Mga kababaihan, nais ba ninyong magsuot ng mataas na takong na may kumpiyansa? Ang mga mataas na takong ay maaaring makakuha ng isang masamang reputasyon para sa hindi komportable o imposibleng maglakad: ngunit ang totoo, hindi nila kailangang maging. Kapag mayroon kang isang kalidad, mahusay na umaangkop na sapatos na mataas na takong, at ilang kasanayan sa paglalakad sa mga ito, maaari kang magsuot ng mataas na takong nang madali.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paghahanap ng Mahusay na Sapat na Sapat
Hakbang 1. Sukatin at sukat ang iyong mga paa
Mahalagang malaman ang eksaktong sukat ng iyong mga paa kapag bumibili ng sapatos. Sa sandaling sa isang tindahan ng sapatos, maaari kang magtanong sa isang associate ng benta na tulungan ka sa tamang pagsukat ng paa upang makahanap ka ng sapatos na akma sa iyo nang tama.
- Ang pagsusuot ng sapatos na kahit kalahating sukat lamang ay maaaring magawa para sa isang napakasakit na paglabas. Ang iyong mahihirap na tooties ay sasakit at ang iyong mga kalamnan sa binti ay magiging sobrang sakit.
- Siguraduhin na ang iyong mga kuko sa kuko ay na-trim upang hindi nila magamot ang iyong mga daliri sa paa sa sandaling nakabukas ang iyong sapatos.
Hakbang 2. Alamin ang lapad ng sapatos
Maraming mga sapatos na pang-fashion ang nagmula sa isang karaniwang daluyan na lapad, ngunit maaaring mayroon kang mga paa na nangangailangan ng isang mas malawak o mas makitid na akma. Kapag nakakita ka ng isang pares ng sapatos na gusto mo, tingnan kung may iba't ibang mga lapad ang mga ito.
- Ang isang tagagawa ng sapatos ay maaaring mag-inat ng sapatos upang mapalawak ang toe box, na nagpapahusay sa ginhawa ng sapatos.
- Kung mayroon kang makitid na paa, bumili ng mga pagsingit ng paa na makakatulong sa iyong paa na mahawakan ang sapatos at punan ang anumang labis na puwang sa mga gilid.
Hakbang 3. Palaging subukan ang sapatos bago ang pagbili
Tandaan, hindi lahat ng sapatos ay sumusunod sa parehong mga pamantayan sa sukat. Dalawang magkakaibang pares ng sapatos na may parehong sukat ang maaaring magkasya sa iyo nang ibang-iba. Ang mga sapatos ay maaaring tumakbo nang malaki o magpatakbo ng maliit, kaya mahalaga na palaging subukan mo ang mga ito sa tindahan bago mo ito bilhin. Gayundin, ang hugis ng sapatos ay maaaring maglaro ng isang pangunahing kadahilanan sa kung paano sila magkasya sa iyong mga paa.
Kung ang sapatos ay kinurot ka kahit kaunti kapag sinusubukan mo ang mga ito, huwag bilhin ang mga ito. Lalala lang ito
Hakbang 4. Subukan ang sapatos sa paligid ng tindahan
Kung bibili ka ng sapatos sa isang tindahan, subukan ang sapatos at lakarin ito sa loob ng dalawang minuto. Ito ay magiging sapat na oras para madama mo kung sila ay nagdudulot sa iyo ng anumang kakulangan sa ginhawa. Kung mabigo sila sa dalawang minutong pagsubok, malamang na makahanap ka ng isang pares ng takong na mas komportable.
Hakbang 5. Bumili ng de-kalidad na sapatos
Masarap sa pakiramdam na makahanap ng murang paninda, ngunit ang sapatos ay hindi isang item na nais mong magtipid. Ang iyong pananaliksik ba bago bumili ng sapatos, lalo na ang mataas na takong, at tiyakin na sila ay isang pinagkakatiwalaang tatak. Ang iyong mga paa ang pundasyon ng iyong katawan at mahalaga na makatanggap sila ng mahusay na pangangalaga at manatiling malusog.
Bahagi 2 ng 3: Pagprotekta sa Iyong Mga Paa mula sa Pinsala
Hakbang 1. Tratuhin ang mga paltos sa iyong mga paa
Ang mga paltos ay maaaring bumuo sa iyong mga paa mula sa iyong mga daliri sa paa na dumulas sa pasulong, masyadong mahigpit na sapatos, o pawis na paa na nagsasanhi ng labis na alitan sa iyong sapatos. Upang matulungan ang paginhawahin ang iyong mga paltos, takpan sila ng mga bendahe na moleskin. Ang mga ganitong uri ng bendahe ay mas malambot at papayagan ang iyong balat na mas madaling huminga. Ang iyong mga paltos ay tiyak na pipigilan ka mula sa paglalakad nang normal kung iiwan mo itong hindi ginagamot.
Hakbang 2. Mamuhunan sa pagsingit ng sapatos na idinisenyo para sa mataas na takong
Ang mga pagsingit ng sapatos ay makakatulong sa iyong paa na mas ligtas na magkasya sa iyong sapatos, na pinapayagan kang masusuot ang mga ito nang mas matagal. Mayroong mga pagsingit ng foam at gel na magagamit upang magamit. Ang mga pagsingit ng bula ay maaaring i-cut sa laki ng iyong paa, habang ang pagsingit ng gel ay transparent at nagbibigay ng mahinahon na ginhawa. Tinutulungan nilang panatilihin ang iyong paa sa lugar at masusuportahan ang natural na mga arko ng iyong paa, pinapanatili ang iyong mga paa na komportable.
Hakbang 3. Planuhin ang iyong sapatos para sa okasyon
Dapat kang magsuot ng mga tiyak na uri ng takong depende sa kung ikaw ay nasa loob o labas. Kung balak mong gugugol ng oras sa labas sa damuhan, o paglalakad nang malayo sa mga ibabaw na hindi mo pamilyar, pumili ng sapatos na mayroong mas malawak na "contact point" sa ibaba upang hindi ka mag-trip. Kung pupunta ka sa loob, siguraduhing mayroong alitan, o pagkakayari, sa ilalim ng iyong sapatos upang hindi ka madulas.
- Ang mga mataas na takong na may naka-spike na takong ay madaling tumusok ng malambot na lupa. Kung isusuot mo ang mga ito sa labas ikaw ay lumulubog sa dumi buong araw.
- Mas mabuti, nais mong magkaroon ng isang malawak na "contact point" ang takong, ang puntong mahawakan ng ilalim ng takong ang lupa, para magamit sa labas. Kung mas malawak ang contact point, mas malamang na mahulog ka sa gilid at paikutin ang iyong bukung-bukong, mahulog, o pareho.
Hakbang 4. Tanggalin ang iyong takong sa mahabang panahon
Kung suot mo ang iyong sapatos upang magtrabaho, o para sa higit sa apat na oras sa isang araw, maghanap ng mga lugar upang alisin ang mga ito nang ilang sandali. Papayagan ka nitong magkaroon ng pagkakataong iunat ang iyong mga kalamnan sa paa at maiwasang mapinsala ang iyong mga paa.
Ibaluktot ang iyong mga paa at paikutin ang iyong mga bukung-bukong kapag nadulas mo ang iyong sapatos sa loob ng ilang minuto. Maaari mo itong gawin sa ilalim ng iyong mesa sa trabaho o kahit sa banyo
Bahagi 3 ng 3: Pagsasanay Paano Maglakad sa Iyong Mga Takong
Hakbang 1. Alamin kung paano maglakad nang maayos sa takong
Kapag nagsusuot ka ng takong, ang iyong katawan ay kailangang gumawa ng ibang diskarte sa paglalakad dahil sa bagong anggulo kung saan inilalagay nito ang iyong mga binti at paa. Subukang sundin ang isang simpleng diskarte upang matulungan kang mas madaling maglakad sa mataas na takong. Una, kumuha ng isang hakbang pasulong, simula sa iyong sakong, at itaguyod hanggang sa dulo ng daliri ng paa. Ulitin ang dalawang salitang ito sa bawat hakbang bilang paalala, "takong - daliri ng paa; takong - daliri ng paa; takong - daliri …", at bago mo ito malalaman, maramdaman mo ang matibay, matatag, tiwala, at komportable sa paglalakad sa takong.
- Sa paglaon, bubuo ka ng memorya ng kalamnan upang maglakad nang kumportable at madali sa takong.
- Matapos kang makapaglakad nang maayos, bantayan ang iyong sarili sa isang salamin upang makinis ang iyong bagong strut. Ang iyong hakbang ay dapat na natural, at ang iyong katawan ay dapat manatiling patayo sa sahig.
- Kung nahuhuli mong hindi gumagalaw ang iyong sarili, pabagalin muli ito hanggang sa maging maayos ang iyong pakiramdam.
Hakbang 2. Magsanay ng magandang pustura
Dapat kang maglakad na parang hinihila ka ng isang string. Habang naglalakad ka, gamitin ang iyong balakang upang ilipat at maiangat ang iyong mga binti sa gitna sa bawat hakbang na gagawin mo. Kundisyon ang iyong katawan upang harapin ang mga pagbabago sa pustura, na makikipag-ugnay sa iba't ibang mga kalamnan kaysa sa paglalakad na nakapaa o sa mga patag. Ang iyong mga paa, bukung-bukong, tuhod, at likod ay magpapasalamat sa iyo!
- Panatilihing tuwid ang iyong likod, huwag magtiklop.
- Huwag harangan ang iyong mga braso kapag naglalakad, i-swing mo sila nang normal.
- Gumawa ng maliliit na hakbang at maglakad sa isang tuwid na linya.
Hakbang 3. Gumawa ng iyong paraan hanggang sa mas matagal na oras ng suot
Hindi ka pupunta mula sa couch potato hanggang sa marathon runner sa isang araw. Katulad nito, hindi ka maaaring pumunta mula sa ballet flats hanggang sa apat na pulgada na stilettos sa isang araw. Kung nagpaplano kang magsuot ng takong para sa isang espesyal na okasyon, magsimula sa pamamagitan ng pagsusuot ng mga ito para sa pagtaas ng agwat ng oras araw-araw bago ang iyong kaganapan. Una, isuot ang mga ito sa tatlumpung minuto, pagkatapos ng isang oras sa susunod na araw, at pagkatapos ng dalawang oras. Makakatulong ito sa paghahanda sa iyo para sa isang pinahabang oras sa iyong takong.
Hakbang 4. Magsanay ng mahahalagang paggalaw sa iyong takong
Magsimulang mabagal sa pamamagitan ng paglalakad pabalik-balik sa isang hindi madulas na ibabaw. Pagkatapos, subukang maglakad paakyat at pababa ng hagdan. Tiyaking maaari kang yumuko upang kunin ang mga bagay. Subukang magsuot ng pares habang naglalasing, naghahanda sa umaga o bago matulog, at magpatakbo ng maliliit at nakagawiang gawain.
Hakbang 5. Magkatiwala
Ang ilang mga tao pakiramdam kalokohang paglagay sa isang pares ng takong … huwag! Pag-isipan ang iyong sarili na nagiging isang bayani sa fashion kapag inilagay mo ang mga ito, at inggit ng mga tao ang iyong kumpiyansa. Marahil ay maganda ang hitsura mo sa suot ang mga ito, kaya huwag hayaang ma-trip ka ng kawalan ng katiyakan.
Magtiwala sa iyong sapatos. Kung natatakot ka, mai-block mo at makikipag-ugnay sa iyong katawan, upang hindi ka makalakad nang normal. Kung tiwala ka, makakalimutan mong suot mo ang mga ito at normal na maglakad
Mga Tip
- Kung kailangan mong magsuot ng takong nang madalas, maaari kang maglapat ng isang cream na pinoprotektahan ang iyong balat mula sa alitan. Karaniwan itong ginawa para sa mga sportsmen at maaaring matagpuan sa mga botika.
- Kung hindi ka sanay sa suot na takong, dapat ka munang magsimula sa mababang takong. Ang mga takong ng spike ay napakahirap ding maglakad.
- Ang mga pagsingit na may mataas na takong ay tunay na nakamamanghang maliit na mga kababalaghan ng mundo. Kaibigan sila ng lahat ng mga nagsusuot ng mataas na takong saanman. Kapag namuhunan ka sa iyong unang pares, magtataka ka kung paano ka lumakad sa takong nang wala sila!
