Ang pakikitungo sa sinumang tinedyer ay maaaring maging sapat upang nais mong hilahin ang iyong buhok. Ngunit kung ang iyong tinedyer ay mayroong Attention-Deficit / Hyperactive Disorder (ADHD), maaari kang makaharap ng mas maraming mga hamon bilang isang magulang. Ang pagkuha ng iyong ADHD teen upang ituon at maiwasan ang mga nakakagambala ay maaaring pakiramdam tulad ng isang isport sa Olimpiko minsan, ngunit may mga diskarte na maaari mong gamitin upang matulungan silang (at ang iyong sarili) makitungo sa kanilang mga sintomas. Pagsama sa isang mabisang plano sa paggamot, maaari mong matulungan ang iyong tinedyer na magtagumpay sa paaralan at sa buhay.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Mga Paggamot na Medikal
Hakbang 1. Siguraduhin na ang iyong tinedyer ay uminom ng kanilang gamot
Ang mga gamot ay isang mahalagang bahagi ng paggamot sa ADHD ng iyong tinedyer, na tumutulong sa kanila na ituon at mapanatili ang kanilang pansin sa isang gawain. Ngunit gagana lang ang gamot kung inumin nila ito! Siguraduhin na ang iyong tinedyer ay kumukuha ng kanilang gamot dahil inireseta ito ng kanilang doktor upang matulungan silang pamahalaan ang kanilang mga sintomas.
- Karaniwan para sa mga tinedyer na magkaroon ng mga negatibong pag-uugali tungkol sa pag-inom ng gamot.
- Kung ang iyong tinedyer ay nagpumilit na hindi kumuha ng kanilang mga meds, subukang gumawa ng isang kasunduan sa kanila. Halimbawa, kung ang kanilang mga marka ay nagsimulang madulas o nagsimula silang magkagulo sa paaralan, kailangan nilang simulan itong kunin muli.
Hakbang 2. Gumamit ng behavioral therapy upang matulungan ang iyong tinedyer na pamahalaan ang kanilang ADHD
Ang therapy sa pag-uugali ay isang karagdagang uri ng paggamot na nagsasangkot sa iyong tinedyer na nakikipagtulungan sa isang therapist upang makatulong na pamahalaan ang kanilang mga sintomas at bumuo ng mga diskarte upang harapin ang mga ito. Maghanap para sa isang lisensyadong therapist sa pag-uugali na gumagana sa mga kabataan na malapit sa iyo o magtanong sa iyong doktor para sa isang referral.
- Nakakatulong din ang behavioral therapy sa iyong tinedyer na mapagbuti ang kanilang mga relasyon sa kanilang pamilya at mga kapantay.
- Ang mga layunin ng therapy sa pag-uugali ay upang palakasin ang mga positibong pag-uugali at alisin ang mga pag-uugali sa problema.
- Kung ang iyong tinedyer ay nag-aalangan o lumalaban sa therapy, subukang ilagay ang kanilang ADHD sa konteksto. Sabihin sa kanila na hindi sila lalabas dito at kung matutunan nila kung paano ito harapin, maaari silang maging matagumpay at gawin ang nais nila. Ngunit, kailangan nilang maglaan ng oras upang matuto at makakatulong ang therapy.
Hakbang 3. Pumunta sa behavioral therapy kasama ang iyong tinedyer upang mapabuti ang paggamot
Ang therapist sa pag-uugali ng iyong tinedyer ay maaaring hilingin sa iyo na dumalo sa ilan sa kanilang mga sesyon upang malaman mo kung paano matulungan ang iyong tinedyer na pamahalaan ang kanilang ADHD. Dumalo sa mga sesyon upang malaman ang mga kasanayan at diskarte na makakatulong sa iyong tinedyer na magtagumpay sa paaralan, sa bahay, at sa mga relasyon.
- Maghanap para sa isang therapist na nakatuon sa pagsasanay sa mga magulang din kapag pipiliin mo ang isa.
- Ang mga sesyon ay maaaring kasangkot sa pagtatrabaho sa mga pangkat ng mga magulang pati na maaaring magbigay ng karagdagang suporta at payo.
Hakbang 4. Subukan ang pagsasanay na neurofeedback upang matulungan ang iyong tinedyer na makontrol ang kanilang mga saloobin
Ang pagsasanay sa Neurofeedback ay gumagamit ng mga ehersisyo sa utak upang turuan ang mga taong may ADHD na baguhin ang kanilang mga saloobin upang maaari silang maging mas nakatuon at maingat. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagsubok sa mga sesyon ng pagsasanay sa neurofeedback para sa iyong tinedyer at mag-iskedyul ng isang appointment.
- Kung ang iyong doktor ay hindi maaaring magsagawa ng pagsasanay na neurofeedback, maaari silang magrekomenda ng isang therapist na maaaring.
- Ang mga sesyon ay karaniwang mga 30 minuto ang haba at walang sakit. Pinagsama sa gamot at therapy, maaari itong makatulong sa iyong tinedyer na malaman na pamahalaan ang kanilang mga sintomas.
- Ang pagsasanay sa Neurofeedback ay maaaring nasa mapanganib na dulo, na may average na kurso ng paggamot na nagkakahalaga sa pagitan ng $ 2, 000- $ 5, 000 USD.
Paraan 2 ng 4: Mga Tip sa Magulang
Hakbang 1. Maipaabot nang malinaw ang mga patakaran at inaasahan
Tiyaking alam ng iyong tinedyer ang anumang mga patakaran na mayroon ka para sa kanila sa pamamagitan ng malinaw at malinaw na paglalahad ng mga ito. Kung inaasahan mong ang iyong tinedyer ay kumilos o gumawa ng isang bagay sa isang tiyak na paraan, iparating ang iyong mga inaasahan upang walang pagkalito at alam nila kung ano ang gagawin.
- Halimbawa, kung nais mong linisin ng iyong tinedyer ang kusina at ibaba ang makinang panghugas, siguraduhin na nakatingin sila sa iyo at naiintindihan nila kung ano ang hinihiling mo sa kanila na gawin.
- Madali para sa mga kabataan na may ADHD na mawalan ng pagtuon kapag binibigyan mo sila ng mga direksyon. Subukang hilingin sa kanila na ulitin ang mga ito sa iyo upang matiyak na nakuha nila ito.
Hakbang 2. Itaguyod ang pare-pareho na mga gantimpala at kahihinatnan
Anumang oras ang iyong tinedyer ay gumawa ng isang bagay nang maayos, siguraduhin na gantimpalaan sila upang makatulong na mapalakas ang positibong pag-uugali. Kung nagkamali sila o gumawa ng isang maling bagay, ipaalam sa kanila kung paano at bakit ito mali. Kung nagtakda ka ng mga parusa o kahihinatnan para sa hindi magandang pag-uugali, dumikit sa iyong mga baril at ipatupad ang mga ito upang ang iyong tinedyer ay may malinaw na mga hangganan.
- Halimbawa, kung alam ng iyong tinedyer na kung nabigo silang gawin ang kanilang takdang aralin pagkatapos ay mababatayan sila para sa katapusan ng linggo, siguraduhing sundin mo ito.
- Siguraduhin na gantimpalaan mo ang iyong tinedyer kapag gumawa rin sila ng isang bagay. Kung may pagsubok sila, dalhin sila para magpagamot o hayaang gisingin sila sa huli sa paglalaro ng mga video game. Palakasin ang positibong pag-uugali nang madalas hangga't makakaya mo.
Hakbang 3. Maghintay hanggang sa huminahon ka upang pag-usapan ang tungkol sa isang salungatan sa iyong tinedyer
Kung ikaw at ang iyong tinedyer ay nagtatalo o nagagalit sa bawat isa, huwag subukang talakayin ang isyu habang pareho pa kayong nababagabag. Magtabi ng ibang oras o maghintay hanggang sa kumalma ang lahat upang pag-usapan ang sanhi ng pagtatalo o hindi pagkakasundo.
- Ang pagtalakay sa isang isyu habang ikaw ay galit ay maaaring maging counterproductive at maaaring mapalala ang problema.
- Kung mayroong maraming kontrahan sa pamilya sa iyong tinedyer, subukang makipag-usap sa kanilang therapist tungkol dito o humingi ng tulong mula sa isang kwalipikadong propesyonal sa kalusugan ng isip.
Hakbang 4. Igalang ang pangangailangan ng iyong anak para sa privacy
Ang iyong tinedyer ay hindi na bata! Kung humihiling sila para sa karagdagang privacy, subukang ibigay ito sa kanila. Kumatok sa pintuan ng kanilang kwarto kung sarado ito bago ka pumasok sa silid. Iwasang maghanap sa kanilang mga bagay. Kung pinaghihinalaan mo ang tungkol sa isang bagay, subukang makipag-usap sa iyong tinedyer tungkol dito kaysa sa pag-snoop.
Ang mga tinedyer na may ADHD ay palaging sinasabi sa kanila ng mga tao kung ano ang kailangan nilang gawin. Subukang pakinggan ang mga ito sa halip upang makaramdam sila ng narinig
Hakbang 5. Panatilihing makatotohanang ang iyong mga layunin at payagan ang mga pagkakamali
Tulungan ang iyong tinedyer na pamahalaan ang kanilang ADHD, ngunit maunawaan na maaari pa rin silang magpumiglas. Subukang maging mapagpasensya sa iyong tinedyer at huwag mapuno ang mga ito ng napakataas na inaasahan habang natututo silang makayanan ang kanilang mga sintomas. Kung ang iyong tinedyer ay nadulas at nagkamali tulad ng pagkalimot na gumawa ng takdang aralin o linisin ang kusina, subukang gupitin sila ng kaunti.
Subukang ilagay ang pananaw sa mga bagay. Tanungin ang iyong sarili kung ang isang bagay ay nagkakahalaga ng talagang mapataob o nakikipaglaban sa iyong tinedyer. Kung hindi, baka bitawan na lang. Piliin ang iyong mga laban
Hakbang 6. Gumugol ng dagdag na oras sa pagtulong sa iyong tinedyer na malaman kung paano magmaneho
Siguraduhin na ang iyong tinedyer ay kumukuha ng isang buong, pormal na klase sa edukasyon ng pagmamaneho bago sila nasa likod ng isang gulong. Kapag mayroon na silang permiso, gumugol ng maraming oras na kasama sila sa kotse. Pag-usapan ang tungkol sa mga kasanayan at pag-uugali na mapanatili silang ligtas sa daan. Maghintay hanggang sa komportable ka na natutunan nila ang mga kasanayang kailangan nila bago mo sila payagan na kumuha ng pagsubok sa pagmamaneho at makuha ang kanilang lisensya.
- Ang mga driver ng tinedyer ay mas malamang na bumilis, kaya kausapin ang iyong anak tungkol sa pag-alam at pagsunod sa mga limitasyon sa bilis.
- Pinag-uusapan tungkol sa pag-iwas sa mga nakakagambala, lalo na ang pagtingin sa kalsada upang suriin ang iyong telepono o tumingin sa isang bintana sa gilid. Ang mga kabataan na may ADHD ay maaaring mas madaling magulo, kaya tiyaking naiintindihan nila kung gaano kahalaga na magtuon sa kalsada.
Paraan 3 ng 4: Paaralan at Edukasyon
Hakbang 1. Lumikha ng isang IEP kasama ang iyong tinedyer at kanilang paaralan upang matulungan silang magtagumpay
Ang isang indibidwal na plano sa edukasyon (IEP) ay isang indibidwal na gameplan na partikular na nilikha mo at ng paaralan ng iyong tinedyer upang matulungan ang iyong tinedyer na matuto at magtagumpay. Makipag-ugnay sa paaralan ng iyong tinedyer at makipagtulungan sa kanila upang mag-set up ng isang IEP na makakatulong sa kanilang magtagumpay.
- Halimbawa, maaaring payagan ng iyong paaralan ang iyong tinedyer na magkaroon ng labis na oras upang makumpleto ang isang pagsubok upang hindi sila magmadali o basahin nang malakas ang mga pagsubok sa kanila upang matulungan silang maunawaan ang mga direksyon.
- Maaari ring payagan ng isang IEP ang iyong tinedyer na magkaroon ng labis na hanay ng mga libro na itatabi sa bahay upang matulungan silang malaman o maibigay sa kanila ang mga tala sa silid-aralan.
- Karamihan sa mga IEP ay sinusuri sa pagtatapos ng taon upang malaman kung ano ang gumagana at kung ano ang hindi upang makagawa ka ng mga pagsasaayos.
Hakbang 2. Gumamit ng pamamahala sa silid-aralan sa silid aralan upang matulungan ang iyong tinedyer na matuto
Ang diskarte sa pamamahala ng pag-uugali sa pag-uugali ay gumagamit ng mga system ng gantimpala o isang pang-araw-araw na card ng ulat upang makatulong na maisulong ang mga positibong pag-uugali ng iyong tinedyer at mapanghimok ang mga negatibong. Kausapin ang guro ng iyong tinedyer o paaralan tungkol sa pagpapatupad ng diskarte upang maimpluwensyahan ang positibong pag-uugali at mas makisali sa iyong silid-aralan sa silid aralan.
Ito ay isang diskarte na pinamunuan ng guro na ipinakita upang matulungan ang mga bata sa ADHD
Hakbang 3. Tanungin ang iyong paaralan kung nag-aalok sila ng mga espesyal na serbisyo para sa iyong tinedyer
Ang Mga Indibidwal na May Kapansanan sa Batas sa Edukasyon (IDEA) at Seksyon 504 ng Rehabilitation Act ng 1973 ay nangangailangan ng mga paaralan na mapaunlakan ang mga tinedyer na may mga kapansanan sa pag-aaral, kabilang ang ADHD. Abutin ang paaralan ng iyong tinedyer at tanungin kung anong mga serbisyo ang inaalok nila na maaari mong magamit upang makatulong na suportahan ang iyong tinedyer at itaguyod ang isang malusog na kapaligiran sa pag-aaral.
- Halimbawa, ang isang 504 na Plano ay maaaring magbigay ng mga serbisyo at pagbabago sa kapaligiran ng pag-aaral ng iyong tinedyer na makasisiguro na natutugunan ang kanilang mga pangangailangan.
- Ang ilang mga paaralan ay maaaring may mga tool tulad ng teknolohiya o pinapayagan ang mga break na gumalaw ang iyong tinedyer, na makakatulong sa kanilang pagtuon.
Hakbang 4. Mag-set up ng pagsasanay sa organisasyon upang ma-optimize ang pagkatuto ng iyong tinedyer
Ang pagsasanay sa organisasyon ay nagtuturo ng mga kasanayan sa pamamahala ng oras at pagpaplano pati na rin mga paraan upang mapanatili ang kaayusan ng iyong mga materyales sa paaralan upang matulungan ang iyong mag-aaral na matuto. Kausapin ang paaralan ng iyong tinedyer upang malaman kung nag-aalok sila ng pagsasanay sa organisasyon na maaaring makinabang sa kanila.
Mahalaga na ang kapaligiran ng paaralan ng iyong tinedyer ay nakasakay sa kanilang plano sa paggamot sa ADHD upang matutunan nila at magtagumpay
Hakbang 5. Subukang mapanatili ang isang mabuting ugnayan sa paaralan ng iyong tinedyer
Karaniwan para sa mga kabataan na may ADHD na magkaroon ng ilang mga hamon sa paaralan, kaya mahalaga na mapanatili mo ang bukas na komunikasyon at isang positibong relasyon. Kausapin ang mga guro ng iyong tinedyer pati na rin ang mga tagapamahala ng paaralan upang matiyak na nasa parehong pahina ka at parehong nagtatrabaho upang matulungan ang iyong tinedyer na magtagumpay.
- Pumunta sa anumang mga kumperensya ng magulang-guro upang pag-usapan ang pag-unlad ng iyong tinedyer.
- Mag-iskedyul ng isang pagpupulong kasama ang guro ng iyong tinedyer upang pag-usapan ang tungkol sa mga problema o isyu na mayroon ka.
Paraan 4 ng 4: Buhay na Panlipunan
Hakbang 1. Hikayatin ang iyong tinedyer na ituloy ang kanilang likas na mga talento upang bigyan sila ng isang outlet
Payagan ang iyong tinedyer na ituloy ang kanilang mga interes upang mapanatili silang motivate at pokus. Kung mayroon silang kasanayan o talento na kanilang galing, tulad ng palakasan o sining, hanapin ang isang naaangkop na outlet na hahayaan silang matuto at mapaunlad ang kanilang mga kasanayan.
- Ang nakabalangkas na kapaligiran ng paaralan ay maaaring maging isang pakikibaka para sa mga tinedyer na may ADHD, ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi sila likas na matalino o hindi matutunan.
- Halimbawa, kung gusto ng iyong tinedyer na tumugtog ng musika, hayaan silang kumuha ng aralin, maglaro kasama ang mga kaibigan, o sumali sa isang banda upang maaari nila itong ituloy.
Hakbang 2. Isangkot ang iyong tinedyer sa palakasan
Subukan na makasama ang iyong tinedyer sa palakasan bilang isang paraan upang makawala ang ilan sa kanilang lakas at makipag-ugnay sa ilan sa kanilang mga kapantay. Mag-sign up sila para sa mga palakasan na interesado sila upang magsaya sila at makipagkaibigan.
- Kung ang iyong tinedyer ay hindi lamang nasa palakasan, huwag pilitin sila!
- Kung ang iyong tinedyer ay nag-aalangan na sumali sa isang isport o koponan, subukang gumawa ng isang pakikitungo sa kanila. Hayaan silang subukan ito at kung hindi nila gusto ito, hindi nila kailangang gawin ito. Hindi mo malalaman. Maaaring mahal nila ito.
Hakbang 3. Maghanap para sa isang club na kinagigiliwan ang iyong tinedyer upang sumali sila
Suriin ang paaralan ng iyong tinedyer para sa isang listahan ng mga club at samahan ng mag-aaral. Maghanap ng isa na sa palagay mo ay maaaring magustuhan ng iyong tinedyer at tanungin sila kung nais nilang sumali dito. Hikayatin silang subukan ito upang makilala nila ang iba pang mga tinedyer na may katulad na interes.
Halimbawa, kung ang iyong tinedyer ay labis sa mga video game, maghanap ng isang gaming club sa kanilang paaralan at hikayatin silang sumali
Hakbang 4. Hayaan ang iyong tinedyer na pumili ng kanilang mga kaibigan maliban kung nasa panganib sila
Subukang huwag pilitin ang iyong tinedyer na makisama sa ilang mga tao o pagbawalan silang gumastos ng oras sa mga tinedyer na maaaring hindi ka makasama. Payagan silang pumili ng kanilang mga kaibigan, kahit na hindi ka sumasang-ayon sa lahat ng kanilang mga desisyon. Gayunpaman, kung may mapanganib sa iyong tinedyer sa pamamagitan ng pagkuha sa kanila na lumahok sa mga iligal na aktibidad o pag-inom ng droga, huwag payagan ang iyong tinedyer na gumastos ng oras sa kanila.
- Ang mga kabataan ng ADHD ay maaaring maging mas mapusok at maaaring mas malamang na mahulog sa "maling karamihan ng tao."
- Kahit na ang iyong tinedyer ay may isang kaibigan o dalawa na hindi mo lubos na mahal, ang pakikipag-ugnay sa lipunan ay isang magandang bagay. Hangga't hindi ito nasasaktan sa sinuman, subukang huwag ma-stress ang tungkol dito.
Hakbang 5. Anyayahan ang mga kaibigan ng iyong tinedyer sa mga kaganapan
Pumili ng ilang mga tiket sa isang baseball game o konsyerto. Mag-alok upang himukin ang iyong tinedyer at ang kanilang mga kaibigan sa kaganapan. Maaaring hindi gustung-gusto ng iyong tinedyer ang ideya ng kanilang ina o tatay na sumama sa kanila, ngunit maaaring mas malamang na mag-imbita sila ng ilang mga kaibigan na sumama sa kanila.
Kung ang iyong tinedyer ay nag-aalangan na makisama sa mga tao, ang pag-akit sa kanila na anyayahan ang kanilang mga kaibigan sa isang masayang kaganapan ay maaaring magbigay sa kanila ng isang push
Hakbang 6. Ipakilala ang ideya ng pagkuha ng isang part-time na trabaho
Tumingin sa paligid para sa magagamit na mga part-time na trabaho sa iyong lugar. Tanungin ang iyong tinedyer kung interesado silang makakuha ng dagdag na pera at ipakita sa kanila ang mga magagamit na trabaho. Maaari ka lang nilang kunin sa alok.
Ang mga part-time na trabaho ay maaaring makatulong sa iyong tinedyer na magsanay ng ilang mga kasanayang panlipunan at mapalakas ang kanilang kumpiyansa sa sarili
Mga Tip
Subukan upang makahanap ng isang balanse sa pagitan ng pangangasiwa ng iyong tinedyer at hayaan silang gawin ang kanilang sariling bagay. Maaaring kailanganin mong mapagaan ang pagsubaybay na kailangan mong gawin noong sila ay mas bata pa
Mga babala
- Kung nag-aalala ka tungkol sa kaligtasan ng iyong tinedyer, kausapin ang kanilang therapist tungkol dito.
- Ang mga stimulant ay karaniwang inireseta upang gamutin ang ADHD, ngunit maaari silang magkaroon ng potensyal na mapanganib na mga epekto. Kung ang iyong tinedyer ay hindi kumakain o natutulog, o nagkakaproblema sa pag-iisip ng malinaw, makipag-ugnay sa iyong doktor.
