Ang pagpapasya na magkaroon ng isang elective mastectomy upang mabawasan ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng cancer sa suso ay hindi madali. Maraming mga bagay na isasaalang-alang, tulad ng iyong mga pagkakataong magkaroon ng cancer sa suso, mga panganib ng operasyon, at kung paano mo makayanan ang mga pagbabago sa iyong katawan pagkatapos ng operasyon. Mahusay na talakayin ang mga bagay na ito sa iyong doktor at maglaan ng iyong oras upang magpasya. Kung magpapasya ka laban sa pagkakaroon ng operasyon sa suso, maaari kang tumingin sa mga alternatibong hakbang sa pag-iingat, tulad ng pagkuha ng regular na mammograms, pagkuha ng gamot upang maiwasan ang kanser, o sumailalim sa isang oophorectomy (operasyon sa pagtanggal ng obaryo). Maaari ka ring gumawa ng mga pagbabago sa lifestyle upang mabawasan ang panganib ng kanser sa suso kung pipiliin mo ang operasyon sa suso o hindi.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Sinusuri ang mga Panganib at Pakinabang ng Surgery
Hakbang 1. Kilalanin ang iyong panganib na magkaroon ng cancer sa suso sa iyong doktor
Ang isang kwalipikadong oncologist (cancer doctor) lamang ang dapat magpayo sa iyo tungkol sa kung maaari kang makinabang mula sa operasyon sa pagtanggal ng tisyu ng dibdib upang maiwasan ang cancer. Ang iyong panganib na magkaroon ng kanser sa suso ay maaaring maimpluwensyahan ng isang bilang ng mga kadahilanan. Maaari mong isaalang-alang ang pag-iwas sa operasyon sa suso kung mayroon kang:
- Mayroon nang cancer sa 1 dibdib.
- Isang malakas na kasaysayan ng pamilya ng cancer, tulad ng isang ina, kapatid na babae, o anak na babae na nagkaroon nito.
- Positive na mga resulta mula sa pagsusuri ng gen na nagpapahiwatig ng isang mataas na peligro sa kanser sa suso.
- Nagkaroon ba ng radiation therapy sa iyong dibdib sa pagitan ng edad na 10 at 30.
Tip:
Maliban kung ikaw ay nasa isang mataas na panganib para sa kanser sa suso, malamang na hindi kapaki-pakinabang para sa iyo upang makakuha ng isang halalan na mastectomy. Tutulungan ka ng iyong doktor at isang genetiko na matukoy kung mayroon kang mga kadahilanan sa peligro para sa kanser sa suso o isang pagkakaiba-iba ng genetiko na magbibigay sa iyo ng mas malaking panganib. Kung mayroon kang isang average na panganib para sa kanser sa suso, ang kahinaan ng isang halalan na mastectomy ay higit kaysa sa mga benepisyo.
Hakbang 2. Kumuha ng pagsusuri sa peligro sa kanser sa suso sa loob ng 5 taon at pagtatantya sa habang buhay
May mga magagamit na online na tool na makakatulong sa iyo upang makakuha ng isang magaspang na pagtantiya ng iyong panganib. Ang isang pagsubok ay magtatanong sa iyo ng mga katanungan tungkol sa iyong kasaysayan ng kalusugan upang matukoy kung gaano ka malamang na magkakaroon ka ng kanser sa suso sa loob ng susunod na 5 taon at gaano ka posibilidad na magkakaroon ka ng kanser sa suso sa iyong buhay.
- Pumunta sa https://bcrisktool.cancer.gov/ upang makumpleto ang isang mabilis na online na pagtatasa ng iyong mga kadahilanan sa peligro at tiyaking talakayin ang mga resulta sa iyong doktor.
- Tandaan na ang tool na ito ay nagbibigay lamang ng isang pagtatantya ng iyong panganib. Hindi ito hula kung magkakaroon ka o hindi ng cancer sa suso.
Hakbang 3. Dalhin ang iyong oras upang timbangin ang mga kalamangan at kahinaan ng pag-aalis ng tisyu ng dibdib
Ang pagkakaroon ng eleksyon sa pagtanggal ng tisyu ng dibdib ay maaaring mabawasan ang iyong panganib na makakuha ng kanser sa suso hanggang sa 95% kung mataas ang iyong panganib. Gayunpaman, ang pagpapasya kung magkaroon o pag-iingat sa pag-opera sa dibdib ay hindi isang kagyat na desisyon, kaya't mas mabuti na tumagal ng ilang buwan upang mull ito. Timbangin ang mga kalamangan at kahinaan ng pagkakaroon ng operasyon at pag-usapan ito ng mahaba sa mga taong pinagkakatiwalaan mo, tulad ng iyong doktor, isang henetiko, isang siruhano ng suso, mga malalapit na kaibigan, at mga miyembro ng pamilya.
- Halimbawa, timbangin ang mga panganib na magkaroon ng operasyon laban sa mga potensyal na benepisyo ng hindi pagkuha ng cancer. Ang operasyon ay nagdadala ng panganib ng impeksyon, sakit, dumudugo, at iba pang mga komplikasyon, ngunit ang pagkuha ng cancer ay maaaring kasangkot sa maraming operasyon, radiation treatment, at chemotherapy upang gamutin ang cancer.
- Tandaan na ito ay isang personal na desisyon, kaya subukang huwag makaramdam ng presyur sa kung ano ang iniisip ng iyong mga kaibigan at pamilya. Makinig sa kanilang mga alalahanin, ngunit tumuon sa kung ano ang gusto mo at sa tingin mo ay pinakamahusay para sa iyo.
Tip: Maaari mo ring pag-usapan ang isang therapist upang matulungan kang suriin ang mga sikolohikal na kadahilanan na kasangkot sa pagkakaroon ng operasyon sa pagtanggal ng tisyu ng dibdib. Tanungin ang iyong doktor para sa isang referral sa isang therapist na may karanasan sa pagpapayo sa mga taong nahaharap sa pagpapasyang ito.
Hakbang 4. Kumuha ng pangalawang opinyon kung hindi ka sigurado tungkol sa rekomendasyon.
Ang pagpapasya na magkaroon ng operasyon sa pagtanggal ng suso ay isang malaking desisyon, kaya magandang ideya na kumuha ng pangalawang opinyon bago sumulong. Kung ang pangalawang doktor na kumunsulta ka ay sumasang-ayon sa pagtatasa ng unang doktor, kung gayon maaari kang makatiyak na ang pagkakaroon ng operasyon ay ang pinakamahusay na landas ng pagkilos. Gayunpaman, kung ang pangalawang doktor ay hindi sumasang-ayon, pagkatapos ay maaaring makatulong ito sa iyo na magpasya na nais mong subukan ang isang iba't ibang opsyon sa pag-iwas sa paggamot sa halip.
Huwag makaramdam ng kaba tungkol sa pagtatanong para sa isang pangalawang opinyon. Ito ay isang masinop na diskarte tuwing mayroon kang isang pangunahing medikal na desisyon na gagawin at karamihan sa mga doktor ay tinatanggap ang karagdagang input
Hakbang 5. Makipagtagpo sa isang siruhano sa muling pagtatayo ng dibdib upang matalakay ang iyong mga pagpipilian
Kung plano mong magkaroon ng mga implant ng dibdib kasunod ng pag-aalis ng suso, maaari mo ring makipagkita sa isang plastik na siruhano bago ang operasyon. Bibigyan ka nito ng isang pagkakataon na magtanong tungkol sa pagbabagong-tatag ng suso at alamin kung ano ang iyong mga pagpipilian para sa muling pagtatayo ng iyong mga suso.
- Halimbawa, maaaring tanungin ng reconstructive surgeon kung nagkakaroon ka ng kumpletong dobleng mastectomy o tinanggal ang karamihan sa tisyu ng dibdib at napanatili ang mga utong. Habang ang pagkakaroon ng isang kumpletong mastectomy ay nagbibigay ng pinakamahusay na proteksyon laban sa cancer, ang pagpapanatili ng iyong mga utong ay maaaring gawing mas madali para sa siruhano na muling buuin ang iyong mga suso sa isang paraan na mukhang natural.
- Tanungin ang iyong oncologist para sa mga rekomendasyon upang makahanap ng isang plastic siruhano na may karanasan sa paggamot sa mga kababaihan na nagkaroon ng operasyon sa pagtanggal ng suso.
Paraan 2 ng 3: Pagtingin sa Alternatibong Mga Paggamot na Medikal
Hakbang 1. Kumuha ng regular na pag-screen ng kanser sa suso upang makita ang cancer nang maaga
Ang maagang pagtuklas ng cancer ay tumutulong upang mas madali itong magamot. Talakayin ang isang iskedyul ng pag-screen sa iyong doktor upang matukoy kung gaano ka kadalas dapat makakuha ng mga pagsusuri sa pag-screen, tulad ng isang mammogram o magnetic resonance imaging (MRI). Maaaring inirerekumenda ng iyong doktor ang pagkuha ng isa o pareho sa mga pagsubok na ito taun-taon depende sa iyong panganib para sa kanser sa suso.
- Pinapayuhan ang karamihan sa mga kababaihan na magsimulang makakuha ng taunang mammogram sa pagitan ng edad na 40 at 50 depende sa kanilang mga personal na kadahilanan sa peligro. Tanungin ang iyong doktor kapag inirerekumenda nila na magsimula kang makakuha ng taunang mammograms kung hindi mo pa nasisimulan ang mga ito.
- Tiyaking gumanap din ng buwanang self-exams ng dibdib. Ito ay kapag nalamnan mo ang iyong tisyu sa suso upang suriin kung may mga bukol. Sabihin kaagad sa iyong doktor kung may napansin kang anumang pakiramdam na tulad ng isang bukol.
Hakbang 2. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot kung ikaw ay postmenopausal
Mayroong ilang mga gamot na maaaring makatulong upang mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng cancer kung ikaw ay postmenopausal at sa isang mas mababang peligro o kung ayaw mong magkaroon ng operasyon sa suso upang maiwasan ang cancer. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga magagamit na mga pagpipilian sa gamot. Ang ilang mga karaniwang pagpipilian na maaaring pag-usapan ng iyong doktor ay kasama ang tamoxifen, raloxifene, exemestane, at anastrozole. Huwag kumuha ng tamoxifen o raloxifene kung ikaw:
- Magkaroon ng isang kasaysayan ng pamumuo ng dugo.
- Nagbubuntis, nagpapasuso, o nagpaplano na magbuntis.
- Kumuha ng estrogen o isang aromatase inhibitor.
- Wala pang 35 taong gulang.
Hakbang 3. Talakayin ang isang eleksyon sa pagtanggal ng obaryo upang mabawasan ang panganib sa kanser sa suso
Ang ganitong uri ng operasyon ay tinatawag na isang oophorectomy at maaari nitong bawasan ang iyong panganib na magkaroon ng cancer sa suso at ovarian cancer hanggang 50%. Maaari itong maging isang mahusay na kahalili sa operasyon ng pagtanggal ng tisyu ng dibdib kung ikaw ay nasa panganib din ng ovarian cancer, o kung hindi mo nais na magkaroon ng operasyon sa pagtanggal ng suso at hindi mo balak mabuntis.
Babala: Ang pag-alis ng pareho mong mga ovary ay magbabago nang malaki sa iyong mga hormon at wala ka nang isang panahon o mabubuntis. Talakayin ang mga implikasyon nito sa iyong doktor bago ka magpasya na magkaroon ng isang oophorectomy.
Paraan 3 ng 3: Paggamit ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay upang maiwasan ang Kanser sa Dibdib
Hakbang 1. Sundin ang isang malusog, diyeta na nakabatay sa halaman
Ang pagkuha ng karamihan sa iyong mga nutrisyon mula sa mga halaman ay isang mahusay na paraan upang mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan at mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng cancer sa suso. Sa halip na kumain ng karamihan sa mga karne at iba pang mga produktong hayop, ayusin ang iyong diyeta upang ikaw ay kumakain ng mga prutas, gulay, buong butil, legume, mani, at buto. Isama ang malusog na taba tulad ng langis ng oliba at abukado sa moderation din.
Iwasan o limitahan ang iyong pag-inom ng karne, tulad ng karne ng baka, baboy, at manok, mga produktong gatas na tulad ng gatas, keso, at mantikilya, at mga itlog
Hakbang 2. Mag-ehersisyo para sa 30 minuto sa karamihan ng mga araw ng linggo
Ang pagkuha ng regular na pisikal na aktibidad ay isa pang paraan upang maaari mong maiwasan ang cancer sa suso. Magsimula ng mabagal kung nakaupo ka nang sandali, tulad ng pagpunta sa loob ng 15 minutong paglalakad sa paligid ng iyong kapitbahayan bawat araw. Bumuo ng hanggang sa paggawa ng katamtaman na ehersisyo, tulad ng mabilis na paglalakad, pag-jogging, paglangoy, o pagsayaw, nang hindi bababa sa 30 minuto sa 5 araw ng isang linggo.
Tiyaking pumili ng isang aktibidad na nasisiyahan ka! Makakatulong ito upang madagdagan ang mga pagkakataong manatili ka sa iyong nakagawiang ehersisyo
Tip: Maghanap ng maliliit na paraan upang makakuha ng mas maraming aktibidad sa iyong araw, tulad ng pag-parking nang malayo sa pasukan sa grocery store, pagkuha ng hagdan sa halip na elevator, o pagmamartsa sa lugar sa mga komersyal na pahinga habang nanonood ka ng TV.
Hakbang 3. Mawalan ng timbang o mapanatili ang isang malusog na timbang ng katawan
Ang sobrang timbang o napakataba ay nagdaragdag ng iyong panganib na magkaroon ng cancer sa suso kahit na higit pa. Kung nasa malusog na timbang ka na, magtrabaho upang mapanatili ang iyong timbang at iwasang makakuha ng timbang. Kung ikaw ay sobra sa timbang o napakataba, kausapin ang iyong doktor tungkol sa isang malusog na timbang para sa iyo at magtrabaho sa pagkawala ng timbang.
Hindi mo kailangang mawalan ng isang tonelada ng timbang upang makita ang isang pagpapabuti sa iyong panganib sa kanser sa suso. Kahit na ang pagkawala ng 5 hanggang 10% ng timbang ng iyong katawan ay maaaring makatulong na magbigay ng proteksyon laban sa cancer sa suso. Halimbawa, kung timbangin mo ang 300 pon (140 kg), kung gayon ang pagkawala ng 15-30 lb (6.8–13.6 kg) ay maaaring mabawasan ang iyong peligro
Hakbang 4. Limitahan ang iyong pag-inom ng mga inuming nakalalasing
Ang pag-inom ng alak ay nagdaragdag ng iyong panganib na magkaroon ng cancer sa suso, kahit na uminom ka lamang ng alak sa katamtaman. Kung maaari, iwasan ang pag-inom ng alak nang buo upang mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng kanser sa suso. Gayunpaman, kung hindi posible subukan na gumawa ng alak nang minsan, tulad ng sa mga espesyal na okasyon o piyesta opisyal at walang higit sa 1 inumin.
Subukang lumipat sa mga hindi inuming alkohol sa mga sosyal na okasyon, tulad ng seltzer na tubig na may isang splash ng cranberry juice o tonic water na may apog
Hakbang 5. Tumigil sa paninigarilyo kung ikaw ay naninigarilyo
Ang paninigarilyo ay nagdaragdag ng iyong panganib ng maraming iba't ibang mga uri ng cancer, kaya mahalagang huminto kung ikaw ay naninigarilyo. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot, produkto ng kapalit ng nikotina, at iba pang mga tool na maaaring makatulong sa iyo na huminto. Maaari ring magkaroon ng mga programa sa pagtigil sa paninigarilyo sa iyong lugar kung saan makakahanap ka ng suporta at mga mapagkukunan upang matulungan kang huminto.
