Ang presyon ng dugo sa mga bata ay hindi pangkaraniwan kumpara sa mga may sapat na gulang; gayunpaman, posible pa rin. Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mataas na presyon ng dugo ay ang regular na mga sukat ng presyon ng dugo para sa iyong anak, upang ang anumang mga abnormalidad ay maaaring makita sa lalong madaling panahon. Mayroon ding mga positibong pagbabago sa pamumuhay na magagawa mo upang mabawasan ang panganib ng mataas na presyon ng dugo ng iyong anak, at i-set up siya para sa pinakamahusay na posibleng kalusugan.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagkuha ng Regular na Mga Sukat ng Presyon ng Dugo
Hakbang 1. Sukatin ang presyon ng dugo ng iyong anak taun-taon
Sa isip, nais mong magkaroon ng isang pagsukat ng presyon ng dugo na naitala bawat taon ng doktor ng pamilya ng iyong anak (karaniwang bilang bahagi ng pangkalahatang pagsusuri sa kalusugan ng iyong anak). Ang layunin nito ay upang matiyak na ang kanyang presyon ng dugo ay nasa normal na saklaw, at upang mahuli ang anumang mga abnormalidad (o mga palatandaan ng mataas na presyon ng dugo) sa lalong madaling panahon.
- Ang mataas na presyon ng dugo ay karaniwang hindi nakakabahala kung ito ay banayad at nagaganap lamang sa isang maikling panahon. Ito ang dahilan kung bakit ang mahuli ito nang maaga ay susi, at pinakamahusay na magagawa ito sa pamamagitan ng regular na pagsubaybay sa presyon ng dugo ng iyong anak.
- Karaniwang sinisimulan ng mga doktor ang regular na pagsusuri ng presyon ng dugo sa edad na tatlo, mas maaga kung ang iyong anak ay may mga kadahilanan sa peligro para sa mataas na presyon ng dugo.
- Nangyayari ang peligro kapag ang presyon ng dugo ng iyong anak ay tumaas nang malaki sa loob ng isang panahon, dahil maaaring humantong ito sa mga pangmatagalang komplikasyon at dagdagan ang tsansa ng iyong anak na magkaroon ng atake sa puso o stroke sa kanyang mga taong may sapat na gulang, o bihira, humantong sa kalusugan komplikasyon habang siya ay bata pa.
Hakbang 2. Maunawaan kung paano masuri ang altapresyon sa mga bata
Sa mga may sapat na gulang, ang mataas na presyon ng dugo ay tinukoy bilang tatlo o higit pang mga sukat na mas malaki sa 140 (systolic) higit sa 90 (diastolic). Gayunpaman, sa mga bata, ang mga sukat para sa presyon ng dugo ay hindi kasing simple, dahil ang presyon ng dugo ng isang bata ay nakasalalay sa isang bilang ng mga kadahilanan kabilang ang edad, kasarian, at laki ng katawan at komposisyon. Samakatuwid, ang doktor ng iyong anak ay gagamit ng isang tsart (katulad ng isang tsart ng paglaki) upang masukat at masuri ang presyon ng dugo, at ihambing ito sa ibang mga bata na may parehong edad at kasarian.
- Ang "pre-hypertension" (ang pauna sa mataas na presyon ng dugo) ay tinukoy bilang anumang bagay sa itaas ng ika-90 porsyento sa mga tsart na gagamitin ng iyong doktor, sa tatlo o higit pang mga sukat.
- Ang "Hypertension" (tunay na mataas na presyon ng dugo) ay tinukoy bilang anumang bagay sa itaas ng 95th porsyento sa mga tsart na gagamitin ng iyong doktor, sa tatlo o higit pang mga sukat.
- Ang layunin ng regular na mga pagsukat ng presyon ng dugo ay upang mahuli ang iyong anak kung at kailan siya pumapasok sa yugto ng "pre-hypertension", upang ang karagdagang pagsusuri at paggamot ay matanggap kung kinakailangan bago ang iyong anak ay makabuo ng nakakabahala na mataas na presyon ng dugo.
Hakbang 3. Kilalanin ang mga palatandaan at sintomas ng mataas na presyon ng dugo
Ang mataas na presyon ng dugo sa mga bata ay maaaring dumating nang unti-unti, o bigla bigla. Samakatuwid, mahalagang magkaroon ng kamalayan ng mga palatandaan at sintomas na maaaring magpahiwatig ng mataas na presyon ng dugo, at dalhin ang iyong anak para sa isang pagbisita sa kanyang doktor kung ang mga sumusunod na sintomas ay naroroon:
- Igsi ng hininga
- Hindi karaniwang pagkapagod
- Sakit ng ulo
- Pagkahilo
- Mga kaguluhan sa paningin.
Hakbang 4. Tratuhin ang napapailalim na kondisyon, kung mayroong isa
Kung ang iyong anak ay napag-alaman na mayroong patungkol sa mga sukat sa presyon ng dugo, ang doktor ay maaaring magpatuloy sa mga pagsusuri upang matukoy kung mayroong isang makikilalang pinagbabatayanang dahilan na responsable para sa pagtaas ng pagbabasa ng presyon ng dugo. Minsan mayroong isang sanhi na maaaring makilala, at iba pang mga oras na hindi. Ang ilang mga posibleng sanhi ay kinabibilangan ng:
- Sakit sa bato
- Labis na katabaan
- Sakit sa puso
- Diabetes
- Isang endocrine disorder.
- Mga gamot na nagdudulot ng mataas na presyon ng dugo bilang isang epekto
- Tandaan na kung ang isang pinagbabatayanang dahilan ay maaaring matagpuan, ang pagkuha ng paggamot para dito ay madalas na nalulutas ang isyu ng mataas na presyon ng dugo.
Paraan 2 ng 2: Paggawa ng Positibong Mga Pagbabago ng Pamumuhay
Hakbang 1. Hikayatin ang iyong anak na maging aktibo
Tulad ng mataas na presyon ng dugo sa mga may sapat na gulang ay maaaring mabawasan sa isang mahusay na programa sa pag-eehersisyo, pareho ang nangyayari sa mga bata. Ang aerobic na ehersisyo ay pinakamahusay para sa paggamot at pag-iwas sa mataas na presyon ng dugo. Kasama sa eerobic na ehersisyo ang anumang nakakataas sa rate ng iyong puso sa loob ng 20-30 minuto o mas matagal - mga bagay tulad ng jogging, swimming, o pagsakay sa bisikleta.
- Maaaring mas gusto ng iyong anak ang higit na "mga nakakatuwang palakasan," kaya isaalang-alang ang mga palakasan na may kasamang pagpapatakbo at itaas ang rate ng puso ng iyong anak tulad ng soccer, basketball, o hockey.
- Maaari rin itong maging motivational upang maisali ang buong pamilya, at upang lahat ay lumikha ng isang mas aktibong pamumuhay na magkasama. Marahil ay nagsasangkot ito ng mga paglalakbay sa katapusan ng linggo sa parke upang maglaro ng palakasan, o mga bakasyon na mayroong isang aktibong sangkap. Ang pagkakaroon ng bawat isa sa parehong pahina ay makakatulong upang maganyak ang iyong anak na manatiling aktibo.
- Ito rin ay susi upang limitahan (o ganap na iwasan) ang pagkakalantad ng iyong anak sa pangalawang usok, dahil ito ay isang karagdagang kadahilanan sa peligro para sa hypertension ng bata (mataas na presyon ng dugo).
Hakbang 2. Magluto ng malusog na pagkain
Ang pagbibigay ng masustansyang pagkain para sa iyong anak ay isang pangunahing aspeto ng pag-iwas (at pagpapagamot) ng hypertension sa bata. Ang mga pagkaing maiiwasan ang isama ang mga naprosesong pagkain na mataas sa asin, pati na rin ang mga matamis na mataas sa asukal. Ipaliwanag sa iyong anak ang kahalagahan ng pagkain ng maayos, at hangarin ang isang balanseng pagkain na may protina, prutas at gulay, at karbohidrat na may mas mababang glycemic index (tulad ng buong butil, quinoa, at brown rice).
Ang labis na pagkonsumo ng asin (na napakataas sa mga pagkaing naproseso) at pagkain ng masamang taba (tulad ng mga naroroon sa junk food) ay ang dalawang pangunahing bagay na maiiwasan kung nag-aalala ka tungkol sa pag-unlad ng altapresyon ng bata
Hakbang 3. Tulungan ang iyong anak na manatili sa isang malusog na timbang
Ang panganib ng iyong anak na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo ay ipinakita sa mga medikal na pag-aaral na maiugnay sa kanyang timbang. Samakatuwid, tanungin ang doktor ng iyong anak tungkol sa isang perpektong timbang na dapat hangarin, at mga diskarte upang matulungan ka at ang iyong anak na makamit ang layuning ito.
- Napansin din na ang mabilis na pagtaas ng timbang ay may mas mataas na ugnayan sa mataas na presyon ng dugo kaysa sa mabagal na pagtaas ng timbang.
- Samakatuwid, kung napansin mo ang iyong anak na mabilis na nakakakuha ng timbang sa loob ng maikling panahon, gumawa ng mga hakbang upang maitama ito sa lalong madaling panahon.
- Kung kailangan mo ng payo sa kung paano ito gawin, mag-book ng appointment sa doktor ng pamilya ng iyong anak.
