Ipinapakita ng pananaliksik na halos 50% ng mga kaso ng pangunahing pagkalumbay ay napalampas dahil sa mga doktor na hindi sinuri ito. Ang depression ay madalas na hindi nai-diagnose sa mga kabataan. Ang depression ay isang pangunahing problema sa mga kabataan, karaniwang ipinapakita sa pagitan ng edad 13-15. Ang kondisyon ay maaaring makaapekto sa kanila sa pisikal, emosyonal, at sosyal. Kung naniniwala kang nalulumbay ang iyong tinedyer, alamin kung paano i-screen ang mga ito upang matulungan mong makuha ang pangangalaga na kailangan niya.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagkilala sa Mga Sintomas sa Iyong Teen
Hakbang 1. Maghanap ng mga pagbabago sa kondisyon
Ang depresyon ay maaaring makapagpabago ng buong kalagayan at pag-uugali ng iyong tinedyer. Maaari siyang magsimulang kumilos nang labis na malungkot, galit, o bigo nang walang malinaw na dahilan. Ito ay naiiba kaysa sa hormonal o normal na mood swings. Ito ang matinding damdamin na tumatagal ng mahabang panahon.
Ang iyong tinedyer ay maaaring maging magagalitin at madaling mapataob
Hakbang 2. Panoorin ang pagkawala ng interes
Ang depression ay karaniwang sanhi ng pagkawala ng interes sa normal na mga gawain. Ang iyong tinedyer ay maaaring natagpuan minsan ang kasiyahan sa pagbabasa, panonood ng telebisyon, o palakasan, ngunit ngayon hindi na. Bigyang pansin ang iyong tinedyer at pansinin kung wala na siyang nasisiyahan sa anumang bagay.
Ito ay naiiba kaysa sa pagbabago ng mga interes. Magbabago ang mga tinedyer sa kanilang pagtanda, at ang ilang mga bagay na gusto nila dati ay hindi magiging ganon kahalaga. Sa depression, mawawalan ng interes ang iyong tinedyer sa halos lahat ng mga aktibidad
Hakbang 3. Maghanap ng problema sa pagtuon
Ang pagkalungkot ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng pagtuon sa iyong anak. Maaaring sabihin nito na ang iyong tinedyer ay may higit na problema sa pagtuon, at samakatuwid ay maaaring mahulog ang kanyang mga marka. Ang pagkalungkot ay maaari ding maging sanhi ng pagtaas ng kawalang pag-aalinlangan.
Hakbang 4. Suriin kung nakakapagod
Ang pagkalungkot ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng lakas ng isang tao. Ang pakiramdam na walang listahan at pagod ay maaaring mahayag sa maraming paraan. Ang iyong tinedyer ay maaaring magsimulang matulog nang higit sa karaniwan, hindi gaanong aktibo, at mas mababa sa labas. Ang iyong tinedyer ay maaaring tumigil pa sa pakikisama sa mga kaibigan na dati, kasama ang kanyang matalik na kaibigan.
Maaaring magbago ang antas ng pagganyak ng iyong tinedyer. Ang pakiramdam ng pagod ay maaaring magparamdam sa kanya na hindi gaanong nakakaengganyo kaysa dati
Hakbang 5. Subaybayan ang mga pakiramdam ng kawalang-halaga o kawalan ng pag-asa
Ang pagkalumbay ay nagpaparamdam sa mga tao na wala silang halaga o ang kanilang buhay ay walang pag-asa. Ang mga sintomas na ito ay maaaring mahirap subaybayan. Makinig sa sinasabi ng iyong tinedyer. Magbayad ng pansin sa anumang mga sentimyento na maaaring mangahulugan ng pakiramdam ng iyong tinedyer na walang halaga o wala ng pag-asa.
Ang pagkalumbay ay maaaring tumigil sa isang tao sa pagtamasa ng buhay. Maaaring hindi na makita ng iyong tinedyer ang punto ng anumang bagay
Hakbang 6. Pansinin ang mga pagbabago sa timbang
Ang depression ay maaaring maging sanhi ng makabuluhang mga pagbabago sa timbang. Para sa ilang mga tinedyer, tumitigil sila sa pagkain at nagpapayat bilang isang resulta. Ang iba ay tumataba dahil sa emosyonal o stress nakakain. Kung napansin mo ang iyong tinedyer ay tumaba o nawalan ng timbang, maaaring dahil ito sa pagkalungkot.
Hakbang 7. Panoorin ang hindi pagkakatulog
Ang hindi pagkakatulog ay isang pangkaraniwang sintomas ng pagkalungkot. Ang iyong tinedyer ay maaaring magkaroon ng problema sa pagtulog, makatulog nang mas mababa sa dati, o hindi makatulog.
Ang insomnia ay maaaring madali upang itago ng iyong tinedyer. Kung sa palagay mo ang iyong tinedyer ay mukhang mas pagod kaysa sa dati, suriin siya sa buong gabi upang malaman kung siya ay natutulog o hindi makatulog
Hakbang 8. Subaybayan ang mga saloobin ng pagpapakamatay
Ang mga taong nalulumbay ay hindi palaging may mga saloobin ng pagpapakamatay, ngunit maaari nitong madagdagan ang posibilidad ng mga saloobin ng pagpapakamatay. Magbayad ng pansin sa anumang mga palatandaan ng mga pagkahilig sa pagpapakamatay sa iyong tinedyer.
- Ang pinaka-halatang tanda ay ang iyong tinedyer na pinag-uusapan ang tungkol sa pananakit o pagpatay sa sarili. Gayunpaman, maaaring hindi niya ito ibigkas sa paligid mo.
- Maghanap ng mga hindi kinakailangang mapanganib na kilos, tulad ng walang ingat na pagmamaneho o paggamit ng droga at alkohol.
- Panoorin ang iyong kabataan na humihila palayo sa kanyang pamilya at mga kaibigan.
- Makinig para sa iyong tinedyer na makipag-usap tungkol sa pagiging walang pag-asa, hindi pinag-uusapan ang tungkol sa hinaharap, o hindi sa paligid. Maghanap para sa iyong tinedyer upang magbigay ng mga pag-aari.
Hakbang 9. Pansinin kung gaano katagal ang mga sintomas
Mayroong pagkakaiba sa pagitan ng isang tinedyer na malungkot at isa na nalulumbay. Ang depression ay tumatagal ng mahabang panahon, hindi lamang ng ilang araw. Ang mga simtomas ng pagkalumbay ay maaaring tumagal ng maraming linggo, buwan, o mas mahaba pa.
Hakbang 10. Alamin ang mga karaniwang sanhi ng pagkalungkot
Ang pag-alam sa mga karaniwang sanhi ng pagkalumbay ay maaaring makatulong sa iyo na malaman kung ang iyong tinedyer ay may pagkalumbay. Ang depression ay maaaring walang alam na dahilan, ngunit may mga karanasan na maaaring gawing mas madaling kapitan ng depression ang iyong tinedyer. Kabilang dito ang:
- Kamatayan
- Diborsyo
- Ang pagkakaroon ng mga miyembro ng pamilya na nalulumbay
- Ang pagkakaroon ng naunang isyu sa kalusugan ng isip
- Sobrang na-stress
- Family history ng depression
Paraan 2 ng 3: Pagsisiyasat sa Iyong Kabataan
Hakbang 1. Dalhin ang iyong tinedyer sa doktor
Kung naniniwala kang nalulumbay ang iyong anak, dalhin siya sa doktor. Maaaring i-screen ng doktor ang iyong tinedyer at magpasya kung siya ay talagang nalulumbay. Maaaring hilingin mo sa iyong doktor na i-screen ang iyong tinedyer para sa depression. Tiyaking talakayin ito sa iyong doktor kung nag-aalala ka tungkol sa iyong tinedyer.
- Ang ilang mga propesyonal sa pangangalaga ng kalusugang pangkaisipan ay nagmumungkahi na dalhin ang iyong anak sa doktor isang beses sa isang taon mula edad 12 hanggang 18.
- Ang screening ng depression ay sakop sa ilalim ng Affordable Care Act. Nangangahulugan ito na ang screening ay maaaring libre sa ilalim ng ilang mga plano sa seguro.
Hakbang 2. Kumuha ng isang Moos and Feelings Questionnaire
Ang isang pamamaraan sa pag-screen na maaaring gamitin ng manggagamot ay ang Mood and Feelings Questionnaire (MFQ). Ito ay isang 32-item na palatanungan na sumusukat kung ano ang naramdaman ng iyong tinedyer sa nakaraang ilang linggo. Tumatagal lamang ito ng kalahating oras upang makumpleto.
- Kasama sa mga halimbawang katanungan kung ang pakiramdam ng kabataan ay hindi nasisiyahan sa huling dalawang linggo, hindi mapakali, nagngingitngit, hindi gaanong nagsalita, sinisisi ang sarili, o kinamumuhian ang sarili.
- Mayroon ding mga MFQ para makumpleto ng mga magulang. Kasama rito ang mga katanungan kung saan mo susuriin kung ang aksyon ay totoo, minsan totoo, o hindi totoo para sa iyong tinedyer. Kasama sa mga katanungan kung ang bagets ay nadama na hindi nasisiyahan, kung nakaramdam siya ng pagod o wala siyang ginawa, kung madalas siyang umiyak, kung kumilos siya ay kinamumuhian niya ang kanyang sarili, at kung sa palagay niya walang nagmamahal sa kanya.
Hakbang 3. Kumuha ng isang Katanungan ng Kalusugan ng Pasyente
Ang Pasyente na Kalatanungan sa Kalusugan (PHQ-9) ay ginagamit upang i-screen, masuri, at matukoy ang kalubhaan ng pagkalumbay. Ang rate ng iyong tinedyer kung gaano kadalas ang pakiramdam niya ng ilang mga problema. Ito ay isang maikling tool na dapat magtagal lamang ng ilang minuto upang makumpleto.
Kabilang sa mga halimbawa ng mga katanungan kung ang interes ng tinedyer sa mga bagay, kung siya ay nalulumbay o wala ng pag-asa, kung mayroon siyang kaunting lakas, kung nagkakaproblema siya sa pagtulog, at kung mayroon siyang mga saloobin na magpatiwakal o makakapinsala sa sarili
Hakbang 4. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa iba pang mga pagsusuri sa screening
Ang MFQ at PHQ-9 ay hindi lamang ang dalawang pamamaraang pag-screen na magagamit. Ang mga iyon ay parehong matatagpuan sa online nang libre at madaling ma-access. Gayunpaman, may iba pang mga pagsusuri sa pagsusuri na maaaring magamit ng iyong doktor na magagamit lamang sa pamamagitan ng isang manggagamot.
Dalawang halimbawa ng iba pang mga tool ay kasama ang Beck Depression Inventory, na isang 21-item na tool na tumatagal ng halos 10 minuto upang makumpleto. Ang Children’s Depression Inventory ay isang 28-item na tool na partikular na ginagamit para sa mga bata at kabataan, na may mga katanungan na partikular na nakatuon sa mga bata. Tumatagal ito ng 15 hanggang 20 minuto upang makumpleto
Hakbang 5. Tukuyin ang isang plano sa iyong doktor
Matapos i-screen ng iyong doktor ang iyong anak, tatalakayin niya ang mga resulta sa iyo at sa iyong tinedyer. Nakasalalay sa mga natuklasan, kung ito ay banayad na pagkalumbay o matinding pagkalumbay na may mga saloobin ng pagpapakamatay, tatalakayin ng iyong doktor ang mga susunod na hakbang sa iyo. Sama-sama, ikaw, ang iyong tinedyer, at ang iyong manggagamot ang magpapasya kung paano subaybayan ang mga sintomas at kung ano ang karagdagang pangangalaga sa kalusugan medikal o mental na kinakailangan.
- Matutulungan ka ng iyong doktor na makahanap ng mga serbisyo sa therapy at pagpapayo para sa iyong tinedyer.
- Kung ang pagkalumbay ay sanhi ng isa pang problema sa kalusugan, tatalakayin ng iyong doktor ang mga pagpipilian sa paggamot para doon.
Paraan 3 ng 3: Pagbibigay ng Suporta Para sa Iyong Teen
Hakbang 1. Dalhin ang iyong tinedyer sa therapy
Ang Therapy ay isang pangkaraniwang paggamot para sa depression. Ang pakikipag-usap sa isang lisensyadong propesyonal sa kalusugan ng isip ay maaaring makatulong sa iyong tinedyer na malaman kung paano pamahalaan ang kanyang nararamdaman. Mahahanap niya ang suporta mula sa isang may kaalaman, walang kinikilingan na mapagkukunan. Matutulungan ng isang therapist ang iyong tinedyer na malaman kung paano baguhin ang mga pattern ng pag-iisip at bigyan siya ng mga tool upang harapin ang kanyang pagkalungkot.
Hakbang 2. Talakayin ang mga gamot na antidepressant sa doktor ng iyong tinedyer
Nakasalalay sa kalubhaan ng depression, ang iyong tinedyer ay maaaring mangailangan ng gamot. Makipag-usap sa doktor tungkol sa kung ang isang antidepressant ay tama para sa iyong tinedyer at magtanong tungkol sa mga posibleng panganib na nauugnay sa mga gamot na antidepressant. Ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi ng isang antidepressant para sa iyong tinedyer kung ang mga benepisyo ay tila lumalagpas sa mga panganib.
- Magkaroon ng kamalayan na ang ilang mga antidepressant ay maaaring maging sanhi ng iyong pagpapakamatay ng iyong anak. Maraming mga antidepressant na kilala bilang selective serotonin reuptake inhibitors (SSRI) ay maaaring dagdagan ang mga saloobin ng pagpapakamatay sa mga bata, tinedyer, at matatanda na wala pang 25 taong gulang. Dahil sa kadahilanang ito, ang mga gamot na ito ay nagdadala ng isang label na itim na kahon (ang pinaka-matitinding label ng babala na ginawa ng FDA). Ang mga gamot na nagdadala ng mga panganib na ito ay kinabibilangan ng: fluoxetine (Prozac), sertraline (Zoloft), escitalopram (Lexapro), paroxetine (Paxil), citalopram (Celexa), fluvoxamine (Luvox), at venlafaxine (Effexor).
- Ang mga antidepressant ay hindi gumagana magdamag. Tumatagal sila ng isang buwan hanggang isang buwan at kalahati upang masimulang magtrabaho.
Hakbang 3. Suportahan ang iyong tinedyer
Kung ang iyong tinedyer ay nalulumbay, ang isa sa mga pinakamahusay na bagay na magagawa mo para sa kanya ay upang ipaalam sa kanya na nandiyan ka para sa kanya. Nangangahulugan ito na nakikinig ka sa kanya nang hindi nag-aaral, nagbibigay ng payo, o sinusubukang kumbinsihin siya kung bakit hindi siya dapat maging nalulumbay.
Huwag tanungin ang iyong tinedyer na masyadong maraming mga katanungan o atake sa kanya. Kung nabigo ka, huwag mo itong ilabas. Makinig at ipaalam sa kanya na nandiyan ka upang suportahan siya
Hakbang 4. Magbigay ng isang malusog na kapaligiran sa bahay
Upang matulungan ang iyong tinedyer, subukang gawing malusog na kapaligiran ang iyong tahanan para sa lahat. Kasama rito ang pagpapakain sa bawat isa ng malusog na diyeta at paglalaan ng oras upang magkasama sa pagkain. Ayusin ang iskedyul ng pamilya upang ang iyong tinedyer ay makakuha ng maraming pahinga.
Subukang hikayatin ang iyong tinedyer na mag-ehersisyo at maging mas aktibo. Gumawa ng mga aktibidad sa iyong tinedyer upang matulungan siyang panatilihing aktibo at mailabas siya sa bahay
Hakbang 5. Subaybayan ang pag-usad ng iyong tinedyer
Kapag ang iyong anak ay nalulumbay, tiyaking bantayan siya. Subaybayan ang kanyang pag-uugali upang matiyak na ang depression ay hindi lumalala. Hindi ito nangangahulugang manatili sa likod ng iyong tinedyer, upang pagalitin siya, o bullyin siya. Tandaan na manatiling suportahan at mapagmahal sa iyong tinedyer kahit na sinusubaybayan mo ang kanyang pagkalungkot.
- Sumabay sa iskedyul ng gamot ng iyong tinedyer. Magbigay ng banayad na mga paalala kung nakakalimutan niyang uminom ng gamot.
- Alamin kung ano ang iyong gagawin kung lumala ang depression ng iyong tinedyer. Maging handa sa isang plano.
Hakbang 6. Alisin ang lahat ng alkohol sa bahay
Ang alkohol ay maaaring maging kaakit-akit para sa isang nalulumbay na tinedyer. Dahil dito, siguraduhing magtanggal ng alak o panatilihing naka-lock ito upang hindi ma-access ito ng iyong tinedyer. I-lock din ang lahat ng mga gamot na reseta, kung sakali.
Kausapin ang iyong anak tungkol sa droga at alkohol. Ipaliwanag na ang droga at alkohol ay nagpapalala ng pagkalungkot at maaaring magpalala sa kanya
Hakbang 7. Panoorin ang pagpapakamatay
Kahit na ang iyong tinedyer ay pupunta sa therapy at nasa gamot, dapat mo siyang subaybayan para magpakamatay. Kung nagpakita siya ng anumang mga karatula, tumawag kaagad sa iyong doktor. Kung ito ay isang emergency, dalhin siya sa emergency room upang tawagan ang hotline ng pagpapakamatay. Ang numero ng hotline ng pagpapakamatay ay 1-800-SUICIDE.
