Ang ADHD, o Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder, ay isang kondisyon kung saan nahihirapan ang indibidwal na magbayad ng pansin at madaling magulo. Ang karamdaman na ito ay kilala bilang ADD (Attention-Deficit Disorder), ngunit pinalitan ito ng pangalan ng ADHD ng American Psychiatric Association. Kung sa tingin mo na ikaw o ang isang taong malapit sa iyo ay mayroong ADHD, mag-ingat para sa ilang mga sintomas. Makipag-usap sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip upang makakuha ng isang opisyal na pagsusuri, at hanapin ang suportang kailangan mo upang matrato ang iyong ADHD.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 5: Naghahanap ng Mga Sintomas
Hakbang 1. Subaybayan ang iyong mga aktibidad at reaksyon sa loob ng maraming linggo
Kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang ADHD, bigyang pansin ang iyong mga emosyon at reaksyon sa loob ng ilang linggo. Isulat kung ano ang iyong ginagawa at kung ano ang iyong reaksyon at pakiramdam. Magbayad ng pansin lalo na sa iyong kakayahang mag-focus at magbayad ng pansin.
Hakbang 2. Tukuyin kung mayroon kang mga sintomas ng walang ingat na ADHD
Upang maging karapat-dapat para sa isang diagnosis, dapat kang magpakita ng hindi bababa sa limang mga sintomas (para sa isang may sapat na gulang) o anim na sintomas (para sa isang batang 16 pababa) sa higit sa isang setting, sa hindi bababa sa anim na buwan. Ang mga sintomas ay dapat na hindi naaangkop para sa antas ng pag-unlad ng tao at makikita bilang nakakagambala sa normal na paggana sa trabaho o sa mga setting ng panlipunan o paaralan. Ang mga sintomas para sa ADHD (hindi maingat na pagtatanghal) ay kasama ang:
- Gumagawa ng mga pabaya na pagkakamali, ay walang pansin sa detalye
- Nagkakaproblema sa pagbibigay pansin (mga gawain, paglalaro)
- Mukhang hindi nagbibigay ng pansin kapag may kausap sa kanya
- Hindi sumusunod sa (takdang-aralin, gawain, trabaho); madaling magtagilid
- Hinahamon sa organisasyon
- Iniiwasan ang mga gawain na nangangailangan ng matagal na pagtuon (tulad ng gawain sa paaralan)
- Hindi masubaybayan o madalas mawala ang mga susi, baso, papel, tool, atbp.
- Ay madaling magulo
- Ay nakakalimutin
Hakbang 3. Maghanap para sa iba pang mga sintomas ng ADHD
Ang isang indibidwal na nakakaranas ng mga sintomas ng hindi nag-iingat na ADHD ay maaari ring makaranas ng mga hyperactive-impulsive na sintomas. Kabilang dito ang:
- Fidgety, squirmy; nag-tap ng mga kamay o paa
- Nararamdamang hindi mapakali (ang isang bata ay tatakbo o aakyat nang hindi naaangkop)
- Pakikibaka upang maglaro nang tahimik / gumawa ng mga tahimik na gawain
- "On the go" na parang "hinimok ng isang motor"
- Labis na pagsasalita
- Sumabog kahit bago pa magtanong
- Nagpupumilit na maghintay para sa kanyang oras
- Nakagagambala sa iba, pinapasok ang sarili sa mga talakayan / laro ng iba
Paraan 2 ng 5: Pag-diagnose ng isang Propesyonal
Hakbang 1. Bisitahin ang iyong doktor ng pamilya para sa isang pisikal na pagsusulit
Magandang ideya na magkaroon ng isang regular na pisikal na susuriin ang iyong pangkalahatang kalusugan. Maaari ring mag-order ang iyong doktor ng mga tiyak na pagsusuri, tulad ng pagsusuri sa dugo na sumusuri sa mga antas ng tingga, isang pagsusuri sa dugo na naghahanap ng sakit sa teroydeo, at isang CT scan o MRI upang suriin ang aktibidad ng utak.
Hakbang 2. Piliin ang pinakamahusay na propesyonal na medikal para sa iyong diagnosis
Ang iba't ibang uri ng mga doktor ay maaaring mag-alok ng iba't ibang kadalubhasaan. Maaaring makatulong na bisitahin ang higit sa isang doktor upang makakuha ng isang buong plano sa pagsusuri at paggamot.
- Ang isang psychiatrist ay sinanay sa pag-diagnose ng ADHD at may lisensya upang magreseta ng gamot. Ang taong ito ay maaaring hindi sanay sa pagpapayo.
- Ang isang psychologist ay sinanay sa pag-diagnose ng ADHD at sanay sa pagpapayo. Ang taong ito ay hindi lisensyado upang magreseta ng gamot sa karamihan ng mga estado; gayunpaman, ang mga psychologist sa New Mexico, Louisiana, at Illinois ay maaaring magreseta ng gamot.
- Pamilyar ang iyong duktor sa pamilya sa iyong kasaysayan ng medikal ngunit maaaring may kakulangan sa dalubhasang kaalaman tungkol sa ADHD. Ang taong ito ay hindi rin bihasa sa pagpapayo.
Hakbang 3. Mag-iskedyul ng isang appointment sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip
Ang isang psychiatrist o psychologist na dalubhasa sa mga isyu sa ADHD ay maaaring gumawa ng diagnosis para sa iyo tungkol sa ADHD. Makikipanayam ka ng taong ito upang makakuha ng isang detalyadong ideya ng iyong nakaraan at kasalukuyang karanasan at hamon sa buhay.
Hakbang 4. Magtipon ng mga tala ng kalusugan
Dalhin ang iyong mga tala ng kalusugan sa iyong appointment, dahil maaaring ipahiwatig nito ang ilang mga kundisyon sa kalusugan na gumagaya sa mga sintomas ng ADHD.
Makipag-usap sa iyong mga magulang o ibang miyembro ng pamilya tungkol sa iyong kasaysayan ng medikal na pamilya. Ang ADHD ay maaaring maging genetiko, kaya kapaki-pakinabang para sa iyong doktor na malaman ang tungkol sa mga nakaraang isyu sa medisina ng iyong pamilya
Hakbang 5. Magdala ng mga tala ng trabaho
Maraming mga indibidwal na may ADHD ang nakakaranas ng kahirapan sa trabaho, kabilang ang pamamahala ng oras, pagtuon at pamamahala ng mga proyekto. Ang mga hamon na ito ay madalas na nasasalamin sa mga pagsusuri sa pagganap ng trabaho pati na rin ang bilang at uri ng mga trabaho na iyong gaganapin. Dalhin ang mga talaang ito sa iyong appointment.
Hakbang 6. Ipunin ang mga card ng ulat at tala ng paaralan
Ang iyong ADHD ay malamang na nakakaapekto sa iyo sa loob ng maraming taon. Maaaring nakakuha ka ng hindi magagandang marka o maaaring madalas kang nagkaproblema sa paaralan. Kung mahahanap mo ang iyong mga lumang card ng ulat at tala ng paaralan, dalhin ang mga ito sa iyong appointment. Bumalik hangga't maaari, kahit sa elementarya.
Kung sa palagay mo ang iyong anak ay mayroong ADHD, dalhin ang kanyang mga card ng ulat at mga halimbawa ng gawain sa paaralan sa appointment. Maaari ring humiling ang propesyonal sa kalusugan ng kaisipan ng mga ulat sa pag-uugali mula sa mga guro ng iyong anak
Hakbang 7. Dalhin ang iyong kasosyo o kasapi ng pamilya
Maaari itong maging lubhang kapaki-pakinabang para sa therapist na makipag-usap sa ibang mga tao tungkol sa iyong posibleng ADHD. Maaaring mahirap para sa iyo na sabihin na palagi kang hindi mapakali o nagkakaproblema ka sa pagtuon.
Hakbang 8. Pamahalaan ang iba pang mga karamdaman
Maraming mga karamdaman ang gumaya sa ilan sa mga sintomas ng ADHD, na nag-aambag sa mga maling pag-diagnose. Ang ilan sa mga kundisyon na maaaring maging katulad ng ADHD ay nagsasama ng mga kapansanan sa pag-aaral, mga karamdaman sa pagkabalisa, mga karamdaman sa psychotic, epilepsy, thyroid Dysfunction at mga karamdaman sa pagtulog. Makipag-usap sa iyong doktor o propesyonal sa kalusugan ng isip tungkol sa kung mayroon kang alinman sa mga karamdamang ito.
Hakbang 9. Kilalanin ang posibilidad ng comorbidity sa ADHD
Ang Comorbidity ay ang pagkakaroon ng dalawang karamdaman sa isang pasyente. Tulad ng pagkakaroon ng diagnosis ng ADHD ay hindi sapat na hamon, isa sa bawat limang may ADHD ay masuri ang isa pang malubhang karamdaman (ang depression at bipolar disorder ay karaniwang kasosyo). Ang isang-katlo ng mga bata na may ADD ay mayroon ding isang behavioral disorder (pag-uugali ng karamdaman, pagsalungat sa defiance disorder). Ang ADHD ay may kaugaliang ipares sa mga kapansanan sa pag-aaral at pagkabalisa, din.
Paraan 3 ng 5: Pagkuha ng Mga Pagtatasa at Mga Kahaliling Pagsubok
Hakbang 1. Punan ang Vanderbilt Assessment Scale
Ang katanungang ito ay nagtanong ng 55 mga katanungan tungkol sa iba't ibang mga sintomas, reaksyon at emosyon na nararamdaman ng indibidwal. Mayroong mga katanungan tungkol sa hyperactivity, impulse control, focus, at iba pa. Mayroon din itong mga katanungan para sa pagtatasa ng mga personal na ugnayan.
Kung ang iyong anak ay nasubok para sa ADHD, ikaw bilang magulang ay punan din ang isang questionnaire ng Vanderbilt Assessment Scale
Hakbang 2. Dalhin ang Sistema ng Pagsusuri sa Pag-uugali para sa Mga Bata
Sinusuri ng pagsubok na ito ang mga sintomas ng ADHD sa mga bata at kabataan na hanggang sa edad na 25.
May mga kaliskis para sa mga magulang at guro pati na rin para sa indibidwal. Ang kombinasyon ng mga kaliskis na ito ay susuriin ang positibo at negatibong pag-uugali ng indibidwal
Hakbang 3. Subukan ang Checklist ng Pag-uugali ng Bata / Form ng Ulat ng Guro
Sinusuri ng form na ito ang iba't ibang mga sintomas, kabilang ang mga problemang nauugnay sa pag-iisip, pakikipag-ugnayan sa lipunan, at pansin, pati na rin maraming iba pang mga kadahilanan.
Mayroong dalawang bersyon ng checklist na ito: ang isa ay para sa mga preschooler na may edad na 1½ hanggang 5, at isa pa para sa mga batang may edad 6 hanggang 18
Hakbang 4. Magtanong tungkol sa isang pag-scan ng alon ng utak
Ang isang kahaliling pagsubok ay ang Neuropsychiatric EEG-Base Assessment Aid (NEBA). Sinusuri ng electroencephalogram na ito ang mga alon ng utak ng pasyente upang masukat ang mga alon ng theta at beta ng utak na inilalabas. Ang ratio ng mga alon ng utak na ito ay mas mataas sa mga bata at kabataan na may ADD.
- Inaprubahan ng Food and Drug Administration sa U. S. ang paggamit ng pagsubok na ito para sa mga batang may edad 6 hanggang 17.
- Ang ilang mga dalubhasa ay isinasaalang-alang ang pagsusulit na ito na nagbabawal sa gastos. Hindi nila iniisip na ang pagsubok ay nagdaragdag ng impormasyon na hindi pa masusuri mula sa karaniwang mga pamamaraan para sa pag-diagnose ng ADHD.
Hakbang 5. Kumuha ng isang tuloy-tuloy na pagsubok sa pagganap
Mayroong maraming mga pagsubok na nakabatay sa computer na ginagamit ng mga klinika kasabay ng isang panayam sa klinikal upang matukoy ang posibilidad ng ADHD. Ang patuloy na pagsubok sa pagganap ay ginagamit upang masukat ang matagal na kakayahan sa pansin.,
Hakbang 6. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa isang pagsubok upang subaybayan ang paggalaw ng iyong mata
Ang mga kamakailang pag-aaral ay nagpakita ng isang direktang link sa pagitan ng ADHD at ang kawalan ng kakayahang pigilan ang paggalaw ng mata. Ang uri ng pagsubok na ito ay nasa yugto pa rin ng pang-eksperimento, ngunit nagpakita ito ng kahanga-hangang kawastuhan sa paghula ng mga kaso ng ADHD.
Paraan 4 ng 5: Pagkuha ng Suporta
Hakbang 1. Tingnan ang isang therapist sa kalusugan ng isip
Ang mga matatanda na may ADHD sa pangkalahatan ay nakikinabang sa psychotherapy. Ang paggamot na ito ay tumutulong sa mga indibidwal na tanggapin kung sino sila, habang sa parehong oras ay tumutulong sa kanila na humingi ng mga pagpapabuti sa kanilang sitwasyon.
- Ang nagbibigay-malay na behavioral therapy na direktang nakatuon sa paggamot sa ADHD ay naging kapaki-pakinabang para sa maraming mga pasyente. Tinutugunan ng ganitong uri ng therapy ang ilan sa mga pangunahing problema na sanhi ng ADHD, tulad ng pamamahala ng oras at mga isyu sa organisasyon.
- Maaari mo ring imungkahi sa mga miyembro ng pamilya na bisitahin ang isang therapist. Ang Therapy ay maaari ring magbigay ng isang ligtas na lugar para sa mga miyembro ng pamilya upang maibulalas ang kanilang mga pagkabigo sa isang malusog na paraan at mag-ehersisyo ang mga isyu na may gabay na propesyonal.
Hakbang 2. Sumali sa isang pangkat ng suporta
Maraming mga samahan ang nagbibigay ng indibidwal na suporta pati na rin ang pag-network sa mga miyembro na maaaring magkasama sa online o sa personal upang magbahagi ng mga problema at solusyon. Maghanap sa online para sa isang pangkat ng suporta sa iyong lugar.
Hakbang 3. Maghanap ng mga mapagkukunan sa online
Mayroong maraming mga mapagkukunan sa online na nagbibigay ng impormasyon, adbokasiya at suporta para sa mga indibidwal na may ADHD at kanilang mga pamilya. Ang ilang mga mapagkukunan ay kasama ang:
- Ang Attention Deficit Disorder Association (ADDA) ay namamahagi ng impormasyon sa pamamagitan ng website nito, sa pamamagitan ng mga webinar, at sa pamamagitan ng mga newsletter. Nagbibigay din ito ng elektronikong suporta, isa-isang-live na suporta, at mga kumperensya para sa mga may sapat na gulang na may ADHD.
- Ang mga Bata at Matanda na may Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder (CHADD) ay itinatag noong 1987 at ngayon ay may higit sa 12, 000 na mga miyembro. Nagbibigay ito ng impormasyon, pagsasanay, at adbokasiya para sa mga taong may ADHD at sa mga nagmamalasakit sa kanila.
- Ang ADDitude Magazine ay isang libreng online na mapagkukunan na nagbibigay ng impormasyon, mga diskarte, at suporta para sa mga may sapat na gulang na may ADHD, mga batang may ADHD, at mga magulang ng mga taong may ADHD.
- Ang ADHD & Nagbibigay ka ng mga mapagkukunan para sa mga may sapat na gulang na may ADHD, mga magulang ng mga bata na may ADHD, mga guro at tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan na naglilingkod sa mga taong may ADHD. Nagsasama ito ng isang seksyon ng mga online na video para sa mga guro at alituntunin para sa kawani ng paaralan na mas matagumpay na magtrabaho kasama ang mga mag-aaral na mayroong ADHD.
Hakbang 4. Makipag-usap sa iyong pamilya at mga kaibigan
Maaari mong makita na kapaki-pakinabang na pag-usapan ang iyong ADHD sa iyong pamilya at mga pinagkakatiwalaang kaibigan. Ito ang mga tao na maaari mong tawagan kapag nahanap mo ang iyong sarili na nalulumbay, balisa o kung hindi man apektado nang negatibo.
Paraan 5 ng 5: Pag-aaral tungkol sa ADHD
Hakbang 1. Alamin ang tungkol sa mga istraktura ng utak ng mga indibidwal na may ADHD
Ipinapakita ng mga pag-aaral ng siyentipikong ang utak ng mga taong may ADHD ay bahagyang naiiba sa dalawang istraktura ay may posibilidad na mas maliit.
- Ang una, ang basal ganglia, ay kinokontrol ang paggalaw ng mga kalamnan at signal na dapat gumana at alin ang dapat magpahinga sa mga naibigay na aktibidad. Kung ang isang bata ay nakaupo sa kanyang mesa sa silid-aralan, halimbawa, ang basal ganglia ay dapat magpadala ng isang mensahe na nagsasabi sa mga paa na magpahinga. Ngunit ang mga paa ay hindi nakuha ang mensahe, sa gayon ay nananatili sa paggalaw kapag ang bata ay nakaupo.
- Ang pangalawang istraktura ng utak na mas maliit kaysa sa normal sa isang taong may ADHD ay ang prefrontal cortex, na siyang hub ng utak para sa pagsasagawa ng mas mataas na order na mga executive na gawain. Dito nagsasama-sama ang pag-alala sa memorya at pag-aaral at pansin upang matulungan kaming gumana ng intelektwal.
Hakbang 2. Alamin kung paano nakakaapekto ang dopamine at serotonin sa mga indibidwal na may ADHD
Ang isang mas maliit kaysa sa normal na prefrontal cortex na may mas mababa sa pinakamainam na dopamine at serotonin ay nangangahulugang mas malaking pakikibaka upang ituon at mabisang maitutok ang lahat ng mga labis na stimuli na bumabaha sa utak nang sabay-sabay.
- Ang prefrontal cortex ay nakakaimpluwensya sa antas ng neurotransmitter dopamine. Ang Dopamine ay nakatali nang direkta sa kakayahang tumuon at may kaugaliang nasa mas mababang mga antas sa mga taong may ADD.
- Ang Serotonin, isa pang neurotransmitter na natagpuan sa prefrontal cortex, nakakaapekto sa mood, pagtulog, at gana sa pagkain. Ang pagkain ng tsokolate, halimbawa, spikes serotonin na sanhi ng isang pansamantalang pakiramdam ng kagalingan; kapag ang serotonin ay bumaba ng mababa, gayunpaman, ang depression at pagkabalisa ay nagreresulta.
Hakbang 3. Alamin ang tungkol sa mga posibleng sanhi ng ADD
Ang mga hurado ay nasa labas pa rin sa mga sanhi ng ADHD ngunit tinatanggap na ang mga genetika ay may malaking papel, na may ilang mga anomalya ng DNA na madalas na nangyayari sa mga taong may ADHD. Bilang karagdagan, ang mga pag-aaral ay nagpapakita ng mga ugnayan sa pagitan ng mga bata na may ADHD sa prenatal na alkohol at paninigarilyo pati na rin sa maagang pagkakalantad ng bata upang humantong.
