Maaari mong simulan ang araw na amoy sariwa bilang isang daisy at handa na talakayin ang iyong pang-araw-araw na gawain. Gayunpaman, sa kalagitnaan ng araw, maaari mong mapansin na ang iyong pagiging bago ay naanod. Huwag mag-alala, kailangan mo lamang sundin ang ilang mga simpleng hakbang upang matiyak na naaamoy ka mula sa madaling araw hanggang sa dapit-hapon! Mag-shower o maligo araw-araw, magsuot ng malinis na damit araw-araw, at maglagay ng deodorant sa gabi kaysa sa umaga upang amoy sariwa buong araw.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagpapanatili ng Personal na Kalinisan
Hakbang 1. Shower o maligo araw-araw o bawat iba pang araw.
Upang matiyak na naaamoy mo ang pinakamahusay na makakaya mo, dapat kang maligo o maligo araw-araw o bawat ibang araw. Tatanggalin nito ang anumang mga amoy na na-build up sa iyong balat o buhok sa huling 24 hanggang 48 na oras. Gumamit ng maligamgam, kaysa mainit, tubig, at subukang panatilihin ang iyong shower sa ilalim ng 15 minuto upang makatipid ng tubig.
Hakbang 2. Kuskusin ang iyong buong katawan sa shower
Hugasan ang iyong buong katawan ng sabon at isang wasa. Magbayad ng espesyal na pansin sa lugar sa likod ng iyong tainga, sa likuran ng iyong leeg, iyong mga paa, at mga pawis na lugar tulad ng iyong mga armpits at iyong panloob na mga hita. Huwag kalimutang hugasan ang iyong dibdib, maselang bahagi ng katawan, at likuran din.
- Kung mayroon kang sensitibong balat, iwasan ang mga sabon na may mabibigat na pabango o mga sangkap na antibacterial.
- Huwag gumamit ng loofah-nagpapalaki sila ng bakterya! Gumamit ng isang basahan o kahit na ang iyong mga kamay, sa halip.
Hakbang 3. Hugasan ang iyong buhok regular.
Mahalagang hugasan ang iyong buhok nang regular habang sumisipsip ng mga pabango mula sa kapaligiran sa paligid mo. Massage shampoo sa iyong anit upang alisin ang mga hindi kasiya-siya na amoy at alikabok. Lubusan na banlawan ang iyong buhok ng malinis na tubig. Kung ninanais, maglagay ng conditioner sa iyong buhok at hayaang umupo ito ng ilang minuto bago ito banlawan ng cool na tubig.
- Kung mayroon kang tuyong buhok, huwag hugasan ito higit pa sa bawat ibang araw.
- Huwag masyadong hugasan ang iyong buhok, kung hindi man aalisin ang mga langis sa iyong buhok. Dalawang beses sa isang linggo ay sapat na.
Hakbang 4. Magsipilyo ng ngipin dalawang beses sa isang araw
Upang mapanatiling sariwang amoy ang iyong hininga, magsipilyo ng ngipin sa umaga at gabi tuwing nag-iisang araw. Maglagay ng isang maliit na halaga ng toothpaste sa sipilyo ng ngipin at magsipilyo ng iyong mga ngipin ng maikling patayo o pabilog na paggalaw. Tiyaking linisin ang bawat panig ng bawat ngipin pati na rin ang iyong gilagid at dila. Gumugol ng hindi bababa sa 2 minuto ng brushing bawat oras.
- Palitan ang iyong sipilyo ng ngipin tuwing 3 hanggang 4 na buwan upang maiwasan ang pagbuo ng bakterya at maiwasan ang pagkasira ng iyong mga gilagid mula sa pagod na bristles.
- Huwag kalimutang i-floss ang iyong mga ngipin araw-araw din!
Hakbang 5. Mag-apply ng deodorant at / o antiperspirant sa gabi
Bagaman mukhang hindi ito tumutugma, dapat mo talagang ilapat ang iyong deodorant o antiperspirant sa gabi, kaysa sa umaga. Binibigyan nito ang mga sangkap ng oras upang magbabad sa balat at maiwasan ang iyong mga glandula mula sa paggawa ng mabahong amoy at pawis.
Maaari ka ring maligo sa umaga nang hindi nag-aalala tungkol sa pagiging epektibo ng iyong deodorant-nasisipsip na ito
Bahagi 2 ng 3: Pangangasiwa ng mga Pabango
Hakbang 1. Magsuot ng malinis na damit araw-araw
Palitan ang lahat ng iyong damit, kabilang ang iyong shirt at shorts o pantalon, lahat ng iyong damit na panloob (tulad ng iyong damit na panloob, bra, at mga medyas), pati na rin ang anumang mga item sa damit na hinahawakan ang iyong balat (tulad ng isang tanke, camisole, o slip). Ang mga sariwang damit ay mapanatili kang amoy buong araw.
Maaaring gusto mong baguhin ang iyong mga medyas ng maraming beses bawat araw kung mayroon kang lalo na mabaho o pawis na paa
Hakbang 2. Hugasan ang iyong mga damit pagkatapos ng bawat paggamit
Mahusay na ideya na hugasan ang mga item sa damit sa tuwing isusuot mo ang mga ito upang alisin ang mga amoy. Ang iyong detergent ay hindi kailangang maging mahal, at hindi ito kailangang mai-load ng malalakas na samyo. Gayunpaman, kailangang alisin ang mga nakatagong amoy sa loob ng iyong damit at iwan ka ng mga sariwang kasuotan.
Pwede kang magdagdag 1⁄2 tasa (120 ML) ng puting suka sa iyong washing machine sa panahon ng banlaw na pag-ikot upang matanggal ang mga amoy at alisin ang pawis.
Hakbang 3. Linisin ang iyong sapatos nang regular
Ang mga sapatos ay maaaring madaling mabaho kung hindi ito madalas na malinis dahil sa akumulasyon ng pawis at bakterya. Kapag lalo silang nadumi o mabaho, hugasan ito sa iyong washing machine at pahintulutan silang matuyo sa direktang sikat ng araw. Sa pagitan ng paghuhugas, lagyan ang iyong sapatos ng dyaryo sa magdamag upang matanggal ang mga amoy. Maaari mo ring ilagay ang mga sheet ng panghugas sa iyong sapatos upang mapabuti ang kanilang samyo.
- Kung hindi mahugasan ang iyong sapatos, gumamit ng isang cotton ball na isawsaw sa alkohol upang punasan ang panloob at pumatay ng bakterya.
- Kahalili sa pagitan ng maraming pares ng sapatos kung maaari. Magsuot ng isang pares isang araw at isa pang pares kinabukasan upang bigyan ang iyong iba pang sapatos ng oras upang ma-air out at matuyo.
Hakbang 4. Iwasang kumain ng pampalasa, sibuyas, at bawang
Kahit na ang mga pagkaing ito ay mabuti para sa iyo, ang mga amoy ay lumalabas sa pamamagitan ng iyong mga pores at mabaho ang iyong hininga. Ang alkohol at pulang karne ay nagbabago rin ng amoy ng iyong katawan, kaya subukang bawasan din ang pagkonsumo ng mga item na iyon. Mag-opt para sa mga sariwang prutas at gulay, sa halip.
Hakbang 5. Manatiling mahusay na hydrated
Ang pananatiling hydrated ay pinapanatili ang iyong balat na moisturized, na aktwal na pinapayagan ang mga kaaya-ayang pabango mula sa mga losyon o samyo upang mas mahusay na masunod ang iyong balat. Ang mga kalalakihan ay dapat na uminom ng 15.5 tasa (3.7 L) ng tubig bawat araw, habang ang mga kababaihan ay dapat uminom ng 11.5 tasa (2.7 L) ng tubig bawat araw.
Hakbang 6. Gumamit ng isang moisturizer na may kaaya-ayang bango
Pagkatapos maligo, maaari kang maglapat ng isang mabangong losyon sa iyong balat. Kung balak mong gumamit din ng pabango o cologne, tiyakin na ang mga pabango ay magkatugma o magkatulad upang hindi sila makipagkumpetensya sa isa't isa o maging labis na makapangyarihan. Mag-apply muli kung kinakailangan, tulad ng pagkatapos maghugas ng iyong mga kamay.
Hakbang 7. Pagwilig sa iyong paboritong samyo
Mag-target ng mga puntos ng pulso sa iyong katawan kapag gumagamit ng pabango o cologne, tulad ng iyong pulso, sa likod ng iyong tainga, sa likuran ng iyong mga tuhod, at sa loob ng iyong mga siko. Papayagan nitong magtagal ang samyo habang pinapainit ito ng iyong katawan at inilabas sa buong araw.
- Kung nais mo ang isang mas magaan na pabango, simpleng spritz ang pabango o cologne sa hangin at lumakad sa ilalim nito.
- Huwag kuskusin ang pabango sa iyong balat, tulad ng pagpahid ng iyong pulso, o hindi ito magtatagal.
Bahagi 3 ng 3: Nagpapasariwa sa Buong Araw
Hakbang 1. Panatilihin ang isang kit na puno ng mga item na maaaring kailanganin mo
Ang gum, mints, mouthwash, wet wipe (upang linisin ang iyong kili-kili o iba pang mga lugar ng iyong katawan), deodorant, cologne o pabango, spray ng paa, mabangong losyon, at isang labis na shirt o medyas ay mahusay na mga item na dapat panatilihin. Itapon lamang ang iyong mga item sa isang maliit na bag at iimbak ito sa iyong desk drawer, backpack, o kotse.
Kapag lumitaw ang pangangailangan, kunin lamang ang iyong kit at patawarin ang iyong sarili na gamitin ang banyo at i-presko
Hakbang 2. Baguhin ang iyong shirt o medyas, kung kinakailangan
Ito ay isang simple at mabisang paraan upang matiyak na naaamoy ka ng buong araw! Kung ang iyong shirt o medyas ay pawis o mabaho, palitan ito para sa mga bago. Itabi ang mga maruming item sa isang plastic bag na may isang siper upang matiyak na ang mga amoy ay hindi makatakas. Siguraduhing dalhin mo sa bahay ang mga maruming damit at hugasan kaagad.
Hakbang 3. Gumamit ng gum, mints, o mouthwash upang mapresko ang iyong hininga
Kung magpasya kang sumama sa mouthwash, pumili ng isang uri na walang alkohol. Ang alkohol ay pinatuyo ang iyong bibig, at isang tuyong bibig ang talagang sanhi ng masamang hininga. Ang gum o mints na maaari mong ngumunguya o sipsipin ay makakatulong na maibalik ang laway at, kung pipiliin mo ang isang minty lasa, gagawing mabango ang iyong hininga.
Hakbang 4. Muling mag-apply ng deodorant kung kinakailangan
Kung nag-ehersisyo ka, pawis ng husto, o simpleng amoy, maaari mong ilapat muli ang deodorant sa buong araw. Gumamit ng wet wipe o isang basang basahan upang malinis muna ang iyong armpits. Pat ang mga ito tuyo sa isang malambot na tuwalya ng papel, pagkatapos muling ilapat ang iyong deodorant.
Hakbang 5. Spritz sa pabango o cologne
Kung ang iyong bango ay may gawi sa buong araw, maglaan ng ilang oras upang i-spray muli ito. Huwag maging masyadong mabigat, i-spray lamang ang iyong mga bukung-bukong o pulso at hayaan ang init ng iyong katawan na maikalat ang samyo.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Kung papasok ka sa paaralan at may P. E. klase, siguraduhing nagdadala ka ng deodorant o pabango at itago ang mga bagay na ito sa iyong locker upang maaari kang sariwa pagkatapos maligo.
- Panatilihin ang isang sheet ng panghugas o sariwang bar ng sabon sa iyong drawer ng aparador upang matulungan ang iyong mga damit na mabango.
