy. Ngunit kung iniisip mo ang tungkol sa mga nakaraang pagtanggi o pagkabigo sa iyong buhay, maaari mong makita na sila ay talagang humantong sa isang bagay na kahanga-hanga. Kahit na mukhang hindi ganoon ngayon, tanggapin ang katotohanang ang pagtanggi na ito ay maaaring humantong sa isang positibong bagay na hindi mo pa maisip.
- Sabihin nating tinanggihan ka mula sa pangkat ng tennis. Maaaring nagsasanay ka sa buong tag-init para dito at inilalagay ang lahat dito, ngunit ngayon, maaari mo pa ring subukan para sa koponan ng volleyball. At sino ang nakakaalam - ang isport na ito ay maaaring mas mahusay para sa iyo, pagkatapos ng lahat.
- Maaari mong pakiramdam na ang iyong karanasan sa kolehiyo ay hindi magiging pareho kung hindi ka pumunta sa University of Michigan tulad ng lagi mong ninanais, ngunit kapag nakarating ka sa kolehiyo, hindi mo maiisip ang iyong buhay nang wala ang iyong mga bagong kaibigan sa tabi mo. Magbalik tanaw ka sa araw na naisip mong ang UMich ang iyong pangarap na paaralan at matatawa ka. Maaaring hindi ito maiisip ngayon, ngunit talaga, mangyayari ito.
- Marahil ay maitatakwil ka mula sa akala mong pangarap mong trabaho. Sa gayon, ang pagtanggi ay maaaring humantong sa iyo upang dalhin ang iyong karera sa isang bahagyang bagong direksyon - at upang makahanap ng isang bagong landas na hindi mo kailanman naisip.
Bahagi 3 ng 3: Pagpunta sa Extra Mile
Hakbang 1. Kausapin ang iyong mga kaibigan tungkol dito
Ang isa pang paraan upang tanggapin nang madali ang pagtanggi ay ang makipag-usap sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan tungkol sa iyong nararamdaman. Kung pakiramdam mo ay mababa ka tungkol sa pagtanggi, maging ito man sa isang propesyonal o isang personal na setting, kung minsan wala nang makakapagpasaya sa iyo kaysa makipag-usap sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan tungkol dito. Huwag panatilihin ang lahat ng iyong galit o nasaktan damdamin sa loob at itigil ang pagtuon sa kung ano ang maaaring noon. Sa halip, tumawag sa isang matandang kaibigan o mag-set up ng isang petsa ng kape at pag-usapan ang tungkol sa iyong damdamin. Agad kang makaramdam ng pakiramdam at mas mabilis kang makaka-move on dahil may kausap ka tungkol sa iyong mga problema.
- Maaari mong pakiramdam na ang pagtanggi ay isang sakuna. Gayunpaman, ang isang kaibigan ay maaaring magbigay sa iyo ng isang mas makatuwiran, down-to-earth na pangyayari sa sitwasyon.
- Gayunpaman, huwag hayaan itong maging masaya sa iyo tungkol sa nangyari sa limang pinakamalapit na tao sa loob ng pandinig. Ang pagkakaroon ng hindi pinapanigan at kapaki-pakinabang na opinyon ng isang kaibigan ay makakatulong sa pagpapasaya sa iyo, ngunit ang pagrereklamo at pag-rehim ng paulit-ulit sa parehong mga problema ay maaaring talagang mapasama ka.
- Tiyaking nakikipag-usap ka sa isang tao na nakakaunawa kung gaano ang kahulugan sa iyo ng pagtanggi. Ang pagkakaroon ng isang kaibigan ay nagsabi, "Hindi ito katapusan ng mundo!" kapag sa palagay mo ito ay maaaring ang huling bagay na nais mong marinig.
Hakbang 2. Kausapin ang ibang mga tao tungkol sa kanilang mga karanasan nang may pagtanggi
Ang mga posibilidad na hindi ka lamang ang tao sa mundo na nakitungo sa pagtanggi. Kung pakiramdam mo ay ganap na mababa, kausapin ang isang kaibigan, miyembro ng pamilya, o katrabaho tungkol sa pagtanggi at tingnan kung ano ang pinagdaanan at pagdurusa ng mga taong ito. Oo naman, ang iyong kaibigan ay maaaring magkaroon ng isang perpektong pag-aasawa ngayon, ngunit hindi mo kailanman narinig ang tungkol sa dating kasintahan na sumira sa kanyang puso. Ang kaibigan mong manunulat ay maaaring nasa kasagsagan ng kanyang karera, ngunit nakalimutan mo ang tungkol sa apat na nobela na kailangan niyang isulat bago tanggapin ang kanyang akda para mailathala.
Ang pakikipag-usap sa ibang tao tungkol sa kanilang sariling mga karanasan sa pagtanggi ay magpapadama sa iyo na hindi ka gaanong nag-iisa, at nararamdaman ng lahat ang nararamdaman mo, sa isang kahulugan o sa iba pa
Hakbang 3. Tingnan kung gaano karaming mga matagumpay na tao ang nakitungo sa pagtanggi
Ang mga kwento kung paano ang ilan sa mga pinakamatagumpay na tao sa aming kultura ay nahaharap sa bawat pagtanggi bago gawin itong malaki. Ang pagkaalam na hindi ka nag-iisa sa mundo kapag nahaharap ka sa isang pagtanggi ay makakatulong sa iyo na mas magkaroon ng pagganyak na magpatuloy. Bagaman, syempre, hindi lahat ng mga tao na nahaharap sa pagtanggi ay naging ligaw na tanyag, hindi nasasaktan na maabot ang mga bituin. Narito ang ilang mga bagay na ngumunguya:
- Si Margaret Mitchell's Gone with the Wind ay tinanggihan ng 38 publisher bago ito makahanap ng bahay.
- Sinabi kay Marilyn Monroe na dapat na siyang tumigil sa pag-arte noong una siyang nagsimula. Sinabi sa kanya ng mga ahensya ng pagmomodelo na mas makakabuti siya bilang isang kalihim.
- Si Walt Disney ay tinanggal mula sa Kansas City Star dahil sinabi sa kanya na ang kanyang mga kwento ay walang imahinasyon.
- Si Oprah Winfrey ay tinanggal mula sa maagang gig bilang isang reporter ng balita dahil sinabi sa kanya na hindi niya alam kung paano paghiwalayin ang kanyang emosyon sa kanyang mga kwento.
- Si Michael Jordan ay naputol mula sa kanyang koponan sa basketball sa high school.
Hakbang 4. Ugaliing tanggihan kapag hindi gaanong mahalaga
Ang isa pang paraan upang tanggapin ang pagtanggi ay upang malaman na tanggihan nang maaga at madalas. Kung hindi ka madalas na tinanggihan, kung gayon gagawin itong masakit. Ngunit kung gagawin mo ito nang regular, lalo na kung wala kang masyadong pakialam sa lahat ng iyon, matutunan mo itong tanggapin at makita ito kung ano ito - walang malaking pakikitungo. Nakasalalay sa iyong sitwasyon, maraming mga paraan na maaari mong regular na ugaliin na tanggihan - at samakatuwid ay mas mabilis mong matanggap ito.
- Kung nagagalit ka tungkol sa pagtanggi ng mga batang babae kapag sinubukan mong hilingin sa kanila, ugaliing gawin ito nang mas madalas. Hindi, hindi ito nangangahulugan na dapat mong tanungin ang bawat batang babae sa paningin, ngunit sabihin nating tanungin mo ang mga batang babae nang 10-20% nang mas madalas kaysa sa dati. Kung patuloy kang tinatanggihan, lalo na kung alam mong hindi masisira ang iyong puso, nakagawian mo na na tanggihan at hindi mo ito makikita bilang isang malaking pakikitungo sa susunod na mangyari ito.
- Kung sa tingin mo ay nasalanta sa tuwing susubukan mong ipadala ang iyong mga kwento sa mga journal sa panitikan at makakuha ng isang malaking pagtanggi sa taba, dapat mong ipadala ang iyong mga kwento sa mas maraming mga lugar. Siyempre, hindi ito nangangahulugan na dapat mong ipalabas ang mga ito bago mo maramdaman na handa na sila, ngunit dapat mong palabasin sila nang mas madalas, upang hindi mo maramdaman ang pagkasunog matapos mong makuha ang susunod na pagtanggi na iyong narating. naghihintay ng maraming buwan.
Hakbang 5. Huwag pansinin ito
Kung nais mong tanggapin ang pagtanggi at magpatuloy, pagkatapos ay kailangan mong malaman na ihinto ang pagtuon sa anumang masamang bagay na nangyari sa iyo. Dapat mong pag-usapan ito, isulat tungkol dito, gumawa ng mga listahan ng pro at con tungkol sa iyong mga hinaharap na desisyon, o gawin ang anumang dapat mong gawin upang maunawaan at matanggap ang nangyari. Gayunpaman, dapat kang magtrabaho sa paghahanap ng iba pang mga nakayamang karanasan, kung gumugugol ka ng oras sa mga kaibigan o ituloy ang iyong pag-ibig para sa potograpiya, upang mapanatili ka sa gayon ay hindi mo gugugolin ang lahat ng iyong oras na nakatuon sa pagtanggi. Kapag inamin mong nangyari ito, ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin ay ang sumulong.
- Mas madaling sinabi kaysa tapos na, tama ba? Mahirap itigil ang pagtuon sa pagtanggi, lalo na kung nakakaramdam ka ng mapait, pagkalito, o nasaktan. Ngunit sa mas maaga kang makagawa ng isang layunin na makahanap ng iba pang mga kasiya-siyang paraan upang gugulin ang iyong oras, mas mabilis kang makakabasa.
- Sinabi nito, kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang paghihiwalay, dapat mong iwasan ang pagkakaroon ng isang itinakdang tagal ng pagdadalamhati. Hayaang maramdaman mo ang iyong nararamdaman, gumugol ng ilang oras sa pag-iyak, pagsusulat sa iyong journal, at pagharap lamang sa iyong emosyon, at magpatuloy lamang kung handa ka na.
Hakbang 6. Huwag ilagay ang lahat ng iyong mga itlog sa isang basket
Ang isa pang paraan upang maging mas tumatanggap ng pagtanggi ay upang subukang iwasan ang ganap na pagbabangko ng lahat ng bagay sa iyong buhay sa isang resulta. Nangangahulugan ito na makapasok sa prestihiyosong Iowa Writer's Workshop kung ikaw ay isang manunulat, ikakasal sa iyong pangmatagalang kahalagahan na iba, o maging punong-guro ng paaralan kung saan ka nagtatrabaho sa loob ng limang taon. Kahit na ang pagkakaroon ng mga layunin, kapwa personal at propesyonal, ay kung ano ang nagpapanatili sa amin ng pagganyak na sumulong, dapat mong iwasan ang pagpapaalam sa isang bagay na mahalaga sa iyo, na labis na hindi mo ito makukuha ay totoong crush mo.
- Hindi nito sasabihin na hindi ka masasaktan nang malubha kung ang tao na iyong banked ang iyong hinaharap ay tanggihan ka. Ngunit ito ay upang sabihin na, habang maaari ka pa ring maging malalim sa pag-ibig, dapat mong palaging pakiramdam na mayroon kang iba pang mga bagay na nangyayari sa iyong buhay maliban sa iyong relasyon. Hindi mo hahayaan na maging lahat para sa iyo.
- Okay, kaya maaaring namamatay ka talaga upang pumunta sa Iowa Writer's Workshop. Maaari mong isipin na ito lamang ang iyong landas sa pagiging nai-publish na manunulat. Ngunit tiyaking mag-apply ka sa hindi bababa sa kaunting iba pang mga programa. Malalaman mo na tatanggapin ka sa kung saan, at magkakaroon ka pa rin ng isang nakayamang karanasan kung saan mo ma-explore ang iyong hilig. Kung sa tingin mo ito ay Iowa o bust, kung gayon ikaw ay magiging labis na nabigo kapag hindi ito umubra.
Mga Tip
- Kumunsulta sa isang taong pinagkakatiwalaan mo. Tinutulungan nitong mailabas ang lahat.
- Isipin ang taong tumanggi sa iyo at pinag-usapan mo ito sa paraang gusto mo.
