Mahalaga ang pagtulog sa karamihan ng mga tao, kaya't mauunawaan kung nais mong masulit ang karamihan bago ka pumunta sa trabaho o klase. Gayunpaman, kung ikaw ay isang pagpapaliban pagdating sa pag-upo sa kama, maaaring mahirap gawin ito sa mga lugar sa tamang oras. Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang alerto na isip at pamamahala ng maayos ng iyong oras, mapipigilan mo ang iyong sarili na magpakita ng huli kahit na na-hit mo ang pindutan ng pag-snooze nang maraming beses.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagputol ng Mga Wasters sa Oras
Hakbang 1. Laktawan ang shower
Ang pag-shower sa umaga ay maaaring maging isang malaking pag-aaksaya ng oras. Kung gising ka nang huli dapat mong ugaliing kumuha ng shower o paliguan noong gabi bago. Mahirap subaybayan ang oras sa shower, kaya't kung ano ang pakiramdam na ang limang minuto ay maaaring mas mahaba. Ang isang mahusay na kahalili sa pagligo ay upang magwisik ng malamig na tubig sa iyong mukha. Ang malamig na tubig ay nagdaragdag ng iyong pagkaalerto at gigisingin ka sa umaga.
Siguraduhing naglalagay ka ng underarm deodorant at nagsusuot ng cologne o pabango upang magkaroon ka pa rin ng amoy sariwa
Hakbang 2. Huwag sayangin ang oras sa makeup
Namin ang lahat na nais na magmukhang maganda sa umaga, ngunit maaari mong gawin ang iyong pampaganda pagdating sa kung saan mo kailangan pumunta. Huwag ipagsapalaran na maging huli kapag ang isang mabilis na paglalakbay sa banyo ay maaaring makatipid sa iyo ng mahalagang minuto!
- Iwasang gawin ang iyong pampaganda sa kotse habang nagmamaneho ka. Mapanganib ito at maaaring maging sanhi ng isang aksidente.
- Magkaroon ng isang hiwalay na hanbag para sa on-the-go na mga suplay ng pampaganda upang kapag kailangan mong magmadali mayroon kang lahat ng mga mahahalagang bagay na magagamit sa iyo.
Hakbang 3. Gawin ang iyong buhok sa gabi bago
Kung naligo ka sa gabi bago, payagan ang iyong buhok na ganap na matuyo bago humiga para matulog upang maiwasan ang pagkakaroon ng kulot na buhok sa umaga. Sa pamamagitan ng pag-aalaga ng iyong buhok noong gabi bago, hindi mo kailangang sayangin ang oras sa paggawa nito sa umaga, na maaaring tumagal ng halos lahat ng iyong oras.
- Upang makamit ang tuwid na buhok sa umaga, hilahin ang iyong buhok sa likod ng iyong tainga at balutin ito sa iyong ulo sa isang direksyon, i-secure ito ng mga bobby pin. Pagkatapos ay balutin nang mahigpit ang isang scarf na sutla sa iyong ulo.
- Para sa kulot na buhok, gumamit ng donut na pang-istilo ng bula, o itali ang iyong buhok sa dalawang donut buns sa magkabilang panig na may mga bobby pin.
Hakbang 4. Uminom ng malamig na tubig sa halip na kape
Habang ang ilang mga tao ay ginusto ang isang inuming caffeine sa umaga, ang isang matangkad na baso ng malamig na tubig ay isang malusog na kahalili na hindi nangangailangan ng anumang oras ng paggawa ng serbesa. Maliban sa pagtaas ng iyong pagkaalerto, mahusay din itong paraan upang ma-hydrate sa umaga. Ang isa pang magandang bagay tungkol sa pag-inom ng tubig ay hindi mo kakailanganin na magsipilyo pagkatapos mong inumin ito.
Hakbang 5. Huwag suriin ang iyong social media
Kapag sinuri namin ang anumang mga mensahe na natanggap namin, natural na nais naming tumugon kaagad. Upang ma-maximize ang iyong oras, pigilin ang pagsuri sa iyong social media hanggang sa makarating ka sa iyong patutunguhan.
Patayin ang mga abiso sa cell phone para sa iyong social media kung nalaman mong nakakagambala sa iyo
Hakbang 6. Pumili ng mga damit na hindi magtatagal upang maisusuot
Ang mga mataas na bota ng tuhod na may detalyadong mga lace ay hindi eksakto ang pinaka mahusay na oras na bagay upang maitali sa umaga. Kung alam mong gugising ka nang huli, pumili ng damit na tutulong sa iyo upang mabilis na makalabas ng bahay. Sa halip na bota, isaalang-alang ang mga slip-on dahil mas kaunti ang oras na inilalagay nila.
Ang mga blusang may mga pindutan sa likuran o alahas na may mga buhol-buhol na clasps ay magpapabagal ng iyong umaga nang labis. Subukang iwasan ang mga damit at accessories na mayroon nito
Paraan 2 ng 3: Mabilis na Pamamahala ng Iyong Oras
Hakbang 1. Huwag maliitin ang iyong oras
Kapag ang isang tao ay unang nagising, maranasan nila ang kilala bilang inertia sa pagtulog, na nakagagambala sa kakayahan ng isang tao na gumawa ng mga pangunahing gawain nang mahusay. Dapat mong maglaan ng labis na oras sa mga pangunahing bagay tulad ng pagbibihis at pag-brush ng ngipin, dahil mas matagal ang mga gawaing ito kaysa makumpleto kung gising at alerto. Siguraduhin na patuloy na magkaroon ng isang mata sa isang orasan upang maaari mong matukoy kung tumatakbo ka sa isang tiyak na gawain.
Hatiin ang umaga sa mga maliliit, makikilalang gawain. Dapat kang magtakda ng isang paghihigpit sa oras para sa bawat bagay na dapat mong gawin sa umaga kapag gisingin mo. Limitahan ang iyong oras sa iba pang mga bagay na kailangan mong gawin
Hakbang 2. Ihanda ang gabi bago
Kung pinili mo ang iyong sangkap sa gabi bago ito magtanggal ng sobrang oras na ginugol sa paghahanap para sa isang bagay na maisusuot. Kung nagtatrabaho ka sa isang propesyonal na kapaligiran siguraduhin na ang iyong mga damit ay pinindot at handa nang isuot sa gabi bago.
- Tandaan na ilagay ang mga bagay tulad ng iyong mga susi ng kotse o pass ng bus sa parehong lugar gabi-gabi upang hindi mo sayangin ang oras sa paghahanap para sa kanila.
- Kung kailangan mong magdala ng mga bagay sa iyong appointment tulad ng mga papeles o tala, siguraduhin na ayusin mo ang mga ito noong gabi bago.
Hakbang 3. Patayin ang mga nakakagambala
Ang mga nakakaabala ay ginagawang mas mahusay at epektibo sa mga gawain. Kahit na ang mga simpleng bagay tulad ng pagkakaroon ng telebisyon o pagsagot sa mga text message ay maaaring magpahaba sa amin upang gawin ang ilang mga bagay. Tanggalin ang lahat ng mga nakakaabala upang ma-maximize ang iyong oras.
Kahit na ang pagkakaroon ng telebisyon sa likuran ay isang ugali, pigilin ang paggawa nito kung ikaw ay huli. Hindi mo nais ang anumang makakapag-iba ng iyong atensyon mula sa pagdating sa kailangan mong puntahan
Paraan 3 ng 3: Pagsasama-sama ng Mga Gawain upang Makatipid ng Oras
Hakbang 1. Magsipilyo ng ngipin habang may iba kang ginagawa
Sinabi ng mga dentista na ang pagsisipilyo ng iyong ngipin ay dapat tumagal lamang ng dalawang minuto, ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong maging nakatigil habang ginagawa mo ito! Maaari mong i-on ang gumagawa ng kape, kumuha ng basurahan, o gumawa ng iba pa habang nagsisipilyo ka.
Magdala sa paligid ng isang tasa ng papel na may tubig, upang maaari mong banlawan ang iyong bibig kung naglalakad ka ng alaga sa labas o dinadala ang iyong mga gamit sa kotse
Hakbang 2. Kumain ng kahit saan on the go
Ang pagkain ng agahan ay nagdaragdag ng pagkaalerto, na magbibigay-daan sa iyo upang makapunta sa kung saan kailangan mong pumunta nang mas mabilis. Sa kabutihang-palad maraming mga iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng mga pagkaing agahan na maaari mong kainin on the go tulad ng granola at mga protein bar o iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng prutas. Maaaring nakakaakit na laktawan ang agahan nang buo, ngunit ang pagkain sa umaga ay magbibigay sa iyo ng higit na pagtuon at makakatulong sa iyo sa buong araw.
Subukang kumain ng isang bagay na malusog o puno ng protina upang magkaroon ka ng lakas upang mas mabilis na makarating sa iyong patutunguhan
Hakbang 3. Dalhin ang iyong mga bag sa kotse habang umiinom ka ng iyong tubig o kape
Kung mayroon kang mga bagay na ihahanda para sa kung saan ka dapat naroon, tulad ng isang maleta, backpack, o bag, siguraduhin na habang inaayos mo ang iyong sasakyan ay nakakakuha ka rin ng uminom sa umaga. Wala kang oras upang umupo at makapagpahinga, kailangan mong maging nasa isang lugar sa oras.
Kung ang pagdadala ng iyong mga bag sa kotse ay ang huling bagay na iyong ginawa bago ka umalis, ilagay ang iyong inumin sa umaga sa isang lalagyan na lalagyan upang maiinom mo ito papunta doon
Hakbang 4. Paghiling sa mga alagang hayop habang sinusuri mo ang iyong mga email
Kung ang pagsuri sa iyong email ay bahagi ng iyong trabaho, may posibilidad na hindi mo ito balewalain sa umaga. Kung talagang kailangan mong suriin ang mga ito, magagawa mo ito habang naglalakad ng iyong aso o pinapakain ang iyong pusa. Ang pag-aalaga sa isang alagang hayop sa umaga ay isang malaking tagapag-aksaya ng oras, kaya subukang pagsamahin ito sa isang bagay na produktibo.
Kung gagamitin mo lamang ang iyong email para sa mga personal na kadahilanan, maaari kang uminom ng iyong tasa ng kape sa umaga o kumain ng iyong agahan habang inaakma mo ang iyong alaga
Mga Tip
- Ang pag-Rushing ay maaaring magresulta sa paggulo o pagkakaroon ng aksidente, na maaaring mas matagal upang malinis at gawin ka kahit sa paglaon. Kalmado na pamahalaan ang iyong oras at manatiling disiplinado at sa loob ng iyong time-frame para sa bawat gawain.
- Kung hindi ka ginising ng iyong alarma at nakatira ka sa ibang tao, tingnan kung maaari nilang subukang pisikal na gisingin ka bago sila umalis sa bahay.
- Tiyaking tumingin ka sa salamin bago ka umalis ng bahay upang maging maayos ka.
- Ang pagkuha ng mas maraming pagtulog, pag-eehersisyo, at tamang pagkain, ay tutulong sa iyo na manatiling masigla sa buong araw at makakatulong sa iyo na gumising ng mas maaga.
- Kung alam mong mahuhuli ka kahit na ano, tawagan ang tao at ipaalam sa kanila.
