Ang chafing ay nangyayari kapag ang iyong balat ay masyadong mamasa-masa o kuskusin laban sa ibang ibabaw. Kung mayroon kang mga sugat sa paghihirap, hugasan ang mga ito at maglagay ng isang pampadulas. Kung ang chafed area ay masakit, namamaga, dumudugo, o crust, maaaring kailanganin mo ng isang antibacterial cream upang maiwasan ang impeksyon. Habang nagpapagaling ka, manatiling hydrated at magsuot ng maluwag na damit na hindi mananatili sa mga sugat. Upang maiwasan ang pag-chaf sa hinaharap, maaari mong subukang maglagay ng body powder o mga anti-chafing cream sa mga lugar na may problema.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagpapagaling ng anumang mga Sugat
Hakbang 1. Warm ng maligamgam na tubig at banayad na sabon
Kung ang chafed na balat ay napunit o dumudugo, may posibilidad na mahawahan ito ng mapanganib na bakterya. Dahan-dahang ibuhos ang maligamgam na tubig sa balat at maglagay ng banayad na sabon. Patuloy na banlaw hanggang sa mawala ang lahat ng sabon. Maingat na tapikin ang iyong balat ng tuwalya.
Huwag kuskusin o kuskusin ang balat ng balat o baka mapalala mo ang pinsala. Ang iyong layunin ay hindi upang makinis ang balat ngayon, ito ay upang linisin ito
Hakbang 2. Mag-apply ng isang mainit na siksik
Ngayon na ang iyong balat ay malinis at walang basura, kumuha ng isang malinis na tuwalya ng kamay at ibabad ito sa maligamgam na tubig. Wring ito at ilagay ito sa inis na balat. Hayaan itong umupo hanggang sa lumamig. Muling basahin muli ito, kung nasasaktan ka pa rin. Makakatulong ang init upang madagdagan ang daloy ng dugo sa lugar at mabawasan ang pamamaga.
Hakbang 3. Kuskusin sa isang pampadulas o cream
Kapag ang iyong balat ay tuyo, maglagay ng isang maliit na halaga ng pampadulas o cream sa iyong mga kamay. Dahan-dahang gawin ang pampadulas o cream na ito sa iyong balat na balat, kuskusin sa maliliit na bilog. Mag-apply ng sapat na produkto upang masakop ang buong nasirang balat. Makakatulong ito sa pagtataguyod ng paggaling.
- Ilapat muli ang cream kahit isang beses araw-araw, hanggang sa ang balat na balat ay hindi na bukas o hilaw.
- Kung ang iyong chafed na balat ay pula, namamaga, o crust, maglagay ng isang antibacterial cream upang maiwasan o matrato ang impeksyon.
Hakbang 4. Bigyan ng oras ang iyong balat upang magpagaling
Para sa mga susunod na araw, mas mahusay na i-minimize ang anumang mga aktibidad na maaaring lalong magalit sa patch ng chafed na balat. Kung mayroon kang isang saddle sore, laktawan ang pagbibisikleta nang kaunti. Kung mayroon kang paso sa hita, subukang bawasan ang paglalakad nang malayo. Kung ang isang tiyak na piraso ng damit ay sanhi ng chafing, tulad ng isang partikular na swimsuit, laktawan ang suit na iyon at sumama sa isa pa.
Hakbang 5. Makipag-usap sa iyong doktor
Kung ang balat ay mananatiling pula at inis sa loob ng higit sa isang linggo, baka gusto mong makipag-ugnay sa iyong doktor para sa isang tipanan o payo. Posibleng magkaroon ka ng impeksyon na maaaring malunasan ng mga gamot sa bibig o isang gamot na cream.
Bahagi 2 ng 3: Pagtataguyod ng Mabilis na Pagaling
Hakbang 1. Uminom ng maraming tubig
Ang iyong katawan ay nangangailangan ng tubig upang masimulan ang proseso ng pagpapagaling. Habang gumagaling ka mula sa isang sugat na sugat, mas mahalaga na uminom ka ng hindi bababa sa 8 baso ng tubig araw-araw. Kung nag-eehersisyo ka o gumawa ng iba pang masipag na aktibidad, maaaring kailanganin mong uminom ng higit pa upang makabawi.
Hakbang 2. Maligo sa mga asing-gamot sa Epsom
Patakbuhin ang isang magandang, malamig na paliguan. Ibuhos ang 2 tasa ng asing-gamot at hintaying ganap na matunaw ang mga ito. Umupo sa paliguan ng mga 15 minuto. Ang mga asing ay makakatulong upang linisin at matuyo ang iyong mga sugat. Tutulungan ka din nila na makapagpahinga at maiisip ang sakit.
Hakbang 3. Magsuot ng maluwag, koton na damit
Ang isang tela na nakahinga, tulad ng koton, ay magpapahintulot sa iyong balat na makakuha ng sapat na hangin upang manatiling tuyo at gumaling. Ang koton ay hindi rin nagtataglay ng kahalumigmigan laban sa iyong balat, na maglilimita sa paglago ng bakterya. Gugustuhin mong maluwag ang iyong damit, upang hindi ito dumikit sa anumang mga nasugatang lugar.
Halimbawa, sa halip na magsuot ng nightgown na gawa ng telang gawa ng tao, subukan ang mga pajama ng koton
Hakbang 4. Panatilihing tuyo ang iyong balat
Kung napansin mo na ang iyong balat ay chafing at mamasa-masa, kumuha ng isang tuwalya at dahan-dahang tapikin ito. Partikular itong mahalaga kapag nagmamalasakit sa mga nakatiklop na lugar ng balat, dahil ang kahalumigmigan sa mga lugar na ito ay magsusulong ng pagkasira ng balat. Maaari mo ring matuyo ang iyong balat sa pamamagitan ng pag-target dito ng isang blow dryer.
Hakbang 5. Maglagay ng bendahe sa anumang bukas na balat
Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong nasira na balat na pang-agaw pa, alinman sa tape o pagulungin ang isang hindi dumikit na bendahe sa balat. Panatilihing maluwag ang bendahe at palitan ito bawat 2 oras o higit pa. Ang pagbibigay sa iyong balat ng balat ng pinakamaraming posible na oras ng hangin ay ang pinakamahusay na pagpipilian, ngunit ang isang bendahe ay panatilihing mas malinis ito.
Bahagi 3 ng 3: Pag-iwas sa Future Chafing
Hakbang 1. Mag-apply ng bodyglide o Vaseline
Maglagay ng isang maliit na halaga ng mga produktong anti-chafing na ito sa iyong mga kamay at kuskusin ang mga ito sa anumang mga lugar ng mga posibleng chafing. Nais mong magaan ang coat ng buong lugar, hindi sapat na mabigat upang dumaan sa tela ngunit hindi gaanong magaan upang mabilis na masira.
Ang kalidad ng pampadulas ng mga produktong ito ay magbibigay ng isang proteksiyon hadlang sa iyong balat. Ang ilang mga tao ay gumagamit din ng isang manipis na layer ng antiperspirant sa parehong paraan
Hakbang 2. Alikabok sa isang patong ng body pulbos
Kumuha ng isang lalagyan ng pulbos ng katawan at dahan-dahang alikabok ito sa anumang balat na maaaring magulo. Ang pulbos ay makakatulong upang makuha ang anumang kahalumigmigan na lumalabas sa iyong balat. Lilikha din ito ng isang hadlang sa pagitan ng pakikipag-ugnay sa balat.
Gayunpaman, babalaan na ang body pulbos ay maaaring mantsan at magbihis ng damit. Ito ay isa pang dahilan upang ilapat lamang ito nang matipid
Hakbang 3. Magsuot ng mga tela na nakakakuha ng kahalumigmigan kung nag-eehersisyo
Ang chafing ay madalas na nangyayari habang nag-eehersisyo dahil sa rubbing sensation ng balat laban sa balat o tela. Ang pagsusuot ng damit na idinisenyo upang hilahin ang basa mula sa balat ay makakatulong na alisin o mabawasan ang tindi ng chafing. Ito rin ay isang sitwasyon kung saan ang mas mahigpit na kasuotan na damit ay maaaring mas mahusay kaysa sa maluwag na koton.
Hakbang 4. Magsuot ng mga bandelette
Ito ang mga lace o light-tela na banda na hinahawakan sa iyong itaas na mga hita na may nababanat na mga gilid. Nilalayon ang mga ito upang maiwasan ang pag-chaf sa hita at karaniwang maaaring pagod sa buong buong araw.
Mga Tip
Kung ang mga tahi sa iyong damit ay sanhi ng paghimas, maaari mong subukang i-flip ang mga ito sa loob kapag nasa bahay ka
Mga babala
- Ang paulit-ulit, malalim na chafing sa parehong bahagi ng iyong balat ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng peklat tissue sa paglipas ng panahon.
- Siguraduhing hugasan nang lubusan ang iyong mga kamay gamit ang sabon at maligamgam na tubig bago hawakan ang balat ng balat. Bawasan nito ang posibilidad na kumalat ang anumang impeksyon.
