Ang mga braso ng braso ay isang karaniwang pinsala na maaaring mangyari sa parehong bata at matanda. Ang isang pahinga ay nagsasangkot ng isa sa tatlong mga buto na bumubuo sa braso: alinman sa humerus, ulna, o radius. Upang maayos na mapamahalaan ang isang putol na braso, kailangan mong harapin agad ang pahinga, humingi ng medikal na atensyon, at bigyan ang iyong braso ng tamang oras at paggamot upang ganap na gumaling.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagkuha ng Paggamot
Hakbang 1. Suriin ang sitwasyon
Nakasalalay sa tindi ng pahinga, maaaring kailangan mong tawagan ang mga serbisyong pang-emergency o makarating sa isang lokal na ospital. Tumatagal ng isang minuto upang masuri ang sitwasyon bago ka gumawa ng anumang mga hakbang sa paggamot ay maaaring makatulong na maiwasan ang karagdagang pinsala.
- Malamang mayroon kang sirang braso kung nakakarinig ka ng isang iglap o pag-crack ng tunog.
- Ang iba pang mga palatandaan ng pahinga ay ang matinding sakit na maaaring tumaas kung ililipat mo ito, pamamaga, pasa, deformity ng braso, o pag-abala sa palad hanggang sa palad.
- Tumawag sa mga serbisyong pang-emergency o pumunta sa ospital sa lalong madaling panahon kung napansin mo ang sumusunod: Ang tao ay hindi tumutugon, hindi humihinga o hindi gumagalaw; mayroong matinding pagdurugo; kahit na ang banayad na presyon o paggalaw ay nagdudulot ng sakit; ang dulo ng nasugatang braso, tulad ng isang daliri, ay manhid o mala-bughaw sa dulo; pinaghihinalaan mong ang buto ay nabali sa leeg, ulo o likod; kung ang buto ay sumira sa ibabaw ng balat; o kung ang braso ay deformed.
- Kung hindi mo maabot ang mga serbisyong pang-emergency, suriin ang sumusunod na artikulong wikiHow: Paano Magbigay ng First Aid para sa isang Broken Bone.
Hakbang 2. Mapapawi ang anumang pagdurugo
Kung ang pahinga ay nagdulot ng pagdurugo, mahalagang ihinto ang anumang pagdurugo sa lalong madaling panahon. Maglagay ng light pressure sa lugar gamit ang bendahe, malinis na tela, o isang malinis na artikulo o damit.
Siguraduhing tumawag sa mga serbisyong pang-emergency o pumunta sa ospital kung mayroong dumudugo
Hakbang 3. Iwasan ang pag-aayos ng buto
Kung ang isang buto ay dumidikit o na deformed, huwag itong i-realign sa ilalim ng anumang mga pangyayari. Magpunta sa doktor at patatagin ang braso, na kapwa maaaring makatulong na maiwasan ang karagdagang pinsala at kakulangan sa ginhawa.
Ang pagsubok sa muling pag-ayos ng buto ay maaaring maging sanhi ng karagdagang pinsala at sakit at malamang na humantong sa isang impeksyon
Hakbang 4. Patatagin ang sirang braso
Napakahalaga upang matiyak na ang labis na paggalaw ay hindi maaaring masira ang sirang buto. Maglagay ng isang splint sa itaas at sa ibaba ng pahinga upang matulungan itong patatagin hanggang sa makakuha ka ng panggagamot.
- Maaari mong gamitin ang iba't ibang mga item upang makagawa ng isang splint kabilang ang pinagsama na pahayagan o mga tuwalya. Alinmang tape o balot ng isang lambanog sa iyong braso upang hawakan ang mga splint sa lugar.
- Ang padding sa splints ay maaaring makatulong na mapawi ang kakulangan sa ginhawa.
Hakbang 5. Maglagay ng isang malamig na pack o yelo upang mabawasan ang sakit at pamamaga
Maglagay ng isang ice pack sa pahinga pagkatapos ibalot ito sa isang tuwalya o tela. Makakatulong ito na pamahalaan ang sakit at pamamaga hanggang makarating ka sa doktor.
- Huwag ilapat ang yelo o direktang magbalot sa balat, na maaaring maging sanhi ng hamog na nagyelo. Ang pagbabalot nito sa ilang uri ng tela o tuwalya ay maaaring makatulong na maiwasan ang frostbite.
- Iwanan ang yelo sa loob ng 20 minuto sa oras hanggang makapunta ka sa isang ospital o doktor.
Hakbang 6. Magpatingin sa doktor
Nakasalalay sa tindi ng iyong pahinga, maaaring mangailangan ka ng cast, splint, o brace upang patatagin ang apektadong lugar. Ang iyong doktor o lokal na ospital ay maaaring magpasya sa pinakamahusay na paggamot para sa iyong pahinga.
- Malamang tatanungin ka ng iyong doktor ng isang serye ng mga katanungan habang sinusuri ang putol na braso kasama ang tungkol sa iyong mga sintomas, kalubhaan, at anumang nagpapalala sa iyong sakit.
- Ang iyong doktor o ospital ay maaaring mag-order ng X-ray o isang MRI upang higit na makatulong na matukoy ang pinakamahusay na paggamot.
Hakbang 7. Itakda ang buto
Kung mayroon kang pahinga na isang displaced bali, maaaring kailanganin ng iyong doktor na manipulahin ang buto pabalik sa lugar. Kahit na ito ay maaaring maging masakit, ang iyong doktor ay maaaring gumawa ng mga hakbang upang matulungan kang makalusot sa pamamaraan.
- Maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng isang relaxant sa kalamnan o isang gamot na pampakalma habang itinatakda niya ang iyong buto.
- Ang iyong doktor ay maaaring mag-apply ng cast, isang brace, splint, o sling na isuot habang nagpapagaling ang iyong braso.
Bahagi 2 ng 3: Pag-navigate sa Pang-araw-araw na Mga Aktibidad
Hakbang 1. Tandaan na gamitin ang prinsipyo ng RICE
Kapag mayroon kang mga pang-araw-araw na aktibidad upang talakayin, mahalagang alalahanin ang prinsipyo ng RICE (pahinga, yelo, pag-compress, pagtaas). Ang paggamit ng RICE ay makakatulong sa iyo nang mas madali at komportable na mag-navigate sa iyong araw.
Hakbang 2. Ipahinga ang iyong braso
Bigyan ang iyong braso ng pagkakataong makapagpahinga sa buong araw. Ang immobility ay makakatulong sa iyong braso na gumaling nang maayos at maaari ring maiwasan ang sakit o kakulangan sa ginhawa.
Hakbang 3. Yelo ang iyong braso
Maglagay ng isang ice pack sa iyong braso. Makakatulong ito na mabawasan ang pamamaga at mapawi ang sakit.
- Gumamit ng yelo nang madalas hangga't kinakailangan sa loob ng 20 minuto nang paisa-isa.
- Ibalot ang yelo pack sa isang tuwalya upang maprotektahan ang iyong cast mula sa kahalumigmigan.
- Kung masyadong malamig o manhid ang iyong balat, alisin ang pakete.
Hakbang 4. I-compress ang iyong pinsala
Balot o compressive nababanat na bendahe sa iyong braso. Makatutulong ito na mabawasan ang pamamaga at maaaring makatulong na mapawi ang sakit.
- Ang pamamaga ay maaaring magresulta sa pagkawala ng kadaliang kumilos at pag-compress ay maaaring makatulong na maiwasan ito.
- Gumamit ng compression hanggang sa ang apektadong lugar ay hindi na pamamaga o iminungkahi ito ng iyong doktor.
- Maaari kang makakuha ng mga compressive na pambalot at bendahe sa anumang botika o tindahan ng suplay ng medikal, pati na rin maraming malalaking nagtitingi ng departamento.
Hakbang 5. Itaas ang iyong braso sa itaas ng iyong puso
Itaas ang iyong braso sa itaas ng antas ng iyong puso. Pinapaliit nito ang pamamaga at maaari ring makatulong na mapanatili ang kadaliang kumilos.
Kung hindi mo maiangat ang iyong braso, itaguyod ito ng mga unan o sa isang piraso ng kasangkapan
Hakbang 6. Protektahan ang iyong cast mula sa tubig
Habang maaaring madaling manatili sa labas ng mga swimming pool o hot tub, medyo mahirap itong iwasan na maligo o maligo habang nagpapagaling ang iyong braso. Kapag naligo ka o naligo (subukan ang isang sponge bath) mahalaga na ilayo ang kahalumigmigan mula sa anumang cast o brace na mayroon ka. Makakatulong ito na matiyak na maayos ang iyong paggaling at hindi nagkakaroon ng anumang mga impeksyon sa balat o pangangati.
- Maaari mong balutin ang iyong cast sa mabibigat na plastik, tulad ng isang basurang basura o kahit plastic na balot. Tiyaking balot at ligtas ang buong cast.
- Maaaring gusto mong maglagay ng isang maliit na tuwalya sa iyong cast upang makatulong na maiwasan ang pagtulo ng tubig sa loob. Hindi lamang nito matiyak ang integridad ng cast, ngunit makakatulong din na maiwasan ang mga pangangati sa balat o impeksyon.
- Sa kaganapan na mabasa ang iyong cast, tuyo ito sa isang hair dryer. Maaari itong makatulong na matiyak ang integridad ng cast. Kung nababad ang cast, tawagan ang iyong doktor at tanungin siya kung paano magpatuloy.
Hakbang 7. Magsuot ng matinong damit
Ang paglalagay ng damit na may putol na braso ay maaaring magpakita ng isang espesyal na hamon. Pumili ng makatuwirang damit na susuotin araw-araw na madaling maisusuot at mag-alis at hindi ka magdulot ng anumang kakulangan sa ginhawa.
- Magsuot ng maluwag na damit na may malaking butas sa braso. Maaari din itong mas madaling magsuot ng maiikling manggas na kamiseta o tank top.
- Kung malamig, maaari mong balutin ang isang panglamig sa balikat ng basag na braso. Ang pagpapanatiling braso mo sa loob ng panglamig ay maaaring makatulong na manatiling mainit.
- Kung nais mong magsuot ng guwantes ngunit hindi ito madulas, subukang maglagay ng medyas sa iyong kamay.
Hakbang 8. Gamitin ang iyong kabaligtaran na kamay at braso
Kung nasira mo ang iyong nangingibabaw na braso, gamitin ang iyong iba pang braso hangga't maaari. Maaaring tumagal ito ng masanay, ngunit makakatulong ito sa iyo na manatiling mas malaya.
Maaari mong malaman kung paano magsipilyo ng iyong ngipin, buhok, o gumamit ng mga kagamitan sa kusina gamit ang iyong hindi nangingibabaw na kamay
Hakbang 9. Humingi ng tulong
Maaaring napakahirap na gawin ang ilang mga aktibidad nang mag-isa sa iyong braso na braso. Pag-isipang tanungin ang isang kaibigan o miyembro ng pamilya na bigyan ka ng tulong habang ikaw ay bisig na hindi gumagalaw.
- Maaari mong hilingin sa isang kaibigan na kumuha ng mga tala para sa iyo sa klase o i-type ang mga papel. Maaari mo ring tanungin ang iyong guro kung maaari kang mag-tape sa klase.
- Malalaman mo na ang mga hindi kilalang tao ay maaaring may posibilidad na mag-alok ng tulong sa iyo habang ikaw ay nabali ang braso. Mula sa pagtulong sa iyo sa mga pamilihan hanggang sa pagbukas ng mga pintuan para sa iyo, samantalahin ang pagkakataong ipahinga ang iyong braso sa mga pagkakataong ito.
- Lumayo mula sa mapaghamong mga gawain. Ang ilang mga aktibidad, tulad ng pagmamaneho, ay maaaring maging mas mahirap sa isang putol na braso. Tanungin ang iyong mga kaibigan o miyembro ng pamilya para sa mga pagsakay o kumuha ng pampublikong transportasyon.
Bahagi 3 ng 3: Pagtataguyod ng Pagpapagaling
Hakbang 1. Iwasan ang labis na paggalaw
Ang pagpapanatiling bisig pa rin hangga't maaari ay makakatulong sa proseso ng pagpapagaling. Nakasuot ka man ng cast o simpleng isang sling, subukang iwasan ang labis na paggalaw o tamaan ang iyong braso sa mga bagay.
- Lalo na kritikal ito kung mayroon kang pahinga at naghihintay ang iyong doktor na maglagay ng cast sa sandaling humupa ang pamamaga.
- Maaaring gusto mong maghintay ng ilang linggo upang bumalik sa iyong karaniwang gawain o hanggang sa bigyan ka ng pag-apruba ng iyong doktor.
Hakbang 2. Pamahalaan ang sakit at kakulangan sa ginhawa sa gamot
Maaari kang magkaroon ng ilang-o maraming-sakit sa iyong pahinga. Ang pag-inom ng gamot upang maibsan ito ay maaaring makatulong sa iyo na makapagpahinga at makakatulong din sa iyo na maiwasang ilipat ito ng sobra.
- Maaari kang kumuha ng alinman sa mga over-the-counter na mga pampatanggal ng sakit tulad ng aspirin, ibuprofen, naproxen sodium, o acetaminophen. Ang Ibuprofen at naproxen sodium ay maaari ring makatulong na mabawasan ang pamamaga.
- Ang mga bata at kabataan na wala pang 18 taong gulang ay hindi dapat kumuha ng aspirin maliban kung naaprubahan ng isang doktor.
- Dapat mo ring iwasan ang aspirin at iba pang mga gamot na maaaring pumayat sa iyong dugo kung nasira ng buto ang balat o may kaugnay na pagdurugo.
- Kung ang iyong sakit ay sapat na malubha, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng isang pain reliever sa isang narkotiko sa loob ng ilang araw.
Hakbang 3. Bisitahin ang rehabilitasyon o pisikal na therapy
Sa maraming mga kaso, ang rehabilitasyong therapy ay maaaring magsimula medyo malapit na pagkatapos ng iyong paunang paggamot. Maaari kang magsimula sa mga simpleng paggalaw upang mabawasan ang kawalang-kilos at unti-unting gumana hanggang sa pisikal na therapy kapag natanggal ang iyong cast, brace, o sling.
- Magsagawa lamang ng rehabilitasyon na may pahintulot at sa ilalim ng direksyon ng iyong doktor.
- Ang maagang rehabilitasyon ay maaaring magsama ng mga simpleng paggalaw upang maitaguyod ang daloy ng dugo at maiiwasan ang tigas.
- Ang pisikal na therapy ay maaaring makatulong na maibalik ang lakas ng kalamnan, magkasanib na paggalaw, at kakayahang umangkop sa sandaling ang anumang paghahagis o bracing ay tinanggal o kung gumaling ka mula sa iyong operasyon.
Hakbang 4. Sumailalim sa operasyon para sa isang matinding putol na braso
Kung mayroon kang isang compound bali o isang bali na pumutok sa buto, maaaring mangailangan ka ng operasyon. Makatutulong ito na matiyak na gumaling nang maayos ang iyong braso at mabawasan ang iyong panganib para sa kasunod na mga pahinga.
- Sa panahon ng operasyon, ang isang orthopaedic surgeon ay maaaring magpasok ng mga aparato sa pag-aayos na nagpapatatag sa iyong mga buto. Ang mga tornilyo, kuko, plato, at wire ay lahat ng uri ng mga aparatong fixation. Tumutulong ang mga ito na mapanatili ang posisyon ng iyong mga buto sa panahon ng proseso ng pagpapagaling.
- Sa panahon ng pamamaraang ito, mapupunta ka sa ilalim ng lokal na kawalan ng pakiramdam habang ang iyong doktor ay nagsisingit at naglalapat ng fixation.
- Ang pag-recover ay madalas na nakasalalay sa kalubhaan ng pahinga at kung gaano mo ito maaalagaan.
- Pagkatapos ng operasyon, maaaring mangailangan ka ng pisikal na therapy upang maibalik ang lakas ng kalamnan, kakayahang umangkop, at magkasanib na paggalaw.
Hakbang 5. Kumain ng mga pagkaing nagpapalakas sa iyong mga buto
Ang pagkain ng isang malusog na diyeta na may kasamang mga pagkaing mataas sa calcium at bitamina D ay maaaring makatulong na palakasin ang iyong mga buto. Maaari rin itong magbigay sa iyong katawan ng mga kinakailangang nutrisyon upang maitaguyod muli ang iyong mga buto sa braso at maiwasan ang mga pahinga sa hinaharap.
- Ang Calcium at Vitamin D ay maaaring magtulungan upang matulungan ang iyong mga buto na lumakas.
- Ang mga magagandang mapagkukunan ng kaltsyum ay kasama ang gatas, spinach, soybeans, kale, keso, at yogurt.
- Maaari kang kumuha ng mga supplement sa kaltsyum kung ang diyeta lamang ay hindi maaaring magbigay para sa iyong mga pangangailangan sa kaltsyum, kahit na dapat mong hangarin na makakuha ng mas maraming makakaya mula sa buong pagkain.
- Ang mga magagandang mapagkukunan ng bitamina D ay may kasamang salmon, tuna, atay ng baka, at egg yolks.
- Tulad ng kaltsyum, maaari kang kumuha ng mga suplemento ng Vitamin D upang makatulong na madagdagan ang iyong mga pagpipilian sa pagkain.
- Isaalang-alang ang pagkain ng mga pagkaing pinatibay ng kaltsyum o Bitamina D. Maraming mga fruit juice, tulad ng ubas o orange, ay maaaring maglaman ng calcium o Vitamin D. Ang ilang mga produktong gatas ay pinatibay ng Vitamin D.
Hakbang 6. Gumawa ng mga ehersisyo sa pagdadala ng timbang upang palakasin ang iyong mga buto
Kahit na ang karamihan sa mga tao ay nag-iisip tungkol sa kanilang mga kalamnan kapag nag-eehersisyo sila, ang iyong mga buto ay talagang tumutugon din sa ehersisyo. Ang mga taong nag-eehersisyo nakakamit ang mas mataas na density ng buto kaysa sa mga hindi, at ang ehersisyo ay tumutulong din sa balanse at koordinasyon, na makakatulong maiwasan ang pagbagsak at mga aksidente.
- Subukan ang pagsasanay sa timbang, paglalakad, pag-hiking, pag-jogging, pag-akyat ng hagdan, tennis, at pagsayaw upang palakasin at mapanatili ang iyong mga buto.
- Tiyaking suriin mo ang iyong doktor bago magsimula ng isang programa sa ehersisyo, lalo na kung mayroon kang osteoporosis.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
