Ang isang sirang pulso ay maaaring magsama ng distal radius at / o ulna pati na rin maraming iba pang mga buto sa pulso (ang mga buto ng carpal). Ito ay isang pangkaraniwang pinsala. Sa katunayan, ang radius ay ang pinaka-karaniwang sirang buto sa braso. Ang isa sa 10 putol na buto sa Estados Unidos ay isang sirang distal radius. Ang isang sirang pulso ay maaaring mangyari kapag nahulog ka o natamaan ng isang bagay. Ang mga taong partikular na mataas ang peligro para sa sirang pulso ay nagsasama ng mga atleta na naglalaro ng mga sports na may mataas na epekto at mga taong may osteoporosis (manipis, marupok na buto). Kung nagamot ka para sa isang sirang pulso, marahil ay kailangan mong magsuot ng splint o cast hanggang sa gumaling ang iyong pulso. Magbasa pa upang malaman ang ilang mga paraan upang makaya ang isang sirang pulso.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 4: Paghahanap ng Paggamot
Hakbang 1. Pumunta sa doktor
Ang sirang pulso ay nangangailangan ng atensyong medikal upang makapagpagaling ito nang maayos. Kung hindi ka nakakaranas ng maraming sakit, maaari kang maghintay hanggang makita mo ang iyong regular na manggagamot. Kung mayroon kang alinman sa mga sumusunod na sintomas, dapat kang humingi ng emerhensiyang medikal na atensiyon:
- Makabuluhang sakit o pamamaga
- Pamamanhid sa pulso, kamay, o mga daliri
- Isang deform na hitsura ng pulso, mukhang baluktot o baluktot
- Isang bukas na bali (kung saan ang butas ng buto ay tumusok sa balat)
- Maputla ang mga daliri
Hakbang 2. Maunawaan ang mga pamamaraan ng paggamot
Karamihan sa mga sirang pulso ay ginagamot muna ng isang splint, na isang matibay na piraso ng plastik, fiberglass o metal na nakakabit sa pulso na may bendahe o isang brace. Ito ay karaniwang ginagamit sa loob ng isang linggo, hanggang sa mabawasan ang pamamaga.
- Matapos bumaba ang paunang pamamaga, ang isang plaster o fiberglass cast ay karaniwang inilalagay pagkalipas ng ilang araw o isang linggo.
- Maaaring kailanganin mo ang pangalawang cast pagkatapos ng 2-3 linggo, kung ang pamamaga ay bumaba nang mas malayo at ang unang cast ay naging masyadong maluwag.
Hakbang 3. Maghintay ng 6 hanggang 8 linggo
Karamihan sa mga sirang pulso ay gumagaling sa loob ng 6-8 na linggo na may tamang paggamot. Nangangahulugan ito na marahil ay magkakaroon ka ng isang cast para sa halos lahat ng oras na iyon.
Karaniwang magsasagawa ang iyong doktor ng regular na mga x-ray sa panahong ito upang matiyak na ang iyong pulso ay nakakagamot nang tama
Hakbang 4. Tingnan ang isang pisikal na therapist
Matapos ang iyong cast, maaari kang mag-refer sa isang pisikal na therapist. Ang pisikal na therapy ay makakatulong sa iyo na mabawi ang lakas at paggalaw na nawala sa iyo pagkatapos ng iyong pinsala.
Kung hindi mo kailangan ng pormal na pisikal na therapy, malamang na bibigyan ka ng iyong doktor ng ehersisyo na gagawin sa bahay. Tiyaking sinusunod mo ang mga rekomendasyon ng iyong doktor upang matulungan ang iyong pulso na bumalik sa buong paggana nito
Bahagi 2 ng 4: Pagpapagaan ng Sakit at Pamamaga
Hakbang 1. Itaas ang pulso
Ang pagtaas ng iyong pulso sa itaas ng antas ng iyong puso ay makakatulong na mabawasan ang pamamaga at sakit. Mahalagang itaas ang iyong pulso nang hindi bababa sa unang 48-72 na oras pagkatapos na mailagay ang isang cast. Maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na itaas mo ito nang mas matagal.
Maaaring kailanganin mo ring panatilihing mataas ang pulso habang natutulog ka o sa buong araw. Subukang itaguyod ito sa ilang mga unan
Hakbang 2. Ilapat ang yelo sa iyong pulso
Ang pag-icing ng iyong pulso ay makakatulong na mabawasan ang pamamaga at mapagaan ang iyong sakit. Tiyaking panatilihing tuyo ang iyong cast habang naglalagay ng yelo.
- Ilagay ang yelo sa isang zip-top plastic bag. Tiyaking naselyohan nang maayos ang bag upang maiwasan ang paglabas. Ibalot ang bag sa isang tuwalya upang matiyak na ang paghalay ay hindi makukuha sa iyong cast.
- Maaari mo ring gamitin ang isang bag ng mga nakapirming gulay bilang isang ice pack. Maghanap ng mga veggie na maliit at kahit sukat, tulad ng mais o mga gisantes. (At malinaw naman, huwag kainin ang mga ito pagkatapos mong magamit ang bag bilang isang ice-pack.)
- Hawakan ang yelo sa iyong pulso nang 15-20 minuto bawat 2-3 na oras. Mag-apply ng yelo sa unang 2-3 araw, o hangga't inirerekumenda ng iyong doktor.
- Maaari mo ring makita na kapaki-pakinabang ang paggamit ng isang komersyal na ice pack na batay sa gel. Ang mga ito ay magagamit muli, nai-freeze na mga pack ng yelo na hindi matutunaw at tumutulo ng tubig sa isang cast. Mahahanap mo sila sa mga tindahan ng suplay ng medisina at karamihan sa mga botika.
Hakbang 3. Kumuha ng isang over-the-counter na pangpawala ng sakit
Karamihan sa sakit sa pulso ay maaaring magamot ng isang hindi reseta na nagpapagaan ng sakit. Dapat kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung anong uri ng pangpawala ng sakit ang angkop para sa iyo. Ang ilan ay maaaring makagambala sa mga kondisyong medikal o iba pang mga gamot na iyong iniinom. Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng isang kumbinasyon ng ibuprofen at acetaminophen / paracetamol upang labanan ang sakit at mabawasan ang pamamaga. Ang mga ito ay mas mabisa nang magkasama kaysa sa alinman sa isa ay nag-iisa.
- Ang Ibuprofen ay isang NSAID (di-steroidal na anti-namumula na gamot). Tumutulong ang mga ito na mabawasan ang lagnat at pamamaga sa pamamagitan ng pagbabawal sa paggawa ng mga prostaglandin ng iyong katawan. Ang iba pang mga NSAID ay kasama ang naproxen sodium at aspirin, kahit na ang aspirin ay may isang mas matagal na anti-clotting effect kaysa sa iba pang NSAIDs.
- Maaaring hindi magrekomenda ang iyong doktor ng aspirin kung mayroon kang isang karamdaman sa pagdurugo, hika, anemia, o iba pang kondisyong medikal. Ang aspirin ay maaaring maging sanhi ng mga negatibong pakikipag-ugnayan sa maraming kondisyong medikal at gamot.
- Kapag pinangangasiwaan ang mga nagpapagaan ng sakit sa isang bata, tiyaking gumamit ng formula ng mga bata at sundin ang dosis para sa edad at timbang ng bata. Ang aspirin ay hindi inirerekomenda para sa mga batang wala pang 18 taong gulang.
- Mayroong peligro ng pinsala sa atay kapag kumukuha ng acetaminophen, kaya't gamitin lamang hangga't inirekomenda ng iyong doktor.
- Huwag kumuha ng isang pangpawala ng sakit sa OTC nang higit sa 10 araw (5 araw sa mga bata) maliban kung idirekta ng iyong doktor. Kung magpapatuloy ang iyong sakit pagkatapos ng 10 araw, magpatingin sa iyong doktor.
Hakbang 4. Iwagayway ang iyong mga daliri at igalaw ang iyong siko
Mahalagang mag-ehersisyo ang anumang mga kasukasuan na wala sa ilalim ng cast, tulad ng iyong siko at mga daliri, upang panatilihing dumadaloy ang sirkulasyon. Makakatulong ito na mapabilis ang iyong proseso ng paggaling at madagdagan ang kadaliang kumilos.
Kung nakakaranas ka ng sakit kapag gumagalaw ang iyong siko o mga daliri, makipag-ugnay sa iyong doktor
Hakbang 5. Iwasang idikit ang mga bagay sa cast
Maaari mong malaman na ang iyong balat ay nakakati sa ilalim ng cast, at malamang na gugustuhin mo itong kalmutin. Huwag! Maaari itong maging sanhi ng pinsala sa iyong balat o sa cast. Huwag sundutin o idikit ang anumang bagay sa cast.
- Subukang itaas ang iyong cast o pumutok dito gamit ang isang hairdryer sa setting na "mababa" o "cool".
- Huwag maglagay ng mga pulbos sa cast, alinman. Ang mga anti-kati ng pulbos ay maaaring maging sanhi ng pangangati kapag sila ay nakulong sa ilalim ng cast.
Hakbang 6. Maglagay ng moleskin upang maiwasan ang gasgas
Ang iyong cast ay maaaring kuskusin o inisin ang iyong balat kung saan natutugunan ng mga gilid nito ang iyong balat. Maaari kang maglapat ng moleskin, na kung saan ay isang malambot na tela na may isang malagkit na pag-back, direkta sa balat kung saan ang cast ay gasgas. Maaari kang bumili ng moleskin sa mga tindahan ng gamot at parmasya.
- Maglagay ng moleskin sa malinis, tuyong balat. Palitan ito kapag nadumihan ito o nawala ang pagiging malagkit.
- Kung ang mga gilid ng iyong cast ay naging magaspang, maaari mong gamitin ang isang file ng kuko upang makinis ang magaspang na mga gilid. Huwag balatan, putulin, o putulin ang mga piraso ng iyong cast.
Hakbang 7. Alamin kung kailan tatawagin ang iyong doktor
Sa karamihan ng mga kaso, ang iyong pulso ay gagaling sa loob ng ilang linggo na may wastong pangangalaga. Dapat kang tumawag sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod:
- Pamamanhid o pangingilig sa iyong kamay o mga daliri
- Malamig, maputla o asul na mga daliri
- Tumaas na sakit o pamamaga ng lugar matapos mailagay ang cast
- Raw o inis na balat sa paligid ng mga gilid ng cast
- Mga bitak o malambot na spot sa cast
- Basa, maluwag, o masikip na cast
- Mga cens na amoy masarap o nangangati na hindi mawawala
Bahagi 3 ng 4: Pamamahala sa Pang-araw-araw na Mga Gawain
Hakbang 1. Iwasang mabasa ang iyong cast
Dahil maraming mga cast ang gawa sa plaster, madali silang nasisira ng tubig. Ang pagkuha ng basa ng cast ay maaari ring hikayatin ang paglago ng amag o amag sa loob ng cast. Ang mga basang cast ay maaari ring maging sanhi ng pagbuo ng mga sugat sa iyong balat sa ilalim ng cast. Huwag mabasa ang cast.
- I-tape ang isang bigat na plastic bag (tulad ng isang basurang basura) sa iyong cast kapag naligo ka o naligo. Hawakan ang iyong cast sa labas ng shower o bathtub upang mabawasan mo ang posibilidad na mabasa ito.
- Balot ng isang basahan o maliit na tuwalya sa tuktok ng iyong cast upang maiwasan ang pagtulo ng tubig sa ilalim ng cast.
- Maaari kang bumili ng mga kalasag na hindi lumalaban sa tubig mula sa tanggapan ng iyong doktor o isang tindahan ng suplay ng medikal.
Hakbang 2. Patuyuin kaagad ang iyong cast kung basa
Kung ang iyong cast ay nabasa, tapikin ito gamit ang isang twalya. Pagkatapos, gumamit ng hair dryer sa setting na "mababa" o "cool" sa loob ng 15-30 minuto.
Kung ang cast ay basa pa o malambot pagkatapos mong subukang matuyo ito, tawagan ang iyong doktor. Maaaring mangailangan ka ng bagong cast
Hakbang 3. Magsuot ng medyas sa iyong kamay
Kung nanlamig ang iyong mga daliri habang nasa cast ka, maaaring nagkakaroon ka ng mga problema sa sirkulasyon. (O maaaring maging malamig lamang sa iyong bahay.) Itaas ang iyong pulso at magsuot ng medyas sa iyong kamay upang panatilihing komportable ang iyong mga daliri.
Ang pagwagayway sa iyong mga daliri ay maaaring makatulong na maibalik ang sirkulasyon
Hakbang 4. Magsuot ng mga damit na madaling isuot
Ang paglalagay ng mga damit na may mga fastener tulad ng mga pindutan o siper ay maaaring maging mahirap habang nasa cast ka. Ang pagsusuot ng marapat na damit o damit na may masikip na manggas ay hindi karaniwang isang magandang ideya, dahil ang mga ito ay maaaring hindi magkasya sa isang cast.
- Pumili ng maluwag, mababanat na damit. Ang nababanat na pantalon na pantalon o mga palda ay nangangahulugang hindi mo na kailangang magtampo kasama ang mga fastener.
- Ang mga kamiseta na may maikling manggas o shirt na walang manggas ay magandang ideya.
- Gamitin ang iyong mahusay na braso upang ilagay ang manggas ng shirt sa ibabaw ng cast at dahan-dahang hilahin. Subukang i-minimize kung gaano mo ginagamit ang braso sa cast.
- Gumamit ng isang alampay o kumot upang manatiling mainit sa halip na isang dyaket, na maaaring maging mas mahirap pumasok. Ang isang makapal na poncho o kapa ay maaaring maging isang mas madaling pagpipilian kaysa sa isang panlabas na amerikana.
- Huwag mapahiya na humingi ng tulong kapag kailangan mo ito.
Hakbang 5. Humingi ng isang tagakuha ng tala sa klase
Kung ikaw ay isang mag-aaral at nabali mo ang pulso ng iyong nangingibabaw na kamay, maaaring kailangan mong humiling ng isang tagakuha ng tala o iba pang tirahan habang nagpapagaling ang iyong pulso. Makipag-usap sa iyong guro o sa sentro ng mga mapagkukunan ng kapansanan ng iyong unibersidad.
- Kung matututo kang magsulat gamit ang iyong hindi nangingibabaw na kamay, makakatulong ito, ngunit maaaring maging mahirap ito at tumatagal ng mahabang panahon.
- Kung nasira mo ang pulso ng iyong hindi nangingibabaw na kamay, gumamit ng isang mabibigat na bagay tulad ng isang libro o weightweight upang hawakan ang papel habang sinusulat mo. Gamitin ang iyong nasugatan na braso nang kaunti hangga't maaari.
Hakbang 6. Gawin ang mga gawain sa kabilang kamay
Kung magagawa mo, gamitin ang iyong hindi nasugatang braso upang gawin ang pang-araw-araw na mga gawain tulad ng pagsipilyo ng iyong ngipin at pagkain. Makakatulong ito na mabawasan ang pamamaga sa iyong nasugatan na pulso.
Huwag iangat o magdala ng mga bagay gamit ang iyong nasugatan na pulso. Maaari itong maging sanhi ng muling pinsala at pahabain ang proseso ng pagpapagaling
Hakbang 7. Iwasan ang pagmamaneho o pagpapatakbo ng makinarya
Partikular na mahalaga ito kung nasira mo ang pulso ng iyong nangingibabaw na kamay. Ito ay hindi ligtas na magmaneho sa isang cast at malamang sasabihin sa iyo ng iyong doktor na huwag magmaneho.
- Bagaman hindi labag sa batas ang pagmamaneho gamit ang wrist cast, gumamit ng mahusay na paghuhusga kapag nagpapasya kung magmaneho o hindi.
- Ang iba pang mga makinarya - lalo na ang makinarya na nangangailangan ng dalawang kamay upang gumana - ay dapat na iwasan.
Bahagi 4 ng 4: Pagpapagaling pagkatapos ng Pahinga
Hakbang 1. Alagaan ang iyong braso at pulso pagkatapos na maalis ang cast
Mapapansin mo ang pagkatuyo at marahil ang ilang pamamaga matapos na maalis ang cast.
- Ang iyong balat ay maaari ding magmukhang tuyo o malabo. Ang iyong mga kalamnan ay maaaring magmukhang mas maliit kaysa sa paglagay mo ng cast, na normal.
- Ibabad ang iyong braso / pulso sa maligamgam na tubig sa loob ng 5-10 minuto. Dahan-dahang patuyuin ang balat ng isang tuwalya.
- Gumamit ng moisturizing cream sa pulso at braso upang mapahina ang balat.
- Upang mabawasan ang pamamaga, kumuha ng ibuprofen o aspirin na inirekomenda ng iyong doktor.
Hakbang 2. Kumuha ng mga normal na aktibidad tulad ng inirekomenda ng iyong doktor o pisikal na therapist
Maaari itong magtagal bago makabalik sa iyong buong gawain. Sa partikular, maaaring kailanganin mong maghintay ng 1-2 buwan upang ipagpatuloy ang magaan na ehersisyo, tulad ng paglangoy o cardio. Ang mga malalakas na aktibidad tulad ng palakasan ay maaaring mangailangan ng paghihintay ng 3-6 na buwan.
Mag-ingat upang maiwasan ang karagdagang pinsala sa iyong pulso. Makakatulong ang mga brace na maiwasan ang mga pinsala sa pulso sa hinaharap
Hakbang 3. Alalahanin na ang paggaling ay nangangailangan ng oras
Dahil lamang sa off ang iyong cast ay hindi nangangahulugang ikaw ay ganap na gumaling. Maaaring tumagal ng anim na buwan o mas mahaba upang pagalingin kung matindi ang pahinga.
- Maaari kang magpatuloy na magkaroon ng kirot o paninigas ng buwan o taon pagkatapos ng paunang pahinga.
- Ang iyong proseso ng pagpapagaling ay maaapektuhan din ng iyong edad at pangkalahatang kalusugan. Ang mga bata at kabataan ay may posibilidad na gumaling nang mas mabilis kaysa sa mga may sapat na gulang. Ang mga matatandang matatanda at mga taong may osteoporosis o osteoarthritis ay maaaring hindi makaranas ng paggaling nang mas mabilis o kasing ganap.
Mga Tip
- Subukang panatilihing nakataas ang braso sa itaas ng puso sa mga sandali ng matinding sakit. Tinutulungan nito ang dugo at likido na bumalik sa puso, pinapawi ang sakit at pamamaga nang kaunti.
- Subukang panatilihing suportado ang iyong pulso kapag natutulog ka. Humiga sa iyong likod na may isang unan sa ilalim ng iyong pulso.
- Kung kailangan mong lumipad habang nasa isang cast, suriin kasama ang iyong airline. Maaaring hindi ka makalipad sa loob ng 24-48 na oras matapos mailagay ang isang cast.
- Ang pagsusulat sa cast ay okay lang. Gumamit ng mga permanenteng marker upang maiwasan ang mga mantsa ng tinta sa iyong mga damit o sheet.
- Kung mayroon kang mga problema sa pagkuha ng mga takip ng bote at garapon ay idikit ang mga ito sa pagitan ng iyong mga hita / tuhod / paa at gamitin ang iyong mabuting kamay upang i-unscrew.
