Ang sakit at kakulangan sa ginhawa mula sa prostatitis ay maaaring maging matigas upang harapin. Ang pangunahing sanhi ay isang impeksyon sa bakterya, ngunit ang mga umuulit na uri ay maaaring mula sa talamak na pamamaga o paghihigpit ng kalamnan. Ang magandang balita ay ang kondisyong ito ay ganap na magamot at maraming mga pagpipilian. Maaaring nagtataka ka kung paano mo ito mapangangalagaan mismo sa bahay. Sa kabutihang palad, maraming mga paraan upang mapawi ang sakit at gawing mas komportable ang iyong sarili. Gayunpaman, ang paggamot sa bahay ay hindi magagamot ang pinagbabatayan ng mga sanhi ng prostatitis. Para sa isang kumpletong paggaling, tingnan ang iyong doktor para sa isang buong pamumuhay ng paggamot.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagkaginhawa ng Sakit
Kahit na ang mga menor de edad na kaso ng prostatitis ay maaaring maging masakit, kaya ito marahil ang iyong pangunahing pag-aalala. Sa kabutihang palad, maraming mga bagay na maaari mong gawin sa bahay upang mas komportable ang iyong sarili. Ang mga trick na ito ay hindi talaga magagamot ang kondisyon o labanan ang isang impeksyon, ngunit mapapanatili nila ang sakit habang hinihintay mo ang impeksyon na malinis.
Hakbang 1. Umupo sa isang unan upang maipagsama ang iyong prosteyt
Ang pag-upo ay maaaring maging masakit, lalo na kung kailangan mong umupo ng mahabang panahon nang paisa-isa. Hindi mo ito laging maiiwasan, tulad ng kung nasa trabaho ka. Gawing mas komportable ang iyong sarili sa pamamagitan ng pag-upo sa isang pad o unan upang maibawas ang presyon mula sa iyong prosteyt.
Ang isang donut pillow ay maaaring maging mas nakakaaliw dahil maaari mong iposisyon ang iyong prosteyt sa gitna at komportable na umupo
Hakbang 2. Maligo ka sa sitz upang paginhawahin ang sakit
Ang isang sitz bath ay kapag binabad mo ang iyong anal at singit na lugar sa mababaw, maligamgam na tubig. Makatutulong ito upang mas maging komportable ka. Punan ang iyong bathtub o isang malinis na basurahan ng 3-4 sa (7.6-10.2 cm) ng maligamgam na tubig. Pagkatapos ay maglupasay sa tub upang ibabad ang iyong singit sa paliguan sa loob ng 10-20 minuto upang aliwin ang sakit.
- Tiyaking sinubukan mo ang tubig upang kumpirmahing hindi ito masyadong mainit. Ayaw mong masunog.
- Mayroon ding mga maliliit na tub na maaari kang magkasya sa loob ng iyong banyo at maligo sa sitz sa ganitong paraan. Maaaring mas komportable ito.
- Ang ilang mga tao ay nagdaragdag ng Epsom salt o iba pang therapeutic salts sa isang sitz bath. Kung nais mong subukan ito, tanungin ang iyong doktor kung okay lang.
Hakbang 3. Maghawak ng isang pampainit laban sa iyong prosteyt
Tulad ng isang sitz bath, maaari din nitong mapagaan ang iyong sakit. Hawakan ang heating pad sa ibaba lamang ng iyong scrotum at hayaan ang init na aliwin ang iyong prostate.
Gagana rin ang isang bote ng mainit na tubig. Tiyaking sinubukan mo ito upang matiyak na hindi ito masyadong mainit
Hakbang 4. Uminom ng 2-4 litro (2.1-4.2 qt) ng tubig bawat araw
Kung ang iyong prosteyt ay masakit, kung gayon ang pag-inom ng maraming tubig ay maaaring parang isang masamang ideya. Gayunpaman, ang pag-ihi ay tumutulong sa pag-flush ng bakterya sa iyong system at pagbutihin ang impeksyon. Panatilihing hydrated ang iyong sarili sa pamamagitan ng pag-inom ng hindi bababa sa 2-4 liters (2.1-4.2 qt) ng tubig araw-araw upang matulungan ang kalinisan ng impeksyon.
Sa kasamaang palad, ang pag-ihi sa prostatitis ay maaaring maging hindi komportable. Subukang ipaalala sa iyong sarili na tumutulong ka sa pag-flush ng impeksyon kapag gumamit ka ng banyo
Hakbang 5. Gupitin ang maaanghang at acidic na pagkain sa iyong diyeta
Hindi masaya na subaybayan ang iyong diyeta, ngunit makakatulong ito na mabawasan ang iyong sakit. Habang ang isang partikular na diyeta ay hindi talaga makakatulong na pagalingin ang prostatitis, ang pagputol ng ilang mga pagkain ay maaaring makatulong na mas komportable ka. Ang mga pagkain na acidic, maanghang, at citrusy ay maaaring mag-inis sa iyong urinary tract at magdulot ng mas maraming sakit. Subukang limitahan ang mga pagkaing ito o gupitin silang lahat upang mabawasan ang sakit na iyong nararamdaman.
Maaari ring inisin ng alkohol at caffeine ang iyong ihi, kaya mas mahusay na i-cut ang mga ito hanggang sa gumaling ang iyong pakiramdam
Hakbang 6. Iwasan ang anumang mga aktibidad na nagbibigay ng presyon sa iyong prosteyt
Ang ilang mga aktibidad, lalo na ang pagsakay sa bisikleta, ay nagbibigay ng presyon sa iyong prosteyt at magpapalala ng sakit. Bilang isang pangkalahatang tuntunin, iwasan ang anumang nagpapalala ng sakit hanggang sa gumaling ang iyong pakiramdam.
Paraan 2 ng 3: Mga Alternatibong Pagpapagaling
Mayroong maraming mga herbal o alternatibong remedyo para sa prostatitis sa online. Marami sa kanila ay hindi gumagana, ngunit ang ilan ay mayroong ilang agham na sumusuporta sa kanila. Ang mga sumusunod na trick ay maaaring hindi gumana para sa lahat, ngunit makakatulong sila na mapawi ang sakit mula sa prostatitis. Tiyaking tanungin mo lamang ang iyong doktor bago kumuha ng anumang mga herbal supplement upang kumpirmahing ligtas sila para sa iyo.
Hakbang 1. Gumawa ng mga pagsasanay sa pagpapalakas ng pelvic para sa nonbacterial prostatitis
Maaari itong maging epektibo para sa mga kaso ng talamak na prostatitis na hindi sanhi ng impeksyon. Ang parehong mga pagsasanay sa Kegel at mga diskarte sa pagpapahinga ay maaaring makatulong na mapawi ang iyong sakit.
- Para sa mga ehersisyo sa Kegel, higpitan at hawakan ang iyong mga kalamnan ng pelvic hangga't makakaya mo bago ilabas.
- Ang paglabas ng Myofascial ay nagsasangkot ng pagrerelaks at pag-uunat ng mga kalamnan sa iyong ibabang likod at tiyan upang palabasin ang pag-igting at sakit. Subukang gawin ang yoga o lumalawak na mga gawain na nakatuon sa iyong ibabang likod, core, at balakang upang paluwagin ang kalamnan sa paligid ng iyong prosteyt.
- Mayroon ding isang uri ng myofascial release na nagsasangkot ng pagmamasahe ng masikip na mga puntos sa paligid ng iyong tiyan at likod. Bumisita sa isang therapist sa masahe o pisikal na therapist para dito.
Hakbang 2. Daliin ang sakit sa acupuncture
Ang paggamot na ito ay gumagamit ng maliliit na karayom upang ma-access ang mga point ng presyon sa paligid ng iyong katawan. Mukhang masakit ito, ngunit ang isang mahusay na acupuncturist ay hindi magiging sanhi ng anumang sakit. Ito ay isang tanyag na lunas para sa lunas sa sakit, at maaaring makatulong sa sakit mula sa prostatitis.
- Palaging bisitahin ang isang lisensyado at bihasang acupunkurist upang malaman mong nakakakuha ka ng mahusay na paggamot.
- Tandaan na kahit na gumana ito para sa iyo, hindi nito magagaling ang impeksyon o napapailalim na problema. Pinapagaan lang ang sakit.
Hakbang 3. Kumuha ng cernilton upang mapalakas ang iyong pangkalahatang kalusugan sa prostate
Ito ay isang nakapagpapalusog mula sa rye grass na isang tanyag na suplemento para sa kalusugan ng prosteyt. Ang mga resulta ay halo-halong, ngunit ipinakita ng isang pag-aaral na ang mga lalaking may prostatitis na kumuha ng 2 cernilton capsule sa isang araw sa loob ng 12 linggo ay nakakita ng pagpapabuti. Maaari mong subukan ito para sa iyong sarili upang makita kung makakatulong ito.
Ipinapakita ng pananaliksik na ang cernilton ay ligtas sa dosis na 375-750 mg bawat araw
Hakbang 4. Subukan ang quercetin para sa nonbacterial prostatitis
Ang suplemento ng katas ng halaman na ito ay nagpakita ng ilang tagumpay sa paginhawa ng sakit mula sa talamak na prostatitis. Hindi ito gumagana para sa lahat, ngunit makakatulong ito kung nais mong subukan ito.
Ang dosis para sa quercetin ay mula sa 500 hanggang 1, 000 mg bawat araw. Laging sundin ang mga tagubilin sa dosing para sa tatak na iyong ginagamit
Hakbang 5. Gumamit ng saw palmetto upang mabawasan ang pamamaga ng prosteyt
Ang suplemento na ito ay isang tanyag na paggamot para sa mga karamdaman ng prosteyt at maaaring makatulong na mapawi ang talamak na prostatitis. Ang isang tipikal na dosis ay 160-320 mg bawat araw, na maaaring makatulong na mapawi ang pamamaga ng prosteyt.
Natuklasan ng isang pag-aaral na nakita ang palmetto na pinakamahusay na gumana kapag ipinares sa mga antibiotics
Hakbang 6. Iwasan ang mga halamang gamot na walang pananaliksik na sumusuporta sa kanila
Mayroong ilang iba pang hindi napatunayan na mga herbal na remedyo sa online para sa paggamot ng prostatitis, kabilang ang echinacea, mga pandagdag sa bawang, at goldenseal. Bilang isang pangkalahatang tuntunin, iwasan ang mga remedyo na walang anumang pananaliksik na nagpapakita na makakatulong sila sa mga problema sa prostate. Pinakamahusay na wala silang gagawa, at ang pinakamalala, maaari silang mapinsala o makagambala sa iyong mga paggamot sa medisina.
Paraan 3 ng 3: Mga Paggamot na Medikal
Habang maaaring gusto mong gamutin ang iyong sarili ng natural sa bahay, ito, sa kasamaang palad, ay hindi gagana para sa prostatitis. Walang mga natural na remedyo ang napatunayan na makagagamot ang kondisyon, kaya't kakailanganin mo ng panggagamot na talagang mapagtagumpayan ito. Huwag mag-atubiling makita ang iyong doktor at simulan ang paggamot upang makabalik sa iyong dating sarili.
Hakbang 1. Tingnan ang iyong doktor kung mayroon kang sakit sa pelvic at masakit na pag-ihi o sex
Ito ang pinakakaraniwang sintomas ng prostatitis. Ang pag-ihi o pakikipagtalik ay maaaring maging masakit o hindi komportable. Marahil ay madarama mo rin ang isang mapurol na sakit sa paligid ng iyong pelvis, na maaaring mapalawak sa iyong ari ng lalaki at testicle. Kung napansin mo ang mga sintomas na ito, tingnan ang iyong doktor para sa isang pagsusulit at paggamot.
- Marahil ay gagawa ang iyong doktor ng pagsusuri sa ihi at dugo upang maghanap ng impeksyon, at isang pagsusulit sa prosteyt upang suriin ang pamamaga.
- Ang ilan pang mga posibleng sintomas ng prostatitis ay kasama ang madalas na pag-ihi, duguan o maulap na ihi, at mga sintomas na tulad ng trangkaso kung mayroon kang impeksyon.
Hakbang 2. Kumpletuhin ang isang maikling kurso ng antibiotics para sa matinding prostatitis
Ito ang pinakakaraniwang paggamot para sa bacterial prostatitis. Ang isang normal na kurso ng antibiotics ay tumatagal ng 2-6 na linggo. Sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor na kunin nang tama ang gamot at patumbahin ang impeksyon.
Palaging kumpletuhin ang buong kurso ng antibiotics upang maalis ang impeksyon nang buo
Hakbang 3. Kumuha ng mas mahabang kurso ng antibiotics para sa isang malalang impeksyon
Kung mayroon kang prostatitis bago o hindi gumana ang unang pag-ikot ng antibiotics, maaaring subukan ng iyong doktor ang mas mahabang kurso. Ang pangalawang kurso ay maaaring tumagal ng 6-12 na linggo, na nalilimas ang halos 60% ng mga malalang kaso ng prostatitis.
Kung ang kurso ng mga antibiotics na ito ay hindi gumagana, maaaring ipagawa sa iyo ng iyong doktor ang mga antibiotic na may mababang dosis sa mas mahabang panahon
Hakbang 4. Relaks ang mga kalamnan sa paligid ng iyong prosteyt na may mga alpha-blocker
Kung mayroon kang nonbacterial prostatitis, kung gayon ang masikip o pamamaga ng mga kalamnan sa paligid ng iyong prostate ay maaaring maging sanhi. Sa kasong ito, makakatulong ang mga gamot na alpha-blocker na palabasin ang pag-igting na iyon at
Maaari ka ring kumuha ng NSAID pain relievers tulad ng ibuprofen upang labanan ang pamamaga at sakit. Maaaring irekomenda ito ng iyong doktor para sa mga hindi gaanong malubhang kaso
Mga Pagdadala sa Medikal
Ang Prostatitis ay masakit at hindi komportable, ngunit sa kabutihang palad, maraming magagawa sa bahay upang mas komportable ang iyong sarili. Mahusay na hakbang ito upang maghintay habang hinihintay mo ang impeksyon o pamamaga upang malinis. Gayunpaman, ang mga trick na ito ay hindi gumagaling sa isyu. Para doon, kakailanganin mong magpatingin sa iyong doktor. Gamit ang tamang mga hakbang sa paggamot, dapat kang gumawa ng isang buong paggaling sa walang oras.
