Ang isang tao na may attachment disorder ay may problema sa pagbuo at pagpapanatili ng malusog na mga relasyon. Ang mga karamdaman sa pag-attach ay karaniwang nakaugat sa pagkabata at maaaring makaapekto sa kakayahan ng isang tao na makipag-usap sa iba, magpakita ng pagmamahal, at magpakita ng tiwala o empatiya. Ang pagkakaroon ng isang minamahal na may isang attachment disorder ay maaaring maging isang mahirap. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pagtuturo sa iyong sarili tungkol sa mga kundisyong ito at pag-aaral kung paano mabisang makitungo sa mga bata o matatanda na may mga karamdaman sa pagkakabit, masisiyahan ka sa isang mas masaya, mas malusog na relasyon.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pag-aral
Hakbang 1. Basahin ang tungkol sa teorya ng pagkakabit
Upang matulungan ang isang tao na may attachment disorder, mahalagang maunawaan kung ano ang sakit sa pagkakabit, ano ang sanhi ng kundisyon, at kung paano naiiba ang kundisyon mula sa malusog na pagkakabit. Sa pamamagitan ng pagtuturo sa iyong sarili tungkol sa iba't ibang uri ng pagkakabit at kung paano umuunlad ang bawat isa, bibigyan mo ng kapangyarihan ang iyong sarili na mas maunawaan at masuportahan ang iyong minamahal.
- Maraming magagamit na mapagkukunan para sa pag-aaral tungkol sa teorya ng pagkakabit. Ang mga artikulo sa web ay madaling hanapin at mai-access sa mga hindi dalubhasa. Kapag alam mo na ang mga pangunahing kaalaman, ang mga artikulo sa journal at libro ay maaaring magbigay ng isang mas malalim na pagtingin sa teorya ng pagkakabit.
- Ang ilang mga libro tungkol sa teorya ng pagkakabit ay kasama ang Kapag ang Pag-ibig ay Hindi Sapat: Isang Gabay sa Pagiging Magulang Sa RAD-Reactive Attachment Disorder ni Nancy L. Thomas, Stand Alone by P. D. Trabaho, at Detachment: Isang Memoir ng Pag-ampon ni Maurice Mierau.
Hakbang 2. Maunawaan ang mga sanhi ng mga karamdaman ng pagkakabit
Ang mga karamdaman sa pag-attach ay sanhi ng isang kabiguang makipag-bonding sa isang magulang o pangunahing tagapag-alaga sa maagang pagkabata, kadalasan bago ang edad na tatlo. Mayroong maraming iba't ibang mga potensyal na sanhi para sa attachment disorder.
- Ang pang-aabuso o kapabayaan ay maaaring maging sanhi ng pagkakabit ng karamdaman, ngunit gayundin ang pagkalumbay ng magulang, karamdaman, o hindi magagamit ng emosyonal; mga pagbabago sa mga tagapag-alaga, kabilang ang mga sitwasyon ng pag-aampon at pag-aalaga; o ang pagpapaospital ng bata.
- Ang karamdaman sa pag-attach ay hindi palaging resulta ng masamang pagiging magulang. Minsan hindi maiiwasan ang mga pangyayaring sanhi ng attachment disorder. Gayunpaman, kung ang bata ay masyadong bata upang maunawaan kung ano ang nangyayari, maaari niyang isipin ang kaganapan bilang pag-abanduna.
- Magkaroon ng kamalayan na ang mga isyu sa pagkakabit ay karaniwang nagsisimula sa pagkabata. Kung ang tagapag-alaga ay hindi nagbibigay ng isang sanggol ng ginhawa kapag sila ay nababagabag, maaari silang magkaroon ng mga isyu sa pagkakabit. Ang mga isyung ito ay maaaring magkakaiba depende sa paraan ng pagtugon ng tagapag-alaga sa bata.
Hakbang 3. Alamin ang iba't ibang mga uri ng mga karamdaman ng pagkakabit
Bagaman ang lahat ng mga karamdaman sa pagkakabit ay nagmula sa pakiramdam na inabandunang o hindi alaga bilang isang bata, ang iba't ibang mga tao ay maaaring magpakita ng iba't ibang mga sintomas. Ang ilang mga tao ay kumikilos na umatras o nagagalit upang makayanan ang kanilang emosyon, habang ang iba ay nawawala ang kanilang pakiramdam ng panlipunang pagsugpo ngunit mayroon pa ring problema sa pagpapahayag o pagtanggap ng tunay na pagmamahal. Ang apat na uri ng pagkakabit ay ligtas, maiiwasan, reaktibo, at hindi maayos.
- Secure na pagkakabit ay kapag ang tagapag-alaga ng bata ay nagmamalasakit, sensitibo, at tumutugon. Pinapayagan nito ang bata na maging ligtas sa kanilang relasyon sa tagapag-alaga at gamitin ang karanasang ito para sa malusog na relasyon sa labas ng kanilang ugnayan sa tagapag-alaga.
- Iwasan ang pagkakabit ay kapag ang tagapag-alaga ay negatibong tumutugon sa emosyon ng bata o hindi pinapansin. Ito ay sanhi upang maiwasan ng bata ang tagapag-alaga kapag nakadarama sila ng pagkabalisa.
- Reaktibong pagkakabit ay kapag ang tagapag-alaga ay tumugon sa bata sa hindi pare-pareho na mga paraan, kaya ang bata ay kikilos o palakihin ang kanilang emosyon upang mapansin ang tagapag-alaga.
- Hindi organisadong pagkakabit ay kapag ang tagapag-alaga ay nakakatakot, takot, tinatanggihan o hindi mahulaan. Ito ay sanhi ng pagkatakot ng bata sa tagapag-alaga at pakiramdam ng pagkabalisa tungkol sa paglapit sa kanila para sa ginhawa. Maaari ring bumuo ng bata ang pagkilos ng pagkontrol upang matulungan silang makaya ang kanilang damdamin.
Bahagi 2 ng 3: Pagtulong sa Isang Bata na May Karamdaman sa Attachment
Hakbang 1. Gumawa ng isang appointment sa isang pedyatrisyan
Ang pagkalakip sa karamdaman ay maaaring malito sa maraming iba pang mga kundisyon, kabilang ang autism at depression, kaya mahalaga na makakuha ng diagnosis mula sa isang propesyonal.
- Ang pediatrician ng iyong anak ay maaaring mag-refer sa iyo sa isang psychiatrist na maaaring suriin ang bata at kumpirmahin kung mayroon silang karamdaman sa attachment. Ang isang propesyonal sa kalusugan ng kaisipan ay maaari ring magbigay ng patnubay para sa isang isinapersonal na plano sa pagbawi pagkatapos na obserbahan nang direkta ang bata.
- Ang pagkakaroon ng isa pang karamdaman o kundisyon ay hindi dapat alisin sa mga karamdaman ng pagkakabit. Halimbawa, posible para sa isang bata na maging autistic at magkaroon ng isang attachment disorder nang sabay.
Hakbang 2. Lumikha ng mga gawain upang bigyan ang iyong anak ng isang pakiramdam ng pagkakapare-pareho
Ang mga batang may kalakip na karamdaman ay hindi nais na magtiwala o umasa sa ibang tao. Tulungan na baguhin ang kanilang pag-iisip sa pamamagitan ng pagpapatupad ng gawain at pagkakapare-pareho sa kanilang buhay.
- Para sa mga batang may attachment disorder, ang buhay ay maaaring mukhang hindi matatag at nakakatakot, kaya sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanila ng istraktura, bibigyan mo rin sila ng isang nakakaaliw na pakiramdam ng pagiging regular at katatagan.
- Siguraduhin na ang iyong anak ay nakakakuha ng maraming pagtulog, ehersisyo, at malusog na pagkain. Ang mga malusog na ugali na ito ay makakatulong upang mapabuti ang kalagayan at pag-uugali ng iyong anak. Maaari din nilang mas madaling makayanan ang mga hamon na sitwasyon.
Hakbang 3. Magtakda ng mga kahihinatnan para sa hindi kanais-nais na pag-uugali
Ang mga batang may kalakip na karamdaman ay maaaring magalit sa iba sa galit, o maaari silang magsinungaling o manipulahin ang mga tao. Ang mga pag-uugaling ito ay isang salamin ng trauma na kanilang naranasan, hindi ang kanilang likas na katangian o iyong kakayahan bilang isang magulang o tagapag-alaga.
Gawin itong malinaw na ang mga pag-uugali na ito ay hindi OK sa iyo, at magtakda ng patas ngunit matatag na mga hangganan sa kung anong uri ng pag-uugali ang inaasahan mo mula sa bata. Ang isang mahusay na natukoy na hanay ng mga patakaran at kahihinatnan ay magbibigay sa bata ng isang kinakailangang pakiramdam ng katatagan sa kanilang buhay at makakatulong sa kanila na mapagtagumpayan ang mga negatibong pag-uugali
Hakbang 4. Regular na magbigay ng papuri at pisikal na ugnayan
Kadalasan bubuo ang attachment disorder kapag ang isang bata ay hindi nakatanggap ng sapat na pansin, paninindigan, o mapagmahal na ugnayan mula sa isang magulang o tagapag-alaga. Basagin ang pattern na ito sa pamamagitan ng pag-alok sa bata ng suporta sa pisikal na ugnayan tulad ng mga yakap at pandiwang pagpapahalaga sa mabuting pag-uugali. Makatutulong ito sa kanila na maging ligtas, tanggapin, at mahal.
- Maraming mga bata na may attachment disorder ay hindi kasing-gulang tulad ng inaasahan para sa kanilang edad. Maaari silang tumugon nang maayos sa emosyon sa mga istilo ng komunikasyon na angkop para sa mga mas bata. Halimbawa, kapag ang isang bata ay nababagabag, ang paghawak at pagbato sa kanila ay maaaring maging isang mas mahusay na diskarte kaysa sa pakikipag-usap kahit na ang problema.
- Ang ilang mga bata na may reaktibo na pagkakabit ng karamdaman ay hindi tumutugon nang maayos sa papuri sapagkat nakikita nila ito bilang isang pampalakas ng isang lakas na lakas na naglalagay sa kanila sa isang kawalan. Kung ito ang kaso ng iyong anak, sa halip na purihin sila, ilipat ang iyong pokus sa pagpapahalaga sa kanilang mga positibong pag-uugali.
Hakbang 5. Makilahok sa therapy ng pamilya
Ang family therapy ay ang pinaka mabisang uri ng therapy para sa pagtulong sa isang bata na gumaling mula sa attachment disorder. Ang indibidwal na therapy ay maaaring hindi maging kapaki-pakinabang dahil maaaring ibaluktot ng bata ang katotohanan o maiiwasan ang kinakailangang impormasyon mula sa therapist.
- Kapag ang mga magulang ay naroroon sa bawat session ng therapy, masisiguro nilang makakatanggap ang therapist ng isang tumpak na larawan ng kung ano ang nangyayari. Kapaki-pakinabang din ang family therapy sapagkat nagsasangkot ito ng mga magulang sa paggaling.
- Maaaring turuan ng mga sesyon ng family therapy ang mga magulang tungkol sa kung ano ang sanhi ng pag-uugali ng kanilang anak at kung ano ang maaari nilang gawin upang matulungan ang kanilang anak na bumuo ng malusog na mga kalakip.
Bahagi 3 ng 3: Pakikitungo sa Karamdaman ng Attachment sa Mga Relasyon
Hakbang 1. Maging emosyonal na magagamit
Ang isang tao na may sakit sa pagkakabit ay sumailalim sa isang napakaraming emosyonal na trauma, ang ilan sa mga ito ay maaari pa ring malibing sa kanilang pag-iisip. Ang pinakamagandang bagay na magagawa mo upang suportahan ang isang kasosyo na may attachment disorder ay nandiyan para sa kanila ng emosyonal, kahit na hindi mo palaging naiintindihan kung ano ang pinagdadaanan nila.
- Hikayatin silang ipahayag ang kanilang sarili nang malaya, magtanong kung hindi mo naiintindihan ang isang bagay na sinasabi nila, at patunayan ang kanilang emosyon. Makakatulong ito sa pagtitiwala sa iyo ng iyong kapareha.
- Sabihin ang mga bagay tulad ng "Nais kong malaman kung ano ang pakiramdam mo ngayon?" o "Tila nababagabag ka … Kausapin mo ako tungkol doon."
Hakbang 2. Itakda at igalang ang mga personal na hangganan
Kailangan ng malinaw na komunikasyon upang mapanatili ang isang relasyon sa isang tao na mayroong karamdaman sa pagkakabit. Ikaw at ang iyong kasosyo ay malamang na mapagtanto ang ilang mga bagay sa iba't ibang paraan. Ang ilang mga pag-uugali ng kanila ay maaaring makasakit o makagalit sa iyo, at sa kabaligtaran. Makipag-usap sa iyong kasosyo at magtakda ng mga hangganan para sa kung aling mga pag-uugali ang komportable ka sa iyong relasyon at kung saan hindi ka.
Ang pagtatakda ng mga personal na hangganan ay hindi nangangahulugang ikaw at ang iyong kasosyo ay hindi kailanman nagtatrabaho upang lumago nang lampas sa iyong kasalukuyang kalagayang pang-emosyonal. Upang mapanatili ang isang malusog na relasyon, ang taong may attachment disorder ay kailangang harapin ang kanilang mga isyu at matutong magtiwala sa iba sa ilang mga punto. Gayunpaman, huwag subukang pilitin ang iyong kasosyo dito - dapat silang maging handa at handang gumana sa isyu mismo
Hakbang 3. Suportahan ang iyong sariling kalusugang pangkaisipan at pisikal
Ang pagiging sa isang relasyon sa isang tao na may attachment disorder ay maaaring maging nakakapagod na emosyonal minsan. Upang mapanatili ang antas ng iyong stress na mababa, maglaan ng oras para sa iyong sarili nang regular at magtrabaho sa pagpapanatili ng iyong sariling kalusugan. Ang pagkain ng isang balanseng diyeta, regular na pag-eehersisyo, pagkuha ng sapat na pagtulog, at pag-iiwas sa mga gamot at alkohol ay maaaring makatulong na mapanatili ang iyong emosyon sa isang pantay na balikat.
Hakbang 4. Sumali sa indibidwal o pares na therapy
Kahit na wala kang kaakit-akit na attachment, makakatulong sa iyo ang therapy na maunawaan ang iyong kasosyo nang mas mahusay, matuto ng mga diskarte para sa mabisang komunikasyon, at gumana sa iyong sariling emosyon tungkol sa iyong relasyon.
Kung dumalo ka sa mga therapy sa mag-asawa kasama ang iyong kapareha, makakatulong sa iyo ang isang therapist na makilala ang mga negatibong pattern sa iyong pag-uugali sa bawat isa at makahanap ng mga paraan upang maiwasan ang paulit-ulit na mga pattern
Bottom Line
- Maaaring maging mahirap na mapanatili ang matatag na mga relasyon kapag mayroon kang isang karamdaman sa pagkakabit, kaya huwag personal na kunin ang mga bagay kung susubukan mong tumulong at hindi ito palaging tumutugma sa paraang pinaplano mo.
- Ang mga taong may mga karamdaman sa pag-ikid ay pahalagahan ito kung ikaw ay emosyonal na magagamit, mapagpatawad, at laging handang makipag-usap.
- Kung mayroon kang isang anak na may isang karamdaman sa pagkakabit, labis na mahalaga na pare-pareho ka pagdating sa pagtatakda ng mga hangganan at pagpapatupad ng mga kahihinatnan, dahil ang mga bata na may mga karamdaman sa pagkakabit ay nangangailangan ng kakayahang mahulaan upang umunlad at lumaki.
- Ang paglikha ng isang gawain at pag-iiskedyul ng araw-araw nang maaga ay kapansin-pansing gagawing madali ang mga bagay para sa iyong anak, dahil ang pag-alam sa susunod na mangyayari ay magpapadali para sa kanila na makapagpahinga at maproseso ang mga pakikipag-ugnay.
Mga Tip
- Tandaan na ang pagkakabit ay tungkol sa pagpaparamdam sa iyong anak na ligtas. Iba ito sa disiplina, nakakaaliw, o nagtuturo.
- Kung nag-ampon ka ng isang bata na kumikilos, pagkatapos ay tandaan na hindi sila umaarte dahil hindi ka nila mahal. Ang kanilang mga karanasan ay naging mahirap para sa kanila na makipag-bonding sa mga tao, at maaaring magtagal bago magawa ang mga pagbabago. Gayunpaman, ang pag-aalaga ng pag-aalaga at pagmamahal ay mahalaga upang matulungan silang maitaguyod ang kanilang tiwala sa iyo at sa ibang mga tao.
