Ang Cyclic Vomiting Syndrome, o CVS, ay isang kondisyon na nagdudulot ng matinding pagsusuka na walang maliwanag na dahilan. Karaniwan itong nakakaapekto sa mga bata, at ang karamihan ay lalabas sa kondisyon sa oras na sila ay tumanda, ngunit ang ilang mga may sapat na gulang ay nakakaranas din ng kundisyon. Ito ay isang napaka-abala na kondisyon na maaaring bawasan ang iyong kalidad ng buhay, kaya kung naranasan mo ito, malamang na gugustuhin mong gawin ang lahat ng iyong makakaya upang mapabuti ang iyong mga sintomas. Karaniwang gumagamit ang mga doktor ng mga gamot na kontra-pagduwal at laban sa pagkabalisa upang pamahalaan ang kondisyon, ngunit inirerekumenda din nila ang ilang mga pagbabago sa pamumuhay upang mapanatili ang kontrol ng mga sintomas. Maaari mong gamitin ang mga likas na diskarteng ito sa panahon ng iyong pagduwal at walang sintomas na mga panahon upang makontrol ang iyong CVS. Mayroon ding ilang mga suplemento na maaaring maging epektibo, ngunit kailangan nila ng mas maraming pananaliksik upang kumpirmahin ito. Kung nagkakaproblema ka pa rin sa pamamahala ng iyong mga sintomas, pagkatapos ay makipag-ugnay sa iyong doktor para sa karagdagang gabay.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggamot sa Iyong Sarili sa panahon ng isang Episode
Kung nakakaranas ka ng isang pagsabog ng CVS, kung gayon ang iyong agarang pag-aalala ay dapat na alagaan ang iyong sarili hanggang sa lumipas ang pagduwal at pagsusuka. Karamihan sa mga diskarte sa pamamahala ng laban sa pagduwal ay ganap na natural, at kakailanganin mo lamang ng gamot kung hindi mo mapigilan ang pagsusuka. Inirerekumenda ng mga doktor ang mga sumusunod na hakbang upang mapagtagumpayan ang isang episode ng CVS at mabawi pagkatapos. Kung ang pagsusuka ay malubha at hindi titigil sa loob ng isang araw, pagkatapos ay makipag-ugnay sa iyong doktor para sa isang pagsusulit.
Hakbang 1. Humiga sa isang cool, madilim na silid
Ang mga sintomas ng CVS ay katulad ng migraines, kaya't ang pananatiling cool at pag-iwas sa mga maliliwanag na ilaw ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas maayos. Kung ang kuwarto ay masyadong mainit, subukang ituro ang isang tagahanga sa iyong sarili upang palamig.
Kung patuloy kang nagsusuka, pagkatapos ay panatilihin ang isang timba sa tabi mo upang hindi ka dapat magpatuloy na bumangon
Hakbang 2. Magbukas ng isang window upang makakuha ng mas sariwang hangin
Ang lipas na hangin ay maaaring magpalala ng pagduduwal. Subukang kumuha ng sariwang hangin sa silid at tingnan kung makakatulong sa iyo iyon.
Kung naramdaman mo ito, maaari ka ring umupo sa labas o maglakad nang kaunti
Hakbang 3. Uminom ng maraming tubig upang maiwasan ang pagkatuyot
Kung hindi mo papalitan ang lahat ng iyong nawalang likido pagkatapos ay ipagsapalaran mo ang pagkatuyot. Subukang uminom ng ilang baso ng cool na tubig sa buong araw, lalo na pagkatapos mong magsuka.
- Uminom ng dahan-dahan upang maiwasan ang pagpapalitaw ng mas maraming pagsusuka.
- Kung hindi mo mapipigilan ang anumang mga likido, subukang sumipsip sa isang ice cube sa halip. Sa ganitong paraan, malulunok mo nang dahan-dahan ang tubig, na maaaring maiwasan ang mas maraming pagsusuka.
Hakbang 4. Iwasan ang masangsang o malakas na amoy
Kapag nakakaramdam ka ng pagkahilo, ang malalakas na amoy ay maaaring magsuka sa iyo. Sikaping layuan ang kusina, lalo na kung may nagluluto.
Hakbang 5. Sundin ang isang likidong diyeta kung nakakaramdam ka pa rin ng pagkahilo pagkatapos ng paglipas ng pagsusuka
Sa pangkalahatan, maaari kang bumalik sa pagkain ng solidong pagkain sa lalong madaling gumaan ang iyong pakiramdam. Gayunpaman, kung nakakaramdam ka pa rin ng pagkahilo, pagkatapos ay kumain ng mga sabaw, sopas, Jell-O, at mga puddings hanggang sa masayang kumain ka ulit ng solidong pagkain.
Hakbang 6. Palitan ang nawalang mga sustansya ng isang inuming electrolyte pagkatapos tumigil ang pagsusuka
Ang isang solusyon sa electrolyte tulad ng Pedialyte ay isang mahusay na pagpipilian upang maiwasan ang pagkatuyot at palitan ang mga nutrient na nawala sa iyo habang nagsusuka.
Mahusay na maghintay hanggang tapos ka na sa pagsusuka upang kumuha ng mga inuming electrolyte. Kung susuka ka ulit pagkatapos, mawawala sa iyo ang lahat ng mga electrolyte
Hakbang 7. Pumunta sa doktor kung ang pagsusuka ay hindi tumitigil o ikaw ay inalis ang tubig
Kung ang pagsusuka ay nagpatuloy ng higit sa ilang oras, pagkatapos ay nasa isang malaking panganib ka para sa pagkatuyot. Makipag-ugnay sa iyong doktor kung hindi mo mapigilan ang pagsusuka o makaranas ng mga sintomas ng pagkatuyot. Maaari kang sabihin sa iyo na pumunta sa emergency room para sa isang IV fluid treatment.
Kasama sa mga sintomas ng pagkatuyot ang matinding uhaw, madilim o madalang pag-ihi, pagkalito, pagkahilo, pagkapagod, at pagkabalisa
Paraan 2 ng 3: Inirekumendang Mga Panukalang Pag-iwas
Ang paggamot sa CVS ay nangangailangan ng pare-parehong pamamahala upang maiwasan ang mga yugto ng pagsusuka. Kadalasang inirerekomenda ng mga doktor ang mga gamot na kontra-pagduwal o laban sa pagkabalisa upang pamahalaan ang kondisyon, ngunit inirerekumenda din nila ang ilang mga pagbabago sa pamumuhay upang umakma sa paggamot na iyon. Ang mga sumusunod na pamamaraan ay maaaring magkaroon ng ilang positibong epekto sa iyong CVS, dadalhin mo man sila kasama ng gamot o hindi. Gawin ang iyong makakaya upang sundin ang mga diskarteng ito sa pamamahala upang mapabuti ang iyong kondisyon.
Hakbang 1. Kilalanin at iwasan ang mga pagkaing nagpapalitaw ng iyong mga sintomas
Maraming mga tao na may CVS ang may mga nag-trigger na pagkain na sanhi ng mga yugto ng pagsusuka. Ang mga pag-trigger na ito ay natatangi sa bawat tao, kaya subaybayan ang iyong mga sintomas at iwasan ang mga pagkain na tila pinalala nito.
Panatilihin ang isang talaarawan kung saan ka sumusulat sa bawat oras na magsuka ka, pati na rin anumang kinakain, inumin, o ginawa bago ang isang yugto. Matutulungan iyon na gawing mas madaling makilala ang iyong mga nag-trigger
Hakbang 2. Kumain ng mas maliit na pagkain upang maiwasan ang sobrang busog
Ang pakiramdam na busog ay maaari ring magpalitaw ng pagsusuka. Subukang magkaroon ng kaunting mas maliit na pagkain sa buong araw sa halip na 3 malalaki.
Hakbang 3. Kumuha ng 7-8 na oras ng pagtulog tuwing gabi upang maiwasan ang pagkapagod
Ang kakulangan sa pagtulog ay tila nagpapalala sa mga sintomas ng CVS, kaya't gawin ang iyong makakaya upang makakuha ng isang buong pagtulog tuwing gabi.
Kung mayroon kang mga problema sa hindi pagkakatulog, subukang paikot-ikot sa mga nakakarelaks na aktibidad tulad ng pagbabasa ng isang oras bago matulog
Hakbang 4. Bawasan ang iyong stress upang maiwasan ang mga yugto ng pagduwal
Pinapalala din ng stress ang CVS. Gawin ang iyong makakaya upang makontrol at mabawasan ang iyong stress upang maiwasan ang mga yugto ng pagsusuka.
Ang mga ehersisyo sa pagpapahinga tulad ng pagmumuni-muni, yoga, at malalim na paghinga ay maaaring mapabuti ang iyong mga sintomas sa stress
Hakbang 5. Alamin ang mga diskarte sa pagpapatahimik kung ikaw ay nasusuka
Para sa ilang mga tao, ang sobrang pagkasabik, kahit na sa isang mabuting paraan, ay maaaring maging sanhi ng pagsusuka. Kung nararamdaman mong tumataas ang iyong kaguluhan, subukang isara ang iyong mga mata at magbilang ng 10 upang mapanatili ang iyong sarili mula sa pagsusuka.
Hakbang 6. Sundin ang pamumuhay ng paggamot para sa anumang pinagbabatayanang mga isyu sa kalusugan na mayroon ka
Ang isang bilang ng mga isyu sa kalusugan, lalo na ang mga kondisyon ng GI tulad ng heartburn, ay maaaring magpalitaw ng mga yugto ng pagsusuka. Sundin ang mga utos ng iyong doktor para sa pamamahala ng anumang iba pang mga kondisyong pangkalusugan na mayroon ka upang maiwasan ang pagpapalitaw ng iyong mga sintomas.
Ang mga alerdyi ay maaari ring magpalitaw ng mga sintomas ng CVS. Kumuha ng anumang mga gamot o makakuha ng anumang mga pag-shot na kailangan mo upang mapanatili ang iyong alerdyi sa kontrol
Paraan 3 ng 3: Mga Pandagdag at Paggamot na Maaaring Makatulong
Bilang karagdagan sa natural na pagkontrol at mga hakbang sa pag-iwas, mayroong ilang mga natural na suplemento na maaaring mapabuti ang iyong mga sintomas. Ang mga sumusunod na suplemento ay walang maraming pananaliksik sa likuran nila, ngunit iminungkahi ng maagang pag-aaral na maaari silang maging kapaki-pakinabang para sa mga taong may CVS. Ang mga nutrient na ito ay tumutulong sa iyong katawan na mag-convert at mag-imbak ng pagkain, na maaaring ipaliwanag kung bakit pinapabuti nila ang mga sintomas ng CVS. Palaging tanungin ang iyong doktor bago subukan ang anumang mga pandagdag, lalo na kung nagdurusa ka sa CVS. Kung sasabihin sa iyo ng iyong doktor na ito ay ligtas, maaari mo itong subukan ang mga suplemento na ito upang malaman kung magdadala sa iyo ng anumang kaluwagan.
Hakbang 1. Kumuha ng mga pandagdag sa Co-Q10 araw-araw
Natuklasan ng isang pag-aaral na ang pang-araw-araw na dosis ng Co-Q10 ay nakatulong sa mga taong nagdurusa sa CVS, kaya't maaaring mapabuti din ng suplemento ang iyong mga sintomas.
Hakbang 2. Subukan ang L-carnitine upang matulungan ang iyong katawan na maproseso ang taba
Dahil ang mga mataba na pagkain ay maaaring magpalitaw ng mga sintomas ng CVS, maaaring makatulong ang L-carnitine dahil pinapabuti nito ang kakayahan ng iyong katawan na digest at mag-imbak ng taba.
Hakbang 3. Gumamit ng riboflavin upang mapagbuti ang pag-andar ng iyong cell
Ang Riboflavin, o bitamina B2, ay maaaring mapabuti ang paggana ng pagtunaw ng iyong katawan. Maaaring mapigilan nito ang mga yugto ng pagsusuka mula sa CVS.
Mga Pagdadala sa Medikal
Habang ang mga doktor ay karaniwang nagrerekomenda ng gamot upang pamahalaan ang CVS, mayroong isang bilang ng mga remedyo sa pamumuhay na iminumungkahi din nila. Ang mga pamamaraang ito ay ganap na natural, at maaari mong gamitin ang mga ito kasama ng gamot o sa kanilang sarili upang gamutin ang iyong mga sintomas. Lumilikha ito ng maayos na pamumuhay upang pamahalaan ang CVS. Kung nais mo, maaari mo ring makita kung makakatulong sa iyo ang ilang mga suplemento, ngunit suriin muna ang iyong doktor. Sa pangkalahatan, ang mga natural na remedyo ay tiyak na may papel sa pagpapagamot sa CVS at makakatulong din sila sa iyo.
