Batay sa kung paano gumagana ang mundo sa kasalukuyan, maraming tao ang may opinyon na ang pagiging extroverted ay isa sa mga pinakamahusay na ugali na maaaring magkaroon ng isang tao. Ang maling pag-iisip na ito, gayunpaman, ay binabawas ang likas na kapangyarihan sa mga introvert na tao. Bagaman hindi ka maaaring pinalakas ng pakikipag-ugnay sa lipunan, ang isang introvert ay mayroon pa ring mag-alok sa mundo. Alamin kung paano maging mas komportable na ma-introvert sa extroverted na lipunan ngayon.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pag-play sa Iyong Mga Lakas
Hakbang 1. Maunawaan kung ano ang ibig sabihin ng introverion
Ang salitang introvert ay unang nilikha upang ilarawan ang mga indibidwal na nahanap ang kanilang sarili na pinatuyo ng lakas pagkatapos ng pakikipag-ugnay sa mga tao sa loob ng matagal na panahon. Habang ang ilan ay maaaring makahanap ng pagtambay kasama ang isang pangkat ng mga katrabaho sa tanghalian ng pahinga, para sa introvert, ito ay higit na maraming trabaho kaysa sa aktwal na araw ng trabaho..
- Maraming tao ang lituhin ang pagiging introvert sa pagiging mahiyain at hindi sila pareho. Ang kahihiyan ay isang pag-uugali na madalas na nakatali sa labis na pagkabalisa sa mga setting ng lipunan at maraming mga bata ang lumalaki sa yugtong ito. Ang mga introverts ay maaaring hindi makaramdam ng labis na pagkabalisa tungkol sa mga sitwasyong ito; simpleng hindi sila umunlad sa mga pakikipag-ugnayan sa lipunan.
- Ang pagiging introvert ay hindi isang masamang bagay at hindi rin gaanong nakakaakit bilang isang extrovert. Ito ay simpleng iba pang uri ng pagkatao na may parehong lakas at kahinaan.
Hakbang 2. Pumili ng isang karera na sumusuporta sa iyong natural na mga regalo
Ang mga introvert ay may gustung-gusto na gumawa ng maingat na pagsaliksik na mga desisyon at magkaroon ng isang malakas na pansin para sa mga detalye. Gusto rin nilang mangalap ng maraming impormasyon hangga't maaari tungkol sa isang naibigay na paksa, na ginagawang mahusay na mga tagapakinig. Gayunpaman, madalas silang pinakamahusay na gumagana nang mag-isa.
- Ang mga halimbawa ng mga trabaho na maaaring masisiyahan at umunlad ng isang introvert ay magsasama ng mga tungkulin na batay sa pananaliksik, pagsusulat, mga trabaho sa disenyo na gumagamit ng maraming teknolohiya nang walang labis na pakikipag-ugnayan sa iba, at mga posisyon sa pagsubok sa produkto kung saan maaari nilang i-debug at malutas ang problema.
- Hilig din nila na ituon ang kanilang mga talento sa isang paksa upang maging isang "dalubhasa" kaya't ang paghahanap ng kanilang angkop na lugar ay makakatulong sa kanila na maging masaya sa napili nilang karera. Maaari mo ring malaman na kapag nabigyan sila ng kalayaan na magsalita bilang isang dalubhasa, mas bukas sila sa pakikipag-usap sa mga malalaking grupo at higit na nakikilahok.
Hakbang 3. Umalis sa mga proyekto ng pangkat na maaaring makagambala sa iyong pagiging produktibo
Habang marahil ay may mga pagpupulong ng tauhan na dapat mong dumalo, ang mga bagay tulad ng pagsasanay sa paggawa ng pangkat ay maaaring hindi pakiramdam ng halaga sa iyo.
- Para sa mga oras na kailangan ka sa isang koponan sa trabaho, kausapin ang namumuno sa koponan tungkol sa mga paraan na magagamit mo ang iyong lakas upang makapag-ambag sa pangkat. Maraming mga introvert ang nais na maging handa para sa mga pagpupulong kaya marahil maaari kang magboluntaryo upang gumana sa isang PowerPoint para sa susunod na pagpupulong habang ang iba ay nakatuon sa pagtutulungan. Nag-aambag ka at sabay na ginagawa ang trabaho nang mag-isa.
- Maaari ding maging kapaki-pakinabang na paghiwalayin ang mas malaking proyekto sa mas maliit na mga gawain na maaaring hawakan ng bawat miyembro sa kanilang sarili sa halip na pakiramdam na ang lahat ay kailangang gawin nang magkasama. Muli, nagtatrabaho ka sa koponan, hindi lang sa parehong mesa nang sabay.
Hakbang 4. Maniwala ka sa iyong sarili
Gumawa ng isang listahan ng lahat ng iyong pinakamahusay na mga katangian. Madalas itong sanggunian. Marami kang kalakasan at ang pag-iisip ng mga ito ay makakatulong upang paalalahanan ka na gamitin ang mga ito. Maaari rin itong makatulong na bumuo ng positibong pag-uusap sa sarili upang manatiling kalmado sa kaganapan na nasasabik ka.
- Ang pagpapanatili ng iyong pinakamahusay na mga assets sa harap ay makakatulong din sa mga nasa paligid mo. Ang katotohanan na hindi ka palaging nasa bawat pagpupulong ay maaaring hindi mahalaga kung alam ng koponan na ikaw ang go-to guy o babae para sa kamangha-manghang mga ulat at gawin silang lahat na maganda.
- Alamin na hindi bawat introvert ay eksaktong pareho at maraming beses na maaaring hindi ka maging 100% isang introvert. Tingnan ang iyong pinakamahusay na mga katangian at i-play ang mga ito kung o hindi sila "magkasya" sa kung ano ang dapat magmukhang introvert.
Hakbang 5. Alamin ang iyong mga limitasyon
Ngunit, iunat ang iyong kaginhawaan sa bawat oras at pagkatapos. Ang pagiging komportable na introvert ay nangangahulugang pagkilala sa iyong mga limitasyon, at pagpaplano nang maaga para sa kanila. Huwag matakot na ipaalam sa iyong pamilya, mga kaibigan, superbisor o mga katrabaho kung ano ang iyong mga limitasyon. Ang mga taong ito ay maaaring makatulong sa iyo upang ayusin ang mga nakababahalang sitwasyon.
- Halimbawa maaari kang humiling ng regular na komunikasyon na gagawin sa pamamagitan ng email dahil ang mga tawag sa telepono ay madalas na mahirap na lumahok. Makakatulong ito sa kanila na lumikha ng isang mas mahusay na pakikipag-ugnayan para sa inyong dalawa.
- Maaari kang magulat na malaman na 33-50% ng mga tao ay naisip na introverts. Ang iyong hindi pangkaraniwang mga kahilingan ay marahil ay hindi ganoong karaniwan.
- Kahit na ang mga nasa paligid mo ay handang tumanggap ng ilan sa iyong mga introverted na ugali, magandang ideya pa rin na hamunin ang iyong sarili sa bawat ngayon at pagkatapos. Hindi mahalaga kung ano, ang pakikipag-ugnay sa iba ay isang pangunahing-at napaka-rewarding-bahagi ng buhay. Kaya, habang hindi mo nais na itulak ang iyong sarili na maging extroverted, hindi mo rin nais na ihiwalay ang iyong sarili mula sa pagkakaroon ng mga makabuluhang koneksyon
Bahagi 2 ng 3: Pagtatakda ng Iyong Sariling Panuntunan sa Panlipunan
Hakbang 1. Huwag mag-atubiling ikalat ang mga partido at pagtitipon sa iyong iskedyul
Huwag makaramdam ng pagpilit na mag-iskedyul sa napakaraming mga aktibidad sa lipunan, na maaaring makapagpaligaw sa iyo o maubos. Hindi tayong lahat ay "nagpapahinga" sa parehong paraan. Maaaring hindi ka makagawa ng isang panlipunan tanghalian kasama ang mga katrabaho sa katulad na paraan na ginagawa nila. Kung nakakapagod ang mga setting ng lipunan para sa iyo, mag-isa ka lang tanghalian upang makapag-recharge ka para sa isang pulong sa hapon o isang pangkatang proyekto.
Sa halip na palaging sabihin lamang na hindi sa mabubuting kasamahan sa trabaho na nag-aanyaya sa iyo na maglunch, mag-iskedyul ng isang mas mahusay na oras upang magsama-sama nang isa-isa upang gawin ang mga koneksyon na iyon. Iwasan din ang pagsasabi ng oo upang mag-imbita at pagkatapos ay hindi magpakita, mas mabuti na magalang na tanggihan ang una
Hakbang 2. Umalis ng maaga, kung nais mo
Ang paggawa ng isang punto upang lumahok sa anumang kaganapan ay isang hakbang sa labas ng iyong kaginhawaan. Bigyan ang iyong sarili ng mga kudo para sa pagsali at gumamit ng kamalayan sa sarili upang malaman ang iyong mga limitasyon at magpasya kung tapos ka na sa kaganapan.
- Higit pa sa pag-alis nang maaga, maaari kang makaramdam ng higit na kagaanan sa pamamagitan ng pagdating ng huli upang makita ang mga tukoy na oras ng kaganapan tulad ng isang kasal nang hindi kinakailangang mamuhunan ng mga oras sa kaganapan bilang isang buo. Nais mong ibahagi sa mga espesyal na kaganapan nang hindi ka malungkot.
- Siguraduhin na para sa mga malalaking kaganapan tulad ng isang kasal o libing, kahit sa maikling panahon na naroroon ka, na mag-check in ka sa pinakamahalagang mga bisita upang malaman nila na nandoon ka. Ang paggugol ng 15 minuto sa pagtanggap sa kasal upang batiin ang bagong mag-asawa ay napakalayo upang kumonekta sa kanila bilang mga kaibigan nang hindi pinatuyo ang iyong buong lakas.
Hakbang 3. Maghangad ng mas maliit, malapit na pagtitipon na taliwas sa malalaki at masikip na mga kaganapan
Sa kasamaang palad maraming mga tao ang maaaring ipalagay na hindi mo lang gusto ang mga tao, at marahil malayo ito sa totoo. Ang mga introverts ay may posibilidad na umunlad sa totoong koneksyon sa isang maliit na bilang ng mga tao. Lumikha ng oras upang makipag-ugnay sa mga tao sa isang kapaligiran na sa palagay mo sinusuportahan ka.
Kapag naimbitahan sa isang malaking kaganapan na sa palagay mo ay magiging labis, maaari mong ipaalam sa tao na ang kaganapan ay magiging labis at pagkatapos ay mag-alok ng isang kahalili sa isang mas malapit na setting
Bahagi 3 ng 3: Reenergizing mula sa Pag-iisa
Hakbang 1. Huwag magdamdam tungkol sa paghingi ng nag-iisa na oras
Kailangan mo ng oras na ito upang muling magkarga at wasto ang kahilingang iyon. Para sa pinaka-bahagi ay mauunawaan ng mga malalapit sa iyo ang pangangailangang ito. Walang dahilan upang makaramdam ng pagkakasala para sa isang pahinga mula sa pakikipag-ugnay sa lipunan, anuman ang ibig sabihin nito na masira ka.
Hakbang 2. Gumamit ng nag-iisa na oras upang alisan ng takip ang iyong totoong mga hilig
Maghanap ng mga aktibidad na nagpapalakas sa iyo at mag-iskedyul ng oras upang masiyahan sila. Ang muling pagkuha ng lakas na nawala sa pagharap sa mga sitwasyong panlipunan na hindi perpekto ay magkakaiba ang hitsura para sa bawat tao. Alamin kung ano ang makakatulong sa iyong ibalik at magpabuhay muli at panatilihing handa ang isang "tool" kit kapag kailangan mo ng pahinga.
Maaari itong maging kapaki-pakinabang upang makahanap ng mga simpleng paraan upang muling pagtuunan ng pansin kapag nasa trabaho ka at maaaring tumagal ng kaunting sandali. Gamitin ang iyong pahinga sa tanghalian upang umupo sa kotse at makinig ng isang libro sa tape sa halip na subukang mag-navigate sa masikip na silid ng tanghalian, halimbawa
Hakbang 3. Gumugol ng oras sa likas na katangian
Ang isang pagbabago sa senaryo ay maaaring magdala ng pagtuon na hindi mo natagpuan sa karamihan ng tao. Natuklasan ng maraming mga introver na nasisiyahan sila sa paggastos ng oras sa labas. Hindi lamang ito mahusay para sa kalusugan ng kaisipan, ngunit ang paglabas sa labas ay maaaring mapalakas ang pagkamalikhain at pagtuunan at makapagbigay ng isang natatanging mapagkukunan ng paggaling.
