Kung mayroon kang mga panauhin sa bahay o kung manatili ka sa isang silid ng hotel na may mas maraming tao kaysa sa mga kama, isang pagpipilian ay maaaring matulog sa bathtub. Sa isang maliit na pagpaplano at tamang mga supply, maaaring hindi ito masyadong komportable.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paghahanda ng Bathtub
Hakbang 1. Sukatin ang tub
Hindi ka magiging komportable kung kailangan mong matulog kasama ang iyong katawan na nakabalot sa isang pretzel, kaya humiga sa bathtub at makita kung gaano ka kasya.
- Upang maging komportable para sa isang buong gabi ng pagtulog, ang bathtub ay dapat sapat na mahaba para sa iyo upang mabatak at sapat ang lapad upang ang iyong balikat ay hindi masikip at mapapanatili mo ang iyong gulugod sa pagkakahanay upang ang iyong likod ay hindi masakit sa umaga.
- Kung ang tub ay hindi sapat na malaki, ang sahig ay maaaring isang mas mahusay na pagpipilian pagkatapos ng lahat. Ang pagtulog sa sahig ay talagang may ilang mga benepisyo sa kalusugan at maaaring maging mabuti para sa isang masakit na likod!
- Tiyaking mayroon kang puwang na matutulog sa iyong likuran ngunit maaari ka ring gumulong papunta sa iyong tagiliran upang hindi ka maging komportable na manatili sa isang posisyon buong gabi.
Hakbang 2. Gawin itong tuyo at malinis
Dahil ang mga tao ay gagamit din ng bathtub para sa mga shower, kakailanganin mong tiyakin na ito ay lubhang tuyo bago gawin ang iyong kama sa loob nito.
- Iwasang gamitin ang bathtub ng maraming oras bago ang oras ng pagtulog kung maaari.
- Kung ang tub ay basa pa mula sa shower ng sinumang, patuyuin ito ng isang tuwalya. Maaari mo ring gamitin ang isang hairdryer upang ganap na matuyo ang tub.
- Linisin ang batya upang hindi ka makakakuha ng anumang nalalabi sa sabon o buhok sa iyong mga kumot at unan.
Hakbang 3. I-clear ang kalat
Hindi mo nais na kumatok ng isang bote ng shampoo sa sahig o magkaroon ng isang bar ng sabon na nahuhulog sa iyong mukha sa gabi.
- Alisin ang mga banyo (shampoo, conditioner, sabon, paghugas ng katawan, losyon, atbp.) Na nasa daan o maaaring hindi mo sinasadyang kumatok sa sahig habang natutulog ka.
- Maging magalang sa mga pag-aari ng ibang tao at tiyaking pinalitan mo ang lahat sa umaga.
Bahagi 2 ng 3: Paggawa ng isang Kama sa Loob ng Tub
Hakbang 1. Ipunin ang mga gamit sa pagtulog
Kakailanganin mong mag-ipon ng maraming mga layer ng padding upang maging sapat na komportable upang matulog sa matigas na ibabaw ng batya.
- Maghanap ng maraming mga comforter, kumot at unan hangga't maaari.
- Ang isang sleeping bag bilang tuktok na layer ay mahusay ding pagpipilian.
Hakbang 2. Bumuo ng mala-pugad na kama sa loob ng batya
Sa isang maliit na pagsisikap maaari mong gawin ang iyong sarili na maginhawa.
- Tiklupin ang maraming mga kumot o comforter at ilagay ang mga ito sa ilalim ng bathtub. Lilikha ito ng kutson upang matulog ka.
- Siguraduhin na ang iyong padding ay umabot sa mga gilid ng tub din kung posible upang ma-cushion ang lahat ng mga bahagi ng iyong katawan na makikipag-ugnay sa ibabaw ng batya.
- Maglagay ng unan sa dulo ng batya kung saan magkakaroon ka ng ulo. Maaaring gusto mong gumamit ng isang unan sa ilalim ng iyong ulo para sa tamang suporta at pagkakahanay ng gulugod at ilagay ang isang nakatayo sa pagitan ng tuktok ng iyong ulo at ang dulo ng batya upang hindi mo mauntog ang iyong ulo sa iyong pagtulog.
Hakbang 3. Takpan mo ang iyong sarili
I-save ang isang kumot o dalawa para sa paglalagay sa tuktok ng sa iyo.
- Dahil hindi mo alam kung ang banyo ay magiging mas mainit o mas malamig kaysa sa nasanay ka sa gabi, magkaroon ng maraming mga layer kung sakali.
- Ang isang bag na pantulog ay maaaring gumawa ng doble na tungkulin bilang isang pad sa ilalim mo at isang takip sa itaas mo.
Bahagi 3 ng 3: Pupunta sa kama
Hakbang 1. Dalhin ang iyong mga personal na item sa banyo
Gusto mong tiyakin na mayroon ka ng kailangan mo para malapit na ang gabi at umaga.
- Ipunin ang iyong mga damit at toiletries para sa susunod na araw at ilagay ang mga ito sa isang istante o kung saan manatili silang tuyo.
- Maghanap ng isang outlet para sa iyong telepono. Tiyaking maaabot mo ang iyong telepono mula sa tub upang makita mo kung anong oras na at gamitin ito bilang isang alarma sa umaga.
- Magdala ng anumang gagamitin mo upang aliwin ang iyong sarili, tulad ng isang tablet, laptop, o isang libro na babasahin.
Hakbang 2. Pindutin ang base sa iyong mga panauhin o kasama sa silid
Kung mayroon lamang isang magagamit na banyo, mas mahusay na nasa parehong pahina upang ang lahat ay maaaring sumang-ayon sa kung paano harapin ang sitwasyon. Hindi mo nais ang isang tao na i-on ang shower sa iyo sa umaga!
- Magpasya kung ano ang iyong gagawin kung ang ibang tao ay kailangang gumamit ng banyo sa gabi.
- Sumang-ayon sa anong oras magiging makatwiran para sa iyo upang magising at lumabas sa bathtub upang magamit ito ng iba para sa mga shower sa umaga.
Hakbang 3. Matulog ka na
Panahon na upang makapasok sa tub at magsimulang mag-snooze, kaya komportable ka.
- Iposisyon ang iyong sarili sa iyong ulo sa kabaligtaran ng tub mula sa gripo. Sa ganoong paraan kung nakalimutan mo kung nasaan ka at umupo ay hindi mo mauntog ang iyong ulo o mukha sa faucet.
- Gamitin ang fan para sa puting ingay kung kailangan mong i-block ang ingay sa background upang mas mahusay na matulog.
- Patayin ang ilaw. Kung sa palagay mo ay maaari kang magising at hindi malito, gumamit ng isang nightlight. Makakatulong din iyon sa iyong mga kasama sa silid kung sakaling makalimutan nila na naroroon ka at ginulat mo sila.
Mga Tip
- Kung maaari, maaari mong patayin ang suplay ng tubig para sa gabi at i-on ito ng maaga sa umaga.
- Kung ang iyong bathtub ay marumi at hindi mo nais / walang oras upang linisin ito pagkatapos ay maglatag lamang ng isang kumot o isang bagay sa ilalim ng batya.
