Ang pagkuha ng iyong unang panahon ay maaaring maging kapanapanabik at nakakatakot! Ang iyong unang yugto ay nangangahulugang ikaw ay nagiging isang babae, at nangyayari ito sa ibang oras para sa bawat batang babae. Habang walang paraan upang malaman nang eksakto kung kailan mo makukuha ang iyong unang panahon, maraming mga palatandaan na maaari mong simulang hanapin.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagkilala sa Mga Palatandaan ng Puberty
Hakbang 1. Maghanap para sa pag-unlad ng suso
Ang iyong dibdib ay maaaring tumagal ng maraming taon upang ganap na umunlad, ngunit kapag una silang nagsimulang lumaki, malalaman mo na nagsimula ka na sa pagbibinata. Karamihan sa mga batang babae ay nakakuha ng kanilang unang mga tagal tungkol sa dalawa hanggang dalawa at kalahating taon pagkatapos magsimulang umunlad ang kanilang mga suso.
Hakbang 2. Panoorin ang buhok ng pubic
Karamihan sa mga batang babae ay nagsisimulang lumalagong buhok sa lugar ng pubic (sa pagitan ng mga binti) ilang sandali lamang matapos magsimulang umunlad ang kanilang mga suso. Ito ay isa pang palatandaan na ang iyong unang panahon ay maaaring dumating sa loob ng susunod na taon o dalawa.
Marahil ay mapapansin mo ang buhok na underarm na nagkakaroon ng ganitong oras
Hakbang 3. Pansinin ang paglabas ng ari
Maraming mga batang babae ang mapapansin ng maliit na puting o puting paglabas sa kanilang panty sa panahon ng pagbibinata. Kadalasan ito ay isang palatandaan na ang iyong panahon ay magsisimula sa loob ng susunod na ilang buwan.
Hakbang 4. Bigyang pansin ang mga spurts ng paglaki
Ang iyong unang tagal ng panahon ay karaniwang darating ilang sandali pagkatapos ng paglaki ng paglaki sa pagbibinata, o kapag mabilis kang lumalaki sa taas. Kaya't kung nag-shot ka kamakailan ng ilang pulgada, maaaring hindi malayo ang iyong panahon. Gayundin, ang iyong balakang ay magiging mas malawak, ngunit huwag mag-alala! Maaari itong maging isang mahirap na yugto.
Bahagi 2 ng 3: Pagkilala sa Mga Sintomas ng Premenstrual
Hakbang 1. Maunawaan ang mga sintomas ng premenstrual
Ang mga sintomas ng premenstrual (PMS) ay sanhi ng mga pagbabago sa hormonal sa iyong katawan at karaniwang nangyayari ito sa mga araw kaagad bago magsimula ang iyong panahon. Ang ilang mga batang babae ay nakakaranas ng malubhang sintomas ng premenstrual, habang ang ibang mga batang babae ay hindi napansin ang anumang mga sintomas. Ang kalubhaan ng iyong mga sintomas ng premenstrual ay maaari ding magbago habang tumatanda ka. Walang garantiya na makakaranas ka ng anuman sa mga sintomas na ito bago ang iyong unang tagal ng panahon, ngunit kung maranasan mo ang mga ito, may magandang pagkakataon na darating ang iyong panahon!
Hakbang 2. Magkaroon ng kamalayan sa lambing ng suso
Maraming mga batang babae ang nakakaranas ng sakit, lambing, o namamagang pakiramdam sa kanilang mga suso bago ang kanilang panahon. Kung napansin mo ito, dapat mong asahan na malapit nang dumating ang iyong panahon.
Hakbang 3. Mag-ingat para sa pagiging mood
Ang ilang mga batang babae ay nakakaranas din ng mga emosyonal na pagbabago sa mga araw na humantong sa kanilang mga panahon. Ito ay naiiba para sa lahat, ngunit maaari kang makaramdam ng kakaibang kalungkutan, galit, o magagalitin. Karaniwang mawawala ang mga damdaming ito sa loob ng ilang araw.
Hakbang 4. Maghanap ng acne
Maaaring mangyari ang acne sa anumang oras, kaya't hindi kinakailangang isang palatandaan na darating ang iyong panahon. Gayunpaman, kung napansin mo ang isang biglaang pagtaas ng dami ng mga breakout na mayroon ka sa isang maikling panahon, maaaring nangangahulugan ito na makukuha mo ang iyong panahon sa mga susunod na araw.
Hakbang 5. Pansinin ang mga cramp
Maaari kang makaranas ng cramping sa iyong ibabang bahagi ng tiyan o ibabang likod o isang namamaga na pakiramdam sa iyong tiyan bago at / o sa iyong panahon. Ang mga sintomas na ito ay maaaring saklaw mula sa banayad hanggang sa malubha, at maaaring hindi magkapareho bawat buwan.
- Kung nakakaranas ka ng matinding cramp na makagambala sa iyong pang-araw-araw na mga gawain, baka gusto mong gamutin sila ng isang over-the-counter na nagpapagaan ng sakit. Ang ehersisyo at pag-init ng pad ay maaari ring makatulong na mabawasan ang iyong mga pulikat.
- Kausapin ang iyong doktor kung ang cramp ay malubha at hindi napabuti sa pamamagitan ng pag-inom ng over-the-counter na gamot.
Bahagi 3 ng 3: Pagtataya Sa Edad
Hakbang 1. Maunawaan ang average na saklaw ng edad
Ang average na edad para sa isang batang babae upang makuha ang kanyang unang panahon ay tungkol sa 11 hanggang 14 taong gulang, ngunit ang ilan ay nagsisimula nang mas maaga o mas bago. Ito ay perpektong normal para sa isang batang babae na makuha ang kanyang unang tagal ng kung saan sa pagitan ng edad na 8 at 15.
- Karamihan sa mga batang babae ay hindi sinisimulan ang kanilang mga tagal hanggang sa timbangin nila ang hindi bababa sa 100 pounds. Kung ikaw ay nasa likod ng iyong mga kaibigan na may mga spurts ng paglaki, ang iyong panahon ay maaaring magsimula nang kaunti din sa paglaon. Wala itong dapat alalahanin, kaya maging matiyaga lang.
- Kung hindi ka pa nagkaroon ng iyong unang tagal ng panahon sa edad na 15, o sa loob ng tatlong taon kung kailan nagsimulang umunlad ang iyong mga suso, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.
Hakbang 2. Huwag ihambing ang iyong sarili sa iba
Kung nakuha mo ang iyong panahon nang mas maaga o mas huli kaysa sa iyong mga kaibigan, maaari kang makaramdam ng kakaiba kaysa sa iba pa. Maaari mong makuha ang iyong panahon kung ikaw ay 9 o 10, o hindi hanggang nasa kalagitnaan ng tinedyer, at pareho ay perpektong normal! Mahalagang maunawaan na ang lahat ng mga batang babae ay nakukuha ang kanilang mga panahon sa iba't ibang edad.
Hakbang 3. Tanungin ang mga kamag-anak na babae
Malaki ang papel ng Genetics sa pagtukoy kung kailan mo makukuha ang iyong unang yugto. Subukang tanungin ang iyong ina at mga kapatid kung kailan nakuha ang kanilang unang mga tagal ng panahon. Habang hindi ka garantisadong makuha ang iyo sa parehong edad na ginawa nila, mayroong isang magandang pagkakataon na ikaw ay nasa edad na katulad nila.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Tiyaking alam mo kung paano gamitin ang iyong mga produkto ng panahon bago gamitin ang mga ito. Kung hindi mo alam kung paano, tiyaking tanungin ang isang tao na may alam.
- Huwag magpakatakot. Natural lang. Milyun-milyong iba pang mga kababaihan ang dumaan sa parehong bagay, at tinitiis pa rin nila ito nang paulit-ulit!
- Magdala ng isang parisukat na tsokolate / bote ng berdeng tsaa para sa mga pagnanasa, at kahit mga cramp!
- Kung nagsimula ka na sa paaralan at hindi handa, huwag magalala. Ang bawat babaeng guro ay makaranas nito. Maaari mong tanungin sila nang hindi nahihiya! Basta mapagtanto na magiging maayos ka.
- Magkaroon ng kamalayan na ang iyong panahon ay maaaring maging hindi regular sa una. Matapos mong makuha ang iyong unang tagal ng panahon, maaaring hindi ka makakuha ng isa pang panahon sa loob ng ilang buwan, at ito ay ganap na maayos. Sa iyong pagtanda, ang iyong panahon ay dapat maging mas mahuhulaan. Ang average na oras sa pagitan ng mga panahon ay 21 hanggang 35 araw.
- Maaari ka ring makipag-usap sa mga malalapit na kaibigan na mayroon sa kanila at makita kung ano ang kanilang mga sintomas bago makuha ang kanilang unang yugto!
- Huwag pakiramdam na nawawala ka sa isang bagay kung ang iyong mga kaibigan ay nakuha na ang kanilang mga panahon ngunit hindi mo pa nagagawa. Mabilis itong mangyari.
- Panahon ng pagsasaliksik. Mas madali ang lahat kung alam mo kung ano ang ginagawa mo.
- Huwag uminom ng kape, papalala nito ang iyong mga pulikat.
- Kapag mayroon kang isang cramp maaari kang maglagay ng isang pampainit sa kung saan ito masakit.
- Gumamit lamang ng mga produktong sanitary na komportable ka. Kaya subukan ang lahat hanggang sa makita mo kung ano ang gumagana para sa iyo.
- Kung nahihiya ka tungkol sa iyong panahon, huwag! Kung nahihiya ka pa rin, maaari mong itago ang iyong mga pad o tampon sa isang ligtas na lugar kung kaya't kailangan mo ito, hindi ka magiging awkward o kaba sa harap ng iyong mga kaibigan o magulang.
- Huwag kang mahiya tungkol sa pakikipag-usap sa iyong ina o ibang mga kababaihang nasa hustong gulang tungkol sa iyong unang tagal ng panahon! Mauunawaan nila kung ano ang iyong pinagdadaanan at makakatulong sa iyo na harapin ang iyong panahon.
- Kung sa palagay mo darating ang iyong unang panahon, magandang ideya na magkaroon ng isang emergency kit. Marahil ay gugustuhin mong magkaroon ng isang itago ng mga pad o tampon sa iyong pitaka o backpack, kaya isasama mo ang mga ito kahit nasaan ka man. Magandang ideya din na magkaroon ng dagdag na damit na panloob, pantalon, at isang mahabang manggas na shirt upang itali sa iyong baywang. Itabi ang mga ito sa iyong backpack o sa iyong locker sa paaralan, baka sakaling may isang tagas. Ang pagiging handa para sa iyong panahon ay magpapadali upang makitungo.
- Ang pagsusuot ng tampon sa kauna-unahang pagkakataon ay maaaring maging nakakalito. Hilingin sa iyong ina o isang malapit na kaibigan na babae na tulungan ka.
- Ang panahon ng bawat isa ay naiiba. Karamihan sa mga panahon ng mga batang babae ay tumatagal sa pagitan ng tatlo at pitong araw. Kapag nakuha mo ang iyong unang tagal ng panahon, maaaring ito ay ilang patak ng dugo o baka mas mabigat ito. Maaari rin itong lumitaw maliwanag na pula o kulay-brown sa kulay. Ang mga pagkakaiba-iba ay lahat ng perpektong normal.
